- כיצד חרדה יכולה לגרום לטשטוש ראייה?
- כיצד יש לטפל בראייה מטושטשת מחרדה?
- מה קורה בגופנו כשאנו חרדים?
- שחרור הורמונים
- רמות חרדה גבוהות
- תגובה רגילה לעומת חרדה פתולוגית
- הפניות
ראייה מטושטשת לעתים קרובות יכול להיווצר אצל אנשים הסובלים מ חרדה. בדרך כלל סימפטום זה מתפרש בייסורים ובפחדים, בלי לדעת אם זה ביטוי לחרדה שסובלת או שמא מדובר במחלה אחרת.
כמו כן, אי הידיעה אם החמרת הראייה היא סיטואציה רגעית והיא תיעלם במקביל לחרדה או אם היא תימשך ואיכות הראיה הקודמת לעולם לא תתאושש.
במאמר זה אסביר לך את הקשר בין ראייה מטושטשת לחרדה, ונפיץ את הספקות אם התסמין הזה הוא חלק מהופעות החרדה.
כיצד חרדה יכולה לגרום לטשטוש ראייה?
לחרדה השפעה כה ישירה על תפקוד גופנו ומוחנו, עד שהיא יכולה לגרום למספר רב של תסמינים גופניים, ביניהם ראייה מטושטשת.
אין כיום נתונים חותכים על כמה אנשים הסובלים מחרדה סובלים מראייה מטושטשת. עם זאת נראה שזה סימפטום המופיע לעתים קרובות בקרב אותם אנשים הסובלים מרמות חרדה גבוהות.
ראייה מטושטשת היא סימן לאובדן חדות ראייה שיכול להיגרם כתוצאה ממחלות שונות כמו פגיעות בעיניים, סוכרת, גלאוקומה, קטרקט, קוצר ראייה וכו '.
עם זאת חרדה, באמצעות שינויים הורמונליים, שינויים ברמות הסוכר בדם, עלייה במחזור הדם ומתח העיניים שהוא גורם, יכולים גם הם לגרום לתסמינים האופייניים לראייה מטושטשת.
באופן זה, אנשים עם רמות חרדה גבוהות עשויים להתקשות יותר למקד את החזון שלהם, לדמיין חפצים למרחקים ארוכים או לראות את הדברים בצורה ברורה כמו שקרה קודם.
באופן דומה, חרדה יכולה לגרום לפוטופוביה, תחושת עצבנות בפני גירויים קלים באור, כמו גם כאבי עיניים כתוצאה מההשפעה הישירה של לחץ מוגבר באזור זה בגוף.
לפיכך, למרות העובדה כי ראייה מטושטשת לרוב אינה נכללת כאחד התסמינים האופייניים לחרדה, רמות מתח גבוהות יכולות לגרום לשינויים מסוג זה.
כיצד יש לטפל בראייה מטושטשת מחרדה?
ראשית כל, יש לציין כי הראייה המטושטשת הנגרמת על ידי חרדה תישאר רק כל עוד אתם חווים רמות גבוהות של לחץ. כשאתה מפסיק לסבול מחרדה החזון שלך ישוחזר ותפסיק לראות בצורה מטושטשת.
עם זאת, שנית, יש לציין כי אם אתם סובלים מראייה מטושטשת כתוצאה מחרדה, היא לא תיעלם עד שתצליחו לשלוט ולהפחית את מצב החרדה שלכם, ואם היא תגבר, גם הראייה שלכם תחמיר.
במקרים אלה ראייה מטושטשת וחרדה הולכות יד ביד, ואחת לא תיעלם ללא השנייה. זה מבהיר כי ההתערבות הטיפולית הראשונה לתיקון מצב זה היא לבצע את אותם טיפולים המאפשרים לך לחסל חרדה.
בהתאם לסוג החרדה שאתה סובל, הטיפולים מגוונים מאוד, אם כי בדרך כלל הפרעות חרדה נפתרות בצורה יעילה באמצעות שילוב של תרופות ופסיכותרפיה.
עם זאת, ניכר כי כל עוד אינכם יכולים להילחם במלוא החרדה שלכם, ראייה מטושטשת תהיה סימפטום מעצבן יותר שימנע מכם לחיות כרגיל. באופן זה תוכלו גם לבצע סדרת פעולות אשר במידה מסוימת יכולות לעזור לכם בשיפור הראייה. אלו הם:
- אל תבזבזו זמן רב בצפייה בטלוויזיה, מחשב, סמארטפון וכו '.
- בצע הידרציה טובה כדי להימנע מכאבי עיניים.
- שמור את העיניים עצומות למשך 5 דקות תוך כדי עיסוי עדין עם האצבע באמצעות תנועות סיבוביות.
- החל מים קרים על העיניים על בסיס חוזר.
- השתמש בטיפות עיניים לחות כאשר העיניים יבשות.
מה קורה בגופנו כשאנו חרדים?
חרדה מופיעה תמיד עם מטרה ברורה מאוד: להפעיל את גופנו וגם את נפשנו כך שהם ערניים ויכולים להגיב במהירות וביעילות לאיומים.
פונקציה זו של חרדה תקפה הן לחרדה מסתגלת, כאשר היא מופיעה לפני גירוי מאיים אמיתי, וגם לחרדה פתולוגית, כאשר היא מופיעה ללא כל גירוי שמניע את הצגתו.
שחרור הורמונים
בדרך זו, לפני כל מצב של חרדה, הגוף שלנו עובר סדרה של שינויים בתפקודו. ליתר דיוק, מוחנו אחראי לשחרור מספר גדול יותר של הורמונים לגוף כמו אדרנלין ונוראדרנלין.
הורמונים אלו הם חומרים מעוררים המגבירים את קצב הלב, מרחיבים את מערכות הנשימה ומפעילים את תהליכי התגובה המיידית של המוח שלנו.
זה מוסבר מכיוון שכשאנחנו משחררים חומרים אלה בשפע, הגוף שלנו מתלהב מדי, כדי להיות מסוגל להגיב כראוי ולהיות מופעל מספיק.
אם מה שאנחנו חווים הוא חרדה "רגילה", ההתרגשות יתר של הגוף הזו תימשך מספר שניות או דקות, וברגע שהאיום ייעלם, רמות האדרנלין והנוראדרנלין יחזרו לשגרה והחרדה תיעלם.
רמות חרדה גבוהות
עם זאת, כאשר יש רמות גבוהות מאוד של חומרים אלו בגופנו ובנפשנו במשך זמן רב, אנו מתעייפים מהר יותר, תשומת הלב שלנו פוחתת, איננו מסוגלים לישון וכמובן, מצב החרדה שלנו עולה.
זה מוסבר מכיוון שהמוח שלנו מרגש יתר על המידה את כל הגוף בצורה מוגזמת במשך זמן רב מדי, ולכן הוא מתחיל לא להגיב טוב לרמות כה גבוהות של אדרנלין ונוראדרנלין.
תגובה רגילה לעומת חרדה פתולוגית
אם זו תגובה רגילה, גופנו יופעל כראוי באמצעות המנגנונים שדיברנו עליהם, גופנו יתרגש לפרק זמן מסוים ואחרי מספר דקות הכל יחזור לקדמותו.
עם זאת, אם אנו סובלים מחרדה פתולוגית (או הפרעת חרדה כלשהי), ההתעוררות הנפשית והגופנית הנובעת ממצבנו לא תהיה נוכחת רק לפרק זמן קצר.
נהפוך הוא, ההפעלה שלנו ותחושת החרדה שלנו תימשך ולא נוכל לחסל אותה ולחזור למצב של נורמליות, עם הפעלה הרבה פחות של הגוף שלנו ושל הנפש שלנו.
הפעלת יתר ממושכת זו לאורך זמן הגורמת לחרדה, גורמת לגופנו להתחיל שלא לפעול כראוי, מכיוון שהוא מופעל יותר מכפי שצריך.
יחד עם זאת, תקלה זו (או תפקוד יתר) של גופנו מתורגמת אוטומטית לסדרת סימפטומים, פסיכולוגיים ופיזיים כאחד.
הפניות
- Bhave, S. and Nagpal, J. (2005). הפרעות חרדה ודיכאון אצל סטודנטים במכללה. מרפאות ילדים בצפון אמריקה, 52, 97-134.
- קפלן ח. אני, Sadock BJ תקציר של פסיכיאטריה. מהדורה 8 אד ליפינקוט וויליאמס ווילקינס-פנמריקנה. 1998. עמודים 324 ו- 683.
- Kandel ER, Schwartz JH & Jessell TM עקרונות מדעי המוח, המהדורה הרביעית. מקגרו-היל אינטרמריקנה, 2001, 1395 עמודים.
- ארגון הבריאות העולמי. סיווג בינלאומי של מחלות נפשיות והתנהגותיות. קריטריוני אבחון מחקריים. CIE 10 פרק V (ו). מדיטור, מדריד, 1993.