האכלה לאחר ניתוח קיסרי: 9 אוכלים אסורים - תְזוּנָה - 2025

הדיאטה לאחר ניתוח קיסרי צריכה להתבסס על מזונות נאכלים בקלות עם אינדקס גליקמי נמוך; פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, וחלבונים רזים, כמו עוף הודו.

חלק מהמזונות האסורים לאחר ניתוח קיסרי הם משקאות קלים מוגזים או סוכרים, ירקות גזים, אורז לבן, קפה, תה, קקאו, חטיפים, מאפים, בננות, תפוחי אדמה ואלכוהול.

לאחר ניתוח קיסרי, סדרת מאכלים אסורים נכנסים לחייה של אישה לזמן מה. זה חלק מסדרת דאגות חשובות שכל אישה שעברה ניתוח כירורגי צריכה לקחת בחשבון כדי להשתפר בהקדם.

וזה שאישה עוברת תקופה מלאה ברגשות ותחושות מנוגדות: מהאופוריה והשמחה של היותה אם, כשחיה עם האחריות החדשה של הטיפול בילדה.

אתה תחיה לא רק מהבעיות האופייניות שמתעוררות לאחר לידה, כמו כאבים בשד, שינויים במצב הרוח ופריקה מהנרתיק, אלא גם עם השלכות הניתוח.

חולים שעברו ניתוח קיסרי מבלים בדרך כלל יומיים עד ארבעה בבית החולים לפני שהם חוזרים הביתה. למרות שההחלמה שלך תארך מספר שבועות, הזמן הדרוש כדי שהפצע יבריא וכל אי הנוחות שלאחר הניתוח תעבור לאט לאט.

כל הגורמים הללו גורמים לכך שהשבועות הללו יהפכו לתקופה עדינה מאוד, הן פיזית והן פסיכולוגית. זו הסיבה שהיום אני רוצה לספר לכם איך אוכל יכול לעזור לכם להתאושש מניתוח קיסרי ויש לי אנרגיה להתמודד עם השלב החדש הזה בחייכם.

מוצרי מזון שיש להימנע מהם לאחר ניתוח קיסרי

1- משקאות קלים ומשקאות מוגזים

במשקאות קלים כמות סוכר גבוהה מאוד (כמעט 8 כפיות מלאות לפחית) הגורמת לייצור אינסולין פתאומי, גבוה ופתאומי, שכפי שידוע לך גורם לך לצבור שומן ולהרגיש רעב שוב בזמן קצר. הדבר נכון גם למיצי פירות תעשייתיים. בחר תמיד את הטבעיים המספקים לך מנה טובה של ויטמינים.

כפי שאמרתי לך בהתחלה, אחד הדברים החשובים ביותר עבור אישה שרק עברה ניתוח קיסרי הוא להימנע מהיווצרות גזים שיכולים להיות מעצבנים מאוד, שכן פצע הבטן נמצא בתהליך של ריפוי. מסיבה זו יש להימנע מכל המשקאות המוגזים במשך שלושת השבועות הבאים.

2- קטניות וירקות גזים

למרות שקטניות (שעועית, גרגרי חומוס, עדשים, שעועית, פולי סויה) הם מקור עשיר מאוד לברזל, פחמימות סופגות לאט, חלבונים צמחיים ומלחים מינרליים, הם נמנעים בצורה הטובה ביותר בגלל יכולתם לייצר גזים ולהאט את כל התהליך. עיכול.

הדבר נכון גם לגבי סוגים מסוימים של ירקות כמו ברוקולי, כרוב וכרובית. כמו כן, אם על ידי אכילתם מאוחר יותר מניקים את תינוקך, הם יכולים גם לגרום לו דלק.

3 - אורז לבן

בגלל הירידה בתנועתיות המעיים האופיינית לכל ניתוח כירורגי, אין צורך בצריכת אורז לבן, אחד המזונות שיכולים לעצירות ביותר.

4- קפה, תה וקקאו

במהלך ההחלמה עדיף להימנע משתיית משקאות מרגשים כמו תה או קפה.

השוקולד מכיל גם קפאין והוא מזון מעורר מאוד.

שוב, כשאת מניקה את תינוקך, לא כדאי לשתות משקה מסוג זה מכיוון שהוא יעביר גם קפאין ותאין.

אם אינך יכול לוותר עליו, אני ממליץ לך לבחור תה באן-צ'ה, סוג מסוים של תה ירוק עם כמות נמוכה מאוד של תאין ועשיר מאוד בנוגדי חמצון חשובים בשלב זה בו אתה נמצא בתהליך דלקתי.

5- חטיפים, בשרים מלוחים וקרים

במהלך ההתאוששות מניתוח קיסרי, חשוב מאוד להיזהר הן בכמות השומנים הרוויים והמחוסנים והן בכמות המלח שאנו מניחים.

מסיבה זו, יש צורך לעצור למשך עונה את צריכת המזון המעובד והשומני כמו צ'יפס תפוחי אדמה, קרקרים, קרקרים, מכיוון שהם עשירים בכל מה שלא נצטרך להתאושש או כדי להרגיש מלאי אנרגיה ובצורה (קמחים) שומנים מעודנים ומומשיים וחומרים משמרים).

כפי שהסברתי במאמר קודם, כל המזונות המעובדים הללו מיוצרים מקמח לבן, שאיבד את כל המיקרו-תזונה שתצטרך כדי לעזור לגופך להתאושש מתהליכים דלקתיים ולשפר את ההגנה החיסונית שלך.

בנוסף, הם איבדו את הסיבים שיכולים לעזור לכם להחזיר את הניידות במעי הרגיל, להילחם בעצירות.

במשותף לכל המוצרים התעשייתיים, מתוקים וגם מלוחים, ישנן נוכחות של שומנים רבים ומותשנים ורוויה המשנים את חדירות הנזילות ואת חדירות קרומי התא, ומעדיפים היווצרות רדיקלים חופשיים.

עודף מלח הוא גם רע מאוד בשלב זה כאשר אתה צריך לנקות את גופך, מכיוון שהוא גורם לאצירת נוזלים עם החמרה כתוצאה מכך של עצירות.

6 - מאפים

בגלל הפגיעה הנגרמת בניתוח קיסרי, פעילות גופנית תהיה מוגבלת מאוד. מסיבה זו, רצוי להימנע מכל המאפים, בעיקר תעשייתיים, מכיוון שהם עשירים באופן מוגזם בשומנים רוויים וטרנסיים, מסוכרים פשוטים וקמחים מעודנים, העלולים לגרום לעלייה פתאומית במשקל בנוסף להחמרת המצב הדלקתי כולו.

אוכלים מסוכרים ועמילניים עתירי קלוריות ובעלי רמת תזונה נמוכה. הם גם גורמים לרמות האנרגיה שלך להשתנות, מה שיגרום לך להרגיש עייף.

7- בננות

כמו אורז לבן, בננה היא גם מזון הגורם לעצירות ולכן יש להימנע ממנו.

בחרו בסוג אחר של פירות כמו קיווי, שמלבד היותו עשיר בוויטמין C, מסייע גם לתפקוד תקין של המעי.

8- תפוחי אדמה

הם אוכלים מאוד חריפים, כלומר הם גורמים לדפנות המעי הגס להתרחק, ומונעים את ההתכווצות הרגילה הנחוצה בכדי לחסל סיגים לחלק התחתון של המעי, שם תיווצר הצואה.

יש להם גם אינדקס גליקמי גבוה מאוד.

9- אלכוהול

זכור כי שום כמות של אלכוהול אינה קבילה או בטוחה לתינוקך. הנקה של ילדך לאחר שתיית משקה אלכוהולי טומנת בחובה את הסיכון האפשרי לחלק ממנו להעביר לחלב, וזה מסוכן.

יתר על כן, אלכוהול, בהיותו חומר רעיל, יאט את כל תהליך ההחלמה שלך.

מידע חשוב אחר

במהלך התקופה שלאחר הניתוח, גופנו במצב דלקתי בו הוא עובד קשה כדי לשחזר את כל הרקמות הפגועות.

הדלקת שמה לה למטרה לתקן את הרקמות הנגועות ועושה זאת על ידי הפקת גורמי צמיחה שונים כך שייווצר תאים בריאים ונוצרת רשת חדשה של כלי דם המאכילים אותם.

ישנם מזונות המקדמים דלקת (מזון דלקתי) ואחרים שמפחיתים אותה (אנטי דלקתית). באופן טבעי חשוב לבחור את האחרון, הימנעות מזבל ומזון מעובד.

עקב הניתוח, מערכת העיכול כולה תצטרך זמן מה לחזור לתפקוד תקין. לכן יש צורך לעזור לכם במזונות בריאים וקלילים שמצד אחד לא מעמיסים על העבודה שלכם ומצד שני עוזרים לכם לצאת ממצב העצירות האופייני.

אוכל קל לאכילה

אחד מעצות האכילה המומלצות ביותר הוא לאכול אוכלים שאוכלים בקלות, באופן שהבטן והמעיים לא יתאמצו. מסיבה זו, זו תהיה טעות לאכול מאכלים הגורמים לגז, מכיוון שהם יכולים לגרום לכאבים באזור הבטן, שכבר היו דואבים ודלקתיים מהפצע בניתוח קיסרי.

נקודה חשובה נוספת היא הצורך בהגבלת הפעילות הגופנית כדי לא להתאמץ על שרירי הבטן. שוב, מומלץ לבחור במזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך ולבטל את כל המזונות המעובדים, המאפים והמוצרים המלאים בסוכרים פשוטים, שכן על ידי אי יכולת להתעמל, מזונות אלו הופכים לסכנה עוד יותר למצב בריאותנו. בְּרִיאוּת.

יתכן שמצאת שהדרך הטובה ביותר לך להתאושש היא לאכול תזונה בריאה שיש בה כל אחת מקבוצות המזון, כולל המון פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, חלבון רזה, וחלבון דל שומן. מסיבה זו אנו הולכים לראות את התפקוד של כל אחד ממאקרו ומיקרו מזינים בתהליך זה.

פחמימות

מתוכם מגיעה מרבית האנרגיה שאנו צריכים להעביר, למלא את המשימות היומיומיות שלנו, לחיות.

הם נמצאים בכל הירקות (בעיקר דגני בוקר) והם המקור העיקרי למזון ברחבי העולם. מעל הכל, לאחר ניתוח קיסרי בחר תמיד דגנים מלאים, שהם מקור נפלא לסיבים תזונתיים ומיקרו-תזונה (נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים).

למיקרו-נוטריאנטים אלו תפקידים חשובים: הם משפרים את ההגנה החיסונית, מפחיתים תהליכים דלקתיים ומגנים על תאים מפני רדיקלים חופשיים, כולם חיוניים בשלב שלאחר הניתוח.

בנוסף, הסיבים הכלולים בדגנים מלאים מעדיפים את תפקודה התקין של מערכת העיכול, שכידוע, תחסום מעט בשלב זה.

חֶלְבּוֹן

לאחר ניתוח קיסרי, הגוף זקוק לאספקה ​​טובה של חלבון, במיוחד כדי להתחדש ברקמות שנפגעו מהניתוח.

הם מקרומולקולות המורכבות מחומצות אמינו. נוכחות רבה יותר או פחות של חומצות אמינו חיוניות (כאלה שגופנו אינו יכול לייצר לבדו ושהוא יכול להטמיע רק דרך מזון) בחלבונים תקבע את ערכן התזונתי (ערך ביולוגי).

באופן כללי, לחלבונים ממוצא מן החי (בשר, דגים, ביצים, חלב ונגזרות) יש ערך ביולוגי גבוה יותר בהשוואה לאלה שמקורם בצמח (קטניות, אגוזים, דגנים).

כפי שתראו בהמשך, בשלב זה עדיף להימנע מצריכה מוגזמת של קטניות.

שומנים

שומנים הם המצוינות המזין האנרגטי ועוד יותר לאחר ניתוח קיסרי בו האם גם צריכה להניק את תינוקה ואז היא זקוקה לשומנים לצורך יצירת חלב שלה.

הם מעורבים גם בספיגת ויטמינים רבים, לצורך בקרת דלקת וקרישת דם, החיוניים בשלב החלמה זה.

מינרלים

יש מעט איבוד דם במהלך ניתוח קיסרי. מסיבה זו, בין כל המינרלים צריכת ברזל נאותה חשובה מאוד, המסייעת להחזרת הדם על ידי קידום ייצור המוגלובין. זה גם ממלא תפקיד בשיפור מערכת החיסון.

ויטמינים

בין כולם, צריכה מספקת של ויטמין C עוזרת לריפוי פצעים, וגם מסייעת במניעת זיהום.

מים

לאחר ניתוח קיסרי, צריכת נוזלים נאותה חיונית: בשלב זה, מלבד ההחלמה מניתוח, גופך עובד קשה גם כדי לייצר חלב וזו הסיבה שחשוב שתשתה מספיק נוזלים.

נסה לשתות בערך 8 כוסות מים ביום. זה גם יעזור לך להילחם בעצירות, שיכולה להיות בעיה לאחר הלידה ואף יותר לאחר ניתוח קיסרי.

הפניות

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. תזונה אימהית ואמהית: השפעות על ריכוזי חומצות שומן רב בלתי רוויות ארוכות שרשרת בחלב אם. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. האגודה הדיאטטית האמריקאית. טיפול תזונתי רפואי. שיקגו, אילינוי. 2006.
3. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים והמכללה האמריקאית לרופאי נשים וגינקולוגים. הנחיות לטיפול בהריון. מהדורה חמישית Elk Grove Village, IL: האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. מדריך לטיפול יעיל בהריון ולידה. לונדון: אוניברסיטת אוקספורד; 2000.