12 דינמיקה של תקשורת אסרטיבית (מבוגרים וילדים) - GEOGRAFÍA - 2025

הדינמיקה של תקשורת אסרטיבית מאוד שימושית כמו שהם מספקים את ההזדמנות לתרגל את זה בסגנון תקשורתי להכליל ביחסים שלנו בחיי היומיום שלנו.

אסרטיביות מרמזת על כך שאנו מכבדים את דעתם של הזולת, ובו בזמן, אנו חושבים כי דעתנו מכבדת. חשוב מאוד שנהיה ברורים ותמציתיים. בהכרת הצעדים המובילים לכך שהדיבור שלנו יהיה אסרטיבי והפעלתם לפועל עם תרגילים שונים, תוכלו להשיג הצלחות גדולות יותר.

בפוסט זה אני מראה לכם 10 דינמיקות לתרגול תקשורת אסרטיבית שניתן להשתמש בהן בקבוצות או באופן פרטני, מבוגרים או ילדים. אם ניקח בחשבון את המטרות של כל אחת מהן והשימוש בהן בזמן הנכון, הן יהיו מועילות למדי.

שימוש בסגנון תקשורת אסרטיבי עוזר לנו להביע את דעתנו ולהכבד על ידי אחרים. עובדה זו תשפיע לטובה על ההערכה העצמית שלנו ותהיה בעלת יתרונות רבים בטווח הבינוני והארוך.

כל מנהיג חייב להשתמש בסגנון תקשורת אסרטיבי. יתר על כן, אנשים אסרטיביים לעתים קרובות לוקחים יוזמה ומקבלים החלטות בתוך הקבוצה. אתה עשוי להתעניין גם בדינמיקות מנהיגות אלה או בהערכה העצמית הזו.

רשימת הדינמיקה לתרגול תקשורת אסרטיבית

1- זכויות אסרטיביות

יעדים

פיתוח מודעות עצמית.

למדו לטעון דעה אישית המבוססת על מצב של כבוד.

זמן דרוש

בערך 60 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

מרחב רחב בו המשתתפים יכולים לעבוד בקבוצות משנה.

חומרים הכרחיים

Folios ועט לכל משתתף.

שלבים לביצוע:

מנחה הקבוצות מבקש שכל אחד מחברי הקבוצה, בנפרד, יכתוב על דף נייר את הזכויות שנחשבות להם בסביבת המשפחה, העבודה והחברה.

הקבוצה מחולקת לקבוצות משנה, תלוי במספר המשתתפים והם מתבקשים לזהות חמש זכויות המשותפות להם בתחומים שהוזכרו לעיל (משפחה, עבודה וחברה).

לאחר הזמן שעליו סוכם, כל קבוצה מציגה את מסקנותיה. מעודדים דיון קבוצתי.

המנחה מבקשת מהם, שוב, להכניס את עצמם לקבוצות ולחשוב מהן הזכויות שיש לאנשים סביב המשפחה, הקשר העבודה והחברה בכלל.

לאחר שיסיימו, נדון כיצד אנו יכולים לכבד אחרים, לגרום לעצמנו לכבד.

2- טיפוס

מַטָרָה

תרגול תקשורת במצב מלחיץ.

זמן דרוש

90 דקות בערך.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

מרחב רחב בו המשתתפים יכולים לעבוד בקבוצות משנה.

חומרים הכרחיים

Folios ועט לכל משתתף.

שלבים לביצוע:

המנחה מציגה את מטרת הדינמיקה ומנחה סיעור מוחות לגבי מצבים בהם אנו חשים מתח.

לאחר מכן הוא מגדיר תקשורת אסרטיבית ומציג סדרת טיפים ונוסחאות. מומלץ להתאמן בכמה דוגמאות.

כל אחד, באופן פרטני, כותב סיטואציה (אמיתית או היפותטית) הגורמת להם מתח ובו הם רוצים לתרגל תקשורת אסרטיבית.

נוצרות תת קבוצות של בין 4 ל 6 משתתפים. כל אחד, בקבוצת המשנה, ישתף את המצב עם חבריהם לכיתה.

בתוך תת-הקבוצה ייווצרו שתי שורות כך שבצד אחד יש זוג ומצד שני, שאר חברי הקבוצה. מנחה הקבוצות ייעד שורה כ"מחלוקת "שבה משמאל לימין יהיה שיפוע דרגות של מחלוקת, מהמתון ביותר לחמור ביותר.

בשורה השנייה נמצאים המתנדב ובן זוגו. על המתנדב לתאר את המצב המלחיץ בו בחר או יענה לכל מחלוקת בתורו, יגיב באסרטיביות.

בן הזוג של המתנדב מציע תמיכה ומוודא שהמחלוקות מבינות את מה שהמתנדב חושף. בנוסף, הוא מציע משוב למתנדב על התפתחותו.

מתקיים דיון עם הקבוצה הגדולה בה מזוהים האלמנטים שהפריעו לתקשורת ואילו כלים ואסטרטגיות השתמשו.

אם יש יותר זמן, הדינמיקה חוזרת על עצמה, ומשנה את התפקידים של כל אחד מהם בקבוצת המשנה כך שיוכלו לחוות נקודות מבט שונות.

3 - הדפסת פוטו

יעדים

אפשר לכל אדם להתבטא בחופשיות.

זהה כיצד כל אחד מזהה.

זמן דרוש

בערך 20 דקות.

גודל קבוצה: ללא הגבלה.

מקום

מרחב רחב בו המשתתפים יכולים לעבוד בקבוצות משנה.

חומרים הכרחיים

עבור כל תת-קבוצה, תמונה של משהו שמבקש מהמשתתפים לדמיין מצב. כמו כן, ניירות, עטים ולוח עם טוש או גיר.

שלבים לביצוע:

המנחה מחלק את הקבוצה לקבוצות משנה, תלוי במספר המשתתפים בפעילות.

הוא מציע לכל תת-קבוצה תמונה ומבקש מהם בנפרד לרשום מה קרה לפני הצילום, מה קורה בזמן הצילום ומה יקרה אחריו.

לאחר שסיימו, אחד אחד הם חולקים את הקריינות שלהם עם חבריהם לכיתה. הם מתלבטים בין כולם ומנסים להגיע למצב משותף.

כל תת-קבוצה בוחרת בן זוג שיציג בפני השותפים האחרים.

דיון: על המנחה להנחות את הדיון כך שכל אחד יכול ליישם מצבים אלה על חיי היומיום שלהם.

4- פסיבי, תוקפני ואסרטיבי

מַטָרָה

הבחין בין סוגי התקשורת השונים.

זמן דרוש

בערך 120 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

מרחב רחב בו המשתתפים יכולים לעבוד בקבוצות משנה.

חומרים הכרחיים

פוליות, עטים ולוח עם טוש או גיר.

שלבים לביצוע:

המנחה מוביל סיעור מוחות על אסרטיביות.

ואז, באופן פרטני, כל אחד צריך לחשוב על האדם הכנוע ביותר שהם מכירים ולרשום מאפיינים על התנהגותם.

כל אחד מתבקש לקום ולפעול מצד אחד של הכיתה לצד שני בגישה כנועה, תוך שימוש בשפה לא מילולית בלבד.

המנחה מבקשת מהם לעמוד בשקט, כמו פסלים, לאמץ תנועה כנועה. הוא מעיר ומבחין כיצד הקבוצה איפיינה התנהגות זו.

לאחר מכן הוא משתנה מכנוע להתנהגות אגרסיבית. בעבר, עליהם לכתוב באופן פרטני את המאפיינים של תקשורת אגרסיבית.

שוב, הם צריכים להישאר משותקים והמנחה יגיב ויבקש את שיתוף הפעולה של הקבוצה לרשום הערות.

חברי הקבוצה מתיישבים ומקימים, כקבוצה, רשימה של התנהגויות של אדם אסרטיבי, במיוחד ביחס להתנהגות לא מילולית.

שוב, הם צריכים להסתובב בכיתה תוך התייחסות אסרטיבית ובשקט. המנחה חוזר ומבקש מהם לעמוד כפסלים ולשים לב להתנהגות הלא מילולית.

המנחה מוביל דיון בו מנותחים את סגנונות התקשורת השונים וכיצד הרגישו משתתפי הדינמיקה בכל אחד מהם. בהמשך, מוצגים ומתורגלים מצבים בהם ההתנהגות אסרטיבית. כמו כן, ניתן להשתמש בדוגמאות לסיטואציות בהן ניתן לתרגל את הסגנון האסרטיבי.

5 - היסטוריה קולקטיבית

יעדים

שתף רגשות עם שאר חברי הכיתה.

צור סיפור משותף.

לחזק קשרים ומערכות יחסים.

זמן דרוש

בערך 30 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

מרחב רחב בו חברי הקבוצה יכולים לשבת במעגל.

חומרים הכרחיים

כדור צמר.

שלבים לביצוע:

מנחה הקבוצה יציג את הנושא המדובר. טכניקה זו מיושמת בתחומים וברגעים שונים שעוברת קבוצה. הדבר החשוב הוא שיש אמון וכל אחד יכול להתבטא בחופשיות. לדוגמה, זה יכול לשמש פורקן, ביטוי רגשי, לסגירת קבוצה וכו '.

זה מורכב מהאדם שיש לו כדור חוט שמשתף בקבוצה את מה שהם רוצים ושומר על סוף הכדור.

לאחר מכן עליו להעביר את הכדור לבן הזוג שהוא רוצה.

עליו להתייחס למה שהוא רוצה ולקחת את הכדור. לאחר מכן תעביר אותו לבן זוג אחר.

הדינמיקה מסתיימת כשכולם השתתפו.

את ההשתקפות הסופית צריך להיות מלווה במרקם העולה סביב צוות והיחסים שמתעוררים בתוכו.

6- 3 צעדים לקראת אסרטיביות

מַטָרָה

תרגול אסרטיביות.

זמן דרוש

בערך 30 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

חדר או כיתה גדולים.

חומרים הכרחיים

פוליות, עטים ולוח עם טוש או גיר.

שלבים לביצוע:

המנחה חושף את שלושת הצעדים המובילים לדיאלוג אסרטיבי. הביעו רגשות, שאלו מה אנחנו רוצים שיקרה ואמרו איך היינו מרגישים אחרי השינוי.

מצבים יומיומיים בחיים האישיים והעבודה אשר בדרך כלל מעוררים קונפליקט נחשפים, ובין כולם, נפתרים באמצעות דיאלוג אסרטיבי.

הערות אחרות: ניתן לעשות זאת תחילה בקבוצות משנה או בנפרד ובהמשך, לפתור ולדון במצבים עם שאר חברי הכיתה.

7- מכשולים

יעדים

זהה את המכשולים המופיעים בתהליך התקשורת.

פיתוח כלים וכלים לפתור אותם.

זמן דרוש

בערך 45 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

חדר או כיתה גדולים.

חומרים הכרחיים

פוליות, עטים ולוח עם טוש או גיר.

שלבים לביצוע:

המנחה מציגה את הדינמיקה על ידי הסבר כי עליהם לחשוב על סיטואציות בהן לא חשו שבע רצון משיחה או מתקשורת.

כל אחד משתף את הקבוצה ויחד הם מזהים אילו אלמנטים או מצבים הביאו לכישלון.

כמה מהדוגמאות שהוצגו מיוצגות להלן באמצעות חיקוי. זה יכול להיות בנפרד או בקבוצה.

האדם שדוגמתו מתבצעת, חייב לשנות את מצב הדמויות לקראת תקשורת אסרטיבית.

לבסוף מתקיים ויכוח בו כל אחד יכול להביע את דעתו ורגשותיו.

8- דיאלוג נמשך

מַטָרָה

שפר את היצירתיות והאמפתיה.

השתמש ברישום כשיטת ביטוי.

זמן דרוש

בערך 30 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה. חשוב שהם יכירו זה את זה.

מקום

חדר או כיתה גדולים.

חומרים הכרחיים

צבעים (טושים או עפרונות) ונייר רציף.

שלבים לביצוע:

כל אדם יבחר צבע. כאשר לכולם יש את זה, הם צריכים להזדווג עם אנשים שיש להם צבע שאינו שלהם.

הם ישבו בזוגות, זה מול זה ובאמצע יהיה להם פיסת נייר רציפה.

עליהם לצייר משהו שהם רוצים לשתף או לספר לאותו אדם.

במהלך תקופה זו אסור לדבר. ניתן להשתמש במוזיקה מרגיעה כדי ליצור אקלים נוח.

על המנחה להיות מודע לאופן שבו מערכות היחסים זורמות וכיצד הם מציירים את התמונות.

הרהור סופי על מה שהם הרגישו וכיצד הביעו זאת באמצעות רישום. כמו כן, על איך הם הרגישו שאינם מסוגלים לדבר בזמן השרטוט.

9- התנגדות אסרטיבית

מַטָרָה

למד להגיד "לא".

זמן דרוש

30 דקות בערך.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

חדר או כיתה גדולים.

חומרים הכרחיים

פוליות, עטים ולוח עם טוש או גיר.

שלבים לביצוע:

המנחה תציג את הדינמיקה ותסביר שבתוך אסרטיביות חשוב להגיד לא אם אנחנו לא רוצים לעשות משהו.

מוצגים מצבים שונים מדי יום בהם זה יכול לקרות שאנחנו לא באמת רוצים ללכת. לדוגמא: ליווי חבר לקנות מתנות לחג המולד אחר צהריים אחד אחר הצהריים כשהקניון יהיה מלא באנשים.

באופן פרטני, חברי הקבוצה כותבים כיצד הם יפעלו במצב זה ומה הם היו אומרים לבני שיחו.

יחד, תחת פיקוחו של המנחה, הם מפרטים את מה שהם יכולים לומר באותם מצבים.

10- חינם

מַטָרָה

קידום לכידות קבוצתית באמצעות הרהור בנושא מסוים.

זמן דרוש

בערך 40 דקות.

גודל קבוצה

ללא הגבלה.

מקום

חדר או כיתה גדולים.

חומרים הכרחיים

אף אחד לא מיוחד.

שלבים לביצוע:

תת קבוצות נוצרות, תלוי בגודל הקבוצה.

המנחה מתחיל לדבר איתם על חופש ומציג את הדינמיקה.

בקבוצות עליהם להתייחס לנושאים הבאים:

-רגע בחיי בו הרגשתי חופשי.

-רגע בחיים בו הרגשתי מדוכאת.

-רגע בחיי בו דיכתי אנשים אחרים.

לאחר שכל חברי כל תת-קבוצה חלקו את חוויותיהם עם האחרים, הם עובדים יחד הגדרה למילה חופש ואחרת לדיכוי.

כל קבוצות המשנה מציגות את הגדרותיהן ודיון מתקיים עד שהן מגיעות להסכמה משותפת.

על המנחה להדגיש כיצד ניגשים להיבטים אלה ביחס לתקשורת אסרטיבית.

11- תקשורת לא מילולית

יעדים

הכירו במחוות תנועה וגוף.

זמן דרוש

בערך 60 דקות.

גודל קבוצה

מקסימום 30 איש.

מקום

מרחב מספיק בו המשתתפים יכולים לעבוד.

חומרים הכרחיים

כרטיסים עם ביטויים נפוצים, עמודים ועטים.

שלבים לביצוע:

הדינמיקה היא פשוטה ותנוהל על ידי אדם אחד. זה ייתן לכל תלמיד כרטיס עם משפטים כמו: "אני אלך לרופא השיניים מחר", "אהבתי אתמול ארוחת ערב איתך" או "אני לא אוהב את מה שאתה אומר."

על המשתתפים לנסות לחקות ביטויים אלה בגופם במשך מספר דקות. לאחר מכן על התצפיות לכתוב על דף נייר את מה שהם חושבים שהשחקן מתכוון.

12- פרספקטיבה

יעדים

דמיינו את נקודת המבט של אנשים אחרים.

זמן דרוש

בערך 60 דקות.

גודל קבוצה

3 אנשים.

מקום

מרחב מספיק בו המשתתפים יכולים לעבוד.

חומרים הכרחיים

פוליות ועטים.

שלבים לביצוע:

שלושת המשתתפים ממוקמים סביב חפץ, ומתבקשים לכתוב תיאור קצר של חלק מהאובייקט. בהמשך כל אחד יקרא בקול את מה שכתבו.

מדובר ברמיזה שמה שכל אחד מתאר או מה שהוא תופס תלוי בפרספקטיבה שלו, ושלא כולם רואים את העולם באותה צורה.

הנה סרטון עם הדינמיקה הבולטת ביותר:

דינמיקה אחרת של עניין

דינמיקה קבוצתית לצעירים.

דינמיקה מוטיבציונית.

דינמיקה של הערכה עצמית.

דינמיקה של אינטליגנציה רגשית.

דינמיקת שילוב קבוצתי.

דינמיקה של יצירה.

דינמיקת אמון.

דינמיקת מנהיגות.

דינמיקה של יישוב סכסוכים.

דינמיקה של ערכים.

דינמיקת מצגת.

דינמיקת עבודת צוות.