שינוי התנהגות: היסטוריה, טכניקות ויישומים - כלכלה - 2025

שינוי ההתנהגות מתייחס לכל הטכניקות המשמשות כדי להגדיל או להקטין את המופע של התנהגות או תגובה מסוימת. הוא משמש גם באזורים אחרים: מאמני בעלי חיים משתמשים בו כדי לפתח ציות וללמד "טריקים" לחיות המחמד שלהם, ומטפלים משתמשים בזה כדי לקדם התנהגויות בריאות אצל מטופליהם.

שינוי התנהגות משמש אפילו במערכות היחסים שלנו עם חברים ושותפים, גם אם באופן לא מודע. התגובות שאנו מספקים להתנהגויותיהם מלמדות אותם מה אנחנו אוהבים ומה איננו.

למרות ששינוי התנהגות הוא דבר שרובנו יכולים לעשות באופן לא פורמלי ולעיתים באופן לא מודע, במאמר זה נתמקד בשינוי התנהגות בטיפול פסיכולוגי.

מאפייני שינוי התנהגות

מכיוון שלא קל לתחום את מושג שינוי ההתנהגות, אנו נראה רשימה של המאפיינים הבסיסיים שלה, כולל בסיסיה התיאורטיים.

זה מבוסס על העקרונות התיאורטיים של לימוד פסיכולוגיה ועל מודלים הנגזרים מהפסיכולוגיה המדעית כדי להסביר, לחזות ולטפל בהתנהגות.

- התנהגויות, נורמליות או לא תקינות, נרכשות, מתוחזקות ומשתנות על ידי עקרונות הלמידה. לפיכך, התנהגות היא במידה רבה תוצאה של למידה.

המטרה היא לשנות או לבטל התנהגויות לא מסתגלות או שליליות, ולהחליף אותן בהתנהגויות אחרות המותאמות יותר.

שינוי התנהגות שם את הדגש על הכאן ועכשיו, על הקובעים הנוכחיים של הבעיה הנוכחית. זה לא אומר שההיסטוריה של העבר נדחית; הגורמים להתנהגות חשובים תמיד בקביעת אופן שינויו. מטרת הפעולה היא התנהגות הבעיה הנוכחית.

-המתודולוגיה הניסויית משמשת להערכת ההתנהגויות, עיצוב הטיפול והערכת התוצאות.

שינוי התנהגות פעיל: משימות שהוקצו חיוניות לשינוי.

לגבי הנקודה הקודמת, יכולת השליטה העצמית משופרת והמטופל הופך למטפל שלו; המשמעות היא ללמד אותו מיומנויות התמודדות ומשאבים.

שינוי ההתנהגות הוא אינדיבידואלי: הטיפול מותאם לנושא ונסיבותיו, תוך שהוא מוצא את הטוב ביותר עבור כל אדם.

שינוי התנהגות הוא הדרגתי, מגדיל בהדרגה את המשאבים והיכולות של האדם.

הִיסטוֹרִיָה

רקע (1938)

איבן פבלוב

שינוי התנהגות מבוסס על מושג ההתניה, שהוא סוג של למידה. מה שיהיה מאוחר יותר שינוי בהתנהגות נובע מחוקי פבלוב של התניה קלאסית, חוק ההשפעה של ת'ורנדייק והניסוחים של ווטסון בנושא ההתנהגות.

ישנן שתי צורות התניה העיקריות: הקלאסית, המבוססת על גירוי או איתות מסוים המעורר פעולה; והאופרנט, הכרוך בשימוש במערכת תגמולים ו / או עונשים לשינוי התנהגות.

שינוי התנהגות פותח מתיאוריות אלה מכיוון שהם תמכו ברעיון כי התנהגויות, באותה דרך שנלמדו, ניתנות גם למימוש. כתוצאה מכך, פותחו טכניקות רבות כדי לעורר או להפחית את התרחשות ההתנהגויות.

עם זאת, נראה כי יישומים ספורדיים אלה לתרגול פחתו או נפסקו בסביבות 1940. לאחר מכן חלה נסיגה במעבדות והתפתחות תיאוריות לימוד עקביות יותר, על מנת לגזור טכניקות התערבות יעילות יותר.

התפתחות והתפתחות ראשונית (1938-1958)

פּוֹשֵׁט עוֹר

בתקופה זו פותחו תיאוריות הלמידה הניאו-התנהגותית: האל, גוטרי, מוורר, טולמן ובעיקר סקינר, האומר כי ההתנהגות חייבת להיות ניתנת להסבר, ניתנת לחיזוי ולשליטה מתוך מערכות היחסים הפונקציונליות עם קודמותיה והשלכותיה הסביבתיות, דחיית הסברים על בסיס מבנים פנימיים.

שינוי ההתנהגות הופיע כתוצאה מסדרת עובדות: חוסר שביעות רצון מתוצאות הטיפולים המסורתיים בפסיכולוגיה קלינית; ביקורת על סוגים אחרים של פסיכותרפיה לטיפול בנוירוזה …

תפקידו של הפסיכולוג הקליני המצומצם רק לאבחון החל לדחות והדרישה לעזרה מקצועית ונהלים אלטרנטיביים החלה לנוכח השפעותיה של מלחמת העולם השנייה, מכיוון שהנהלים מסורתיים (למשל פסיכואנליזה) לא פעלו.

בתנאים אלה, שינוי התנהגות התגלה בנקודות שונות: ארצות הברית, דרום אפריקה ואנגליה.

איחוד שינוי התנהגות: הקרן התיאורטית (1958-1970)

בנדורה

זהו שלב התנהגותי מאוד, בו הושם דגש רב על אירועים והתנהגויות נצפות. ההתערבות כוונה לשנות את ההתנהגויות המוטעות ולא נשקל האפשרות לתהליכים נפשיים בסיסיים להתנהגויות אלה. כל ההפרעות הוסברו מבחינת יחסי גירוי-תגובה.

הדגש היה על ההדגמה האובייקטיבית של יעילות הטיפול: היה צורך בשינויים ניתנים לאימות כדי לוודא שטיפול או טיפול היו יעילים. תוכניות הטיפול והמודלים המסבירים את ההפרעות היו פשוטות ועם מעט משתנים.

לעומת זאת התרומות התיאורטיות נובעות מחברים מהלמידה החברתית: בנדורה, קנפר, מישל, סטייט. כולם מדגישים את חשיבות ההיבטים הקוגניטיביים והבינוניים בהסבר ההתנהגות.

התרחבות ובסיס מתודולוגי (1970-1990)

זהו שלב הרבה יותר פרקטי, מיושם, המאופיין בהגדרות של שינוי התנהגות שכבר אפיסטמולוגיות יותר. יישומי הרציונל במחקר ותיאוריות נגזרות הופרדו.

החל פיתוח של טכניקות קוגניטיביות כמו טיפול רציונלי-רגשי וארגון מחדש קוגניטיבי, כמו גם שליטה עצמית, דוגמנות וטכניקות משוב.

בשלב זה החלו לייבא אימונים בכישורי שליטה עצמית להכללה רבה יותר של מה שנלמד בטיפול וכדי לספק למטופל משאבים להתמודד עם בעיות.

הטיפולים הפכו מורכבים יותר, שילבו טכניקות שונות והופעלו על דפוסי התנהגות גלובליים ומכללים יותר. הודגשו תפקידם של יחסי מטפל-לקוח ומיומנויות המטפל.

משתנים כמו סגנונות ייחוס, יכולת עצמית ורפרטוארים התנהגותיים בסיסיים הפכו חשובים יותר בטיפולים ותיאוריות הקשורים לשינוי התנהגות בזמן זה.

תחום היישום של שינוי התנהגות הורחב, מכיוון שלא היו מגבלות תיאורטיות, לתחומי בריאות רבים פרט לבריאות הנפש ולסביבה החינוכית, העבודה והקהילתית. ההתערבויות החלו ליישם במתכונת פרטנית, קבוצתית או קהילתית.

הכרה מחדש (1990 - הווה)

בשלב זה נעשה ניסיון ליישם את התיאוריה עם התפתחות מודלים הסבריים שונים. הדגש היה על היסוד התיאורטי של הטכניקות והמודלים המסבירים של ההפרעות כדי להנחות הערכה והתערבות.

הידע של הפסיכולוגיה כמדע מתחיל לשמש, במיוחד של פסיכולוגיה קוגניטיבית ניסיונית (מחקר על תפיסה, תשומת לב, זיכרון, מחשבה וכו ').

הדגש נשמר על הערכת יעילותם של הליכים טיפוליים, מכיוון שאין טעם ללמוד את התהליכים הבסיסיים של הטכניקות אם הם לא הוכחו כיעילים.

בנוסף לידע בפסיכולוגיה קוגניטיבית, משולבים ידע בתחומים אחרים כמו פיזיולוגיה, נוירופסיכולוגיה ורוקחות.

משתנים סביבתיים כמו הקשר מקבלים חשיבות רבה יותר, כמו גם שליטה עצמית רגשית.

טכניקות

מטרת שינוי ההתנהגות אינה להבין מדוע או כיצד התחילה התנהגות מסוימת, למרות שמדובר בנתונים רלוונטיים. תחום זה מתמקד בשינוי התנהגות, שעבורם נעשה שימוש בטכניקות שונות, כולל אלה המתוארות להלן:

חיזוק חיובי

טכניקה זו, המבוססת על תיאוריות התנהגות, מורכבת מהתאמת גירוי חיובי להתנהגות ספציפית. דוגמא טובה לחיזוק חיובי תהיה כאשר מורים מתגמלים את תלמידיהם במדבקות על קבלת ציונים טובים.

חיזוק חיובי משמש לרוב גם באילוף כלבים. תגמול התנהגות של בעלי חיים עם משהו לאכול מחזק לטובה את ההתנהגות הנפלטת.

חיזוק שלילי

טכניקה זו הפוכה מחיזוק חיובי. זה מורכב מהתאמת היעלמותו של גירוי שלילי או נרתע להתנהגות ספציפית.

ילד שמתעצבן בכל פעם שהם מכילים ירקות לאכול ולבסוף מצליח לאכול משהו אחר הוא דוגמא טובה לחיזוק שלילי. הילד מקבל דרך הזעם שלו את היעלמותו של הגירוי השלילי שהוא ירקות.

עֲנִישָׁה

הענישה נועדה להחליש התנהגויות על ידי התאמת גירוי לא נעים להתנהגות. קבלת כרטיס במהירות מופרזת היא דוגמא טובה לעונש.

הצפה

טכניקות הצפה כוללות חשיפת האדם לחפצים, גירויים או סיטואציות הגורמות לפחד, בעוצמה ובמהירות: למשל, לאלץ מישהו עם חשש מנחשים להחזיק כזה במשך עשר דקות.

הקהיה שיטתית

הוא משמש גם לטיפול בפוביות, וכרוך בהוראת הפרט להישאר רגוע תוך התמקדות בפחד המסוים שלו. לדוגמה, מישהו עם חשש מגשרים עשוי להתחיל להסתכל על תמונה של גשר, ואז הם עשויים להמשיך לחשוב על להישאר על גשר, ובסופו של דבר ללכת על גשר אמיתי.

טיפול אברסיבי

זה מורכב מהתאמת גירוי לא נעים להתנהגות לא רצויה לביטול ההתנהגות האמורה. כדי להפסיק את עקיצת הציפורניים, למשל, יש חומר שמורח וגורם לציפורניים לטעום. צביעת הציפורניים שלך עם חומר זה עוזר לחסל התנהגות של נשיכת ציפורניים.

יישומים

השימוש בטכניקות של שינוי התנהגות אולי נראה די ברור אצל ילדים ובעלי חיים, אך זה תקף גם למבוגרים, ברמות מורכבות יותר.

הפרעות נפשיות

מנקודת מבט קלינית, שינוי התנהגות חל כמעט על כל הפרעות או בעיות קליניות DSM-IV-TR ו- ICD-10, וגם על בעיות יחסים בינאישיים (קשיים במערכת יחסים, גישור במשפחה, אלימות מין וכו '), בהם הציג תוצאות מספקות.

מחלות גופניות

כמו כן, הוא מיושם בתחום מחלות גופניות, הן בקידום הבריאות, במניעה ובטיפול, כמו גם בשיפור מערכות הבריאות והמדיניות.

משאבי אנוש

תחומים אחרים בהם הוא מיושם הם אזור התעשייה ומשאבי אנוש, על מנת לשפר את הביצועים והבטיחות בעבודה ולמניעת סיכונים תעסוקתיים, או בפסיכולוגיית הספורט כדי לשפר את הביצועים. בנוסף, זה חל על אוכלוסיות ספציפיות: קשישים, ילדים, נכים …

בסופו של דבר, שינוי התנהגות חל על אנשים בכל הגילאים, התרבויות ועם כל מיני בעיות פסיכולוגיות. הטכניקות שלו יעילות לבעיות רבות וקבוצות אנשים שלפניך לא הייתה תשובה לפסיכותרפיה המסורתית.

עם זאת, זכור כי טכניקות מסוימות לשינוי התנהגות אינן מהוות את הטיפול האופטימלי או היעיל ביותר עבור אנשים מסוימים.

ביקורת על שינוי התנהגות

אחת הביקורות הנפוצות ביותר על התיאוריות העומדות בבסיס תחום זה היא ספקנית עם ההנחה שההסתברות להתנהגות עולה רק כאשר היא מתחזקת.

הנחת יסוד זו מנוגדת לראיות שמראים מחקריו של אלברט בנדורה באוניברסיטת סטנפורד. ממצאי המחקר מצביעים על כך שהתנהגויות אלימות מחקות, ללא חיזוק, במחקרים שנערכו עם ילדים שראו סרטים המראים אנשים שונים כאלים.

בנדורה סבור כי אישיות האדם והלמידה הם תוצאה של האינטראקציה בין הסביבה, ההתנהגות והתהליכים הפסיכולוגיים. עם זאת יש עדויות לכך שחיקוי הוא סוג של התנהגות שניתן ללמוד כמו כל אחד אחר.

הוכח כי ילדים מחקים התנהגויות שמעולם לא עסקו בהם או שמעולם לא זכו להן, לאחר שהונחו לחקות באופן כללי.

הפניות

1. מהו שינוי התנהגות? - הגדרה, טכניקות ודוגמאות - תמליל וידאו ושיעור - Study.com. (2016). Study.com. הוחזר ב -4 בדצמבר 2016
2. שינוי התנהגות. (2016). Boundless.com הוחזר ב -4 בדצמבר 2016
3. שינוי התנהגות - ילדים, טיפול, מבוגרים, משומשים, הגדרה, מטרה, תיאור, תוצאות. (2016). Minddisorders.com. הוחזר ב -5 בדצמבר 2016 מ minddisorders.com
4. אליזבת הלפר, פ 'ואליזבת הלפר, פ (2016). מהו שינוי התנהגות? LIVESTRONG.COM. הוחזר ב -5 בדצמבר 2016
5. הצפות: האם חשיפה לפוביה יכולה לעזור לך להתגבר על זה ?. (2016). Psychologistworld.com. הוחזר ב -5 בדצמבר 2016
6. 8 טכניקות שינוי התנהגות שימושיות למבוגרים - מדיטציית פעולה. (2016) מבצע מדיטציה.com הוחלף 5 בדצמבר 2016
7. מהן כמה טכניקות לשינוי התנהגות? (2016). Reference.com הוחלף 6 בדצמבר 2016