- תסמינים
- תסמינים קוגניטיביים
- תסמינים רגשיים
- תסמיני התנהגות
- סוגי התמכרות לסייבר
- - התמכרות לסייברקס
- - כפיית רשת
- - התמכרות למערכות יחסים וירטואליות
- - חיפוש כפייתי אחר מידע
- - התמכרות למשחקי וידאו
- סיבות
- השלכות
- מְנִיעָה
- הפניות
Cyberaddiction היא מחלה המאופיינת על ידי שימוש אובססיבי והממכר של טכנולוגיות חדשות ימי החיים של האדם. בדרך כלל זה קשור לשימוש באינטרנט, אך זה יכול להיות קשור גם לאלמנטים אחרים כמו משחקי וידאו או רשתות חברתיות.
אנשים הסובלים מהתמכרות לסייבר משתמשים בטכנולוגיה ללא הפסקה, ומתמקדים בה במהלך זמנם הפנוי באופן ששאר פעילויות חיי היומיום שלהם יורדות לרקע. לדוגמה, אדם שנפגע מבעיה זו יבלה כל היום בבחינת אותם יישומים שוב ושוב, בניסיון לבדר את עצמו ולקבל גירויים מסוימים.
מכיוון שמדובר בהתמכרות, הסימפטומים והתוצאות דומים מאוד לאלה של פתולוגיות אחרות בקטגוריה זו. לפיכך, אנשים המושפעים מהתמכרות לסייבר סובלים לעתים קרובות ממינונים גדולים של חרדה ורגשות שליליים אחרים. בנוסף, יכולתם לקבל הנאה ממקורות אחרים מצטמצמת מאוד, כך שהם מסתמכים יותר ויותר על הטכנולוגיה שתרגיש טוב.
התמכרות לסייבר קיימת כבר כמה עשורים, אך היא הגיעה לרמות שכיחות ממש עם הופעת הסמארטפונים. בשל העובדה שאנחנו סוחבים אותם איתנו ברציפות והגירוי שהם מציעים, יותר ויותר אנשים סובלים מתסמינים של פתולוגיה זו.
תסמינים
אנשים עם התמכרות לסייבר יכולים להשתמש בסמארטפון במצבי עבודה, מכיוון שאיבדו שליטה על השימוש בה
כמו במקרה של מצבים פסיכולוגיים רבים אחרים, בדרך כלל הסיווגים של התמכרות לסייבר מסווגים לשלושה סוגים שונים: קוגניטיבי, רגשי והתנהגותי. כדי לנסות להבין טוב יותר מחלה זו, יש ללמוד את החשובות ביותר בכל אחת מהקטגוריות הללו.
תסמינים קוגניטיביים
ברוב המקרים של התמכרות לסייבר, התסמין הראשון שניתן לשים לב אליו הוא קושי רב להתרכז במשימה יחידה. האדם מרגיש את הדחף הכפייתי לעבור מפעילות אחת לאחרת ללא הפסקה, ומתקשה גדולה לשמור על קו מחשבה יחיד או להתמקד בנושא מסוים לפרקי זמן ארוכים.
מצד שני, מקובל מאוד שאנשים הסובלים מהתמכרות לסייבר חשים סוג של "ערפל נפשי": התחושה שהמחשבות שלהם איטיות ממה שהם בדרך כלל עושים זאת, יחד עם עייפות פסיכולוגית רבה והצורך לנוח הרבה יותר מהרגיל.
בנוסף לכל אלה, בדרך כלל אנשים הסובלים מפתולוגיה זו מאבדים עניין בפעילויות ובתחביבים שעברו בעבר את תשומת ליבם. אם לא מטפלים בבעיה, כל התסמינים הקוגניטיביים חוזרים ונשנים והאדם הופך תלוי יותר ויותר באינטרנט לבידור וכדי להעביר את הזמן.
תסמינים רגשיים
אדם מכור לסייבר לרוב משתמש בסמארטפון בשיחות אישיות
הסימפטומים הרגשיים הם ככל הנראה אלו המראים בצורה ברורה יותר כי פתולוגיה זו היא באמת התמכרות, דומה לזו המתרחשת עם הימורים או עם חומרים ממכרים כמו סמים.
אנשים עם התמכרות לסייבר מרגישים שהם "צריכים" לבדוק כל הזמן את המחשב או הטלפון הנייד שלהם, והם חווים סבל רב אם הם לא יכולים.
בדרך כלל, סבל זה בא לידי ביטוי בצורה של חרדה, תחושה לא נעימה להפליא שרק הולכת ופוחתת במידה מסוימת כאשר האדם יכול לבדוק את הטלפון הנייד שלו, את הדוא"ל שלו או את האובייקט הספציפי להתמכרותם. עם הזמן הסובלנות שלך לחרדה הופכת נמוכה יותר ונמוכה יותר ולכן ההתמכרות נוטה להחמיר לטווח הארוך אם לא תתערב בדרך כלשהי.
בנוסף לכל אלה, אנשים הסובלים מהתמכרות לסייבר חווים לרוב צמצום ברגשותיהם במידה רבה יותר או פחות. עובדה זו, המכונה אנהדוניה, מרמזת כי מקור ההנאה היחיד שלך הוא לבלות בחיבור לאינטרנט ובכך להזניח תחומים אחרים בחייך.
תסמיני התנהגות
התנהגותם של אנשים עם התמכרות לסייבר היא כפייתית בעליל. לעתים קרובות מבלי להבין מה הם עושים, הם מבלים את רוב זמנם בבדיקת ההתראות שלהם שוב ושוב, מכורים למשחק וידאו או לפרסום ברשתות החברתיות, זה תלוי באיזה גרסה הם סובלים.
שאר הפעילויות היומיומיות של אנשים אלה ננטשות בדרך כלל לטובת התמכרות לטכנולוגיה, העלולה להביא לסיבוכים קשים מאוד בטווח הבינוני והארוך.
סוגי התמכרות לסייבר
מתבגרים וילדים נמצאים בסיכון גדול לפתח פתולוגיה זו אם אין פיקוח על השימוש בטכנולוגיה חדשה.
אין סיווג רשמי אחד האוסף את כל סוגי ההתמכרות לסייבר הקיימים. עם זאת, כמה מחברים ניסו לחלק את הבעיה למספר קבוצות על סמך איזה סוג טכנולוגיה גורמת לתסמינים. בשלב הבא נראה את אחת הסיווגים הנפוצים ביותר לפתולוגיה זו.
- התמכרות לסייברקס
התמכרות לסייברקס היא אחת הקלות להבנה פשוט בשמה. זה מרמז על הצורך הכפייתי לבקר בדפי פורנוגרפיה, צ'אטים למבוגרים, אתרי מצלמות רשת ארוטיות ופורטלים בסגנון זה. בנוסף לתסמינים שכבר תוארו לעיל, התמכרות לסייבר מסוג זה יכולה להקשות על ההנאה ממין בחיים האמיתיים.
- כפיית רשת
התמכרות לסייבר מסוג זה מקיפה התנהגויות שונות שיכולות לגרום לאדם להפסיד כסף אמיתי אם לא יוכל לשלוט בהן. אלה כוללים קניות מקוונות כפייתיות, השתתפות בבתי קזינו וירטואליים והתמכרות למכירות פומביות מקוונות.
- התמכרות למערכות יחסים וירטואליות
אחד הסוגים הנפוצים ביותר של התמכרות לסייבר הוא זה הכרוך בצורך לפנות לתשומת לב מאנשים אחרים דרך האינטרנט. בתוך קטגוריה זו יכולנו למצוא את האובססיה לרשתות חברתיות, עם אפליקציות היכרויות או אתרי אינטרנט, או אפילו עם שירותים לא פחות מפשע כמו אימיילים.
- חיפוש כפייתי אחר מידע
האינטרנט פותח בפנינו את הדלתות כדי לרכוש את כל הידע הקיים בעולם. עם זאת, יש אנשים שמתמכרים לתהליך חיפוש מידע חדש ומבלים חלק ניכר מהיום שלהם בגלישה באינטרנט כשהם מסתכלים על נתונים לא קשורים. למרות שצורה זו של התמכרות לסייבר היא הקשה ביותר להכרה, היא מזיקה לא פחות מהאחרות.
- התמכרות למשחקי וידאו
למרות שחלק מהמומחים אינם כוללים אותה באותה קטגוריה כמו אלה מהסוגים האחרים, התמכרות למשחקי הווידיאו היא אחת הפתולוגיות הנפוצות ביותר בקרב הצעירים בעולם המפותח, וגם אחת מאלה שגורמת לבעיות הפסיכולוגיות והחברתיות ביותר. היום.
סיבות
לאדם המכור לסייבר יש דחף להשתמש בסמארטפון גם כאשר מבצע פעילויות אחרות, כמו למשל ללכת לחדר הכושר
אין כל גורם להתמכרות לסייבר בכל המקרים. נהפוך הוא, בדרך כלל יש שורה של גורמים שיכולים להפוך את ההתפתחות של פתולוגיה זו לסבירה הרבה יותר בקרב אנשים הסובלים מהם.
אחת הסיבות לכך שהתמכרות לסייבר הופכת נפוצה יותר ויותר היא נוכחות הטכנולוגיה בכל תחומי חיינו. אנשים מחוברים יותר ויותר מודעים לנייד בכל עת, ולכן לעתים קרובות יותר ויותר אנו בסופו של דבר מפתחים התמכרות לאלמנט זה.
מצד שני, הטכנולוגיה עצמה משפיעה מאוד על מעגלי התגמול של המוח שלנו. מחקרי Neuroimaging מראים שכאשר אנו מקבלים הודעה אנו מקבלים גל של דופמין, המעביר העצבי האחראי להנאתנו. עם הזמן אנו הופכים תלויים יותר ויותר בהודעות אלה בכדי להרגיש טוב.
בנוסף לכל אלה, בימינו אנשים שאינם קשורים כל הזמן יכולים להרגיש עקורים, מכיוון שחלק גדול מהתקשורת המתרחשת בחיי היום יום שלנו מתרחשת במדיום מקוון. בצירוף כל הגורמים הללו, אין זה מפתיע שהתמכרות לסייבר היא אחת הבעיות השכיחות ביותר במדינות מפותחות.
השלכות
למרות שההתמכרות לטכנולוגיה נפוצה כיום כל כך, אין פירוש הדבר שהיא פחות מזיקה. נהפוך הוא, מחקרים שונים בהקשר זה הראו שהוא יכול לגרום לתופעות מזיקות כמו התמכרויות אחרות הנתפסות כחמורות יותר, כמו אלה הקשורות להימורים או לסמים.
לפיכך, אנשים עם התמכרות לסייבר סובלים לרוב מבעיות רגשיות מאוד קשות, כולל פרקים של חרדה או דיכאון. מצד שני, לעתים קרובות הם מתקשים לשמור על איזון בחייהם, מה שעלול להוביל לאובדן מקום העבודה ולהידרדרות מערכות היחסים החברתיות שלהם.
בכמה מהסוגים הנפוצים ביותר של התמכרות לסייבר, בנוסף, האדם עלול לאבד את כל כספו (כפיית רשת) או את היכולת לקיים אינטראקציה עם אחרים בחיים האמיתיים בצורה מספקת (התמכרות לסייברקס ויחסים וירטואליים) .
מְנִיעָה
למרות שניתן לטפל בהתמכרות לסייבר ברגע שהיא התרחשה, בדרך כלל מעניין הרבה יותר לנסות למנוע את התפתחותה. לשם כך ישנם שני גורמים מהותיים עליהם יש לעבוד בכל עת: יצירת הרגלים בריאים ופיתוח רשת חברתית הולמת.
בין ההרגלים הבריאים החשובים ביותר במניעת התמכרות לטכנולוגיה אנו מוצאים פעילות גופנית, השתתפות בתחביבים שאינם קשורים לאינטרנט וקביעת יעדים אישיים וחתירה אליהם.
מצד שני, קיום רשת חברתית מספקת ימנע במידה רבה את האדם מלהיות תלוי בטכנולוגיה כדי לחוש הנאה, שכן אינטראקציות חברתיות מהוות גם מקור חשוב מאוד לדופמין.
הפניות
- "מהי התמכרות לאינטרנט?" ב: התאוששות התמכרות. הוחזר ב: 27 בינואר 2020 מההתאוששות מהתמכרויות: addictionrecov.org.
- "מה זו התמכרות לסייבר?" ב: Online Sense. הוחזר ב: 27 בינואר 2020 מ- Sense Online: onlinesense.org.
- "מהי התמכרות לאינטרנט?" ב: מרכז התמכרות. הוחזר בתאריך: 27 בינואר 2020 ממרכז ההתמכרות: addictioncenter.com.
- "הפרעת התמכרות לאינטרנט" ב: Psycom. הוחזר ב: 27 בינואר 2020 מ- Psycom: psycom.net.
- "התמכרות לאינטרנט" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 27 בינואר 2020 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.