- מאפיינים
- הערכה עצמית נמוכה
- אמביוולנטיות כלפי אנשים אחרים
- שליטה רגשית לקויה
- היווצרות קשרים רעילים
- ניסיונות שליטה
- התפתחות
- האם יש לך טיפול?
- הפניות
האמביוולנטי המצורף או חרד הוא אחד מארבעת הסגנונות המקושרים המתוארות על ידי ג'ון בולבי ומרי איינסוורת במחקר שלו על האינטראקציה בין תינוקות ושל המטפלים בם. זהו דפוס התנהגות המאופיין בחוסר ביטחון רב ובחשש לנטישה, המתבטא בכל מיני התנהגויות.
חוקרים אלה מצאו שכ -10% מהילדים הציגו דפוס התנהגות חריג מאוד. בכל הזמנים הם הראו תסמינים של חוסר ביטחון, כמו לחפש את אמם ולנסות ליצור איתה קשר תמידי; וכשהיא הלכה משם, הם היו מאוד נסערים ולא ניתן היה להתנחם בהם.
מקור: pixabay.com
עם זאת, כאשר האם חזרה, התינוקות הללו הראו סימני כעס. כך, הם ניסו להתרחק ממנה ודחו אותה בבירור. על כן, הילדים נסערו הן כאשר המטפלת לא הייתה נוכחת והן כשהיו אתו.
סגנון ההתקשרות האמביוולנטי נשמר בדרך כלל לאורך חייו הבוגרים של האדם. אנשים המציגים את זה מראים צורך גדול להישאר עם יקיריהם; אך יחד עם זאת הם מרגישים רע כשנמצאים איתם. במאמר זה נספר לכם את כל המאפיינים של סגנון יחסי זה.
מאפיינים
הערכה עצמית נמוכה
כשאנחנו נולדים אנשים זקוקים לעזרתם של המטפלים שלנו בכדי לשרוד; אך הוריו של תינוק שפיתח התקשרות מסוג זה לא הצליחו לספק את צרכיו כראוי. לפיכך, מטפלות פועלות מקרוב לעיתים, בעוד שבזמנים אחרים הן מתעלמות מהילד.
באופן זה, ילד עם התקשרות אמביוולנטית רוכש את האמונה שאחרים לא ידאגו כל הזמן לצרכיו; אך יחד עם זאת, הוא חושב שהוא זקוק לאנשים אחרים כדי להיות בריאים.
זה, שנכון במהלך ילדותו, מפסיק להיות נכון בחיים הבוגרים, אך האדם ממשיך לחשוב כך באופן לא מודע.
מסיבה זו, ילדים ומבוגרים עם התקשרות אמביוולנטית מבססים חלק ניכר מההערכה העצמית שלהם בדרך בה אחרים מתייחסים אליהם. ההערכה העצמית שלך נוטה להיות נמוכה משל אחרים; ומסיבה זו הם מקבלים התנהגויות בלתי הולמות מצד יקיריהם, מכיוון שהם חושבים שהם לא ראויים לשום דבר אחר.
אמביוולנטיות כלפי אנשים אחרים
ילדים המפתחים דפוס התקשרות חרדתי מפתחים במהרה את האמונה שהוריהם לא יטפלו בהם כראוי.
מסיבה זו, החל מהילדות המוקדמת הם מפתחים אסטרטגיות המבקשות למשוך את תשומת ליבם ולשמור על קשר עם מטפליהם; אך יחד עם זאת הם מתרעמים עליהם ומראים תסמינים של כעס כלפיהם.
כך, למשל, ילד עם סגנון התקשרות זה יבכה בלי ניחוס כשהוא מופרד מהוריו, ויבקש אותם לחזור ולהקדיש לו תשומת לב.
עם זאת, כאשר המטפלת מנסה ליצור עמו קשר, הצעיר יופיע לעיתים רחוק וכועס ונצמד למבוגר בזמנים אחרים.
דרך התנהגות לא עקבית זו נשמרת גם לאורך חייו הבוגרים של האדם. כך, מישהו עם סגנון התקשרות אמביוולנטי יעשה מאמצים רבים להיאחז בבן / בת הזוג, ולעיתים קרובות ינסה לשלוט בתנועותיהם ולגרום להם להרגיש אשמים על כך שלא הקדישו להם מספיק תשומת לב.
עם זאת, גם כאשר בן זוגו של אדם אמביוולנטי מנסה לרצות אותו, בדרך כלל הוא נפגש עם הפגנות של חוסר אמון וכעס. למעשה, אחד הביטויים המשמשים לתיאור התנהגותם של אנשים אלה הוא "לא איתך, וגם לא בלעדייך."
שליטה רגשית לקויה
כפי שכבר ראינו, אנשים עם סגנון אמביוולנטי מביעים אמונה שהם זקוקים לאחרים כדי להיות בריאים.
כתוצאה מכך, הם בדרך כלל מאשימים את השאר בבעיות שלהם ובמצבים הרגשיים שלהם. זה גורם לרגשותיהם להיות הפכפכים בדרך כלל, מה שגורם להם אי נוחות רבה.
לדוגמא, אדם עם התקשרות אמביוולנטית נוטה להתרגז בקלות בגלל התנהגותם של אחרים, דבר שלא קורה לאנשים עם סגנונות יחסים אחרים. בנוסף, הם מאמינים שכדי לשפר את מצב הרוח, נדרש שהשאר ישנו את אופן פעולתם.
זה בדרך כלל מביא לניסיונות לתמרן אנשים אחרים לפעול באופן שנחשב לנכון. אם הם לא יכולים, זה מקובל מאוד לכעוס או לנסות לגרום לאחרים להרגיש אשמים.
היווצרות קשרים רעילים
כמו בכל סוגי ההתקשרות האחרים, אנשים בעלי סגנון חרד נוטים ליצור מערכות יחסים המשכפלות את זו שהיו להם עם המטפלת העיקרית בילדים שלהם. במקרה הספציפי שלך, המשמעות היא יצירת מערכות יחסים עם אנשים רעילים - חברים או בני זוג - שרק מעת לעת הם זמינים רגשית.
כתוצאה מכך, אנשים עם סגנון אמביוולנטי נוטים ליצור קשרים רגשיים עם אנשים עם התקשרות נמנעת.
סוג האינטראקציה הנוצרת נקרא "תלות בקוד"; ובכלל, זה מסומן על ידי קנאה, חוסר ביטחון והרבה מצוקה רגשית.
במערכות היחסים הרומנטיות שלהם, אנשים קשורים באמביוולנטיות חששים עוצמתית להפקיר את בן זוגם. כתוצאה מכך, הם בדרך כלל מנסים לספק את כל צרכיהם, שוכחים משלהם. מצד שני, הם גם מנסים לתפעל את רגשותיהם כך שהם חשים אשמה ולא יעזבו אותם.
מצד שני, מקובל גם שאנשים עם התקשרות אמביוולנטית מקנאים מאוד. הסיבה לכך היא שיש להם חשש גדול שבן הזוג שלהם ימצא מישהו טוב מהם ויעזוב אותו. במקרים הקיצוניים ביותר, הקנאה שלך יכולה להתבטא אפילו עם חבריו או בני משפחתו של בן / בת הזוג.
ניסיונות שליטה
כדי להימנע מנטישה על ידי הקרובים להם, אנשים קשורים באמביוולנטיות יעשו כמיטב יכולתם להכתיב את התנהגותם.
כילדים, זה מתרגם לנסות להישאר דבוקים להוריהם כל הזמן; וכמבוגרים, כל מיני עמדות ופעולות יופיעו למטרה זו.
כך, אדם בעל סגנון אמביוולנטי ינסה בכל האמצעים שבן זוגו מבלה איתה כמה שיותר זמן. זה יכול לתרגם, למשל, ביקורת על כל חבריו של בן / בת הזוג, ניסיונות לגרום לו להרגיש אשם אם הוא מתכנן לבד, בכי, איומים …
במקביל, אנשים אלו ינסו לשמור על בן זוגם מאושר ככל האפשר, וישכחו מצרכיהם; אך בסימן הקל ביותר לכך שהאדם האחר זקוק למרחב, יחלו איומים וניסיונות למניפולציה רגשית.
במקרים קיצוניים מאוד, אנשים אלו עשויים לנסות לשלוט בהתנהגותם של בני זוגם בדרכים ישירות יותר, למשל על ידי כניסה לפרופילי המדיה החברתית שלהם כדי לראות עם מי הם מדברים.
מקובל אפילו שאנשים אלו מאיימים לפגוע בעצמם אם בן זוגם לא יתנהג כפי שהם רוצים.
התפתחות
כפי שכבר ראינו, הגורם העיקרי להיווצרות סגנון ההתקשרות החרד הוא התנהגות אמביוולנטית מצד ההורים במהלך השנים הראשונות לחייו של הפרט. המטפלים בילדים אלה, מסיבות שונות, מסוגלים רק לטפל בצורכיהם לסירוגין.
אחת הדוגמאות הנפוצות ביותר היא של הורים אשר בשל עומס עבודה מוגזם או אחריות משפחתית אינם יכולים להקדיש לילדם את כל תשומת הלב שהם צריכים.
הקטן לומד מוקדם שאם הוא רוצה שיטפלו בו, הוא צריך לעשות מאמצים רבים כדי לקבל את תשומת ליבם של המטפלים בו.
עם זאת, מכיוון שתשומת ליבם של הוריו לסירוגין, הילד רוכש את האמונה כי בכל רגע יוכל להפקיר אותם. דרך זו לראות את העולם נשמרת במהלך חיי הבוגרים, וגורמת לכל ההשלכות שראינו בסעיף הקודם.
במקרים מסוימים, האדם עשוי לרכוש את האמונה כי הם זקוקים לאחרים כדי להיות בריאים וכי אחרים יפקירו אותם במהלך גיל ההתבגרות שלהם, בדרך כלל כתוצאה מקשר רומנטי טראומטי במיוחד.
האם יש לך טיפול?
מרבית המחקרים בנושא סגנונות התקשרות הגיעו למסקנה שלמעשה כל האנשים שומרים על ההתקשרות שהם רכשו בילדותם במהלך חייהם.
עם זאת, כיום אנו גם יודעים שעם מספיק מאמץ והתמדה, ניתן להשיג דפוס מערכות יחסים בטוחות יותר.
בעיקרון, ישנן שלוש דרכים לשנות את הסגנון החרד לדרך בריאה יותר להבנת מערכות יחסים: קבל ייעוץ, לקיים קשר רומנטי עם אדם מחובר היטב או לבצע עבודות פיתוח אישי חשובות.
ללא קשר לאיזה משלושת הנתיבים שנבחר, האדם יצטרך ללמוד לדאוג לצרכיו, להשתלט על מצביו הרגשיים ולבטוח יותר באנשים אחרים. תהליך זה הוא לעתים קרובות מאוד מסובך, ודורש מאמץ מודע רב.
ובכל זאת, אנשים שמפתחים מה שמכונה "התקשרות מאובטחת נרכשת" אומרים שהתוצאות שוות את זה.
יתרונות נוספים כוללים שליטה רגשית רבה יותר, יכולת לשמור על קשרים בריאים ומספקים יותר ועלייה בהערכה העצמית המשפיעה לטובה על כל תחומי החיים.
הפניות
- "קובץ מצורף חרדה: הבנת התקשרות חרדתית חסרת ביטחון" ב: PsychAlive. הוחזר בתאריך: 07 בינואר, 2019 מ- PsychAlive: psychalive.org.
- "6 סימנים שיש לך 'סגנון התקשרות חרד' מאוהב ואיך זה משפיע על מערכות היחסים שלך" בתוך: הטנגו שלך. הוחזר בתאריך: 07 בינואר, 2019 מהטנגו שלך: yourtango.org.
- "התקשרות אמביוולנטית: חוסר ביטחון אינסופי" בתוך: מנטה סאנה. הוחזר בתאריך: 07 בינואר, 2019 מ- Mente Sana: mentesana.com.
- "התקשרות חרדתית או אמביוולנטית אצל מבוגרים" ב: התקשרות אפשריות. הוחזר בתאריך: 07 בינואר, 2019 מצורפים מצורפים: apegosposibles.com.
- "6 מפתחות לאיתור קשר קבוע אמביוולנטי אצל בני הזוג" בתוך: אני מרגיש. הוחלף בתאריך: 07 בינואר, 2019 מ- I Feel: ifeelonline.com.