- סוגים
- תלוי בסוג התמיכה שהתקבלה
- תמיכה רגשית
- תמיכה מוחשית
- תמיכה אינפורמטיבית
- תמיכה במלווה
- תמיכה נתפסת מול התמיכה התקבלה
- תלוי במקורות
- רמות
- חשיבות התמיכה החברתית
- לְהַשְׁפִּיעַ
- הפניות
תמיכה חברתית היא התפיסה לבין המציאות שיש הם אנשים שאכפת להם מאיתנו ושאנחנו הם חלק מקבוצה חברתית יכול להשאיל לנו עזרה ומשאבים שלהם. זהו תחום שנלמד על ידי תחומים שונים כמו סוציולוגיה ופסיכולוגיה בשל חשיבותו הרבה.
מכיוון שאחד הצרכים הבסיסיים שלנו הוא להקים קבוצה של אנשים עליהם אנו יכולים לסמוך, תמיכה חברתית חיונית לרווחת האנשים. מחקרים רבים קישרו זאת לשלל יתרונות, כמו הערכה עצמית מוגברת או אפילו התאוששות מהירה יותר לאחר מחלה.
עם זאת, למרות שכולנו זקוקים לדרגה מסוימת של תמיכה חברתית, נמצאו הבדלים עקביים בין קבוצות שונות, בהתבסס על גורמים כמו גזע או מין. הבדלים אלה יכולים להתבסס הן על היבטים חברתיים (למשל, חינוך שהתקבלו) והן על היבטים ביולוגיים.
סוגים
ניתן לסווג את התמיכה החברתית בדרכים שונות. בשלב הבא נראה את החשוב שבהם.
תלוי בסוג התמיכה שהתקבלה
זהו הסיווג הנפוץ ביותר המיושם לתמיכה חברתית. בהתאם למשאבים המתקבלים מהמעגל החברתי שלנו, אנו יכולים לדבר על תמיכה רגשית, מוחשית, הסברתית וחברית.
תמיכה רגשית
הסוג הראשון של תמיכה חברתית קשור בהכרת רגשותינו על ידי אחרים, בנוסף להפגנת החיבה והדאגה מצד אנשים אחרים.
כמה מהדרכים הנפוצות ביותר להראות תמיכה מסוג זה הן באמצעות אמפתיה, קבלה, עידוד או פשוט הפגנת חיבה.
התפקיד העיקרי של תמיכה רגשית הוא ליידע את האדם שהוא מעריך ומוערך על ידי אחרים, באופן שמגביר את ההערכה העצמית והביטחון שלהם.
תמיכה מוחשית
סוג שני זה מתייחס למתן טובין, שירותים או סיוע כספי על ידי אדם אחר.
המכונה גם תמיכה אינסטרומנטלית, הוא מקיף את כל אותן פעולות שעוזרות באופן ישיר וספציפי לנמען.
תמיכה אינפורמטיבית
תמיכה אינפורמטיבית קשורה לפעולה של ייעוץ, הדרכה, הצעה או מתן מידע שימושי לאדם אחר.
הרעיון הוא שמידע זה מסייע לאחר, באופן שיועיל לו בעת פיתרון בעיותיו.
תמיכה במלווה
הסוג האחרון של תמיכה קשור לתחושת השייכות לקבוצה חברתית. זה יכול להיות משהו פשוט כמו קיומם של אנשים שאנו יכולים לשתף אותם בפעילויות, או משהו מורכב כמו שיוך לאידיאולוגיה או למפלגה פוליטית.
תמיכה נתפסת מול התמיכה התקבלה
סיווג נוסף הנפוץ ביותר של סוגי תמיכה חברתית קשור לתפיסת התמיכה לעומת מה שאנחנו מקבלים בפועל.
תמיכה נתפסת קשורה לאמונה הסובייקטיבית שיש לאדם לגבי כמות העזרה שיקבל במקרה הצורך.
מצד שני, התמיכה שהתקבלה קשורה לפעולות הקונקרטיות (כמו עזרה ישירה או שיעור העצות) שהקבוצה החברתית אליה משתייך הפרט ברגעים קשים.
תלוי במקורות
תמיכה חברתית יכולה להגיע ממספר רב של מקורות, כמו משפחה, חברים, שותפים, קבוצות פוליטיות או דתיות, או אפילו קהילות מקוונות.
מקורות תמיכה אלה יכולים להופיע באופן טבעי (כמו חברים ובני משפחה) או בצורה מובנית (כמו פסיכולוג או ארגון מסייע).
ההבנה לאן מגיעה התמיכה החברתית של האדם היא מכרעת, מכיוון שהוכח כי מקורות שונים משפיעים על בריאותם הרגשית והפיזית של האנשים.
רמות
לא ניתן למדוד תמיכה חברתית בינארית, אך היא תמיד נמצאת ברצף. למעט חריגים נדירים ביותר, לכל אחד יש לפחות רמות תמיכה מינימליות מהחוגים הקרובים או מהקהילה שלהם.
מחקרים מצביעים על כך שרמות התמיכה החברתית הגבוהות יותר, כך האדם יהיה בריא יותר מכל הבחינות.
עם זאת, תלוי לחלוטין באחרים בכדי להרגיש טוב עם עצמך יכול להיות מסוכן. לכן רצוי לשלב רמות תמיכה טובות עם מידה מסוימת של עצמאות.
חשיבות התמיכה החברתית
מחקרים רבים קושרים גורם זה לכל מיני יתרונות לבריאות גופנית ונפשית. לדוגמא, נמצא כי אנשים עם דיכאון קליני מראים רמות נמוכות יותר של תמיכה חברתית מאלו ללא בעיה זו.
חלק מהבעיות הקשורות ביותר לחוסר תמיכה חברתית הם חרדה, לחץ, שימוש בסמים או, במקרים החמורים ביותר, אפילו סכיזופרניה ודמנציה סנילית. כך שבניית אקטיבית של רשת תמיכה יכולה להועיל מאוד עבור כל אחד.
עם זאת, כמה מקורות תמיכה נמצאו חשובים במיוחד לרווחתנו. לדוגמא, נראה כי הכל מצביע על כך שגברים שיש להם בן זוג יציב נהנים ממצב נפשי טוב יותר מאשר אלה שהם רווקים; אבל אלה טובים יותר מאלו שנשארים במערכת יחסים רעילה.
לְהַשְׁפִּיעַ
בשל הצורך הגדול שלנו בתמיכה של אנשים אחרים, מכיוון שבני אדם הם יצורים חברתיים מיסודם, השפעת המעגל שלנו יכולה להיות חשובה מאוד. זה יכול להוביל לתוצאות חיוביות ושליליות כאחד.
בצד החיובי, מקורות התמיכה שלנו יכולים להפוך למקור להערכה עצמית, רווחה ורגשות נעימים.
כשיש רשת חברתית טובה שאנו יכולים לסמוך עליה תעודד אותנו לקחת סיכונים, להיות יצירתיים יותר ולצאת מאזור הנוחות שלנו.
מצד שני, החיפוש אחר תמיכה חברתית יכול גם להביא אותנו לנקוט בפעולות הפוגעות בנו לטווח הרחוק.
לדוגמה, בקשת אישור מקבוצה מבקשת מבני נוער רבים להביע משקה או להתחיל לעשן, פעולות שעלולות להוביל לבעיות רבות בעתיד.
הפניות
- "תמיכה חברתית" ב: כאן כדי לעזור. הוחלף בתאריך: 27 באפריל 2018 מכאן לעזרה: heretohelp.bc.ca.
- "תמיכה חברתית" באוניברסיטת מינסוטה. הוחזר בתאריך: 27 באפריל 2018 מאוניברסיטת מינסוטה: takecharge.csh.umn.edu.
- "תמיכה חברתית" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 27 באפריל 2018 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.
- "קשרים בין תמיכה חברתית לבריאות גופנית" בתוך: מחקר אישיות. הוחזר בתאריך: 27 באפריל 2018 ממחקר אישיות: personresearch.org.
- "תמיכה חברתית" ב: פסיקיפדיה. הוחזר בתאריך: 27 באפריל, 2018 מפסיקיפדיה: psikipedia.com.