זיכרון הריח: איך מריח זיכרונות מעוררים - נוירופסיכולוגיה - 2025

זיכרון ההרחה מתייחס לזיכרון של ריחות. ריחות יכולים להביא לנו הרבה זיכרונות. הסיבה לכך היא כי נורת הריח, שהיא אזור במערכת העצבים המרכזית המעבדת מידע חושי מהאף, היא חלק מהמערכת הלימבית.

מכיוון שהמערכת הלימבית היא אזור המקושר מקרוב לזיכרון ורגשות, ריחות יכולים לעורר זיכרונות ולעורר תגובות חזקות כמעט מייד.

כיצד נוצר הקשר בין ריחות לזכרונות?

לנורת הריח יש גישה לאמיגדלה, המעבדת רגשות, ולהיפוקמפוס, המבנה האחראי על למידה אסוציאטיבית. למרות החיבורים בין המבנים, הריחות לא היו מעוררים זיכרונות אלמלא התגובות המותנות שנוצרו לאורך זמן.

כשאתה מריח משהו לראשונה אתה מקשר אותו באופן לא מודע לאירוע, לאדם, לאובייקט, לזמן או למקום. המוח שלך יצר קשר בין הריח לזיכרון, ומשייך, למשל, את ריח הכלור עם הקיץ או את הריח של חבצלות עם הלוויות.

נורת חוש הריח

כשאתה פוגש שוב את הריח, הקשר כבר נוצר ומוכן לעורר זיכרון או אפילו מצב רוח. ריח הכלור יכול לגרום לך להרגיש מאושר מכיוון שהם מזכירים לך את רגעי הקיץ בבריכה עם חבריך.

חבצלות, לעומת זאת, עלולות לגרום לך להיות מלנכולית בצורה לא מוסברת. זו, בין השאר, מדוע לא כולם מעדיפים את אותם הריחות: על ידי אסוציאציה טהורה.

מכיוון שאנו נתקלים ברוב הריחות החדשים במהלך ילדותנו ובנעורינו, ריחות לעיתים קרובות מעוררים זיכרונות ילדות. עם זאת, אנו למעשה מתחילים ליצור קשרים בין ריחות, רגשות וזיכרונות עוד לפני שנולדנו.

ילדים שנחשפו לאלכוהול, עשן טבק או שום ברחם אמם מראים לעתים קרובות עדיפות לריחות אלה. עבורם, ריחות שעלולים להטריד תינוקות אחרים נראים נורמליים או אפילו נעימים.

תפקיד האמיגדלה

האמיגדלה היא מבנה בצורת שקד של המוח המעבד את כל מה שקשור לתגובות הרגשיות שלנו. זהו אחד האזורים הפרימיטיביים ביותר במוח האנושי.

זה קשור גם לזיכרונות ולזיכרון באופן כללי, מכיוון שרבים מהזיכרונות שלנו קשורים לחוויה רגשית כלשהי.

לפני עשור, רייצ'ל הרץ, מומחית בפסיכולוגיה של ריח, ועמיתיה באוניברסיטת בראון בדקו האם יש קשר בין העוצמה הרגשית של זיכרון המופעלת על ידי ריח והפעלת האמיגדלה.

המשתתפים תיארו לראשונה זיכרון חיובי שהופעל על ידי בושם מסוים. לאחר מכן הם הלכו למעבדה להשתתף בניסוי הדמיית תהודה מגנטית פונקציונאלית.

המשתתפים נחשפו לרצפים שונים של גירויים חזותיים וריח הריח. הרמזים החזותיים כללו תמונה של הבושם אותו בחר המשתתף ותמונה של בושם לא ממותג. גירוי הריח כלל את הבושם הנבחר של המשתתף ואת הבושם הלא ממותג.

אם הגירוי עורר זיכרון או רגש כלשהו, ​​המשתתפים קיבלו הוראה לזכור אותו עד להצגת הגירוי הבא.

כאשר המשתתפים הריחו את הבושם שבחרו, זה היה כשהפגינו הפעלה רבה יותר באמיגדלה ובג'ירוס הפרהיפוקמפלי (אזור המקיף את ההיפוקמפוס).

נתונים אלה מציעים כי ריחות שמעוררים זיכרונות רגשיים חזקים גורמים גם לפעילות מוגברת באזורים במוח הקשורים חזק לרגשות וזיכרון.

עם זאת, חשוב לדעת שרק חמישה אנשים השתתפו במחקר זה וכולם היו נשים. יש צורך במחקרים עם מדגם גדול יותר של משתתפים, שכלל גברים ונשים כאחד, כדי לאשש ממצאים אלה.

מספר מחקרים התנהגותיים הראו כי ריחות מעוררים זיכרונות רגשיים עזים יותר והם טובים יותר לגרום לתחושה של "הובלה לעבר" מאשר תמונות.

עם זאת, היו מעט מחקרים, מאז זה של הרץ ועמיתיו, שבחנו את הקשר בין ריח לזיכרון האוטוביוגרפי ברמה העצבית.

ריח ורגשות

תפיסת הריחות איננה רק על הרגשתם, אלא על החוויות והרגשות הקשורים לתחושות הללו. ריחות יכולים לעורר תגובות רגשיות חזקות מאוד.

בסקרים על תגובות לריחות מסוימים, התגובות מראות שרבים מהטעמים הריחיים שלנו מבוססים אך ורק על אסוציאציות רגשיות.

למרות שישנן הוכחות משכנעות כי ניחוחות נעימים יכולים לשפר את מצבי הרוח ואת תחושת הרווחה שלנו, יש לקחת בחשבון כמה מהממצאים הללו בזהירות.

כמה מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי הציפיות שלנו לריח, ולא מההשפעות הישירות של חשיפה אליו, עשויות להיות אחראיות לשיפור במצב הרוח וביתרונות הבריאותיים שדווחו.

השפעת ההצעה והפלצבו

באחד הניסויים, החוקרים גילו שפשוט יידעו את הנבדקים על ריח נעים או לא נעים (שהם אולי אפילו לא מסוגלים לתפוס) שינו את הדיווחים העצמיים שלהם לגבי מצבי רוחם ורווחתם.

רק אזכור של ריח נעים הפחית את הדיווחים על בריאות לקויה ועלייה בדיווחים על מצב רוח חיובי. ממצאים אלה מצביעים על כך ששיפורים אלה נובעים מאפקט פלצבו.

עם זאת, תוצאות אמינות יותר נמצאו בניסויים המשתמשים בפלסבוס בצורה של תרסיסים ללא ריח. מחקרים אלה הראו שלמרות שנבדקים מגיבים במקצת לפלסבו נטול ריח מאשר מה שהם חושבים שהם ניחוחות, ההשפעה של הבושם בפועל גדולה יותר באופן משמעותי.

חשיבה על בשמים נעימים עשויה להספיק בכדי לגרום לך להרגיש קצת יותר עליז, אך לריח הממשי יכולות להיות השפעות דרמטיות בשיפור מצב הרוח ותחושת הרווחה שלך.

למרות שרגישות הריחות פוחתת ככל שאנו מתבגרים, לריחות נעימים יש השפעות חיוביות על מצב הרוח בכל גיל.

השפעות הריחות על התפיסה שלנו

ההשפעות הרגשיות החיוביות שיש לריחות משפיעות גם על התפיסה שלנו לגבי אנשים אחרים.

באחד הניסויים, נבדקים שנחשפו לבשמים שהם מצאו נעימים נטו לתת "ציוני אטרקטיביות" גבוהים יותר על אנשים שהופיעו בתמונות שהוצגו להם.

עם זאת, כמה מחקרים עדכניים יותר מראים שההשפעות הללו משמעותיות רק כאשר קיימת עמימות מסוימת בתמונות. אם האדם בתמונה ברור מאוד מושך או להפך, מכוער ביותר, הניחוח אינו משפיע בדרך כלל על שיקול דעתנו.

עם זאת, אם לאדם יש רק "רמת אטרקטיביות בינונית", ניחוח נעים יביא את מאזן ההערכה שלנו לטובתו. באופן זה, הדגמים האטרקטיביים המשמשים לפרסום בשמים כנראה אין צורך בכך, אך כולנו יכולים להרוויח מתרסיס שמריח טוב.

ריחות לא נעימים יכולים גם להשפיע על התפיסות וההערכות שלנו. במחקר אחד, נוכחותו של ריח לא נעים גרמה לנבדקים לא רק להעניק לאנשים בתמונות ציונים גרועים יותר, אלא גם לשפוט כמה רישומים שהוצגו להם כמקצועיים פחות.

ריחות חיוביים יכולים גם הם להשפיע לרעה

ההשפעות המשפרות את מצב הרוח של ריחות חיוביים, לעומת זאת, פועלות לעיתים נגדנו: הגברת התפיסות והרגשות החיוביים שלנו, ריחות נעימים יכולים להעיב על שיקול דעתנו.

בניסוי בקזינו בלאס וגאס, סכום הכסף שנעשה במכונת מזל עלה ב- 45% כאשר המקום בושם בניחוח נעים.

במחקר אחר, שמפו שהמשתתפים דירגו במקום האחרון בתוצאות הכוללות בבדיקה ראשונית דורג במקום הראשון במבחן שני לאחר ששינה את ריחו.

בבדיקה אחרת, המשתתפים דיווחו כי קל יותר לשטוף את השמפו, למרוח טוב יותר ולהשאיר שיער מבריק יותר. רק ניחוח השמפו שונה.

העדפות ריח

העדפות ריח הן לרוב עניין אישי, הקשור בזיכרונות ואסוציאציות ספציפיות.

לדוגמה, בסקר התשובות לשאלה "מהם הריחות האהובים עליך?" כלל ריחות רבים הנראים בדרך כלל כלא נעימים (כמו ריח בנזין או זיעה בגוף). עם זאת, חלק מהריחות הנתפסים בדרך כלל כנעימים (כמו ריח הפרחים) קיבלו תגובות שליליות מאוד מצד חלק מהמשתתפים.

העדפות אלה הוסברו על ידי החוויות (הטובות או הרעות) שהיו לאנשים וקשורות לריחות מסוימים. למרות המוזרויות של אנשים אלה, ניתן לבצע כמה הכללות משמעותיות לגבי העדפות הריח.

לדוגמה, ניסויים עד היום הראו שיש לנו נטייה לחבב את מה שאנחנו יודעים: אנשים נותנים ציונים גבוהים יותר על כמה נעים הם מוצאים ריח שהם מסוגלים לזהות נכון.

ישנם גם כמה ניחוחות שנראים כאילו הם נתפסים באופן אוניברסאלי כנעימים, כמו וניל, מרכיב פופולרי יותר ויותר בשמים שהפך זה מכבר ל"ניחוח נעים סטנדרטי "בניסויי פסיכולוגיה.

הערה לסוחרי בושם: אחד המחקרים המראים את נטייתנו להעדיף ניחוחות שאנו יכולים לזהות נכונה הראה גם כי שימוש בצבע מתאים יכול לעזור לנו לזהות נכון, ולהגדיל את הטעם שלנו לבושם.

ריח הדובדבנים, למשל, זוהה בתדירות גבוהה יותר במדויק כשהוצג לו הצבע אדום, ויכולתם של הנבדקים לזהות את הריח העשירה משמעותית את ציוניהם.

ריחות ועלייה בפריון

האם שקלת אי פעם לבשל את סביבת העבודה שלך, את בית הספר או את האוניברסיטה שלך? אפריורי זה אולי נראה טיפשי. עם זאת, ריחות יכולים גם להשפיע על תפוקת העבודה, בנוסף להשפיע על מצבי הרוח,

רחל הרץ מציינת כי מספר גדל והולך של מחקרים מראים כי מצב רוח חיובי קשור לעלייה בפריון, ביצוע ונטייה לעזור לאנשים אחרים, בעוד מצב רוח שלילי מקטין התנהגויות פרובוקטיביות.

ראוי לציון, התנהגות פרוקוסיבית ופרודוקטיביות מועשרים גם בנוכחות ריחות סביבתיים נעימים. לדוגמה, בניסוי אחד, אנשים שנחשפו לריח העוגיות בתנור או קפה שהכינו היו בעלי סיכוי גבוה יותר לעזור למישהו זר יותר מאשר אנשים שלא נחשפו למניפולציה של חוש הריח.

כמו כן, אנשים שעבדו בנוכחות מטהר אוויר שהדיף ריח יפה דיווחו על יעילות עצמית גבוהה יותר בעבודה. בנוסף הם הציבו יעדים גבוהים יותר ונטו להשתמש באסטרטגיות עבודה יעילות יותר מאשר משתתפים שעבדו במצב ללא ריח.

ריחות סביבתיים נעימים נמצאו גם מגבירים את הערנות במהלך משימה מייגעת ומשפרים את הביצועים במבחני השלמת מילים.

נהפוך הוא, נוכחות ריחות הנחשבים לשליליים הפחיתה את שיקול הדעת הסובייקטיבי של המשתתפים והורידה את רמות הסובלנות שלהם לתסכול. המשתתפים במחקרים אלה דיווחו גם כי היו להם שינויים במצב הרוח המסכמים.

לכן ניתן להסיק באופן פחות או יותר בבטחה שהתגובות ההתנהגותיות שנצפו נובעות מהשפעת מטהרי האוויר על מצבי הרוח של האנשים.

חלק מהניחוחות שנראים כמגדילים את הפרודוקטיביות בעבודה הם ניחוח לימון, לבנדר, יסמין, רוזמרין וקינמון.

אז עכשיו אתם יודעים: ריחות משפיעים על מצב הרוח, ביצועי העבודה וצורות התנהגות אחרות באמצעות אסוציאציות מלומדות, במיוחד רגשית.