- מהן הכישורים החשובים ביותר?
- תפיסה
- תשומת הלב
- הֲבָנָה
- זיכרון
- זיכרון חושי
- זיכרון לטווח קצר
- זיכרון לטווח ארוך
- שפה
- נטייה
- פרקסיות
- פונקציות ביצוע
- הַנמָקָה
- מטקוגניציה
- הפניות
מיומנויות קוגניטיביות הן מיומנויות הקשורות קוגניציה, כלומר, סגל, במודע או שלא במודע, כדי לקחת את המידע שהתקבל, ואת התהליך מבוסס על ידע קודם שנרכש.
עם זאת, לעיתים רחוקות אנו שמים לב מה יכולות הקוגניטיביות הללו, כיצד הם פועלים ואילו מנגנונים מעורבים בתהליכים הנפשיים הרבים שהמוח שלנו מבצע מדי יום.
כאשר אנו מדברים על כישורים, אנו מדברים על כל אותן יכולות שעל המוח שלנו לתפקד ולעבוד עם המידע שאנו רוכשים מהסביבה שלנו.
מהן הכישורים החשובים ביותר?
תפיסה
המיומנות הקוגניטיבית הראשונה בה אנו משתמשים בכדי להשיג כל סוג של מידע מהסביבה שלנו היא התפיסה. התהליך הוא שתפקידו לקודד ולתאם את התחושות האלמנטריות השונות כדי לתת להם משמעות.
ולמה חשובה התפיסה?
- מכיוון שלבן האדם יש צורך להסתגל לסביבה.
- כי הסביבה בה אנו חיים מורכבת ומשתנה.
- מכיוון שהתפיסה מצווה על חומריות ויוצרת את המציאות שלנו.
- כי אם אנחנו לא תופסים דברים, הם לא יכולים להיכנס לתודעה שלנו.
כשאתה קורא, מקשיב או נוגע בכל דבר, הפונקציה הראשונה שאתה מציב היא התפיסה:
- הגירויים מגיעים לקולטנים שלנו.
- הקולטנים שולחים את המידע למוח שלנו.
- ברגע שהמידע נמצא במוחנו, הוא יכול להתחיל לעבד.
המשמעות היא שהדרך בה אתה רואה דברים, תופס אותם ומפרש אותם, היא נקודת המוצא להיות מסוגלת לבצע את שאר התפקודים הקוגניטיביים, מכיוון שהיא מווסתת את האופן שבו המידע מגיע למוח שלך.
יתר על כן, מה שמייחד את היכולת הקוגניטיבית הזו הוא שבניגוד ליכולות קוגניטיביות אחרות, היא מסומנת יותר על ידי גורמים פסיכולוגיים פנימיים מאשר על ידי יכולות קוגניטיביות.
היבטים כמו ניסיון, פחדים, אובססיות, רצונות, ציפיות או ערכים, לשנות את התפיסה, כך שמצבנו הפסיכולוגי ממלא תפקיד חשוב מאוד בקביעת הדרך בה מידע מגיע אלינו. אכפת.
תשומת הלב
מלבד התפיסה, פונקציה קוגניטיבית נוספת הממלאת תפקיד מהותי בכניסת המידע למוח שלנו היא תשומת הלב.
כשמדובר בקבלת מידע, הדרך בה אנו תופסים אותו חשובה כמו האלמנטים אליהם אנו שמים לב. במילים אחרות, תשומת הלב מווסתת את המרכיבים שנתפוס אותם.
המוח שלנו לוכד גירויים רבים, אך רק חלקם מודעים, השאר נתפסים בצורה סובלימלית. תשומת לב היא אפוא תהליך שבוחר אילו גירויים אנו הולכים ללכוד. זהו סוג של פילטר שעל המוח שלנו להכניס את המידע הרלוונטי למוח שלנו.
תשומת לב היא תהליך אדפטיבי, מכיוון שהוא מאפשר לנו לתפוס טוב יותר את הסביבה ולהגיב בצורה יעילה.
בנוסף, כפי שאתה כבר יודע, אנו יכולים לכוון את תשומת הלב. ליתר דיוק, טיפול מבצע 3 תהליכים:
- תהליכים סלקטיביים : כאשר עלינו להגיב לגירוי או משימה יחידה.
- תהליכי תפוצה : כאשר עלינו לדאוג למספר משימות בו זמנית.
- תהליכי תחזוקה או תמיכה : כאשר עלינו להשתתף בפרקי זמן ארוכים יחסית.
אנו יכולים לומר שתשומת לב, יחד עם התפיסה, הן שתי יכולות שיש לבני אדם אשר פועלות כתנאי הכרחי למידע שיגיע למוח שלנו, ולכן ממלאות תפקיד מהותי בשאר התהליכים הקוגניטיביים.
זאת אומרת:
אם אתה תופס את הדברים כמו שצריך ותשים לב לדברים הרלוונטיים, התהליכים הנפשיים שאתה עושה בהמשך יועילו, מכיוון שהם יעבדו עם מידע הולם.
עם זאת, אם אתה תופס דברים בצורה מעוותת, שים לב לגירויים לא רלוונטיים או שאתה לא מסוגל לשמור על תשומת לבך בהיבטים חשובים, תהליכים קוגניטיביים שלך יתקשו להוסיף, מכיוון שהמידע שהם יצטרכו לעבוד לא יהיה מספיק.
הֲבָנָה
ברגע שהמידע הגיע לנוירונים במוחכם, היסוד החיוני הבא כך שהמשימות שמבוצעות על ידי תשומת לב ותפיסה אינן לשווא היא ההבנה.
ההבנה, כידוע, מתייחסת ל"הבנה "של המידע שזה עתה הגיע אלינו. עם זאת, איננו יכולים להגדיר את ההבנה כתהליך יחיד, או כיכולת יחידה, אלא כמערכת שלהם.
הבנה כוללת סדרה של תהליכים כמו ניתוח, ביקורת או השתקפות, המנוסחים על ידי מוחנו בצורה אינטראקטיבית. לדוגמה, כשאתה קורא ידיעה בעיתון, כדי להבין את גורמי התוכן שלה כגון:
- הידע הכללי שלך (הזיכרון שלך) על העולם ובאופן ספציפי יותר בנושא החדשות.
- התפיסה שלך את החדשות, את תשומת הלב שאתה שם אליו ואת הדרך שאתה מקודד אותם דרך זיכרון העבודה שלך.
- השפה שלך, המאפשרת לך לשחזר את המשמעות שאחסנת בנוירונים שלך לגבי כל מילה שאתה קורא.
האינטראקציה בין תהליכים אלה תכתיב את היכולת שלך להבין כל מידע שאתה רוצה להיות מאוחסן בנוירונים שלך, כלומר כל מידע שאתה תופס ורוצה לשים לב אליו.
זיכרון
ברגע שהמידע המעובד מגיע למוח שלך, המנגנון המתחיל הוא זיכרון (מה שאנחנו זוכרים). אבל מה הכוונה בזיכרון? אולי כמו שקופר אמר:
"אם הזכרונות שלנו היו מושלמים ומעולם לא נכשלו בעתות צורך, כנראה שלא היינו מרגישים את העניין הקל ביותר בהם."
הצהרה זו מחשיבה זיכרון כזיכרון גרידא, או ליתר דיוק, כמערכת זיכרונות ומידע מאוחסן, אך הזיכרון הוא הרבה יותר מזה.
ואתה אולי תוהה … אם הזיכרון אינו זיכרון, מה זה? שכן זיכרון הוא תהליך או מערכת תהליכים המאפשרים קידוד, אחסון ושחזור של מידע, ברגע שהוא "נכנס" לתאי העצב שלנו.
כדי לראות בצורה ברורה יותר את כל מה שהזיכרון מרמז, בואו נסתכל על סוגי הזיכרון השונים שיש לנו.
זיכרון חושי
זיכרון חושי הוא זיכרון קצר מאוד (1 עד 3 שניות) שעובד יחד עם מערכת התפיסה כדי לעבד את המידע שאנו רוצים להיכנס לתודעתנו.
כלומר, כאשר אנו קולטים גירוי כלשהו, המוח שלנו כבר מתחיל לזכור, ובאמצעות הזיכרון התחושתי הזה, המערכת התפיסתית שלנו מקבלת בדיוק את הזמן הנכון כדי להיות מסוגל לשנן את האלמנט שנכנס.
זיכרון לטווח קצר
הזיכרון לטווח הקצר פועל כזיכרון עובד: כאשר הזיכרון החושי כבר עשה את שלו ומאפשר לנו לתפוס מידע, הזיכרון לטווח הקצר הזה (שנמשך בין 18 ל 30 שניות) נכנס לפעולה.
זיכרון זה לטווח הקצר שומר (זוכר) את המידע שנראה זה עתה במשך מספר שניות כך שניתן לאחסן אותו נכון.
בנוסף, זיכרון עבודה זה מפעיל מחדש חומרים המאוחסנים בזיכרון לטווח הארוך, על מנת לשלב את המידע החדש עם מה שהיה ברשותו בעבר.
זיכרון לטווח ארוך
ברגע שזיכרון חושי וזיכרון לטווח הקצר עבדו, מופיע זיכרון לטווח הארוך, "זיכרון באותיות גדולות."
סוג זיכרון זה הוא מה שמכונה בדרך כלל "זיכרון", והוא מכיל את כל המידע שכבר נשמר במוחנו, הוא מכיל את הזיכרונות שלנו.
שפה
בקשר הדוק לזיכרון אנו מוצאים שפה. לפי השפה מובנת היכולת לקשר מערכת של קודים, עם משמעויות של אובייקטים בעולם החיצון, כמו גם את מעשיהם, איכויותיהם ויחסי הגומלין ביניהם.
שפה יכולה להיחשב כצורה מיוחדת של זיכרון, המאפשרת לנו לזכור אוטומטית את הקשר בין מילה למשמעות.
נטייה
בהתמצאות אנו מבינים את מערך התפקודים הנפשיים המאפשרים לנו לממש בכל עת את המצב האמיתי בו אנו מוצאים את עצמנו. במילים אחרות, החוויות והזיכרונות שלך מאפשרים לך להיות מודע לאדם שלך ולמצב שלך במרחב ובזמן.
עם זאת, האוריינטציה שלך היא לא זיכרון פשוט, זה הצירוף של זיכרונות וידע מרובים המגיעים יחד. לדוגמא: כשאתה בדרך במקום לא מוכר לך, יתכן שיש לך את היכולת להתמצא בזמן שאתה נוהג.
אבל יכולת התמצאות זו אינה זיכרון פשוט, יכולות רבות אחרות נכנסות לפעולה:
זה יכול לעזור שעיין במפה בעבר ונזכרת באיזה היבט של הדרך, יתכן שהידע שלך על המדינה או האזור בו אתה נמצא תורם גם להתמצאות, או שהידע הכללי שלך יותר לגבי הפעולה הטיפוסית של כבישים ומסילות הוא המפתח להשגת מיסבים.
האינטראקציה בין חלקים שונים במוחנו ותהליכים נפשיים שונים מאפשרת לנו יכולת כללית המאפשרת לנו להתמצא גם במרחב, בזמן וגם באופן אישי.
פרקסיות
פרקסיס היא היכולת שיש לנו לבצע תנועות מרצון, תכליתי ומאורגן. היכולת המאפשרת לך לבצע כל תנועה עם כל חלק בגופך מוסדרת על ידי האזורים הספציפיים במוח המרכיבים פרקסיס.
ישנם 4 סוגים שונים של פרקסיס.
- פרקסיות Idemotor : יכולת המאפשרת לבצע בכוונה מחוות פשוטות, כמו נפנוף.
- פרקסיות רעיוניות : יכולת לתפעל אובייקטים הדורשים רצף של מחוות ותנועות, כגון חיתוך גיליון במספריים.
- פרקסיס בפנים : היכולת להזיז חלקי פנים במטרה, כמו נשיקה.
- פרקסיס ויסוקונסטרוקטיבי : יכולת לתכנן ולבצע תנועות כדי לארגן סדרת אלמנטים בחלל, כמו לשרטט.
פונקציות ביצוע
פונקציות ביצוע יכולות להיות נתפסות כ"דבק "היכולות הקוגניטיביות שלנו. הם אלו האחראים על התחלה, ארגון, שילוב וניהול של שאר התפקידים שיש למוח שלנו.
בוא ניקח דוגמא:
אתה רוצה להכין לעצמך ביצה מטוגנת. בזיכרון לטווח הארוך שלך הוא מאוחסן בצורה מושלמת שכדי לעשות זאת צריך קודם כל לקחת מחבת, לשפוך לתוכה שמן ולהמתין שיתחמם, ישבור את הביצה והניח אותה על גבי השמן הרותח.
עד כה טוב מאוד, אתה זוכר זאת בצורה מושלמת. עם זאת, ללא פונקציות הביצוע שלך לא היית יכול לעשות זאת!
וזה בלעדיהם, לא היית מסוגל לתפוס את המצב, לגרום לזיכרון העבודה שלך לעבוד נכון כדי לזכור שרק הרמת את המחבת, לשים את המידע הזה יחד עם הזיכרונות שלך כיצד להכין ביצה מטוגנת או לתכנן נכון את הזיכרונות האלה.
הַנמָקָה
ההנמקה תהיה כמו "היתרון" שמוחנו מכיל כדי להיות מסוגלים לבצע פעולות מעולות. בעזרת הנמקה אנו מסוגלים לבצע ארגון של פונקציות הקשורות ללוגיקה, אסטרטגיה, תכנון או פתרון בעיות.
ההיגיון מאפשר לנו לשלב את המידע ששמרנו בנוירונים שלנו, כך שנוכל "לרכוש ידע חדש באמצעות מה שאנחנו כבר יודעים."
עם יכולת קוגניטיבית זו מופיעים הרעיונות, השיפוטים והמסקנות שלנו.
מטקוגניציה
לבסוף, יכולת קוגניטיבית אחרונה עליה ברצוני להעיר היא זו שמעבר לקוגניציה, מטה-קוגניציה. יכולות מטקוגניטיביות שולטות, מכוונות, משפרות ומיישמות פתרון בעיות על יכולות קוגניטיביות.
במילים אחרות, מטה-קוגניציה היא המאפשרת לנו ללמוד את אופן פעולת המוח שלנו, לדאוג לדברים כמו:
- תכנן את השלבים הבאים,
- ויסות עצמי את פעולותינו ואת תהליכי החשיבה שלנו.
- הערך כיצד הדברים עובדים,
- לרכוש יכולת לצפות (קדימה)
- לרכוש את היכולת לשפר (משוב).
הפניות
- קרול, ג'יי.בי (1993). יכולות קוגניטיביות אנושיות סקר מחקרים מגורמים-אנליטיים. אוניברסיטת צפון קליפורניה בצ'אפל היל.
- הררה, פ. כישורים קוגניטיביים. המחלקה לפסיכולוגיה וחינוך אבולוציונית אוניברסיטת גרנדה.
- Watanabe, K. Funahashi, S 2014). מנגנונים עצביים של הפרעה במשימה כפולה והגבלת יכולת קוגניטיבית בקליפת המוח הקדמית. מדעי המוח הטבעיים (17), 601–611.