- מאפייני ויגורקסיה
- תסמינים
- סיבות
- מנגנון הגנה
- הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון
- השפעות שליליות של חשיפה לתקשורת
- דיסמורפיה של ספורט ושרירים
- השלכות
- באילו טיפולים ניתן לעקוב?
- שימוש בוויגורקסיה וסמים
- כיצד למנוע vigorexia
- הגבל את הזמן שאתה מקדיש לאימונים
- הקשיבו לאוהביכם
- פנו לעזרה מקצועית
- הפניות
Vigorexia dysmorphia או השריר הוא הפרעה נפשית ביותר נראית לרוב גברים, שבה הפרט הוא אובססיבי המראה שלה ויש לו רצון מתמיד לפתח את שריריהם.
על מנת לפתח שרירים גדולים יותר, האדם הסובל מוויגורקסיה נוקט דיאטות ותרגילים קיצוניים. למרות שהגורם המדויק להפרעה פסיכולוגית זו אינו ידוע, מחקרים מצביעים על כך שזה יכול להיות בגלל שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים.
כדי לאבחן דיסמורפיה של השרירים, האובססיה לגוף צריכה להפריע לפעילות של חיי היומיום; הסובלים מבלים יותר מדי זמן בחדר הכושר, עושים דיאטות ומשווים את עצמם לאחרים.
חלקם משתמשים לרעה בסטרואידים אנבוליים ותוספי מזון אחרים, ופוגעים לעתים קרובות בבריאות. מצד שני, vigorexia יכול להרוס מערכות יחסים אישיות ולהביא לאובדן עבודה.
אנשים עם ויגורקסיה נמצאים בסיכון גבוה לסיבוכים בריאותיים כתוצאה מאימוני יתר ודיאטה קיצונית. הסיבוכים הנפוצים ביותר כוללים; פגיעות ופגיעות בשרירים, מפרקים וגידים, סיכונים בריאותיים כתוצאה משימוש מופרז בסטרואידים ותוספי מזון לחיזוק הגוף, וחיים חברתיים ומקצועיים לקויים.
בנוסף, אנשים עם ויגורקסיה נמצאים בסיכון מוגבר לחרדה, דיכאון ואובדנות. טיפול מומלץ כולל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, תרופות פסיכוטרופיות נגד דיכאון, או שילוב של שניהם.
מאפייני ויגורקסיה
בכל העולם מעריכים כי ישנם כ 100,000 מקרים העומדים בקריטריונים האבחוניים הרשמיים של vigorexia. מרבית הנפגעים הם גברים בני 15 עד 35.
הסובלים ממנה, בעיקר גברים, נוטים לעוות את דימוי גופם. הם מסתכלים במראה וחושבים שאין להם מספיק שרירים, למרות שבמציאות יש להם שרירי שרירים מוגדלים היטב או אפילו שרירים מפותחים מדי.
Vigorexia סווגה כסוג של הפרעה כפייתית אובססיבית. האובססיה היא העלייה במסת השריר והכפייה בצורך לבצע תרגילים יותר ויותר כדי להשיג יותר שרירים.
יתכן שאתה סובל מהפרעה זו אם:
- אתה מכניס את עצמך למפגשי בניית שרירים מאומצים.
- אתה פונה לסטרואידים אנבוליים להגברת השרירים.
- למרות שחבריך או בני משפחה אומרים לך שאתה כבר שרירי היטב, אתה לא חושב כך.
כדי שזה באמת יהיה מקרה של ויגורקסיה, יש לעמוד בתנאים האלה:
- פיתוח גוף או מפגשי כושר צריכים לכסות כל כך הרבה זמן בחייכם שאתה מפסיר היבטים חשובים אחרים, כמו משפחה, חברים או עבודה.
- אתה צריך לבלות יותר ויותר שעות בחדר הכושר כדי להיות מרוצה.
- אתה מרגיש חרדה או אי נוחות אם אתה הולך יותר מ 24 שעות בלי להתאמן.
בנוסף לשעות הרבות שהם מבלים בחדר הכושר, אנשים הסובלים מהפרעה זו לרוב הופכים לאובססיביים לתזונה שלהם. לרוב הם צורכים כמויות גדולות של חלבון ופחמימות, ומפחיתים את צריכת השומן לכמעט אפס.
השימוש בתוספי תזונה נפוץ מאוד. נגזרות חלבון עוזרות בבניית שרירים, אך צריכה מוגזמת עלולה לפגוע בכליות.
דיסמורפיה של שרירים יכולה להופיע בשילוב עם הפרעות אחרות, כמו אנורקסיה או בולימיה.
תסמינים
על פי DSM-5, אדם סובל מדיסמורפיה של שרירים אם הם "עסוקים ברעיון שיש לו גוף קטן או שרירי מספיק." התסמינים השכיחים ביותר הם:
- מבלה זמן רב בפעילויות שמטרתן לבנות שריר.
- השתתפות בהתנהגויות לא בריאות, למשל שימוש בתרופות לשיפור הכושר הגופני, הגבלת תזונה ופעילות גופנית מוגזמת.
- כל הזמן חושב על השרירים. אנשים הסובלים מדיסמורפיה של שרירים מבלים לעתים קרובות יותר משלוש שעות ביום במחשבה על להיות שרירים יותר. יתכן שהם ינסו להופיע יותר שרירים. לדוגמא, לבישת מספר שכבות של בגדים.
- פעילויות, אנשים ומקומות נמנעים לרוב בגלל מבוכה בגלל חוסר השרירים הנתפס.
- אנשים עם ויגורקסיה מועדים יותר להפרעות אחרות, כמו הפרעות אכילה, הפרעות במצב הרוח, הפרעות חרדה והפרעות בשימוש בחומרים.
- בערך 50% מהמטופלים אינם בעלי תובנה מועטה או חסרת תנאי לגבי מצבם וחומרתו.
- יש סיכוי גבוה יותר שהם ניסו להתאבד מאשר מבני האוכלוסייה הכללית.
סיבות
הגורמים להפרעת שרירים אינם ברורים, אם כי הוצעו מספר תיאוריות:
מנגנון הגנה
אנשים עם דיסמורפיה של שרירים נוטים יותר לחוות אירוע טראומטי (למשל, תקיפה מינית או אלימות במשפחה) בהשוואה לבני האוכלוסייה הכללית. בהיותו שרירי, הוויגורקסיקו יתמודד פסיכולוגית עם טראומת העבר.
מצד שני, אנשים הסובלים מדיסמורפיה של שרירים נוטים יותר לקורבן, להפחדה או ללעג בגלל ליקויים שנתפסו. לדוגמה, לאחר שקנטרו אותו, קרא לו קטן, חלש, רופס …
להיות שרירי יעזור לאדם הלוקה בוויגורקסיה להתמודד גם עם איומי העתיד.
הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון
אנשים שההערכה העצמית שלהם תלויה במראה הגופני נוטים יותר לפתח ויגורקסיה. הרווחה עם עצמם תלויה בהתפתחות השרירים הנתפסת שלהם.
יתרה מזאת, מחקרים מצאו קשר בין שרירים לבין תחושות של הצלחה רבייה, ואשר העלו כי עבור אנשים הסובלים מדיסמורפיה של שרירים, שרירים עשויים להפוך למאפיין מיני משני, מה שמצביע על גבריות ויכולת לספק ביטחון ומשאבים לבן הזוג ולילדים.
השפעות שליליות של חשיפה לתקשורת
מחקרים אחרים הצביעו על האיום של התרבות הפופולרית וחשיפה לתקשורת.
דיסמורפיה של ספורט ושרירים
ספורט יכול לעזור לחשוף אנשים לאידיאל החברתי של השרירים.
באופן כללי, ספורטאים קריטיים יותר לגופם ולמשקל גופם מאשר אלו שאינם משתתפים בפעילות ספורטיבית. ספורטאים הקריטיים על גופם ואינם עומדים בתקני ביצועים עשויים לפנות לאמצעים קיצוניים להשגת אידיאל שרירים.
השלכות
התעסקות מתמדת עם שרירים גרועים הנתפסים מפריעה להישגי בית הספר והקריירה. זה יכול להרוס חברויות, קשרים זוגיים ומשפחתיים.
מכיוון שהאדם מודע מאוד לעצמו בכל עת, הוא לא יכול להירגע וליהנות מהחיים בלי לדאוג מה אנשים אחרים חושבים.
אנשים עם ניוון שרירים בדרך כלל אינם מפסיקים את התרגיל הגופני שלהם כשהם נפצעים. אם הם מתעללים בסטרואידים הם מתקשים לוותר, גם אם הם מודעים לכך שמנהג הנושא סיכונים בריאותיים גבוהים.
באילו טיפולים ניתן לעקוב?
ישנם מספר טיפולים זמינים לדיסמורפיה של שרירים:
- פרמקותרפיה.
- טיפול התנהגותי.
- טיפול קוגניטיבי (בעיקר ארגון מחדש קוגניטיבי)
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
- שינויים תזונתיים ואורח חיים.
מדובר בהפרעה קשה שהפרוגנוזה שלה תלויה בכמה גורמים, כמו למשל הרגע בו מתחיל הטיפול, אופן ההתמודדות של המטופל עם הבעיה שלו, האמצעים העומדים לרשותו, התמיכה בסביבה המשפחתית והסביבה נוכחות של הפרעות קשורות אחרות.
יש לקחת בחשבון שמדובר במצב כרוני וככזה, אין תרופה מוחלטת, אך יתכן שיש התאוששות ובקרה של המחלה, אך הישנות אפשריות.
חולים עם דיסמורפיה של שרירים צריכים להיות מטופלים על ידי צוות רב תחומי. תרופות נוגדות דיכאון או חרדה יכולה לעזור.
מצד שני, מומלץ גם טיפול פסיכולוגי. זה יכול להיות מפגשים פרטניים או קבוצתיים.
הדרכה של תזונאית תידרש גם כדי לעזור להם לחדש תזונה בריאה, המתאימה לרמת הפעילות הגופנית שהם מבצעים.
בסך הכל יש לכוון את הטיפול לשיפור התפיסה שיש לחולה בגופו ולשינוי התנהגויות אובססיביות, תוך שיפור הרגלי האכילה.
שימוש בוויגורקסיה וסמים
רוב האנשים הסובלים מוויגורקסיה אינם יכולים להשיג את מטרתם (גוף שרירי במיוחד) ללא נטילת תוספי תזונה או סטרואידים.
בהחלט, לא כל האנשים הנמצאים בסיכון לוויגורקסיה ימצאו סוגים אלו של חומרים מסוכנים, אך ללא ספק הערכה עצמית נמוכה והדימוי הלא מציאותי שיש להם על גופם, מגדילים את הסיכון להצטרך להשתמש בהם כדי להשיג את העלייה המוגזמת במסה. שריר שהם מחפשים.
חברות שמייצרות תוספי חלבון אחראיות להפצת תמונות של גופים אידיאלים כביכול שקשה להגיע אליהם לרוב האנשים.
אנשים עם ויגורקסיה משתמשים לעתים קרובות במינונים גבוהים מהמומלץ, מה שעלול להוביל לאי ספיקת כליות. אם הם משתמשים גם בסטרואידים אנבוליים, התוצאות עלולות להיות חמורות עוד יותר.
כיצד למנוע vigorexia
הגבל את הזמן שאתה מקדיש לאימונים
פעילות גופנית היא בריאה לחלוטין, כמובן, וזה בסדר אם אתה רוצה לשפר את מבנה הגוף שלך ולהיראות טוב.
אבל אם אתה מבלה יותר ויותר שעות בחדר הכושר וזה מפריע ללימודים שלך, לעבודה שלך או למערכת היחסים עם המשפחה והחברים שלך, אז יש לך בעיה.
כדי למנוע זאת, הגבילו את מספר השעות שאתם מבלים בחדר הכושר וכבדו את המגבלה הזו.
הקשיבו לאוהביכם
אולי אתה חושב שביצוע תרגילים רבים לפיתוח גוף זה לא משפיע לרעה על חייך, אבל אז … מדוע המשפחה והחברים שלך דואגים כל כך?
האזן למילים של אלה שאוהבים אותך. הם עשויים לראות את ההשפעות השליליות שיש לשעות הארוכות של אימונים על היבטים חשובים אחרים בחייך שלפניך.
פנו לעזרה מקצועית
לפני שהמצב יחמיר, התייעץ עם איש מקצוע. זה יכול להיות פסיכולוג, פסיכיאטר, או שניהם.
אל תתביישו ללכת אליהם: מיליוני אנשים זקוקים לתמיכה של טיפול פסיכולוגי או פרמקולוגי כדי להתגבר על בעיות שונות.
לסיכום, אם אתה חושב שאתה סובל מוויגורקסיה או שיש לך בן משפחה או חבר הסובל מהפרעה זו, אל תבזבז זמן, פנה מייד לעזרה אם אתה רוצה להימנע מההשלכות השליליות האיומות של מצב זה.
הפניות
- Soler, PT, Fernandes, HM, Damasceno, VO, et al. (2013). Vigorexy ורמות התלות באימון בקרב עובדי הכושר ומפתחי הגוף. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 19 (5), 343-348.
- ראסל, ג'יי (2013). פרשנות על: 'דיסמורפיה של שרירים: לקראת קונצנזוס אבחוני'. Journal of Psychiatry, אוסטרליה וניו זילנד, 47 (3), 284-285.
- הורה, מ.כ., ומוראדי, ב '(2011). שריר הזרוע שלו הופך להיותו: מבחן ליישום תיאוריית ההתאמה כדי לנסוע לשרירים ולנטיות לשימוש בסטרואידים אצל גברים במכללה. Journal of Psychology Counselling Counselling, 58 (2), 246-256.
- אוליבארדיה, ר., אפיפיור, ח.ג., והדסון, ג'יי.ל (2000). דיסמורפיה של שרירים אצל מרימי משקולות גברים: מחקר לבדיקת מקרה. Am J פסיכיאטריה, 157 (8), 1291-1296.