למה אני מרגיש כל כך עייף? 10 סיבות אפשריות - GEOGRAFÍA - 2025

למה אני מרגיש כל כך עייף? זו שאלה שהצלחת לשאול את עצמך פעמים רבות; תחושת העייפות או העייפות היא אחד המצבים השכיחים ביותר בקרב אנשים. למעשה, גורם זה הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר להתייעצות רפואית באזורים שונים בעולם.

בזמנים מסוימים, תחושות עייפות יכולות להיות ניתנות לגילוי ומוצדקות. בתקופות של פעילות גבוהה ומנוחה מועטה, אנשים עשויים להרגיש עייפים יותר מהרגיל, אך תחושה זו מיוחסת בקלות לרמת הפעילות.

עם זאת, תחושות עייפות יכולות להיות כתוצאה מסיבות רבות ומגוונות ולעיתים יכולות להופיע לפעמים כאשר חוסר מנוחה אינו קיים.

במצבים אלה אתה עשוי לשים לב שאתה מתעייף מהר מהרגיל וכי קשה לך לעקוב אחר קצב החיים שלך. באופן דומה, אתה יכול לתפוס כמה אתה עייף רוב שעות היום ללא קשר למנוחה הקודמת שנקטת.

במובן זה, תחושת העייפות יכולה לנבוע הן מהפתולוגיות הגופניות והן ממצבים פסיכולוגיים הגורמים לשינוי בתפקוד הגוף וגורמים לסימפטום של העייפות.

למה אני מרגיש כל כך עייף? סיבות אפשריות

1- הפרעות שינה

אחת הדרישות הבסיסיות שגוף האדם מציג על מנת לתפקד כראוי היא שיעור המנוחה.

למעשה, אם אתה לא ישן ונח כמו שצריך, תפקוד גופך ישתנה ותחושת העייפות תופיע ברציפות.

במקרים אלה עייפות אינה נובעת מכל מצב גופני אלא מירידה בשעות ואיכות השינה. במצבים אלו המוח מגיב בכך שהוא דורש מנוחה רבה יותר דרך תחושות השינה.

עם זאת, למרות העובדה שהיעדר מנוחה יכול לנבוע ממגוון גדול של מצבים קונטקסטואליים, אחד האלמנטים שהכי קשורים לגורם זה הוא הפרעות שינה.

הפרעות כמו דום נשימה בשינה, הפרעות לילה, נדודי שינה או שיתוק שינה יכולות להשפיע ישירות על מנוחתך ולגרום לך להרגיש עייפה מאוד במהלך היום.

מול סוג זה של סיטואציה, יש לטפל בתחושת העייפות דרך הגורם שלה, כלומר על ידי התערבות בהפרעות השינה ובכך מתן מנוחה מספקת לגוף.

2- תת פעילות של בלוטת התריס

תחושת העייפות הכרונית והחוזרת היא אחד התסמינים העיקריים של תת פעילות של בלוטת התריס. מצב זה הוא מחלה המופיעה כאשר בלוטת התריס מייצרת כמות לא מספקת של הורמונים האחראיים על בקרת חילוף החומרים.

שינוי הורמונלי זה של תת פעילות של בלוטת התריס גורם לאי-ויסות של אחסון האנרגיה של הגוף והוצאותיו. מסיבה זו, למרות מנוחה מספקת, תחושת העייפות יכולה להופיע בקלות.

למעשה, תת פעילות של בלוטת התריס היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לעייפות ואסטנה. בדרך כלל, פתולוגיה זו גורמת להופעת תסמינים אחרים כמו עור יבש, עצירות, חוסר סובלנות לקור, כאבי מפרקים, רמות גבוהות של כולסטרול בדם או עלייה במשקל.

במקרים אלה, תחושת תת פעילות של בלוטת התריס היא קבועה ויכולה להופיע אפילו במצבים ממושכים של מנוחה. שני מרכיבי העייפות העיקריים הקשורים לתת פעילות של בלוטת התריס הם:

1. אי סובלנות למאמצים המניעים את האדם לחוות עייפות גם לאחר ביצוע פעילויות שחוקות.
2. יצירת תמונת ייאוש, תחושה של חוסר אנרגיה והנמקה האטה המופיעה אפילו בהיעדר מאמץ פיזי ו / או נפשי.
3. אֲנֶמִיָה.

מעבר לשינה ומנוחה, האלמנט העיקרי הנוסף שהגוף צריך לתפקד כראוי הוא רכישת אנרגיה דרך צריכת מזון.

במובן זה, אנמיה היא פתולוגיה הנגרמת כתוצאה מירידה בריכוז כדוריות הדם האדומות בדם, מה שמביא לרוב לתחושת עייפות מוגברת.

באנמיה יש ירידה בתאים האחראיים להובלת חמצן בגוף. בשל גורם זה חסר לגוף אנרגיה, עובדה הגורמת לעייפות.

תחושת העייפות הקשורה לאנמיה ניתנת לגילוי דרך הופעתם של תסמינים אחרים הקשורים למצב זה, כגון: עור בהיר, איבוד דם, חוסר סובלנות למאמץ בינוני או קטן והאצת קצב הלב במנוחה.

מעבר לאנמיה, אכילת תזונה לקויה או לא מספקת יכולה גם היא לגרום לתחושת עייפות כתוצאה מחוסר אנרגיה.

4- סוכרת

סוכרת היא עוד אחד מהמצבים המטבוליים שקשורים חזק לתחושות עייפות.

פתולוגיה זו נגרמת כתוצאה מחוסר יכולתו של הגוף להעביר את הגלוקוזה הקיימת בדם לתאים. הגלוקוז הוא חומר בעל חשיבות חיונית לייצור אנרגיה, ולכן כאשר הוא אינו פועל כראוי, רמת האנרגיה נוטה לרדת.

למעשה, ללא גלוקוז, תאי הגוף חסרי תזונה הכרחית ותפקודם פוחת. גורם זה נוטה לתרגם ישירות לנטייה גדולה יותר לעייפות ורגשות עייפות.

מקרים של תחושת עייפות יתר בגלל סוכרת מתאפיינים בדרך כלל בתסמינים אחרים של המחלה. העיקריים שבהם הם:

1. תחושת צמא מוגזמת לאורך היום.
2. השתנה מוגזמת לאורך כל היום.
3. ירידה במשקל למרות תיאבון מוגבר.

כמו כן, בדרך כלל בולטת במיוחד תחושת העייפות הנגרמת כתוצאה מסוכרת, אצל ילדים ואנשים הסובלים מעודף משקל.

5 - אי ספיקת לב

אי ספיקת לב היא מחלה המאופיינת בחוסר היכולת של הלב להזרים דם כראוי לאזורים שונים בגוף.

מצב זה נגרם בעיקר כתוצאה משינוי בלב, שיש לו תפקוד חלש באופן חריג המונע ממנו לעמוד בדרישת האנרגיה שהגוף דורש.

הגורמים העיקריים למחלה זו הם אוטם שריר הלב, לחץ דם גבוה, מחלות שסתומי הלב ואלכוהוליזם. כמו כן, בין התסמינים העיקריים שלה מופיעה תחושת העייפות הכרונית.

אי ספיקת לב יכולה להציג דרגות חומרה שונות ולכן, תסמינים וגילויים שונים. באופן כללי, נשמע כי ככל שהמחלה קשה יותר, כך חווה תחושת העייפות הגדולה יותר.

מקרים של עייפות כתוצאה מאי ספיקת לב מאופיינים בדרך כלל בהצגת שינויים אחרים, ביניהם נפיחות ברגליים וקוצר נשימה המחמיר כששוכבים.

6 - אי ספיקת כליות

אי ספיקת כליות היא פתולוגיה המאופיינת על ידי חוויה של אובדן ניכר של תפקודיות בכליות. איברים אלה אחראים בין היתר על סינון רעלים מהדם ושליטה על נפח מי הגוף.

אי ספיקת כליות כרונית יכולה להיגרם על ידי מספר רב של מצבים. הנפוצה ביותר היא: יתר לחץ דם, סוכרת, מחלת כליות פוליציסטיות, מחלות גלומרולריות, דלקות בדרכי השתן החוזרות, אבנים בכליות חוזרות, ומחלות ערמונית.

בשל פונקציית הסינון שמבוצעת על ידי הכליות, שינוי תפקודם יכול להשפיע על פעילויות פיזיולוגיות מרובות.

במובן זה, אי ספיקת כליות כרונית גורמת בדרך כלל לתסמינים כמו אנמיה ללא סיבה נראית לעין, אובדן תיאבון, לחץ דם גבוה, נפיחות ברגליים ותחושות עייפות חוזרות ונשנות.

7- מחלות גופניות אחרות

מעבר לאלו שנדונו לעיל, רגשות עייפות יכולים להיווצר על ידי מגוון גדול של מצבים ופתולוגיות גופניות. למעשה, רוב השינויים התפקודיים בגוף יכולים להוביל לגילויי עייפות.

בין הנפוצים ביותר הם דליות, אי ספיקת ורידים בגפיים התחתונות, סרטן, פיברומיאלגיה, מחלות כבד, מחלות אוטואימוניות, שחפת, מחלות מונומנטליות, מחלות של בלוטת יותרת הכליה וזרימת מערכת העיכול.

כמו כן, מצבים לא פתולוגיים כמו הריון קשורים בדרך כלל גם לנטייה גבוהה יותר לעייפות ולעייפות.

8- תסמונת עייפות כרונית

למרות העובדה שמצבים גופניים מרובים יכולים לגרום לתחושת עייפות, במקרים רבים של אנשים שנראים עייפים מוגזמים אין סיבה ספציפית.

במובן זה מופיעה תסמונת העייפות הכרונית, מחלה לא ידועה יחסית הגורמת לעייפות מתמשכת ונוכחות קשיים קוגניטיביים.

פתולוגיה זו מאופיינת בעיקר בהיעדר גורמים סיבתיים. כלומר, האדם הסובל מתסמונת העייפות הכרונית אינו מראה שום שינוי בבדיקות הגופניות והמשלימות שיכולות להסביר את תחושות העייפות שהוא חווה (או את הסימפטומים האחרים).

התסמונת יכולה להשפיע בהדרגה על המערכת החיסונית, הנוירולוגית, הלב וכלי הדם ואנדוקרינית. היא מאופיינת בכך שהיא גורמת לתחושות גבוהות של עייפות, חום, חוסר סובלנות לאור, צליל ושינה רגועה ירודה, כמו גם בשינויים גדולים בטמפרטורת הגוף, כאבי ראש וכאבי שרירים.

הופעת מצב זה יכולה להיות פתאומית, ולהופיע באופן הדומה להתפרצות נגיפית, אם כי יכולה להיות גם הופעה מזויפת.

מקובל שתסמונת העייפות הכרונית מופיעה לאחר תקופה של לחץ נפשי, תאונה עם טראומה או הרעלה קשה. מסלולו מאופיין בכך שהוא כרוני ומתקדם.

לעתים קרובות קשה לאתר את הביטויים. אנשים הסובלים ממצב זה לעתים קרובות מדווחים על תחושה כאילו הם "קיבלו את השפעת שלעולם לא ניתן לרפא".

התסמינים משתנים מאוד בכל אחד מהמקרים ביחס לדרגת החומרה שלה והצגתו הזמנית. התסמינים יכולים לנוע בין מצבי עייפות ממושכים עם תסמינים שונים דמויי שפעת ועד לחוות שלל ביטויים שיכולים להשפיע על כל הגוף.

9- צריכת סמים

שימוש ממושך ו / או מוגזם בתרופות יכול לדווח גם כתופעת לוואי על חוויה של תחושות עייפות ועייפות מוגברות. העיקריים שבהם הם:

תרופות לוויסות עורקים

תרופות אלה נלקחות כדי להוריד את לחץ הדם בכלי הדם. חלק מתרופות אלה הן אליסינופרילה, אמלודיפין, דידרוכלורוטיאזיד, פורוסמיד ומטרופולול.

צריכת תרופות אלה מאטה את פעולת הלב, מדכאת את מערכת העצבים המרכזית ויכולה לגרום לתחושת עייפות גבוהה מהרגיל.

סטטינים ופיברטים

תרופות אלה משמשות לטיפול בכולסטרול גבוה. הסטטינים הידועים ביותר הם אטורווסטטין, סימווסטטין ורוזווסטטין, והפרברט הנפוץ ביותר הוא פניופיברט.

סטטינים הורגים את ייצורם של תאים מסוימים בשרירים, ועוצרים את צמיחתם. על פי מחקרים מסוימים, תרופות אלה מקיימות אינטראקציה גם עם ייצור האנרגיה ברמה התאית, כך שצריכתן עלולה לגרום לעייפות.

מעכב משאבת פרוטון

תרופות אלה משמשות לטיפול ברפלוקס של מערכת העיכול והפרעות דומות. הידוע ביותר עם esomeprazole, lansoprazole ו- pantoprazole.

כאשר משתמשים בהן לאורך זמן, תרופות אלו יכולות להוריד את רמת המגנזיום בדם, לגרום לאובדן תיאבון ולגרום לתחושת עייפות, עייפות וחולשה.

בנזודיאזפינים

בנזודיאזפינים הם תרופות פסיכוטרופיות חרדתיות המשמשות בעיקר לטיפול בהפרעות חרדה. הנפוצים ביותר הם alprazolam, diazepam, lorazepam ו clonazepam.

תרופות אלה מקטינות את הפעילות באזורים מסוימים במערכת העצבים, ויוצרות תחושות הרגעה ומורידות את רמת האנרגיה של הגוף.

אנטיהיסטמינים

אנטיהיסטמינים הם תרופות המשמשות למניעה או התערבות בתסמיני אלרגיה, כמו גם לטיפול במצבים כמו סחרחורת, בחילה, הקאות או חרדה.

תרופות אלו גורמות לרוב להרגעה, תחושות עייפות ונמנום. באופן דומה, במקרים מסוימים הם עלולים לגרום לסחרחורת וחולשה.

10- לחץ ודיכאון

לבסוף, יש לקחת בחשבון שלא רק שינויים גופניים יכולים לגרום לתחושת עייפות. למעשה, הפרעות פסיכולוגיות יכולות להיות אחראיות לחלק טוב ממקרי העייפות.

במובן זה, דיכאון ושינויים אחרים במצב הנפש גורמים, באופן חוזר, לתחושות של עייפות יתר. מצד שני, כיום זה מתועד היטב כי לחץ הוא אחד הגורמים הסיבתיים העיקריים לתחושות עייפות.

הפניות

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, CPC Escalante, Ganz PA, et al. סקר, הערכה וניהול עייפות אצל ניצולים סרטן בוגרים: אגודה אמריקאית להתאמה קלינית לקליניקה אונקולוגית. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. דום נשימה בשינה גורם סיכון לנהיגה לקויה. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. גורמים קליניים הקשורים לעייפות בקרב חולי סרטן המטולוגיים העוברים השתלת תאי גזע. סרטן יור ג'י 2006; 42 (12): 1749-55.
4. סגברג פרידול V. תאונות דרכים שנגרמו על ידי נרדמות נהגים. ניתוח תאונות ומניעה. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. השכיחות והתאם של עייפות בקרב חולים שקיבלו טיפול בכימותרפיה והקרנות: השוואה לעייפות שחוו אנשים בריאים. אחיות סרטן 1994; 17 (5): 367-78.