מה יכול לפגוע במערכת החיסון? (10 נקודות) - תרופה - 2025

חלק מהדברים העלולים לפגוע במערכת החיסון הם תזונה לקויה, פעילות גופנית מועטה, טבק, אורח חיים בישיבה והרגלי בריאות אחרים.

מערכת החיסון (חיסונית או חסינה) מורכבת ממערכת מורכבת של תאים, איברים ורקמות בגוף האדם הפועלים באופן מורכב כדי להגן עלינו מפני מחלות.

תאים של מערכת החיסון התוקפים וירוסים.

זוהי מערכת ההגנה הטבעית של הגוף מפני פלישת חיידקים, חיידקים או סוכנים חיצוניים העלולים להיות מסוכנים לבריאות.

כל תקלה ברשת זו יכולה להשפיע על תפקוד ההגנה שלה והיא הגורמת למחלות. מרבית הגורמים לתפקוד לקוי זה מקורם בעצמנו ובאופן בו אנו "מתעללים" בגופנו.

הרגלים, אוכלים וסיבות חיצוניות העלולים לפגוע במערכת החיסון שלנו

מוצרים מעודנים

התהליך שעובר קנה סוכר כדי להפוך אותו לאבקה לבנה לחלוטין או לזיקוק של מזונות אחרים כמו אורז, קמח חיטה או תירס, גורם להם לאבד חלק גדול מהסיבים שהם מכילים, ולכן, לתכונותיהם התזונתיות.

המשמעות היא שאנו אוכלים, אך למעשה איננו אוכלים. בטווח הארוך צריכת מזון מסוג זה משפיעה על מערכת החיסון שלנו, מה שהופך אותנו לפגיעים יותר למחלות כרוניות ואוטואימוניות.

מחקרים מדעיים הראו כי לגוף לוקח הרבה יותר זמן להילחם בחיידקים לאחר צריכת מזון מעובד.

לחץ

הדגיש את הרוע המודרני של תושבי הערים הגדולות. מדברים על סטרס בשמחה, אך במציאות זהו המקור והאשם העיקרי של מרבית המחלות של ימינו.

המהירות בה אנו נאלצים לחיות את העולם של ימינו לפעמים לא יכולה להיות מנוהלת היטב על ידי כולם; זה מוביל ללחץ כרוני (לפרקי זמן ארוכים) ואנחנו יכולים להגיע לנקודה של צורך באותו סחרחורת קבועה להתמודד עם היום יום.

זה מעלה את רמות הקורטיזול - הורמון המיוצר על ידי בלוטת יותרת הכליה שתפקידו, בין היתר, הוא בדיוק לדכא את מערכת החיסון - ולהפוך אותנו מועדים יותר למחלות לב או לאחרים כמו סוכרת.

אורח חיים מושקע

היעדר פעילות גופנית קבועה ומתמדת מזיק מכל הבחינות לגוף. אורח חיים בישיבה ממש מכניס את מערכת החיסון לישון.

עיסוק בספורט או פעילות גופנית כזו או אחרת מפעיל אותו למאבק בזיהומים נגיפיים או חיידקיים ומפחית את ההסתברות לסבול ממחלות כרוניות כמו אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים או מחלות לב.

עם פעילות גופנית מופחת מתח וייצור נוגדנים ותאי דם לבנים מוגבר. מצד שני, העלאת הטמפרטורה הגופנית מקטינה את האפשרות לצמיחת חיידקים.

כך שמעבר לסייע בשיפור המראה הגופני, פעילות גופנית היא חיונית לחלוטין.

צריכת אלכוהול

התועלת שהצריכה של כוס יין מדי יום יכולה להביא לבריאות הלב וכלי הדם מוכחת מדעית, אך העודף בצריכת משקאות אלכוהוליים יכול לזרוק את כל היתרונות של הצריכה המתונה שלו.

כמו כן, לא לכל המשקאות האלכוהוליים יש יתרונות היין. לרבים יש דרגה גבוהה מאוד של אלכוהול שלא ניתן לחילוף חומרים על ידי הגוף, מה שמדכא את יכולת מערכת החיסון.

בנוסף, צריכת אלכוהול מופרזת מפחיתה את ייצור תאי הדם הלבנים, מאטה את פעילות העיכול ומעמיסה על עבודת הכבד, ומפחיתה את יכולתו לאגור ויטמינים.

שימוש בטבאקו

אם ניתן לקבל את הצריכה המבוקרת של כמה משקאות אלכוהוליים, במקרה של טבק אין הגבלה מותרת.

בסיגריה הנפוצה יש יותר מ- 250 חומרים המזיקים מאוד לבריאות, ביניהם חלקם נחשבים רעילים באופן ישיר כמו אמוניה, ארסן, ניקוטין וטולואן.

גוף האדם הוא נפלא, אך "מחוץ לקופסה" הוא לא הגיע מוכן לעבד כימיקלים חזקים והרסניים כמו אלו הכלולים בסיגריות.

לאט לאט, כוח קטלני זה משפיע על כל מערכת בגוף האדם, ומערכת החיסון אינה יוצאת דופן.

תוספים כימיים

במסע להכנת אוכל צבעוני ובלתי מתכלה יותר ויותר, תעשיית המזון יוצרת אוכלים שנראים יותר כמו פלסטיק מאשר אוכל אמיתי.

צבעים וטעמים מלאכותיים כלולים בכל המזון הארוז, המיובש והמשומר, כמו גם שתייה קלה, אבקות מדללות ומיצים ארוזים.

הצריכה חסרת הבחנה שלה מובילה בסופו של דבר למחלות כמו אסטמה, אלרגיות, הפרעת קשב ואפילו סרטן.

מחסור בוויטמין D

ויטמין D ממלא תפקיד מוביל בתהליכים רבים אשר ממזערים את הרעילות של גורמים חיצוניים רבים. ישנן עדויות מדעיות רבות לכך שרמת מחסור בוויטמין זה בגוף האדם עלולה להוביל למחלות הנעות מהצטננות לסוגים מסוימים של סרטן.

מחסור בוויטמין D אצל האדם של ימינו יכול לנבוע, בנוסף לצריכה הנמוכה של מזון המכיל אותו (פירות, ירקות ודגים טריים), מירידה בחשיפה לשמש, תוצר של חיים קדחתניים וארוכים שעות שעובדים חייבים להישאר בבית, מכיוון שידוע כי המקור העיקרי של ויטמין זה הוא בחשיפה מבוקרת ומתונה לשמש.

חוסר השינה

היעדר שינה שלמה ומנוחה לאורך תקופות ארוכות משפיע על תפקודו התקין של האורגניזם כולו.

למרות שהשכיחות המדויקת של שינה טובה בתפקוד תקין של מערכת החיסון לא ידועה, ישנן עדויות לכך שמבוגרים עם פחות משש שעות שינה בממוצע נוטים יותר לחלות.

בנוסף, חוסר שינה מגביר את הפרשת הורמון הלחץ ומפחית את הפרשת המלטונין, המסייע בהגברת ההגנות הטבעיות של הגוף.

תרופות

תרופות יתר או שימוש ממושך בתרופות מסוימות יכולות גם לפגוע במערכת החיסון, מכיוון שהם נוטים לשפר את תסמיני המחלות שלגביהם נקבעו, אך הם משפיעים בשקט על איברים אחרים, גורמים לדלקת, זיהומים ומחלות כרוניות.

מחלות אוטואימוניות

זו הסיבה היחידה שפוגעת במערכת, שאינה ניתנת לשליטה על ידי בני אדם או הנגרמת על ידי הרגלים שלהם. למרות שמערכת החיסון נועדה להילחם במחלות, היא עלולה לפעמים להיכשל ולהפוך, ההפוכה, כלומר מפיקת מחלה שכנראה אינה יכולה להילחם בה.

המערכת יוצאת משליטה ואינה מסוגלת להבדיל את התאים שלה משל אלה של אחרים, ולכן היא נלחמת מבוית, ומשפיעה על כל התאים באופן שווה.

זה מה שנקרא אוטו-חסינות ומייצר מחלות מרובות שקשה מאוד לאבחן ולטפל בהן.

הפניות

1. 10 גורמים הפוגעים במערכת החיסון שלנו. התאושש ב- web-salud.blogspot.com.ar.
2. חסינות ופעילות גופנית. התאושש מ- clinicadam.com.
3. מה הורס ומחליש את מערכת החיסון? התאושש ב- mejorconsalud.com.
4. מערכת החיסון. התאושש מ- español.arthritis.org.
5. מחלות אוטואימוניות. התאושש מ- medlineplus.gov.
6. מה יש בסיגריה? התאושש מ- clinicalascondes.cl.
7. מה זה מלטונין: למה הוא מיועד ומה התכונות שלו? התאושש מ- innatia.com.