- גורמים לטריפופוביה
- תסמינים איך אתה יודע אם יש לך פוביה של חורים?
- מה עוד יודע המדע?
- טיפולים
- טיפול בחשיפה
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי
- תרופות
- לחיות עם טריפופוביה: עדות אמיתית
Trypophobia , חורי פוביה, החורים או נקודה, הוא פחד קיצוני או דחייה שנגרם לפי כל קנה מידה, במיוחד חורים או חורים קטנים קרוב צורות הנדסיות, אבל גם יכול להיות מלבנים קטנים או עיגולים קמורים.
זוהי פוביה די שכיחה אצל בני אדם, אם כי מעט ידועה במציאות. למרות שטריפופוביה אינה מופיעה במדריך האבחון של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני להפרעות נפשיות, אלפי אנשים מדווחים על דחייה ותסמיני חרדה כאשר מתבוננים בדפוסים של חורים מקובצים קטנים.
חורים כמו אלה שבתמונה עלולים לגרום חרדה או גועל אצל אנשים מסוימים
פוביה זו יכולה לעורר רגשות כמו גועל, פחד ובמקרים מסוימים בהלה. למרות שהיא לא נחשבת כמחלה, אם היא מפריעה לרווחה הנפשית, רצוי לפנות לאיש מקצוע כדי להעריך אותה ולטפל בה.
חלק מהאובייקטים שיכולים לגרום לתחושה זו הם אלמוגים, לוחות דבורים, בועות סבון, חליפת פולקה, חופן בולי עץ מוערמים או חפיסת שוקולד סודה.
גורמים לטריפופוביה
רוב הפוביות נגרמות על ידי חוויות טראומטיות או נלמדות תרבותית.
עם זאת, זה לא יהיה המקרה לטריפופוביה על פי מחקרים שנערכו על ידי אוניברסיטת אסקס, שתוצאותיהם פורסמו לאחרונה בכתב העת Psychological Science.
על פי דבריו של ג'וף קול, חוקר מומחה במדעי הראייה, הדפוסים הוויזואליים המפעילים תסמינים אצל אנשים עם טריפופוביה דומים לאלו המופיעים בבעלי חיים רעילים שונים.
על כמה מבעלי החיים הקטלניים בעולם, כמו התמנון עם הטבעת הכחולה, קוברת המלך, עקרבים מסוימים ועכבישים שונים, יש דפוסי נקודה על פני השטח.
אם לוקחים בחשבון זאת ניתן להסיק כי לטריפופוביה יש הסבר אבולוציוני פשוט: אנשים שמרגישים נגעל על ידי התבוננות בדפוסים אלה מתרחקים מבעלי חיים מסוכנים, מה שמסייע להם בהישרדותם.
באופן זה, אין זה מפתיע כי גם כיום אנשים רבים מציגים תסמינים של חרדה כאשר הם מתבוננים בתבניות של כתמים או חורים המזכירים את אלו שנראו בבעלי החיים הרעילים ביותר בעולם.
זה יזכיר את הפחד שבעבר סייע לבני אדם רבים לשרוד.
תסמינים איך אתה יודע אם יש לך פוביה של חורים?
אם אתה רוצה לדעת אם במקרה שלך טריפופוביה היא באמת פוביה וצריכה טיפול, יש לעמוד בתנאים הבאים:
-הפחד צריך להיות מתמשך, מוגזם ולא הגיוני, ועליו להיות מופעל על ידי נוכחות או ציפייה לגירוי, במקרה זה, התבוננות בדפוס גיאומטרי מסוים.
- חשיפה לגירוי חייבת לעורר תמיד תגובה חרדה אינטנסיבית או התקף חרדה.
-אתם נמנעים ממצבים הגורמים לתסמינים אלה או שאתם בקושי נושאים אותם, תמיד תחת תחושה אינטנסיבית של אי נוחות או חרדה.
- התנהגויות הימנעות ותופעות חרדה (המופיעות אפילו כשאתה רק חושב על חלת דבש) מפריעות לחיי היומיום שלך: בעבודה שלך, בלימודים, בחיי החברה שלך ובשגרה הרגילה שלך.
אם אתה מרגיש מזוהה כמצבים שתוארו לעיל, אז הטריפופוביה שלך היא למעשה פוביה אמיתית וכדאי לפנות לעזרה כדי שהתסמינים כבר לא יפריעו לחייך.
מה עוד יודע המדע?
בפורומים רבים באינטרנט אלפי אנשים שאובחנו עצמית עם טריפופוביה חולקים את החוויות שלהם.
הפסיכולוגיה המדעית טרם הודתה בטריפופוביה כמחלה, היא גם לא מופיעה במילון, ועד לאחרונה היא לא הייתה בויקיפדיה.
עם זאת, המדענים ארנולד וילקינס וג'וף קול מאוניברסיטת אסקס, החליטו לעשות מחקר נוסף על פוביה זו וביצעו מספר ניסויים.
באחת מהן הראו סדרת תמונות ל 286 אנשים שצולמו באקראי. בין הדימויים התחלפו חורי גבינה ולוח זרעי לוטוס מלא בחורים עם נופים טבעיים שונים.
המשתתפים היו צריכים לציין אם התמונות גרמו להם אי נוחות כלשהי.
כ -16% מהאנשים שנסקרו אמרו שהם חשים גועל נפש כשמסתכלים על תמונות עם חורים או דפוסים גיאומטריים, ואילו 84% הנותרים אמרו שהם לא הרגישו שום דבר מיוחד כשמסתכלים על אחת מהתמונות.
וילקינס וקול ניתחו את מאפייני התמונות שאכן גרמו לתחושות לא נעימות ומצאו משהו משותף בכולן: הניתוח הספקטרלי של התמונות הטריפופוביות הראה אנרגיה בעלת ניגודיות גבוהה בתדרים המרחביים הבינוניים, מה שהופך אותם למדהימים כשמסתכלים עליהם. .
טרם ידוע מדוע דימויים אלו גורמים לתחושות לא נעימות אצל אנשים מסוימים ולא אצל אחרים, אך מה שמדענים בטוחים בכך כי לטריפופוביה אין מקור תרבותי, כמו למשל טריפיידקפוביה למשל.
וברוב המקרים, טריפופוביה גם אינה טראומטית במקורה.
החוקרים מאמינים כי יתכן שגוף האדם השתמש בטריגרים הללו בכדי להתרחק מבעלי חיים ארסיים מסוימים, שיש להם דפוסים על עורם עם מאפיינים דומים לתמונות ממחקר הטריפופוביה.
אצל חלק מהאנשים הטריגרים הללו ממשיכים לעבוד, וזו הסיבה שהם חשים חרדה ואדרנלין פולש לזרם הדם שלהם כשהם מתבוננים בדפוסים מסוימים.
עם זאת, קיימת גם תיאוריה אחרת לגבי מקור הטריפופוביה. יש מי שחושב שזה רק ביטוי קולקטיבי של גועל מתמונות מסוימות.
ניתן להסביר בקלות את הסלידה מחורים בחומרים אורגניים מכיוון שמדובר בתמונות הקשורות לעיתים קרובות למחלות, אומר מרטין אנטוני, פרופסור לפסיכולוגיה מאוניברסיטת רייסון בטורונטו, מחבר ספר בנושא בקרת חרדה.
בכל מקרה, אנשים עם טריפופוביה ממשיכים להתקבץ בפורומים שונים באינטרנט ואף מקיימים קבוצה בפייסבוק עם יותר מששת אלפים חברים, בעוד שהמדע מנסה להבהיר את מקור התסמינים שלהם.
טיפולים
כמו כל הפוביות, ישנם מספר טיפולים אפשריים, טיפולים פסיכולוגיים שונים, ותרופות מסוימות:
טיפול בחשיפה
בטיפול בחשיפה המטפל יחשוף אותך בהדרגה לגירוי הגורם לתסמינים שלך, ויסייע לך לשלוט בחרדה באמצעות כלים שונים.
חשיפה הדרגתית וחוזרת על עצמה לאורך זמן יגרמו לכם להרגיש פחות ופחות חרדים, כך שתוכלו לשלוט במצב כאשר אתם רואים דפוסים של חורים קטנים. תוכלו ללמוד עוד על טיפול זה במאמר זה.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי
בקיצור, טיפול קוגניטיבי התנהגותי מורכב משינוי מחשבות והתנהגויות.
זה כרוך גם בחשיפה הדרגתית לגירוי, בשילוב טכניקות אחרות שיעזרו לך להתמודד עם מצבים מעוררי חרדה בדרכים שונות. האמונות שלך לגבי הפוביה שלך וההשפעה שיש לה על החיים שלך גם כן ישתנו.
תרופות
יש לרשום אותם על ידי פסיכיאטר. לטיפול בכמה פוביות נקבעים תרופות נוגדות דיכאון, הרגעה או חוסמי בטא.
חוסמי בטא הם תרופות לנטרל את ההשפעות של אדרנלין בגוף. הם מאטים את קצב הלב, מורידים לחץ דם ומפחיתים רעידות.
נוגדי הדיכאון הנרשמים לרוב לפוביות חמורות הם מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין. הרופא עשוי גם לרשום סוגים אחרים של תרופות נגד דיכאון כדי לשלוט בתסמינים, תלוי בכל מקרה ומקרה.
לבסוף, סוג מסוים של תרופות להרגעה המכונה בנזודיאזפינים יכולות לעזור לשלוט בחרדה בקרב אנשים עם סוגים שונים של פוביות. יש להשתמש בהם בזהירות מכיוון שהם יכולים לגרום לתופעות לוואי שליליות והתוויות נגד שונות.
יש לציין כי ברוב המקרים משתמשים בתרופות כאשר התסמינים של הפוביה ממש בלתי נשלטים ומפריעים לחיי היומיום של האדם, ומונעים מהם לבצע את פעילותו כרגיל.
במקרים אחרים, מומלץ לבצע טיפולים פסיכולוגיים וכל שיטה אחרת המסייעת לשלוט בחרדות, כמו יוגה או מדיטציה למשל.
לחיות עם טריפופוביה: עדות אמיתית
להלן דוגמא כיצד יכולים לחיים אנשים עם טריפופוביה, על פי עדותו של המטופל בפועל: