קסילופוביה: תסמינים, סיבות וטיפול - ארטה - 2025

Xilofobia או hilofobia הוא פחד לא רציונלי של עץ, ונגזרותיהם או חומרים לחקות. פחד זה יכול אפוא להופיע מול חפצי עץ, יערות או כל מקום המכיל עץ. פחד מחפצים המדמים עץ יכול להתרחש גם כן. המילה קסילופוביה באה מהקסון היווני שפירושו עץ ופובוס שמשמעותו פחד.

כמו כל סוג של פוביה ספציפית, פחד זה או פחד לא הגיוני מתחיל להזיק למי שסובל ממנו כשהוא מגביל אותם בחיי היומיום שלהם. לדוגמא, אנשים הסובלים מפוביה זו אינם יכולים ללכת לשום מקום שיש בו עץ (בתים, משרדים, מסעדות, מוזיאונים וכו '), וגם אינם דורכים או הולכים על רצפות עץ או נגזרות, ונמנעים מהם ברציפות.

כל זה מגביל במידה ניכרת את חייו של האדם הסובל ממנו מכיוון שהוא כל הזמן צריך להחליט לאן הוא יכול או לא יכול ללכת, תלוי באפשרות להיתקל באיזה חפץ מעץ או בכלי עץ. בשלב זה רצוי לפנות לאיש מקצוע שיעזור לכם להתגבר על הפחד הזה ולהיות מסוגל לפתח את חייכם בצורה תקינה.

תסמינים של קסילופוביה

תסמינים יכולים להופיע בנוכחות חפצי עץ או כאשר האדם מדמיין אותם או מדמה את עצמו במקום החשש.

התסמינים משתנים בהתאם לאדם ולרגע, לא לכל האנשים יש אותם תסמינים או סובלים אותם באותה חומרה. בין הביטויים השכיחים ביותר של פוביה זה מופיע בדרך כלל:

פחד או בהלה

זוהי תחושת אי הנוחות והייסורים בזמן התרחשות או אפשרות של מצב פחד. יש את הפחד שהוא רגיל ומסתגל שכל האנשים חווים כאשר הם מתמודדים עם גירויים מסוימים.

בזכות הפחדים הללו אנו לומדים להתמודד כראוי עם מצבים קשים, מסוכנים או מאיימים.

אך בפעמים אחרות הפחד חוסם אותנו, אנו מאבדים שליטה על המצב ורגש הייסורים נותר למרות שהאדם יודע שזה לא הכרחי, שהפחד אינו הגיוני.

בשלב זה הפחד הופך לפאניקה והופך לרגש שלילי ומזיק מכיוון שהוא משנה את יכולתו של האדם להתמודד עם מצבים יומיומיים.

חֲרָדָה

זו תגובה שמופעלת אצל האדם במצבים מסוכנים או מאיימים ותעזור לו להתמודד איתם. הבעיה מופיעה כאשר תגובת החרדה אינה פרופורציונלית לאיום שנפגע.

במקרה זה, הימצאות ביער או מול חפץ מעץ לא אמורה לעורר את תגובת החרדה מכיוון שאין צורך לברוח מהמצב מכיוון שהיא איננה מסוכנת.

תגובות פיזיולוגיות

הם כוללים את כל התחושות שהאדם מבחין בפנים כשהוא מול חפצי עץ או כלי עץ או כשהוא מדמיין את עצמו מולם. תגובות אלה משתנות בהתאם לאדם ולרגע, אך הנפוצות ביותר הן:

• דפיקות לב או טכיקרדיה.
• כאב ו / או לחץ בחזה.
• קשיי נשימה, תחושת מחנק.
• הזעה מוגזמת, הזעות קרות.
• יובש בפה וגרון.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• כאבי מעיים, בחילה, הקאות, שלשול.
• מרגיש סחרחורת, סחרחורת
• הרגשה של אובדן שליטה בגוף.

סיבות

לעתים קרובות אין סיבה יחידה לכך שאדם מפתח את הפוביה, אך לרוב מדובר בשילוב של מספר גורמים. בשלב הבא אנו נקוב בשמות הנפוצים ביותר, אך יש לזכור כי רק אחד מהגורמים הללו לא היה הגורם הבלעדי להופעתם.

חוויות טראומטיות

בהתפתחות של פוביות ספציפיות, אירוע טראומתי כמעט תמיד קשור שהשאיר את חותמו על האדם בגלל חומרתו או שבלי להיות רציני במיוחד לא נפתר נכון באותה תקופה.

בדרך כלל מדובר בחוויות שהתרחשו במהלך הילדות וההתבגרות, ולמרות שבתחילה האדם אולי לא זוכר אותם או לא נותן להם חשיבות, זה בדרך כלל מרגע זה שבו הפחד מתפתח.

במקרה זה הם יכולים להיות אירועים כמו ללכת לאיבוד ביער, לחוות רע במקום עם הרבה עצים או לסבול מהתקף או פציעה בכלי עץ.

לאחר שעבר חוויה זו, מוחנו שוב משייך את החפצים העשויים מאותו חומר לאותה חוויה טראומטית, ומייצרים את אותה אי נוחות כמו בזמן אותו אירוע ראשון. לדוגמא, אדם שאבד ביער במשך שעות, כשחזר למקום דומה עשוי לחוות את אותו הייסורים והפחד שהיו באותה תקופה.

חוויות אלה יכולות גם להיות הגורם להתפתחות הפוביה בעקיפין, כלומר אם האדם רואה או נודע לו כיצד אדם אחר סבל מאירוע לא נעים הקשור למושא הפחד.

לְמִידָה

פעמים רבות פוביות מתפתחות מכיוון שהילד לומד לחשוש מאותם חפצים או מצבים שהוריו או אנשי הפניה חוששים ממנו.

סביר להניח שאם ילד יראה כיצד אמו נמנעת מללכת ליער או למקומות בהם היא מוקפת עצים וגם מילה מילולית את הפחד שלה ממקומות אלה, הוא יפתח את אותה תגובת הפחד.

יַחַס

כאשר הפוביה מונעת מאדם לקיים חיים מנורמללים בגלל הייסורים שהוא מייצר ועל ידי כך שהוא צריך להימנע ברציפות ממקומות וחפצים מסוימים, רצוי לבקש מאיש מקצוע שיעזור להתמודד איתו.

טיפולים שונים הוכחו כיעילים לטיפול בפוביות, שהיא המתאימה ביותר תלויה בצרכיו של האדם ובסוג הפוביה מהם הוא סובל. חלק מהטיפולים הנפוצים ביותר הם:

-טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

סוג זה של טיפול הוא אחד מאלה שהוכחו כיעילים לטיפול בפוביות ספציפיות כמו קסילופוביה.

בסוג זה של טיפולים משתמשים בטכניקות שונות כדי לעזור למטופל להבין מדוע הפוביה מתרחשת וכיצד להתמודד איתה. בין הטכניקות בהן נעשה שימוש, החשובות ביותר הן:

פסיכותרפיה

זהו התהליך שבאמצעותו המטפל מודיע למטופל את הגורמים ומקורם של הפוביה שלו. זה מאפשר למטופל להבין את הבעיה שלו ומדוע היא מתוחזקת כיום.

תַעֲרוּכָה

טכניקה זו מורכבת מהצגת המטופל עם הגירויים מהם הוא חושש, במקרה זה ללכת למקום שמאוכלס בעצים או שם יש חפצי עץ ונגזרות.

חשיפה לגירויים אלו מתבצעת בשליטת המטפל ועם הכנה לפני המצב. החשיפה ממושכת עד שהפחד ממצבים אלו נעלם או פוחת במידה ניכרת.

טכניקות הרפיה

מתיחת שרירים מתמשכת היא סימפטום שכיח במצבי פחד. מתח זה יכול להיות אדפטיבי ולעזור לנו לברוח מהסכנה, אך במקרים בהם פוביה התפתחה, מתח זה אינו הכרחי, מכיוון שהאובייקט ממנו אנו רוצים לברוח אינו מאיים.

תגובת הרגיעה היא ההפך מתגובת המתח. כאשר המטופל לומד להירגע, הוא יכול להוציא לפועל את זה בכל עת שמתח גורם לאי נוחות.

הקהיה שיטתית

טכניקה זו מורכבת מחשיפה הדרגתית של המטופל לגירויים חששים בשילוב טכניקות הרפיה. המטופל יחד עם המטפל ערוך רשימה של האובייקטים החששים מפחות חשיבותם הגדולה ביותר.

לדוגמא, ידית מזלג עץ, את חפירה מעץ, כסא, רהיט גדול, חדר עם רצפות עץ ורהיטים, עד שתגיע לגירוי המפחיד ביותר, כמו להיות ביער.

לאחר עריכת הרשימה המטופל מתחיל להתמודד עם הגירוי הראשון, בצורה אמיתית או מדומיינת. עד שהגירוי הזה לא יפסיק לגרום לתסמיני הפחד, אל תעבור לזו הבאה ברשימה.

התערבות קוגניטיבית

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מבוסס על כך שרגשות שליליים כמו פחד או חרדה נובעים מאופן בו הפרט מפרש מצבים.

בפרשנות זו, בדרך כלל מעריכים את סכנת המצב בדרך כלל. מטרת ההתערבות הקוגניטיבית היא לגרום למטופל להטיל ספק בפרשנויות מוטעות אלה של המצב.

טכניקות נשימה

זוהי אסטרטגיית שליטה עצמית המשמשת לוויסות הנשימה מכיוון שהיא משתנה במצבים של פאניקה וחרדה.

היפרוונטילציה מתרחשת לעיתים קרובות, המורכבת מעלייה בחמצן בדם, מעל לרמות שהגוף זקוק לה. היפרוונטילציה זו מופיעה לפני עוצמת הנשימה ותדירותה.

מטרת טכניקות הנשימה היא להפחית את הסימפטומים של היפר-ונטילציה ולפתח שליטה עצמית על המצב.

טכניקות תכנות נורו-לשוניות (NLP)

מערך טכניקות זה נועד להבין את התהליכים הפנימיים של האדם לתכנת מחדש את דרך התקשורת על מנת לשנות אמונות מסוימות כדי להשיג הצלחה אישית.

במקרה זה מדובר בביטול תחושת הייסורים ואי הנוחות הנוצרים בנוכחות חפצי עץ על ידי לימוד דרך מתאימה יותר להתמודד עם הפחד הזה.

-הִיפּנוֹזָה

מטרת הטיפול מסוג זה היא להגיע אל תת המודע של האדם באמצעות רגרסיה ולמצוא את הרגע הראשון בו נוצר הפחד. מזוהים את המצב והסיבה שפיתחה את הטראומה.

ברגע שהאדם נמצא באותו הרגע, אלמנט כלשהו מוכנס לסצינה שיכולה לעזור לו להתמודד טוב יותר או מתאים יותר. מדובר על שיוך ביטויים שליליים לאלו חיוביים אחרים יותר במטרה שהפחד הלא רציונאלי הזה מצטמצם או אפילו נעלם.

בסוף התהליך, לאדם יש שליטה על המצב מכיוון שהוא הצליח לשבור את הקשר השלילי שהיה להם עם האובייקט או הסיטואציה מאז התרחש לראשונה. לפעמים רגרסיה זו מחייבת חזרה לרגעי ילדות, שהתרחשו לפני שנים רבות או שאפילו המטופל לא זכר.

-שימוש בסמים

החקירות והמחקרים השונים שנערכו על שימוש בתרופות לטיפול בפוביות אינן מניבות תוצאות מכריעות לגבי יעילותן.

בכל מקרה, מה שנראה ברור הוא כי השימוש הבלעדי בתרופות אינו יעיל להיעלמות הפוביה.

עם זאת, תרופות כמו בנזודיאזפינים או חוסמי בטא שימשו כהשלמה לטכניקות שהוסברו לעיל. אולם נראה כי המחקרים שבוצעו בנושא זה מצביעים על כך ששימוש בתרופות עלול להפריע לעבודה הטיפולית של החשיפה, וזו הסיבה שהשימוש בה בטיפול אינו שכיח.

אורח חיים נכון

ללא קשר לטיפול שאתה רוצה לבחור כדי להילחם בפוביה, יש שורה של אינדיקציות יומיומיות התורמות לרווחתו הכללית של האדם.

ביצוע אינדיקציות אלה בצורה נכונה לא יבטל את הפוביה אך זה יתרום לא להחמיר את תסמיני החרדה ואי הנוחות שלה. כמה מההתנהגויות המתאימות ביותר הן:

• בצעו פעילות גופנית לעיתים קרובות ובהתאם לאפשרויות שלנו.
• תזונה בריאה ומגוונת. שתו הרבה מים כדי לשמור על הידרציה ולחיסול הרעלים.
• שינה טובה.
• צמצם או הימנע משימוש באלכוהול ו / או טבק.
• הפחיתו את צריכת הקפאין ו / או התיאין.

הפניות

1. Barlow, DH (2002). חרדה והפרעותיה. ניו יורק.
2. Barlow, DH, Craske, MG (1989). שליטה בחרדה ובבהלה שלך. ניו יורק.
3. בק, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). הפרעות חרדה ופוביות: נקודת מבט קוגניטיבית.
4. Crarske, MG (1999). הפרעות חרדה: גישות פסיכולוגיות לתיאוריה וטיפול. Westview Press.
5. Fritscher, L. (2016). מה פחד היער?
6. האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני (2013). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית ארלינגטון, וושינגטון: פסיכיאטריה אמריקאית.
7. Hamm, AO. (2009). פוביות ספציפיות. פסיכיאטר קליניק.