- תיאור סחרחורת חרדה
- מרגיש קליל ראש
- תגובות פיזיולוגיות
- הגורם העיקרי: פרשנות המוח
- מֶשֶׁך
- השלכות
- יַחַס
- בדיקה רפואית
- תֶרַפּיָה
- הפניות
חרדת הסחרחורת היא אחד התסמינים הנפוצים ביותר להופיע כאשר אנו חווים תחושות גבוהות של הפרעה זו. עם זאת, סחרחורת יכולה גם להוות מקור לחרדה, כך שכאשר מופיעים תסמינים אלו הגוף יכול להגיב בתחושות חרדתיות יותר.
עובדה זו מראה כי הקשר בין סחרחורת לחרדה הוא קרוב מאוד, ויתרה מכך, הוא אינו מבוסס על קשר חד כיווני פשוט, אלא ששתי ההפרעות יכולות להתאפק זו מזו.
הסיבה לכך שהתסמינים והחרדה קשורים כל כך הדוקים נעוצה במערכת הווסטיבולרית, מכשיר של האוזן שקשור הן לאיזון והן לשליטה מרחבית.
מערכת זו מורכבת משתי הרחבות: הרחם והסכולה, ושניהם אחראיים ליידע את מיקום הראש ביחס לקרקע, כך שכאשר מתרחשים שינויים באזור זה, ניתן לחוות בקלות סחרחורת.
המערכת הווסטיבולרית מורכבת מאוזן פנימית מכל צד, מה שהופך אותם לאזורים ספציפיים במוח והעצבים המחברים ביניהם.
באופן דומה, מכשיר זה קשור קשר הדוק לאזורי המוח האחראים למוח, ולכן האינטראקציה בין שני אזורי הגוף הללו גורמת לאינטראקציה עם סחרחורת וחרדה.
תיאור סחרחורת חרדה
מרגיש קליל ראש
הסחרחורת המלווה חרדה מתוארת לעתים קרובות כתחושת קלילות או סחרחורת. תחושה זו בדרך כלל שונה במקצת מתחושת הסחרחורת "הרגילה" שבה עשויים להיות מורגשים יותר תחושות של סחרחורת או אי נוחות בגוף.
באופן דומה, בסחרחורת חרדה יכולה להיות תחושה של תנועה או שהראש מסתובב פנימה יותר מאשר בסביבה.
לעיתים מופיעה תחושה מתנדנדת קלה גם כאשר עומדים דוממים, ולכן חללים מסוימים כמו חנויות, קניונים צפופים או שטחים פתוחים רחבים יכולים לגרום לתחושה של חוסר איזון.
יש לזכור שכאשר אנשים משיבים תגובה בחרדה, לא רק שאנו חשים במחשבות עצבניות, אלא שכל גופנו מגיב בצורה חרדתית.
זהו המוח האחראי להפעלת האורגניזם כולו כאשר הוא מגלה מצב מסוכן או חרד.
תגובות פיזיולוגיות
קצב הלב עולה, מתח השרירים מתגלה יותר, אישונים מתרחבים, הזעה עולה …
תסמינים אלו מוכרים בקלות כתגובות הגוף למצב חרדה, שכן כאשר אנו עצבניים הגוף יכול לאמץ צורה המאופיינת בתחושות אלו.
סחרחורת מופיעה באופן דומה. כאשר אנו חרדים, גם המוח שלנו וגם גופנו משנים את תפקודם, כך שיכולים להופיע תחושות מאוד לא נעימות.
כך, שינויים פיזיולוגיים במוח משפיעים גם על אזורים אחרים, והמערכת הווסטיבולרית היא בדרך כלל אחת הרגישות במצבים אלה, עובדה שמסבירה את הופעת הסחרחורת.
למעשה, מחקרים מסוימים מראים כיצד במצבי חרדה מערכת הווסטיבולרית מושפעת באופן מעשי בכל המקרים. עם זאת, לפעמים שינוי אזור זה באוזן הפנימית אינו מתרגם לתחושת סחרחורת.
סחרחורת כתוצאה מחרדה מובנת כתגובה של הגוף להפעלה פיזיולוגית מסוימת הנגרמת על ידי מצב חרד.
הגורם העיקרי: פרשנות המוח
עם זאת, הגורם העיקרי השומר על מצבי חרדה הוא פרשנות המוח למצב החרדה של הגוף. אם אנו מפעילים יותר מדי את הגוף, מתוחים את שרירינו או מתרחשים להיפוונטילציה, המוח יכול לפרש תסמינים אלה כחרדים ולהגיב במצב של חרדה.
כך גם סחרחורת. כלומר מכיוון שסחרחורת היא סימפטום טיפוסי לחרדה, המוח יכול לפרש אותו ככזה ולהגיב במחשבות עצבניות. כדי לפשט את ההסבר, המוח יכול לתפקד במונחים אלה;
"מכיוון שהמערכת הווסטיבולרית מבצעת פונקציה טיפוסית של חרדה (סחרחורת), אולי אני במצב מסוכן וצריכה לתת תגובה חרדה."
ברור, מכיוון שסחרחורת אינה התסמין הגופני היחיד של חרדה (ישנם רבים נוספים), סחרחורת פשוטה בדרך כלל אינה גורמת למצב של חרדה.
עם זאת, אם הסחרחורת מופיעה בהקשר חרד, כלומר אתה כבר עצבני לפני הופעתו וסימפטומים גופניים אחרים של חרדה מופיעים, זה יכול לגרום לתחושת חרדה גדולה יותר.
מֶשֶׁך
סחרחורת כתוצאה מחרדה היא בדרך כלל מתמשכת לאורך זמן, ולמרות שבמקרים מסוימים יש לה הופעה קצרה, היא יכולה להתבטא במשך ימים ושבועות ללא הפרעה. במקרים אלה, יש אנשים שחשים שניתן לתאר טוב יותר את התחושה שהם חווים על ידי המילה חוסר יציבות מאשר סחרחורת.
בכל מקרה, סביר מאוד להניח שמול התחושות הללו המתרחש סחרחורת חרדה המופיעה דרך המנגנונים שהוסברו בסעיף הקודם.
תסמינים אלו בדרך כלל מאוד מעצבנים ואנשים החווים אותם עשויים להיות בעלי התפיסה להתנדנד (מבלי להרגיש שהכל מסתובב) בצורה מתמשכת ורציפה.
באופן דומה, סוג זה של סחרחורת מקשה בדרך כלל על תיקון המבט, ובמקרים מסוימים הוא יכול לזרז את התחושה שזו תחילתו של משהו גרוע יותר (נפילה, עילפון, חולי מחלה קשה וכו ').
לפיכך, סחרחורת יכולה להוביל ליותר חרדה ועצבנות כשחושבים במונחים אלה. עובדה זו היא שלילית ביותר מכיוון שהאדם יכול להיכנס לולאה שממנה קשה מאוד לצאת.
השלכות
תחושת הסחרחורת יכולה לגרום למחשבות שליליות הגורמות לחרדה, אך הדבר החשוב ביותר הוא שסחרחורת נגרמת על ידי חרדה עצמה, כך שאם הסחרחורת תגביר את העצבנות, גם הסחרחורת תגבר ותיווצר מעגל קסמים שקשה להתגבר עליו. .
במצבים אלה, הדבר הראשון לעשות, או לומר יותר טוב, להכיר ולהיות מודע, הוא כי סחרחורת חרדה אינה מסוכנת.
כאשר חרדה היא הגורם לסחרחורת, אין הרבה מה לדאוג שכן במקרים אלה, תחושת חוסר היציבות והסחרחורת אינה מצביעה על בעיה פיזית חמורה או על תקלה במוח. למעשה, הדבר היחיד שמצביע על תסמינים אלה הוא מצב של חרדה, כלומר זהו סימן שאתה עצבני.
על מנת לסיים את התסמין הזה יותר מאשר מעצבן, מה שעליך להתערב ולהפחית הוא חרדה, מכיוון שהסחרחורת לא תיעלם בזמן שיש רמות עצבנות גבוהות.
עם זאת, אם מצב החרדה מופחת או אפילו מבוטל, תחושת הסחרחורת תעלם אוטומטית.
יַחַס
מהאמור לעיל מוצא כי ניתן להתגבר על סחרחורת חרדה על ידי טיפול בחרדה באותה דרך בה ניתן להתגבר על עצבות עקב דיכאון על ידי טיפול בדיכאון.
באופן דומה, ראינו גם כיצד סחרחורת חרדה כשלעצמה אינה מסוכנת, ולכן הופעתם של תסמינים אלו לא אמורה לגרום לזעזוע מופרז.
עם זאת, סחרחורת וסחרחורת הם תסמינים שיכולים להפחיד מאוד ולהגביל את חיי היומיום של האנשים. באופן דומה, סחרחורת היא מקור בלתי נדלה לאי נוחות, מורידה את איכות החיים ומגדילה את הסבל.
בנוסף, יש לזכור שלמרות שסחרחורת איננה מסוכנת בפני עצמה, עלולה להיות לה השלכות שליליות, מכיוון שהיא יכולה להגביר את החרדה ולהוות את הטריגר להתקף חרדה.
בדיקה רפואית
הדרישה הראשונה לטיפול בבעיה מסוג זה מבוססת על בדיקה רפואית הפוסלת כל בעיה בריאותית אחרת שעלולה לגרום או להיות מעורב בסחרחורת.
לאחר שנשללה עובדה זו, תוכלו להתחיל לטפל בסחרחורת באמצעות התערבויות בחרדה באמצעות פסיכותרפיה.
תֶרַפּיָה
מטרת הטיפול הפסיכולוגי לא תתמקד בהפחתת סחרחורת אלא תתבסס על הפחתת חרדה, שכן כאשר המצב החרד ייעלם הסחרחורת תיעלם גם היא.
לפיכך, סחרחורת חרדה מטופלת באמצעות טכניקות פסיכולוגיות לחרדה.
כיום ישנם טיפולים וטכניקות רבות אשר יעילות להפחתת רמות החרדה. אימון הרפיה, טכניקת גילוי והתמודדות עם התוצאה האיומה, חשיפה, טיפול קוגניטיבי או פיתרון בעיות הם כמה דוגמאות.
הפניות
- Ball, TM, שטיין, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). תחזית תוצאות טיפול בחרדה יחידה באמצעות הדמיה עצבית תפקודית. נוירופסיכופרמקולוגיה, 39 (5), 1254-1261.
- Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. and Vervliet, B. (2014). טיפול מקסימאלי בחשיפה: גישה לימודית מעכבת. מחקר וטיפול בהתנהגות, 58, 10-23
- הופמן, SG, פאנג, A. i Gutner, CA (2014). משפרים קוגניטיביים לטיפול בהפרעות חרדה. נוירולוגיה משקמת ומדעי המוח, 32 (1), 183-195.
- נורמן, נ ', ואן אממריק, AAP i Morina, N. (2014). יעילות הטיפול המטה-קוגניטיבי לחרדה ודיכאון: סקירה מטא-אנליטית. דיכאון וחרדה, 31 (5), 402-411.