- נתונים / סטטיסטיקה
- הגורמים העיקריים להתמכרות לקניות
- יריבות והשוואה עם האנשים סביבנו
- פרסום הודעות מדיה
- קלות תשלום
- חוסר בקרת הוצאות
- שעמום
- רגשות שליליים
- ריגוש בקנייה או לפני הקנייה
- רגשות אשם
- הערכה עצמית נמוכה או מצוקה
- הסתר את ההתמכרות
- סובלנות פסיכולוגית
- מודעות למחלות
- הבדלים מהתמכרויות אחרות
- יַחַס
- בקרת גירוי
- להתמודד עם הבעיות הכספיות שלך
- חשיפה בהדרגה לחיות
- טיפול קוגניטיבי
- הפניות
התמכרות לקניות היא כורח להוציא כסף, בלי קשר לצרכים או אמצעים כספיים. ה- shopaholic הוא מישהו שקונה כפייתיות ויכול להרגיש כאילו אין להם שליטה על התנהגותם.
בעוד שאנשים רבים נהנים מקניות כטיפול או כפעילות פנאי, קניות כפייתיות הן הפרעה בבריאות הנפש ויכולות לגרום לתוצאות חמורות.
ההתמכרות לשופולין קיבלה עד כה שמות שונים, כמו "קניות כפייתיות", "קניות-מאניה" או "שופאהוליק". החברה בה אנו חיים היא צרכנית. מסיבה זו, נושא זה הולך וגובר, לא רק בגלל השפעתו הכלכלית על האדם הסובל ממנו, אלא גם בגלל ההפרעות הנסתרות מאחורי התמכרות זו.
נתונים / סטטיסטיקה
כמה מחקרים שנערכו בנושא התמכרות זו מראים ששליש מאזרחי האיחוד האירופי מכורים לצריכה ויש להם בעיות שליטה עצמית רצינית בעת הקניות.
בנוסף, 3% הפכו התמכרות זו לפתולוגיה. נתונים אלה מחמירים בקרב האוכלוסייה הצעירה, מכיוון ש 46% מכורים ו -8% הם בעלי רמות הגובלות במחלה.
התמכרות זו שכיחה הרבה יותר בקרב נשים בגילאים 20 - 40. לרוב מדובר בעובדות ונשים עצמאיות המגלות חוסר שביעות רצון ביחס לחיי האהבה שלהן.
לפחות פעם בשבוע מקובל להם לסייר בחנויות ובקניונים שונים במהלך זמנם החופשי, מה שאומר שהארונות שלהם עמוסים בבגדים חדשים או שנלבשו פעם אחת.
עם זאת, מדובר בהפרעה שטרם כלולה במדריכי הפסיכופתולוגיה, אולי מכיוון - כפי שטוענים פסיכולוגים חברתיים שונים - אנשים אינם סתם צרכנים, אלא צרכנים מוגזמים.
כדי להבין טוב יותר מחלה זו, נציג את הגורמים, התסמינים העיקריים ורכיבי הטיפול המתבצע בדרך כלל במקרים אלה:
הגורמים העיקריים להתמכרות לקניות
הסיבות שבגללן אנשים יכולים לפתח התמכרות לקניות הן מגוונות מאוד, כולל שני מצבים פסיכולוגיים פנימיים - שעמום או חוסר שביעות רצון - וגם סיבות חיצוניות - פרסום ושיווק.
יריבות והשוואה עם האנשים סביבנו
הצרכים שלנו תלויים במה שיש לאנשים סביבנו. בדרך זו, אם חברינו קונים בצורה מוגזמת או נוסעים בתדירות גבוהה, תהיה לנו תחושה שאנחנו צריכים להתנהג באותה צורה.
פרסום הודעות מדיה
זה לא סוד שכולנו כפופים לכוח השיווק והפרסום, והם מפעילים כוח רב על התנהגותנו - כולל התנהגות צרכנית.
קלות תשלום
כרגע מספיק להביא כרטיס אשראי ולשלם עבור המוצר שאנו רוצים לקחת הביתה. בפעמים אחרות קל מאוד לקבל הלוואה למימון הרכישות שלנו. כל זה מקל עלינו לקנות באימפולסיביות ובלי לחשוב יותר מדי.
חוסר בקרת הוצאות
אדם שאינו מאזן הכנסות והוצאות בצורה שיטתית, נוטה יותר לבזבז כסף על מוצרים מיותרים.
שעמום
המונוטוניות או חוסר הכיף בחיי היומיום שלנו יכולים להפוך לגורם המשפיע להתמכרות לקניות.
רגשות שליליים
התנסות ברגשות שליליים, כמו עצב או חרדה, עלולה לגרום לאנשים המכורים לקניות להיות פרק של קניות מוגזמות, שכן, כפי שנראה לאורך כל מאמר זה, נוצר מצב רגעי של רווחה ברגע בו פריטים חדשים נרכשים.
הסימפטומים המתבטאים במכורים לקניות הם רבים ומגוונים, בהיותם במקרים מסוימים דומים לתסמינים המוצגים בהתמכרויות אחרות.
ריגוש בקנייה או לפני הקנייה
אולי התסמין הבולט ביותר הוא המתח או ההתרגשות המופרזים שחוו רגע לפני ביצוע הרכישה. כתוצאה מפעולת הקנייה האדם חש שביעות רצון, רמות החרדה שלו מופחתות והם אף חשים באופוריה מוגזמת.
עם זאת, ההתרגשות הזו בדרך כלל נעלמת במהירות - עוד לפני ההגעה הביתה עם הרכישות החדשות - כך שההנאה שחווה היא קצרת מועד.
רגשות אשם
הרצון התמידי הזה לקנות עוד ועוד חפצים, בגדים או כלים נמשך גם כאשר זה מסכן את עבודתם או את כספם המשפחתי. לאחר רכישות גדולות, הכוללות בדרך כלל פריטים חסרי תועלת או חוזרים על עצמם, אנשים חווים חרטה, אשמה, דיכאון וחרדה.
הערכה עצמית נמוכה או מצוקה
השלכות פסיכולוגיות נוספות הנגרמות כתוצאה מקניות כפייתיות הן חרדה, בושה או הערכה עצמית נמוכה. כל הסימפטומים הללו, שמייצרים לחץ מוגזם, יכולים לגרום למחלות כמו כיבים, יתר לחץ דם, שקעים עמוקים וכאבי ראש תכופים.
הסתר את ההתמכרות
מקובל להתרחש מריבות משפחתיות בגלל הפסולת שהמכור לקניות ביצע - מסיבה זו הם בדרך כלל מחביאים זאת ממשפחה ובן זוג.
עם זאת, הדרך היחידה שאדם עם התמכרות לקניות יודע להפסיק לחוש רגשות שליליים אלו היא לקנות שוב - בדיוק כמו שאלכוהוליסט סביר יותר שיפנה לאלכוהול כאשר הוא חווה חרדה ועצב.
סובלנות פסיכולוגית
תסמין מאפיין נוסף של מחלה זו הוא התפתחות סובלנות. כפי שקורה בצריכת אלכוהול בקרב אלכוהוליסטים, מכורים לקניות מגדילים בהדרגה את הוצאותיהם כדי לחוות את אותה השפעה.
מודעות למחלות
ביחס למודעות למחלות, אנו מגלים שאנשים אלו מודעים לבעיה שהם מציגים, אם כי הם יכולים לפעמים להטעות את עצמם.
כשהם חושבים על זה, הם יודעים שהארונות שלהם מלאים. עם זאת, פעם בחנות הם אומרים לעצמם שהם רוכשים פריטים ובגדים שימושיים מאוד שהם באמת צריכים.
הבדלים מהתמכרויות אחרות
את התכונות הקיימות אצל מכורים לקניות ניתן למצוא בהפרעות בקרת דחפים אחרות, כמו קלפטומניה.
למעשה, ההבדל היחיד שנמצא עם קלפטומניה הוא ש- shopaholics משלמים עבור הרכישות שלהם, ולכן הם נקלעים לחובות שהם לא מצליחים להתמודד איתם - ואילו קלפטומניה נוטים לבעיות גדולות יותר בקניות. צדק, עקב התנהגותם הפלילית.
עם זאת, בשלבים מתקדמים מאוד של התמכרות לקניות, כאשר האדם אינו יכול למצוא אמצעים לשלם עבור המוצרים שהם רוצים לרכוש, הם יכולים לפנות לגניבה - מאנשים סביבם או במפעלים עצמם.
יַחַס
רצוי שטיפול מסוג זה מתבצע על ידי איש מקצוע המתמחה בהתמכרויות, שיודע ליישם את הטיפול המתאים ביותר לכל אדם, תלוי בשלב בו נמצאת המחלה ומאפייניה האישיים. .
ישנם סולמות ובדיקות שונות שנוצרו במיוחד כדי לאבחן התמכרות זו, כגון:
- Valence, קנה מידה קנייה כפייתי של Astous ו- Fortier.
- סולם קניות כפייתיים של אדוארדס.
- מבחן התמכרות לקניות (Echeburúa, de Corral y Amor).
ביחס להיבטים הבסיסיים שיש לטפל בהפרעה זו, אנו יכולים להדגיש את הדברים הבאים:
בקרת גירוי
אלה כוללים את המגבלות שעל האדם המכור לקניות לבצע, כדי לצמצם את ההסתברות לחזרתם להרגל הממכר שלהם. במסגרת פרק זה, ישנם השינויים הבאים שצריך לבצע:
- צמצם את התקציב היומי שלך . על האדם לעזוב את הבית עם תקציב יומי מופחת ובמזומן, המותאם להוצאות הצפויות (עבור אוכל, אמצעי תחבורה וכו ').
- הימנע מאזורי קניות ומרכזי קניות . על ה- Shopaholic לשנות את דרכו לעבודה או למרכז הלימודים בכדי להימנע מכל גירוי שיורד פרק חדש של קנייה כפייתית - כמו חנויות, מרכזי קניות וכו '.
- הודע לחנויות ועסקים קטנים על ההתמכרות שלך . לפעמים אנשים משאירים כסף "בהשאלה" בעסקים קטנים, כאשר הם פוגשים את הבעלים או הפקיד של החנות. כדי למנוע מהמכורה לפנות לאופציה זו כדי לספק את רצונותיהם הבלתי ניתן להעלאה, עליהם להודיע מראש כדי שלא ימכרו דבר - כשם שמכורים להימורים יכולים לבקש מבתי הקזינו שלא לאפשר כניסה אליהם - .
להתמודד עם הבעיות הכספיות שלך
כדי שהטיפול יהיה בעל ההשפעה הרצויה והאדם יפסיק לחוות רגשות שליליים - מה שיכול להוביל שוב לרכישות חסרות מעצורים - חשוב שיעמוד מול חובותיהם, יפחית את עלות הכסף למקסימום ויחזיר חפצים לחנויות - אם כרטיס ההחזרה עדיין תקף ובמקרה שלא נעשה שימוש בחפצים.
יש צורך לערוך איזון בין כל החובות שבבעלותו של האדם, כולל הכספים שהלוו או שאבו מאחרים.
זהו היבט מהותי אך עדין מאוד בטיפול. על האדם להתחייב לעצמו ולזולת כדי לשבור את מעגל הקסמים בו היה מעורב.
בשל הקושי הכרוך בכך, ניתן לקבוע בימים או בשבועות הראשונים כי האדם מלווה על ידי חבר או בן משפחה כאשר הוא יוצא מהבית בזמנם הפנוי - במיוחד אם ישנם סימנים לחרדה או דיכאון משמעותיים.
לאחר ששולמו החובות, לעיתים הם בוחרים לשבור את כרטיסי האשראי, שכן, כפי שציינו בתחילת המאמר, ניתן להשתמש בהם בקלות ובמיידי, כך שהאדם יכול לאבד שוב את השליטה בחשבונותיו. וחזרה להתמכרות.
במהלך החודשים שלאחר מכן ישמשו מזומנים וסכומים קטנים בכל עת, כך שאם יש לאדם צורך דחוף לרכוש חפץ, הוא לא יכול לעשות זאת.
חשיפה בהדרגה לחיות
ברגע שהטיפול מתקדם, יהיה צורך שהאדם ילמד לקנות בצורה מבוקרת ומסתגלת, מכיוון שמדובר בהתנהגות שאינה מזיקה כשיש לך שליטה עליה.
בנוסף, השופלהוליץ 'צריך לחשוף את עצמו לחרדה הנגרמת כתוצאה מחנויות ולא לקנות שום בגד חדש.
כדי לבצע חשיפה זו, האדם צריך להיות מלווה - בפעמים הראשונות - למקומות בסיכון גבוה, כגון מרכזי קניות.
אחת הדרכים להתקדם היא לקבוע סולם חשיפה הדרגתי, כאשר משימה שונה מבוצעת בכל יום. דוגמה לסולם חשיפה יכולה להיות הבאה:
- עוברים מול מרכז קניות.
- צפו בתצוגת ראווה במשך 15 דקות
- היכנס לחנות וראה בגדים למשך 10 דקות.
- להיכנס לחנות ולנסות 2 פריטי לבוש - בלי לקנות כלום.
באופן זה האדם מקבל שליטה עצמית רבה יותר על התנהגותו הכפייתית.
טיפול קוגניטיבי
היבט חשוב נוסף שצריך להיות נוכח בטיפול הוא שינוי האמונות הבלתי הגיוניות של האדם הסובל מהתמכרות לקניות, מכיוון שלרוב הם מציגים רעיונות מוערכים מדי ביחס להחזקת חפצים חומריים. לשם כך תוכלו להתערב בטיפול התנהגותי קוגניטיבי.
ראשית, חשוב שהאדם יהיה מודע לכך שמאחורי ההתמכרות שלו ישנן בעיות שונות שהוא מסתיר או מסתווה. לפעמים זה חלל סנטימנטלי, חוסר שביעות רצון מבן / בת הזוג שלך או מהתפקיד שלך.
לכן, יש צורך לאתר את האזורים הנגועים בחייכם כך שתוכלו לפתור אותם ולהגדיל את רווחתכם הרגשית בדרך אחרת - במקום לחפש אושר באמצעות קניות.
היבט מהותי נוסף לשיפור במקרים אלה הוא הערכה עצמית, אשר בדרך כלל מושפעת מאוד, מכיוון שהאדם למד להעריך את עצמו ואת אחרים על סמך רכוש חומרי, במקום להעריך את הכישורים והתכונות אשר בבעלות.
כדי להגדיל את ההערכה העצמית האישית, ניתן להציע שתתחיל בפעילות חדשה שתעשה בזמנך הפנוי - להשתתף בשיעורי ריקוד, שפות, ספורט וכו '.
באופן זה, בנוסף לשיפור ההערכה העצמית שלו, מנוע האדם מהמשעמם למשך פרקי זמן ארוכים - וזה, כזכור, מהווה גורם משקע בפרק הקניות הכפייתי.
כמובן שיש לטפל גם בהפרעות אחרות המשניות להתמכרות זו, כמו למשל התסמינים האמורים של דיכאון, חרדה ולחץ.
המטרה הבסיסית של הטיפול תהיה לבנות מחדש את חייו של האדם כך שיידע כיצד לנהל את מצביו הפנימיים שלהם באופן אדפטיבי, ולהשאיר בצד את הרגלי ההסתגלות המשמשים עד כה.
הפניות
- Cía, AH (2014). התמכרויות שאינן מהותיות (DSM-5, APA, 2013): צעד ראשון לקראת הכללת התמכרויות התנהגותיות בסיווגים הקטגוריים הנוכחיים. כתב העת לנוירו-פסיכיאטריה, 76 (4), 210.
- del Río, FP (2011). התמכרויות ללא חומרים בארבעים השנים האחרונות. נורטה דה סלוד מנטל, 9 (40).
- Mínguez, FM, Segal, HD, & Quintero, J. (2015). פרוטוקול טיפול בהתמכרויות ללא חומר פסיכו-אקטיבי. תכנית לימודי המשך רפואי מוסמכת ברפואה, 11 (86), 5157-5160.
- PELLICER, MCL (2006). תוספת לקניות. DITORIAL, 81.