אלכסיתמיה: מאפיינים, גורמים, השלכות, טיפולים - כלכלה - 2025

Alexithymia מוגדר כמאפיין אישיות של אנשים מסוימים, שאינם מסוגלים לזהות ולתאר רגשות משלהם. זו בעיה תת-קלינית; כלומר, זה לא נחשב כהפרעה נפשית. עם זאת, זה יכול להביא כל מיני קשיים לאנשים הסובלים מכך.

המאפיינים הבולטים ביותר של אלכסיתמיה הם חוסר תפקוד בולט בתפיסת הרגשות של האדם, חוסר זיקה לאנשים אחרים וקשיים בקיום יחסים רומנטיים, בין אם ידידות או אהבה. בנוסף, אלכסיתמיות בדרך כלל מתקשות להבין את רגשותיהם של אנשים אחרים.

מקור: pixabay.com

באופן כללי, אפשר לדבר על שתי גרסאות לבעיה זו: אלכסיתמיה כמדינה, ואלכסיתמיה כתכונה. הראשון הוא מצב זמני, שנגרם לעתים קרובות מהלם או מאירוע טראומטי. השני, נהפוך הוא, הוא חלק מאישיותו של הפרט והוא חלק ממנו לאורך חייו.

זוהי בעיה פסיכולוגית תכופה יחסית, הפוגעת בכ- 10% מהאוכלוסייה. בנוסף, ידוע כי לרוב הוא מופיע יחד עם הפרעות חמורות יותר וקשיים אחרים מאותו סוג.

במאמר זה נספר לכם מהם התסמינים העיקריים שלהם, מה יכול לגרום להם ואיך החיים עם מישהו הסובלים מאלקסיתמיה.

מאפיינים

הסימפטומים של אלכסיתמיה משתנים מאוד מאדם לאדם, מאחר שתכונה זו יכולה להופיע בדרגות שונות. עם זאת, לכל מי שיש לו סדרה של מאפיינים משותפים במידה רבה יותר או פחות. בשלב הבא נראה מהם הנפוצים ביותר.

חוסר יכולת להבין את הרגשות שלך

המאפיין הבסיסי של אנשים עם אלקסיתמיה הוא חוסר יכולת קשה פחות או פחות להבין את רגשותיהם שלהם. לעתים קרובות הם טועים ברגשותיהם בגלל תחושות גופניות פשוטות, או אינם יכולים להבין אותם מעבר לתארים פשוטים כמו "שמחה" או "עצב".

זה לא אומר שאלכסיתמיות לא חשות רגשות. במקום זאת, אנשים אלה חווים לעתים קרובות רגשות כמו עצב, כעס או אפילו חרדה. עם זאת, הם לא מבינים מה גורם להם, הם מופתעים מהם, ויש להם מעט משאבים לנהל אותם.

כל זה מוביל אותם לראות את עצמם כאוטומטים. רוב האנשים האלה מרגישים מנותקים מעצמם, והם מתוסכלים מהרגשות שלהם. תסמין בסיסי זה הוא גם זה שמקורו כמעט כל האחרים.

חיים פנימיים קטנים

בנוסף לחוסר הניתוח של רגשותיהם עצמם, אלכסיתמיות מראות גם תפקודים בהיבטים אחרים הקשורים לבדיקה עצמית.

לדוגמה, הם נוטים להיות ביקורתיים מאוד כלפי עצמם; הם בדרך כלל לא מציבים יעדים שאפתניים, והם גם לא נסחפים על ידי חלומות או פנטזיות.

כל זה מוביל אותם לחיות את החיים על "טייס אוטומטי": על ידי אי ההרהור בהתנהגויות שלהם או מחשבה על מה שהם רוצים, הם נוטים להיסחף על ידי אירועים. משמעות הדבר היא בדרך כלל כי אין להם שליטה רבה על מה שקורה להם.

חוסר אמפתיה

אנשים עם אלכסיתמיה לא רק לא מסוגלים לזהות את הרגשות שלהם; הם גם מתקשים להבין את אלה של אחרים.

זה בדרך כלל מוביל אותם לחוות כל מיני קונפליקטים עם האנשים הסובבים אותם, שלא מרגישים מובנים על ידם ונוטים בסופו של דבר להיות מתוסכלים.

כל זה קשור לחוסר אינטליגנציה רגשית גדולה. אלכסיתימיקס חושב שאחרים צריכים לחשוב ולהגיב באותה צורה שהם היו בכל סיטואציה, ולכן הם גם נוטים להיות מעט מאוד סובלניים ולהתרגז בקלות על אחרים.

פרקטיות יתר

אחד המאפיינים האופייניים ביותר של אנשים הסובלים מאלקסיתמיה הוא שהם ממוקדים מאוד כאן ועכשיו. הם אינם מעוניינים לתכנן, לחשוב על ההשלכות ארוכות הטווח של מעשיהם, וגם אינם רוצים לשקול את ההיבטים האתיים, הפילוסופיים או המוסריים של מעשיהם.

גישתו בדרך כלל מאוד פרקטית ורציונלית, שבדרך כלל לא אמורה להיות דבר רע; אבל לפעמים הם לוקחים את זה עד הקצה ובסופו של דבר מתנהגים בדרכים שאינן פרודוקטיביות לרווחתם.

ספרותיות

כאשר אלכסיתמי מדבר על חוויותיו, הוא מתמקד בפרטי הדברים שקרה לרמות קיצוניות. הדבר החשוב עבורו הוא העובדות; לכן אנשים אלה מתקשים לעתים קרובות לספר סיפורים מעניינים או להחזיק את תשומת ליבם של אחרים.

באופן כללי, עקב סימפטום זה, אדם עם אלכסיתם יתפס כחמור, משועמם או כחוסר דמיון.

בעיות מיניות

אחת התכונות הגורמות לרוב לאי נוחות רבה בקרב אנשים עם אלקסיתמיה היא הופעת בעיות בתפקוד המיני.

אצל גברים זה יכול להוביל לאימפוטנציה או שפיכה מוקדמת, ואילו אצל נשים יכולה להופיע אנורגזמיה. יתר על כן, לשני המינים בדרך כלל יש ליבידו נמוך באופן חריג.

תוֹאַמנוּת

מכיוון שהם לא מבינים היטב את הרגשות והרצונות שלהם, אנשים אלכסיתמיים נוטים שלא לשקול מה הם באמת רוצים להשיג בחיים שלהם.

לכן הם בדרך כלל מקבלים את מה שקורה להם, ומסתפקים במצבים בינוניים שאינם משמחים אותם באמת.

זה יכול לתרגם, למשל, לקיום יחסים לא בריאים, להישאר בעבודה שמשעממת אותם, או חוסר מטרות או חלומות המניעים אותם.

אִימְפּוּלְסִיבִיוּת

לבסוף, אנשים עם אלכסיתמיה נוטים להגיב יתר על המידה שקורה להם. זה מתורגם לשתי התנהגויות שונות: הופעת התנהגויות מסוכנות והתפרצויות רגשיות פתאומיות.

הראשונה בהתנהגויות קשורה לנטייה של האלכסיתמיות לפעול ללא חשיבה. לפיכך, יש סיכוי גבוה שהם יבצעו התנהגויות כמו שימוש בסמים או נהיגה פזיזה לעומת אלה שאינם מציגים תכונה זו.

ההתנהגות השנייה מורכבת מגיבוי יתר לגירויים מסוימים בצורה של התפרצויות רגשיות. מול סיטואציה ספציפית, אלכסיתמיות נוטות לפעול בצורה מוגזמת, בדרך כלל מראות כעס, עצב או חרדה.

סיבות

ניתן לסווג את אלכסיתמיה בדרכים רבות, למשל אם זה זמני או קבוע, או תלוי בחומרת הסימפטומים שלך. עם זאת, אחת המחלקות החשובות ביותר היא זו המבדילה בין אותם זמנים שבהם הבעיה היא מולדת לאלו שאיננה.

במקרה שתכונה זו היא משהו שהאדם נולד איתו, אנו עומדים בפני אלכסיתמיה ראשונית; וכשמדובר במשהו שנרכש, זה ידוע כאלכסיתמיה משנית. בשלב הבא נלמד את הגורמים לכל אחד מהם.

אלקסיתמיה ראשונית

סוג זה של אלכסיתמיה קשור בסיבות ביולוגיות בלעדיות, המוצגות לרוב מרגע הלידה. יכולים להיות גורמים שונים הגורמים לכך, אך החשובים ביותר הם הבאים:

- בעיות העברת מידע בין המערכת הלימבית (אחראית לרגשותינו) לבין קליפת המוח (קשורה לסיבה).

- קשיים בתקשורת בין שתי ההמיספרות. הימין מעורב יותר בוויסות וזיהוי הרגשות, ואילו השמאל הוא זה שאחראי בעיקר על השפה.

במקרים בהם מופיעה אלכסיתמיה ראשונית מלידה, הדבר קשור לגורמים מולדים ותורשתיים אשר יכולים להיות מועברים מהורים לילדים. עם זאת, הוא יכול להופיע גם מאוחר יותר בחיים, בגלל מחלות כמו טרשת נפוצה, טראומת ראש או שבץ מוחי.

אלקסיתמיה משנית

הסוג השני של אלכסיתמיה נגרם על ידי גורמים סביבתיים המופיעים בשלב מסוים בחייו של האדם. בדרך כלל, מצבים אלה מתרחשים בילדותם, אך כל חוויה די קיצונית במהלך חייו הבוגרים של האדם עלולה לגרום לתכונה זו להופיע.

הדבר הכי נורמלי הוא שהחוויה הייתה מאוד טראומטית, כמו התעללות, הטרדה או אונס. האדם המפתח אלקסיתמיה משנית נסוג באופן בלתי מודע מרגשותיו כדי לא לסבול. עם זאת, בטווח הארוך זה יכול להוביל לכל מיני בעיות.

אלכסיתמיה משנית מלווה לרוב בהפרעות פסיכולוגיות מסוימות כמו הפרעת דחק פוסט-טראומטית או דיכאון. זה יכול להתעורר גם עם בעיות מסוימות כמו אנורקסיה, התמכרויות (כגון אוכל או אלכוהול), או קשיים בניהול כעסים.

השלכות

חייו של אדם הסובלים מאלקסיתמיה יכולים להיות מורכבים מאוד. בגלל כל הסימפטומים שתוארו לעיל, אנשים אלה נוטים לחוות כל מיני בעיות בחיי היום יום שלהם שיכולים לגרום להם סבל רב בטווח הרחוק. בחלק זה נראה מהן ההשלכות הנפוצות ביותר.

קשיים ביחסים בינאישיים

יתכן והבעיה הנפוצה ביותר שאנשים עם אלכסיתמיה נתקלים היא שהיא לרוב לא מבינה את הסובבים אותם. מכיוון שהם אינם מסוגלים להבין את רגשותיהם או את רגשותיהם של אחרים, הדבר מוביל אותם לסבול מכל מיני קשיים עם חבריהם, בני משפחתם ויקיריהם.

כשמישהו קרוב לאלכסיתמי זקוק לתמיכה, בדרך כלל האדם עם התכונה הזו נוטה לפטור את המצב או לחוש המום. לפיכך האחר ירגיש דחוי ובדרך כלל בסופו של דבר מתרחקים מהאדם.

מצד שני, בכך שאינם מבינים את רגשותיהם שלהם, אלכסיתמיות בדרך כלל חשות לא בנוח במצבים בהם הם נאלצים להיפתח בפני אדם אחר; אך יחד עם זאת הם מבקשים פרטיות. זה מוביל אותם להיסחף ללא הרף ולהתקרב לאחרים, ובכך ליצור דפוס רעיל ביותר ברוב מערכות היחסים שלהם.

חוסר יכולת להשיג יעדים

כפי שכבר ראינו, אנשים אלקסיתמיים לרוב לא רוצים לחשוב קדימה, לתכנן או להרהר במה שהם היו רוצים להשיג. להפך, הם מעדיפים לחיות ברגע הנוכחי מבלי לדאוג למה שיקרה אחר כך.

הבעיה היא שבמקרים רבים זה אומר שאנשים אלה מרשים לעצמם להיסחף בנסיבות. לפיכך, מקובל לראות אלקסיתמיקה בעבודות שהופכות אותם לא מרוצים, בנישואים שאינם עובדים, עם משקל יתר או קשיים כלכליים.

התנהגויות סיכון

האימפולסיביות של אנשים הסובלים מאלקסיתמיה, יחד עם אי הנוחות הנגרמת מההדחקה של רגשותיהם ואי הבנתם, מובילים אותם לרוב לפעול בדרכים מסוכנות לעיתים קרובות. אם הם לא לומדים להסדיר את עצמם, רבים מהאנשים האלה בסופו של דבר סובלים מכל מיני בעיות חמורות בגלל צורת ההוויה הזו.

כך, בין היתר, אלכסיתמים רבים מגלים בסופו של דבר התנהגויות כמו מין לא בטוח ולא מפלה, הוצאות מופרזות שאינן יכולות להרשות לעצמן, מריבות מכל הסוגים או נהיגה פזיזה. במקרים החמורים ביותר הם יכולים אפילו לפתח התמכרויות, למשל לאלכוהול, סמים או הימורים.

הופעה של הפרעות אחרות

ניתוק מרגשותינו אינו טוב לבריאות הנפש. זו הסיבה שאלקסיתמיקס מושפע לרוב מכל מיני מחלות פסיכולוגיות בנוסף לבעיות שלהם בהבנת הרגשות.

בין ההפרעות השכיחות ביותר המופיעות יחד עם אלכסיתמיה, הם דיכאון, בולימיה, בעיות בתפקוד המיני וכמעט כל הפתולוגיות הקשורות לחרדה.

טיפולים

מכיוון שאלקסיתמיה אינה נחשבת להפרעה אלא לבעיה תת-קלינית, אין הרבה מחקר כיצד לפתור אותה בצורה הטובה ביותר.

עם זאת, בזכות פיתוח דיסציפלינות כמו אינטליגנציה רגשית, יש לנו כיום מספר כלים שיכולים לעזור לסובלים ממנה.

באופן כללי, הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לטפל בבעיה הבסיסית: חוסר ההבנה של רגשותיו. לשם כך תוכלו להשתמש בכל מיני טכניקות שמושכות את תשומת ליבו של האדם למתרחש בפנים; לדוגמה, שימוש בכתבי עת רגשיים או בטיפול קבוצתי.

ברגע שהאדם מסוגל לגלות מה קורה, יש צורך ללמוד אותם לוויסות עצמי. לשם כך תלמדו בכלי ניהול רגשיים שונים. חלק מהנפוצים ביותר הם הרפיה, עצירת מחשבה, ויכוח רציונאלי או התייחסות.

לבסוף המטפל יכול לעבוד בזה אחר זה על הבעיות הנגרמות על ידי אלכסיתמיה. לדוגמה, אם האדם מתקשה במערכות היחסים שלו עם אחרים, לימוד על אסרטיביות או תרגול אמפתיה יכול לעזור.

יש לציין כי בהיותי בעיה כה מורכבת, ריפוי התסמינים החמורים ביותר של אלכסיתמיה הוא דבר שיכול לקחת הרבה זמן ומאמץ. עם זאת, עם הכלים הנכונים ניתן להשיג שיפורים משמעותיים מאוד.

הפניות

1. "Alexitimia" בתוך: שאילתות אינטרנט. הוחזר בתאריך: 31 באוקטובר 2018 מ- Web Consultas: webconsultas.com.
2. "אלכסיתמיה: מידע, תסמינים ואפשרויות טיפול" בעולם: נכים. הוחזר בתאריך: 31 באוקטובר 2018 מהעולם הנכים: disbled-world.com.
3. "הבדידות של אלכסיתמיה" בתוך: עזרה נפשית. הוחלף בתאריך: 31 באוקטובר 2018 מעזרה נפשית: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" ב: הגדרה של. הוחלף בתאריך: 31 באוקטובר 2018 מהגדרת: definicion.de.
5. "אלכסיתמיה" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 31 באוקטובר 2018 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.