אזורי השגוי שלך: סיכום ב -11 נקודות (קריאה מהירה) - GEOGRAFÍA - 2025

רגשות הם לא רגשות פשוטים שקורים לך. רגשות הם תגובות שאתה בוחר לקבל.

בחברה של ימינו יש נטייה לחשוב שאנשים אינטליגנטים הם אלה שיש להם תארים אקדמיים רבים, זוכים לציונים טובים בבחינות, הם טובים במתמטיקה או בפיזיקה, מדברים היטב ובאדיבות, או שיש להם זיכרון ארוך. עם זאת, ישנם אנשים רבים כמו אלה הסובלים מדיכאון, חרדה או אפילו בבית חולים פסיכיאטרי.

יש לתאר אדם אינטליגנטי כשמח ויעיל באופן יומיומי, שיודע לפתור בעיות, יוצר משאבים, הוא אוטונומי, עצמאי ומתגבר על מצוקות.

בנוסף, אדם אינטליגנטי מקבל בעיות כחלק מחיי היומיום ויש לו את היכולת להרגיש את הרגשות שהוא רוצה בכל רגע חיוני.

רגשות הם לא רגשות פשוטים שקורים לך. רגשות הם תגובות שאתה בוחר לקבל. אתה אחראי על מה שאתה חושב ועל מה שאתה מרגיש ואתה יכול ללמוד לחשוב אחרת על כל דבר. זה תלוי בך ובבחירות שאתה עושה שחוויות החיים שלך מעוררות ומהנות.

אהבה משלך

בחברה רואים היטב שמתייחסים היטב לאחרים ואוהבים אותם, עם זאת, נשכח שכדי להשיג אושר חיוני לאהוב את עצמך ולהעריך את עצמך.

הכל מתחיל באהבת עצמך. ככה תוכלו לאהוב אחרים ולעשות עבורם דברים רק מעצם ההנאה להיות נדיבים ומבלי לצפות למשהו בתמורה. האם חשבת על הערך של מתן משהו מאדם שאינו שווה כלום? איך אתה יכול לתת אהבה אם אתה לא שווה כלום? איזה ערך הייתה לאהבה שלך?

אתה בעצמך בוחר את הערך שיש לך ואינך צריך לשאול או להסביר לאיש. הערך שלך הוא עובדה שאינה קשורה להתנהגות שלך או לרגשות שלך. אתה יכול לבחור להיות חשוב לנצח; לא משנה שברגע עשית משהו שאתה מרגיש מתחרט.

אינך זקוק לאישור של אחרים

יתכן שתרצה אישור של אחרים, מכיוון שזה טבעי להרגיש מאושר עם התמיכה והקבלה של אחרים. אבל הצורך בכך הוא אחד האזורים השגויים השגויים ביותר.

זה שלילי להזדקק לאישור של אדם ואף יותר מכך, להזדקק אליו בכל פעם שאתה רוצה לקבל החלטה, לפתור בעיה או לעשות משהו.

היפטר מהצורך באישור אם אתה רוצה להיות מאושר ולהתפתח באופן אישי.

השבר עם העבר

אנשים לעתים קרובות עוגנים את עצמם בעבר ומעלים על עצמם תוויות. הערות כמו אלה הן תכופות: "ככה אני", "תמיד הייתי ככה", "אני לא יכול לעזור לזה" או "זה הדמות שלי."

תיוג עצמי או הגדרה עצמית אינם ראויים כשלעצמם, אם כי ניתן להשתמש בהם בצורה מזיקה. באופן דומה, מקובל להשתמש בתוויות אלה כתירוצים להישאר זהים ולא להתאמץ להשתנות. אם דירוגים עצמיים אלה שליליים, אתה מאבד את פוטנציאל הצמיחה שלך.

אותם תוויות עצמיות מגיעות מהעבר אבל העבר כבר לא קיים, הדבר היחיד שיש לנו עכשיו הוא ההווה. בכל פעם שאתה משתמש בביטויים כמו "אני כזה" אתה נותן לעצמך הצדקה לא לשנות ולשפר או להיות מאושרים יותר.

שנה את "אני" ל- "בחרתי להיות" כדי להיות תוצר של בחירותיך.

הרגשות חסרי התועלת: אשמה ודאגה

שניים מהרגשות הכי חסרי תועלת מכל החיים הם אשמה על מה שנעשה ודאגה למה שיקרה. באשמה אתה מבזבז את הרגעים הנוכחיים שלך ובדאגה אתה נשאר ללא תנועה.

אתה יכול להמשיך להתחרט כל יום, להרגיש אשם ועדיין לא תפתור שום דבר או תשפר את אופן התנהגותך. גם אם אתה מרגיש אשם, אתה לא מתכוון לשנות דבר. מה שיעשה הוא לצאת ללמוד ממה שקרה ולשנות.

בנוסף, הדאגה משמשת לברוח ממה שבאמת צריך לטפל. אם אתה מוצא את עצמך מדאיג, שאל את עצמך: ממה אני נמנע מלהקדיש את הרגע לדאגה? לאחר מכן, פעל לפי מה שאתה נמנע. הדבר הטוב ביותר לדאגה הוא פעולה.

חקר הלא נודע

כל עוד אתה אנושי ואתה חי בעולם הזה, לעולם לא תוכל לקבל ביטחון. ואם היה, זה היה מאוד משעמם. בטוח מבטל התרגשות והתרגשות.

הביטחון החיובי לצמיחה האישית שלך הוא הביטחון הפנימי של אמון בעצמך.

החינוך שאנו מקבלים בחברה זו מלמד אותנו מילדות עלינו להיזהר; מעודדים זהירות ולא סקרנות. "אל תלך לשם", "אל תדבר עם זרים", "אל תלך לשום מקום לבד" הם ביטויים נפוצים.

הוא האמין כי הלא ידוע שווה סכנה. נהוג לחשוב שמה שעליך לעשות בחיים זה לשחק בזה בטוח וללכת לאן שאנשים אחרים הולכים. רק הרפתקנים או "הנועזים" מעזים לקחת סיכונים ולחקור את מה שלא ידוע.

אם אתה מאמין בעצמך, אתה יכול לחקור את תחומי החיים שאינם מציעים לך דבר בטוח ולהימנע מללכת בדרך בה כל אחד אחר הולך. האנשים שהתבלטו מבחינה היסטורית (דה וינצ'י, בטהובן, ואן גוך, איינשטיין או ניל ארמסטרונג) לא בדיוק מאופיינים בכך שהם הלכו בדרכם של אחרים ולא העזו אל הלא נודע. למעשה, הם היו החלוצים בכניסה לשטחים חדשים ולא ידועים.

לוותר על האמונה שהמוכר טוב יותר מהלא נודע. חוסר הביטחון והבלתי ידוע יכול לגרום לנו חוסר ביטחון אך הם נחוצים כדי לשנות, לשפר ולחוות רגשות חדשים.

שוברים את מחסום המוסכמות

כל חיינו מכוסים ב"אתם חייבים לעשות זאת "ואנשים מיישמים אותם מבלי לחשוב מדוע ומה ההשלכות. סכום כל אותם "פיסטים" הוא אזור שגוי נוסף.

זה לא כדי להציע לך להתעלם מהחוק. חוקים הם הכרחיים לחברה תרבותית, אם כי אם מצייתים לאמנה באופן עיוור, זה משהו אחר וזה יכול להיות הרסני מאוד.

כאשר חוקים אלה אינם הגיוניים ביותר ואתה מפסיק לעבוד ביעילות, אתה עשוי לשקול מחדש את הכללים האלה ואת ההתנהגות שלך סביבם. התניה יתר על עצמך לחברה יכולה להיות התנהגות נוירוטית ולהוביל לדיכאון, חרדה ואומללות.

אברהם לינקולן אמר:

"מעולם לא הייתה לי מדיניות שתמיד אוכל להחיל אותה. פשוט ניסיתי לעשות את מה שנראה לי הגיוני בזמן הנכון.

התנהגויות הנובעות מ"צריך ואסור ":

• להתלבש לאירוע בצורה לא נוחה או שלא נעים לך (למשל ללבוש ז'קט חליפה בגובה 35 מעלות צלזיוס).
• שתו אלכוהול כדי להתרועע כי זה "נורמלי".
• השתתף בחתונה גם אם אינך מכיר את החתן והכלה או שאתה לא אוהב אותם.
• עשה את הכלים ונקה את הבית כי את אישה.
• שבשביל היותך אישה אינך שואל גבר גם אם אתה מחבב אותו.
• תמיד צריך למצוא את הדרך הנכונה לעשות משהו: מתכון אוכל, תיקון …
• ראו את המשחק כיוון שהוא חשוב וכולם יראו אותו גם אם זה לא ישפיע על חייכם.
• קופץ משמחה למטרה מכיוון שכולם עושים את זה.
• להיכנס לדיסקו או ללכת לקונצרט עם מישהו שאתה לא אוהב כי החברים שלך הולכים.

מלכודת הצדק

מעטים האנשים שיכולים לומר שהם אף פעם לא מתמהווים למרות ההתקפה לטווח הארוך.

הדחיינות עצמה איננה נוירוטית, אלא התגובה הרגשית המלווה אותה וההשתקשות שהיא מייצרת. אם אתה אוהב להתמהמה, אל תרגיש אשמה בכך או שזה לא פוגע בך, המשך לדחות. אך עבור רוב האנשים הדחיינות היא דרך להתרחק ולחיות ברגע הנוכחי.

אם אתה האדם הטיפוסי שאומר שאתה הולך להשתנות ולחיות אחרת, אומר זאת לא יועיל לך (אלא אם כן אתה עושה זאת בהתחייבות אמיתית). האמירה לעיתים קרובות משמשת לדחיית הפעולה ולעולם לא לסיים לעשות משהו.

מה שאתה עושה זה המטר היחיד שמודד את עצמך כאדם, לא את מה שאתה אומר או את מה שהם אומרים עליך. אמרסון אמר:

בפעם הבאה שאתה מדבר על משהו שאתה הולך לעשות, בידיעה שלא תעשה את זה, זכור את המשפט הקודם מכיוון שהוא הפיתרון לדחיינות.

הכריז על עצמאותך

נושא עזיבת הקן והיותנו עצמאי הוא מסובך מכיוון שהחברה שלנו מלמדת אותנו שעלינו לעמוד בצפוי לנו במערכות יחסים מסוימות, הכוללות הורים, ילדים, אנשי סמכות ואהובים.

אם אתה נהנה מהאופן שבו אתה מתקשר עם אנשים והם לא מפריעים למטרות שלך בחיים, אתה לא צריך לשנות את הדרך הזו לאינטראקציה.

עם זאת, תלוי באדם פסיכולוגית שונה ומזיק. זה כרוך במערכת יחסים שלא נבחרה ואיתה אתה מרגיש מחויב להיות מישהו שאתה לא רוצה להיות, בנוסף להרגיש נאלץ להתנהג בצורה מסוימת.

אם אתה רוצה סוג כזה של קשר וזה מניח רווחה, זה לא מטורף. אבל אם אתה זקוק לכך כדי להרגיש רווחה או שאתה מרגיש מחויב לקיים את זה, ומניח שאתה עצמך לא טוב או מתמרמר, זה האזור הלא נכון.

זו חובה שהיא הבעיה: חובה מייצרת אשמה ותלות, ואילו בחירה חופשית מייצרת אהבה ועצמאות.

להיות עצמאי פירושו להיות חופשי ממערכות יחסים חובה, היעדר התנהגות המכוונת לאחרים, לא צורך במישהו להיות מאושר (מלבד לרצות מערכות יחסים עם אחרים) או לקבל החלטות.

להתראות מכעס

למרות שביטוי של כעס בריא יותר מאשר דיכויו, בריא יותר לא להרגיש אותו כלל. אין שום סיבה לחוש כעס, זה לא משהו "אנושי" כפי שלרוב מוצדק ולמעשה זהו תחום שגוי שאינו מסוגל פסיכולוגית.

זו בחירה והרגל שנלמד לנוכח התסכול. זה מתיש ויכול לגרום לנדודי שינה, עייפות, כיבים או יתר לחץ דם, מה שמוביל לאשמה או דיכאון.

כשאתה מתמודד עם מצב שאינו מסתדר כפי שהיית רוצה, אתה מרגיש מתוסכל ומגיב בכעס. עם זאת, יש לך את היכולת לבחור: כעס וצחוק הם בלעדיים הדדית, ויש לך מספיק כוח לבחור גם באחד מהם.

אולי המאפיין המדהים ביותר של אנשים בריאים הוא חוש הומור ללא עוינות. תרופה טובה לכעס היא לעזור לעצמכם ולאחרים לבחור בצחוק וללמוד להתבונן מבחוץ במצבים הלא-הטרוניים והאבסורדיים המתרחשים בחיים.

דיוקן האדם ללא אזורים שגויים

• הם עסוקים מכדי להבחין במה שכניהם עושים.
• הם נהנים מכל מה שהחיים נותנים להם; נוח להם לעשות הכל והם לא מבזבזים זמן להתלונן או לייחל לדברים שהיו אחרת.
• הם נקיים מאשמה ומאירועים שהתרחשו בעבר.
• הם לא מיוסרים מדאגות. יש נסיבות שאנשים אחרים מבלים שעות על גבי שעות במחשבה עליהן כמעט ולא משפיעות עליהם.
• אין להם צורך באישור מאחרים.
• הם צוחקים וצוחקים כמעט מכל דבר ומצב, על אירועים אבסורדיים והרציניים והחגיגיים ביותר.
• הם מקבלים את עצמם ללא תלונה. הם מקבלים שהם בני אדם וכי להיות אנושי מרמז על תכונות אנושיות מסוימות. הם יודעים מה המראה הפיזי שלך והם מקבלים את זה.
• הם מעריכים את הטבע. הם אוהבים להיות בחוץ ליהנות, לרוץ, ללכת או לעשות כל דבר שלא מזיק לו.
• אין להם מחויבות רגשית לבעיות. הם מקבלים שהם חלק מהחיים וזה מאפשר להם להתגבר עליהם בקלות.
• הם לא צריכים להפנות תשומת לב לעצמם והם לא מבקרים, הם עושים.
• הם עוזרים לאחרים. הם רודפים שינוי חברתי אך אינם מודאגים מבעיות בלילה או חושבים על עוולות מבלי לנקוט בפעולה.
• הם כנים, הם לא מתיימרים לשקר או לברוח.
• הם מאמינים שמי שהם הם באחריותם שלהם והם אף פעם לא מאשימים אחרים במה שקורה להם.
• יש להם רמות אנרגיה גבוהות. הם זקוקים לשינה מועטה ובריאים.
• הם סקרנים מאוד, תמיד מחפשים דברים לדעת, לעשות וללמוד.
• הם אינם חוששים מכישלון וסיכון בכניסה אל הלא-ידוע והלא-ידוע. הם לא משווים תוצאות חיצוניות להצלחה שלך כאדם.

ומה אתה חושב על הספר הזה? האם אתה מסכים כי אזורים שגויים מונעים מאנשים להיות מאושרים? האם אתה חושב שניתן לתקן אותם?