14 פעילויות לעבודה על רגשות (ילדים ומתבגרים) - כלכלה - 2025

במאמר זה אנו מראים לכם פעילויות לעבודה על רגשות עם ילדיכם או תלמידיכם, אנו מסבירים מה הם, הרגשות הנפוצים ביותר ומדוע חשוב לעבוד עליהם במהלך הילדות.

הרעיון של אינטליגנציה רגשית הוא די מודרני. זה כולל את היכולת לזהות ולנהל נכון את הרגשות שלנו, מה שהופך אותם מועילים במיוחד להצלחה בחיים האישיים והמקצועיים כאחד.

אדם אינטליגנטי רגשית יוכל לזהות את הרגשות שיש להם ואת מה שגורם להם, בנוסף לדעת כיצד לשלוט בהם נכון, לקבל שליטה עצמית ויכולת מוטיבציה טובה.

אינטליגנציה רגשית חשובה ליומיום, לדעת כיצד לשלוט בסטרס בבית הספר או בעבודה, לדעת כיצד לנהל משא ומתן ולפתור קונפליקטים, להיות מסוגל לבצע הרבה יותר בסביבה האקדמית או בעבודה או לדעת לעבוד בצוות.

14 פעילויות לעבודה על רגשות

1- מילון הרגשות

מילון הרגשות והרגשות יכול להיות פעילות מהנה לעשות כמשפחה. כאילו היה ספר מטייל, וכיצירה של השתקפות והעמקה רגשית, נבקש מהילדים לקחת את המילון הביתה בכל שבוע.

כדי שפעילות זו תתקדם ותהיה רווחית, אנו זקוקים לשיתוף פעולה של המשפחות, כך שהצעד הראשון יהיה ליצור איתם קשר ולבקש מהם להיות חלק מפרויקט הרגשות.

באופן זה, כל שבוע ילד ייקח את המילון הביתה ויבחר ברגש אחר עם משפחתו. זה קשור להגדרת הרגש הזה, לצייר אותו, לציין את הסימפטומים שלו, את המשמעות הביולוגית שיש לו, באילו מצבים הוא מופיע, איך זה יכול להיות ניהול הולם של הרגש הזה, שהוא לא מתאים….

ככל שהם מספקים יותר מידע, המילון יהיה עשיר יותר. לאחר השיעור, כל ילד יוכל לחשוף את הרגש שעליו עבדו בכיתה וניתן לפתוח ויכוח בין כל אותו רגש.

זו יכולה להיות פעילות מעניינת מאוד מכיוון שהיא מעדיפה את אוצר המילים של הרגשות וככל שהפעילות מתקדמת, רגשות יעלו מעבר לאלו הבסיסיים שיכולים להעשיר מאוד את האוריינות הרגשית של ילדים.

2- ספר השמחה או ספר הרגשות

באמצעות פעילות זו אנו מתכוונים לקרב ילדים לרגש השמחה וכי הם יכולים לייצר משאב לגישה כאשר הם לא מרגישים כל כך טוב לזכור אירועים שבאותה העת עוררו בהם שמחה.

פעילות זו שימושית מכיוון שהיא מאפשרת לנו להסתגל למאפיינים וגילו של כל ילד. לפיכך, להכנת הספר נוכל להשתמש בסדינים צבעוניים וכתיבה שונה (טושים, עפרונות צבעוניים, עפרונות …), בנוסף לכל מה שנרצה לקשט.

יהיה מעניין להתחיל את ספר השמחה בתחילת הקורס, כך שלסטודנטים יהיה את כל מהלך הספר ויכול לתפוס בו את כל הדברים המשמחים שקורים להם בחיי היומיום שלהם.

כל פעילות שמשמחת את הילד יכולה להיות בספר: מביקור בסרטים או בגן החיות, לרחצה או לשחק עם אחיו.

כדי לעבוד על אוריינות רגשית לעומק, נבקש מהילד להוסיף משפט מתחת לכל רישום בו הם כותבים "אני שמח כי …".

גרסא ליצירה זו היא לעשות את "ספר הרגשות". אנו יכולים לעבוד על הרגשות השונים בכיתה ולהוסיף את שאר הרגשות בספר: עצב, כעס, גועל …

אנו נבקש מהילד, באותה צורה, לרשום את המצבים השונים המייצרים את הרגשות הללו ואת הסיבה לכך שהם בדרך זו. לאחר שהילד שולט בכך, נוכל להוסיף את התוצאה, כלומר את מה שהוא עושה ברגע שהרגש התרחש.

ספר זה יכול להועיל מאוד עבור הילד להתוודע לסיטואציות שקדמות למה שהוא חושב, לרגש שהמחשבה אותה מייצרת בו וכיצד הוא פועל לאחר מכן, כך שיהיה קל יותר בדרך זו לתקן את ההתנהגויות הבלתי הולמות שיש לו, לעזור לו. לניהול רגשי טוב יותר.

3 - צנצנת הרגיעה

סיר הרוגע יכול להיות פעילות מועילה להתמודדות עם כעסים וגם את הלחץ או העצבנות שילדים מציגים במצבים שונים.

זו פעילות ידנית שאנחנו יכולים לעשות עם ילדים. לשם כך איננו זקוקים ליותר מבקבוק ריק שאליו אנו הולכים להוסיף נוזל ונוצץ. אתה יכול להוסיף כמה כפות דבק וגם לצבוע אם אתה רוצה נוזלים של צבע כלשהו.

תפקידו לנער את הבקבוק כאשר הילד צריך להירגע וניתן להשתמש ביתרונותיו מההתחלה.

4 - התפקוד הביולוגי של הרגשות

אנו יכולים לעבוד עם התלמידים את ששת הרגשות הבסיסיים: שמחה, עצב, פחד, גועל, כעס והפתעה. ומכיוון שהם בסיסיים, יש להם משמעות ביולוגית ודפוס פנים אופייני אוניברסאלי.

בדרך זו נוכל לחפש מידע על ידי חלוקת הכיתה לשש קבוצות ולהעניק לכל אחד מהם את אחד הרגשות הבסיסיים. אנו מבקשים מכם למצוא מידע על אותו רגש ומה יכולה להיות משמעותו הביולוגית.

לאחר מכן עליהם להציג אותו בפני הכיתה. זוהי פעילות שיש לבצע עם ילדים גדולים יותר, מכיוון שתוכן הפעילות מורכב.

5- עבוד רגשות עם קלפים

העבודה על רגשות על בסיס יומיומי היא השימושית ביותר, אך הכנת קלפים בהם יש רגשות ויכולה להרהר בהם יכולה להביא לנו יתרונות רבים.

בדרך זו אנו יכולים להכין קלפים עם הרגשות השונים וניתן להם כך שיצליחו לפתור אותם.

כרטיסים אלה יכולים לנוע בין פרצופים שבהם הם צריכים לנחש מה הרגש שעומד מאחוריהם, כרטיסים שבהם הם צריכים לפרט את הסיפור, להדגיש מתוך רשימת אפשרויות את אותם סיטואציות בהן הוא מרגיש את הרגש הזה (למשל, דברים שמפחידים אותך או שגורמים לך מגעיל).

אתה יכול להוסיף משפטים שהם משפטים נכונים ושקריים לגבי כל רגש כדי לראות באיזו מידה הם מבינים אותם, משפטים מורחבים שבהם הם צריכים למלא את הפער ברגשות … יש הרבה אפשרויות, אתה פשוט צריך להיות קצת יצירתי!

6- המתכון לרגשות

פעילות שמודה בוואריאנטים שונים היא המתכון לרגשות. מדובר על הכנת מתכון, כאילו הוא מבשל, אבל עם רגשות שונים.

לשם כך אנו יכולים לעצב מתכון בו המרכיבים הם הרגשות השונים, או לבחור רגש בודד ולבקש מהילדים לעצב מתכון בו התוצאה הסופית היא הרגש עליו אנו רוצים לעבוד.

7- התיבה הרגשית

אחת הפעילויות שאנו יכולים לעשות עם ילדינו או עם התלמידים שלנו היא "התיבה הרגשית". לשם כך, נדרש שיהיה לנו קופסה, שיכולה להיות עשויה מקרטון, מפלסטיק או כל מה שנמצא שעשוי להועיל.

פעילות קודמת יכולה להיות לקשט את הקופסה שתשמש לעבודה על רגשות, כך שהתלמידים יסתבכו יותר בפעילויות שנבצע איתה.

ברגע שתהיה לנו התיבה מוכנה, נוכל לבקש מהילדים להכין קלפים עם הרגשות. כאשר אנו עובדים על אינטליגנציה רגשית או רגשות, אחד ההיבטים הבסיסיים הוא אוריינות רגשית.

עלינו להבטיח שלילדים יהיה ידע רב ואוצר מילים רב על רגשות. לשם כך נוכל לראשונה לבצע פעילויות מודעות וידע בנושא רגשות.

כשתלמידים כבר יש אוצר מילים נרחב פחות או יותר על רגשות, הם יהיו מוכנים לבצע את הפעילות הזו. ברור שאפשר להתאים אותו למאפיינים ולגילאים שונים, כך שתלוי אם יש להם יכולת גדולה יותר או פחות, נוכל להכין קלפים פחות או יותר.

מטרת הקופסה היא להיות מסוגל לקבל מקום בו ילדים מבטאים את הרגשות השונים שיש להם לאורך היום.

באופן זה נבקש מהתלמידים להכין כרטיס עם שם הרגש במצבים שונים הגורמים להם רגשות ולצייר תמונה המייצגת אותו, בנוסף לציין מה קרה.

עלינו למקם את התיבה הרגשית איפשהו שהילד יכול לראות אותו ויכול לגשת אליו בכל פעם שהוא זקוק לו.

באופן זה, בסוף השבוע, במפגש עם הילדים, נוכל להוציא את הקופסה ולעבוד בין כל המצבים שהתרחשו בכיתה, אילו רגשות עומדים מאחור, איך הם מנוהלים ואם היו יכולים להתבצע אחרת.

8- צנצנת החדשות החיוביות

פעילות מהנה שניתן לעשות על ידי כל הגילאים היא צנצנת החדשות הטובות. זוהי פעילות שעוזרת לנו לעבוד בשמחה עם ילדים.

לשם כך, בכל פעם שכל אירוע משמח מתרחש אצל הילדים (כל מה שמבחינתם גורם לשמחה ושהם רוצים לחלוק), זה ייכתב על דף נייר ונכניס לצנצנת שתהיה לנו בכיתה למטרה זו. .

זמן טוב לאסוף את החדשות החיוביות השונות יכול להיות האסיפה, אחת לשבוע. בדרך זו, ברגע שיעבור הזמן המוסכם (יתכן בסוף הקדנציה), נשב יחד ונוציא את צנצנת החדשות.

אנו נקרא ונזכור את אותם מצבים ששמחו אותנו פעם אחת ועם כולם, נעשה ציורי קיר שנחלוק עם המשפחות.

9- הסיפור הרגשי

פעילות שיכולה להועיל לעבוד על הרגשות השונים היא לבקש מהם לעצב סיפור, סיפור, בו הדמות הראשית עוברת הרפתקאות שונות ומצבים שונים שבהם הרגשות השונים מתרחשים.

לשם כך אנו יכולים להציע לכם רשימה עם הרגשות השונים עליהם אנו רוצים לעבוד ונבקש מכם לפתח את הדמיון והיצירתיות שלכם כדי לפתח את הסיפור.

זה יכול להיות מעניין מכיוון שהם חייבים לעצור לחשוב ולהרהר בכל אחד מהרגשות האלה, באילו מצבים אנו מפרשים ויש להם את אותם הרגשות ואילו דברים קורים אחר כך.

כך נעבוד על יכולות שונות של אינטליגנציה רגשית.

10- חידות רגשות

חידות עם רגשות יכולות לעזור לנו ללמד ילדים להבחין במאפיינים החשובים ביותר של רגשות.

למרות שנוכל לעודד ילדים, בהתאם לגילם ולבגרותם, להמציא חידות בעצמם, אם אנו רוצים לעבוד לעומק על מאפייני הרגשות, עדיף שנמציא אותם בעצמנו.

לשם כך תוכלו לקחת את מאפייני הפנים, את התפקוד של כל אחד מהרגשות, את הסיטואציות, את התחושה הגופנית שהם מייצרים בנו … כל אחד מהם יהיה מועיל ויסייע לילדים!

11- ממה אתה מפחד?

דינמיקה זו מאפשרת לנו לעבוד פחד עם ילדים. לשם כך נעבוד תחילה על פחד וניתן כמה מצבים לדוגמא בהם אנו יכולים לפחד.

בשלב הבא נבקש מהילדים לחשוב על מצבים בהם הם או פחדים. אנו נבקש מהם לרשום את זה ולשתף אותו עם בן זוג.

נכתוב את זה על ניירות דביקים ואחד לאחד נעיר עליהם בקול, ונזמין את התלמידים להראות ממה הם מפחדים, מה הם מרגישים כאשר הם מפחדים וכו '.

כדי לעבוד על פחד (ורגשות בכלל) חשוב להקפיד על האותות הגופניים של הרגשות (מה שאני מרגיש) ולהבדיל אותם מהחלק הרגשי של הרגש (איך אני מרגיש). זה חשוב על מנת להשיג עבודה טובה בכל תחומי הבינה הרגשית.

בנוסף, יכולות הבינה הרגשית מתרחשות מכיוון שהאדם מסוגל לזהות גם את האותות הפיזיים שגופנו מייצר ושזהירים אותנו מהרגש שעומד מאחוריו.

12- זיכרון הרגשות

ניתן לעשות זיכרון של רגשות עם ילדים. בדרך זו אנו יכולים ליצור את הזיכרון בעצמנו או שנבקש מהילדים לצייר את התמונות שבהמשך ישמשו לביצוע פעילות זו.

מדובר ביצירת "זוגות קלפים" עם אותו רגש (שני קלפים זהים המשקפים פנים עם פחד, שניים נוספים המשקפים פנים עם הפתעה, שמחה, כעס, עצב וגועל).

עבור רגשות בסיסיים אנו יכולים להשתמש בפרצופים, כך אנו עוזרים לילדים לעבוד על זיהוי והבנת רגשות. כאשר ילדים קטנים אנו יכולים לעבוד רק עם ששת הרגשות הללו.

אם ניקח בחשבון שעם 12 הקלפים האלה המשחק כבר פשוט מדי, נוכל להוסיף כמה רגשות שאנו רוצים, ומאחר והבעת פנים היא לא מה שמייעד רגשות משניים, נוכל לצייר מצבים המשקפים את אותם רגשות משניים.

לאחר שביצענו את המשחק, מדובר על ערבוב הקלפים (אם אנו לרבד אותם הם יהיו הרבה יותר טובים) ולהניח אותם על השולחן עם הפנים כלפי מטה. בתורו, זה כרוך בכל ילד שמרים את אחד הקלפים ומגלה את הרגש שמאחוריו, כדי לחפש אחר כך את הקלף השני שמייעד את הרגש. בדרך זו, בנוסף לעבודה על רגשות, אנו נפעיל זיכרון.

אם אנו רוצים גם ליצור גרסא למשחק הזה, נוכל ליצור מצד אחד את אחד הקלפים עם שם הרגש, הפנים … והשני קלף עם מצב או כל דבר אחר שמשקף את אותו הרגש.

זו תהיה פעילות מועילה לעשות עם ילדים גדולים מכפי שהמשחק הקודם עשוי להיות קל מדי עבורם.

13 - קוביות הרגשות

ניתן להשתמש בקוביות הרגשות כדי לשחק במספר משחקים. מדובר על הכנת קוביות ובכל צד שמנו את אחד הרגשות הבסיסיים: שמחה, עצב, גועל, כעס, פחד והפתעה.

ברגע שעשינו את זה וקישטנו (זכרו, רגש פנים יכול להיות אולי הכי שימושי לייצג אותו, אבל אם הוא מסובך מדי תוכלו לעשות זאת פשוט במילה), אנו יכולים לעשות פעילויות רבות ומגוונות.

אחד מהם עשוי להיות להמציא סיפורים או ביטויים שבהם הילד צריך להשתמש ברגש זה. כך, בתורו, הקוביות נזרקות ועם הרגש שיצא אנו יכולים להמציא סיפור.

או שנוכל לעודד את הילדים לגלגל את המוות ולחקות מצב בו הרגש הזה בא לידי ביטוי. או שהם מסוגלים להתווכח ולמצוא באילו מצבים בחיי היומיום שלהם הם הרגישו את הרגש הזה.

אנו יכולים גם להבין אילו אסטרטגיות לא מתאימות לניהול רגשות אלו או מהן יהיו המתאימות. הקוביות יכולות להציע לנו הזדמנויות רבות ועם מעט דמיון, זה יכול להיות משחק שימושי ומהנה מאוד.

14- הדומינו של הרגשות

עם הדומינו של הרגשות אנו יכולים גם לעשות כיף וזה יכול להיות שימושי מאוד לעבוד עם ילדים על רגשות. אנו יכולים לעודד את הילדים להכין דומינו בעצמם או שנוכל להכין דומינו יחד.

לשם כך הדבר הראשון יהיה לתכנן איך ייראו השבבים. עליכם, כמבוגר, קודם לעצב "קלף רגיל", וכך גם דומינו, שהם לבנים (עם שני ריבועים חופפים יתכן וזה מספיק).

לאחר שתסיים, אתה מדפיס את הדומינו בגודל שאתה רוצה לייצר את האריחים הריקים ויחד עם התלמידים אתה מעצב את הקלפים השונים ברגשות (נוכל לשים את השמות, הבעות הפנים, המצבים …).

ברגע שזה נעשה, מדובר על משחק דומינו מבוסס על רגשות.

מדוע חשוב לעבוד על רגשות בילדות?

רגשות קיימים כל הזמן בכל סיטואציה שילדים חווים (ושאנחנו המבוגרים חווים). גם בבית, בבית הספר, עם חברים … רגשות תמיד איתנו.

ילדים מעורבים כל הזמן בחילופי דברים רגשיים. זה חשוב במיוחד ללמוד לזהות ולנהל רגשות כראוי.

למרות שיש אמונה שרגשות הם "מולדים" וכי פעמים רבות איננו יכולים לעשות דבר כדי לשלוט בהם, האמת היא שהאינטליגנציה הרגשית היא מבנה מלומד וניתן ללמד אותה (וצריכה).

להורים ולמורים יש משימה גדולה לפנינו בעניין זה. מחקרים אומרים כי הצלחה אישית ומקצועית תלויה, במידה רבה, באינטיליגנציה הרגשית שיש לאדם.

אינטליגנציה רגשית כוללת עזרה באיתור, הבנה וניהול נכון של מצבים רגשיים, אך גם עזרה לילד לפתח שליטה עצמית, מוטיבציה עצמית, מיומנויות חברתיות, אמפתיה או אסרטיביות.

הפניות

1. האיגוד הספרדי נגד סרטן. רגשות: הבינו אותם לחיות טוב יותר.
2. הקהילה של מדריד. אינטליגנציה רגשית: הסוד למשפחה מאושרת.
3. גולמן, ד. אינטליגנציה רגשית.
4. גרינברג, ל. (2002). רגשות: מדריך פנימי, אילו אני עוקב ואילו לא אני.
5. Persian, L. (2016). אינטליגנציה רגשית ליבסה.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). האינטליגנציה הרגשית של הורים וילדים. פִּירָמִידָה.