מדוע אני מסוחרר כשאני מעשן? - ארטה - 2026

תחושת סחרחורת כשאתה מעשן לראשונה אינו דבר יוצא דופן; למעשה, זה נורמלי שיש אפילו תסמינים אחרים כמו בחילה. באופן כללי, סיגריות מכילות כמות גדולה של חומרים רעילים שנכנסים במהירות לגופנו, ומייצרים עליו השפעות מזיקות שונות.

סיגריות מכילות עלים של צמח הטבק. זה מיובש ומותסס לפני שמניחים אותם. בנוסף לכימיקלים מזיקים אחרים, טבק נושא ניקוטין, חומר שעלול להוביל להתמכרות חזקה. זו הסיבה שיש כל כך הרבה מעשנים שמתקשים להפסיק.

עישון טבק הוא אחד הגורמים המובילים לסרטן ריאות. למרות שזה קשור גם לבעיות בריאות אחרות כמו לחץ דם גבוה, התקפי לב, מחלות לב כליליות ושבץ מוחי.

אך אם אתם מעשנים לראשונה או מכיוון שאינכם מעשנים כל יום, מקובל לחוש סחרחורת מסיגריות. מעניין לציין שמעשנים בתקופות של הימנעות או "מונו" מטבק יכולים לחוות סחרחורת. למרות שבאחרון, סחרחורת יכולה להימשך זמן רב יותר.

במאמר זה אני מסביר כיצד גופך מגיב לטבק ומדוע אתה מסוחרר כשאתה מעשן, כמו גם דרכים למנוע זאת.

הסיבות לכך שאתה מסוחרר כשאתה מעשן

נִיקוֹטִין

ניקוטין קיים באופן טבעי בצמח הטבק. זהו חומר מגרה, כלומר הוא מגביר את הפעילות של חלק מתפקודי הגוף.

זו אחת התרופות הממכרות ביותר שקיימות כיום ומשווה את ההתמכרות שלה לזו שנגרמה על ידי קוקאין או הרואין.

הניקוטין אחראי להתמכרות לטבק וזה הגורם לרוב הסחרחורת. כאשר מעושנים, חומר זה נכנס לזרם הדם דרך רירית הריאות. זה לוקח 7-10 שניות להגיע למוח.

ברגע שהוא נכנס לדם, ניקוטין ממריץ מייד את בלוטות יותרת הכליה. בלוטות אלה מורכבות משני איברים קטנים הממוקמים ממש מעל הכליות. הם משמשים לייצור הורמונים השומרים על תפקוד תקין של הגוף. לדוגמה, הם מתווכים התפתחות מינית ותגובות לסטרס.

על ידי גירוי בלוטות אלה הם משחררים אפינפרין (אדרנלין). הורמון זה זה אותו אנו מפרישים כאשר אנו מתכוננים לתת תגובות קרב או טיסה.

כאשר הוא נכנס למערכת העצבים המרכזית, אדרנלין מעלה את לחץ הדם על ידי צמצום כלי הדם. בנוסף, זה מגביר את קצב הנשימה וקצב הלב.

כמו קוקאין והרואין, גם ניקוטין מגביר את שחרור הדופמין. מוליך עצבי זה ממריץ את מרכזי המוח האחראים לתחושת העונג והתגמול.

מצד שני, כימיקלים אחרים בעשן טבק יכולים להעצים עוד יותר את השפעות הניקוטין על המוח שלנו. נראה שאחד מהם אצטאלדהיד.

השפעה נוספת שנראתה של הניקוטין היא שהיא מעכבת את שחרור האינסולין מהלבלב. האינסולין הוא הורמון האחראי על ביטול עודף הסוכר בדם ומשמש לשמירה על רמות הסוכר בגופנו מאוזנות.

כאשר הלבלב נכשל ואינו משחרר מספיק אינסולין, רמות הגלוקוז (סוכר) עולות בדם. זה מה שקורה בסוגים מסוימים של סוכרת עם השלכות בריאותיות מסוכנות מאוד.

אז בפעמים הראשונות שאתה מעשן, הניקוטין מונע את שחרור האינסולין כמו שצריך. מה שמביא לתחושה של חוסר תיאבון, בחילה וכמובן סחרחורת.

סחרחורת יכולה לנבוע מהעלייה המהירה בקצב הלב והנשימה הנובעת משחרור נמוך של אינסולין. לכן, כאשר מעשן פורש טבק, תסמין גמילה חשוב הוא תיאבון מוגבר.

זה נובע מהיפוגליקמיה בה סובל הגוף כאשר נוטשים את צריכת הניקוטין כשהוא כבר הסתגל אליו. במקרה זה הירידה ברמות הסוכר גורמת גם לסחרחורת קלה.

גירוי קולטן ניקוטיני

בגופנו ישנם רצפטורים לניקוטין. כשאנו מעשנים לראשונה, הניקוטין נכנס בכמויות גדולות ונקשר בצורה מוגזמת לקולטנים אלה בדרך מתמשכת.

זו הסיבה שאתה עלול לחוש "קת גדולה" או "גבוהה" לאחר העישון, מה שמוביל לסחרחורת כשאתה לא רגיל.

פחמן חד חמצני

עשן טבק מכיל גם פחמן חד חמצני. חומר זה, כמו הניקוטין, מוריד את רמות החמצן בדם. מייצר כתוצאה מכך שהמוח שלנו לא מקבל מספיק חמצן.

הסיבה לכך היא שמולקולות הפחמן החד-חמצני נקשרות להמוגלובין המסתובב בתוך כדוריות הדם האדומות. מכיוון שלאלה יש יותר זיקה להמוגלובין מאשר חמצן. לכן, ברגע שהם מאוחדים, הם לא נפרדים בקלות.

התוצאה היא היפוקסיה או הפחתת חמצן בדם שמובילה לסחרחורת, עייפות ואפילו עילפון.

תסמינים אלו יהיו תלויים בכמות הטבק שעישנו בפרק זמן מסוים וכמה אנו מורגלים לעשן. כשאנחנו שוב נושמים חמצן, הסחרחורת נעלמת.

בעוד שתקופות הסחרחורת הממושכות המתרחשות בדרך כלל בשלב ה"קוף "נובעות בעיקר מהשפעות הניקוטין במוחנו.

השפעות על הריאות

סחרחורת נובעת גם מעומס העשן שבריאותינו. אלה מתמלאים בפחמן וחלקיקים אחרים המונעים את זרימת החמצן בחופשיות דרך הסימפונות והדם.

לבסוף, העשן גורם לנו לחוש חלש, נחנק וסחרחורת. מכיוון שהמוח שלנו נאבק להשיג את החמצן שהוא זקוק לו.

זה קורה גם עם כמויות גבוהות של ניקוטין, אם כי מחצית החיים שלו קצרה מאוד והשפעות אלה לא נמשכות זמן רב.

יתר על כן, לא רק עישון סיגריות גורם לרעב חמצן. אותו דבר קורה עם דרכי עישון אחרות כמו צינורות מסורתיים או צינורות מים (נרגילות או נרגילות).

דרך העישון

סחרחורת מושפעת גם מהאופן בו האדם מעשן. המשמעות היא כמות הניקוטין שנכנסת לגוף בפרק זמן מסוים.

הניקוטין נספג בדם דרך רירית הפה והריאות, ומגיע למוח תוך מספר שניות. אם הם לוקחים פחזניות תכופות ועמוקות יותר, כמות הניקוטין שמגיעה לגוף בבת אחת גדולה יותר.

כמה זמן נמשך הסחרחורת שמייצר עישון?

התסמינים המיוצרים על ידי הרעלה בעשן או בניקוטין תלויים בכל אדם, השימוש בהם בטבק ורגישות גופם. במקרים מסוימים, אנשים עלולים להפוך לבחילה ומקיאים.

באופן כללי סחרחורת נוטה להיעלם במהירות תלוי בכמות הטבק המעושן. זה בדרך כלל חולף תוך מספר דקות למספר שעות.

סחרחורת בעת עישון וגנים

נראה כי גנים קשורים למגוון רחב של התנהגויות הקשורות לעישון.

גנים אלה מתווכים את התפתחותם של קולטנים לניקוטין בעצב העצבים בגופנו. במחקר שערך Ehringer et al. (2011) נמצאו קשרים בין תגובת הסחרחורות לעישון לבין 226 נוגדי ספיגה עצמית (Polymorphism Single Nucleotide) בגנים לקולטן ניקוטיני עצבי.

SNPs הם וריאציות ברצפי ה- DNA המערבים בסיס יחיד ברצף הגנום. וריאציות אלה צריכות להתרחש אצל לפחות 1% מהאוכלוסיה כדי לדבר על SNP. מכיוון שאם זה פחות מ -1%, זה ייחשב כמוטציה.

מדגם המחקר כלל 789 אנשים התלויים בניקוטין ו- 811 אנשים ללא התמכרות זו. אלו שדיווחו על סחרחורות בעת העישון נמצאו באופן משמעותי בקבוצה הלא מכורה.

באופן ספציפי, ריבוי SNPs באזור של הגן CHRNB3 (המעורב בהתפתחות רצפטורים ניקוטיניים עצביים), היו קשורים לחוויה של סחרחורת בעת עישון הסיגריות הראשונות.

איזו צורה של טבק הכי פחות מזיקה?

לסיגריות תעשייתיות, סיגריות מתגלגלות וצורות טבק אחרות יש תוכן של ניקוטין וחומרים כימיים המשתנים מאוד ביניהן. אז אולי לא כולם מייצרים את אותה תגובה סחרחורת.

סיגריה תעשייתית נושאת בערך 0.50 עד 0.90 גרם טבק. לפיכך הוא יכול להכיל בין 13.79 ל 22.68 מיליגרם ניקוטין לכל גרם טבק.

מצד שני, סיגר יכול לכלול עד 21.5 גרם טבק. תכולת הניקוטין שלה נע בין 6.3 ל 15.6 מיליגרם לגרם טבק. כלומר, בין 5.9 ל 335.2 לכל טהור.

גם מוצרי טבק אחרים מזיקים וממכרים, אם כי אינם מייצרים את אותה תחושת סחרחורת. לדוגמא, לעיסת טבק גורמת להתמכרות ולסרטן הפה. צינורות מגדילים גם את הסיכון לחלות בסרטן הריאות, הפה, הגרון, הגרון והוושט.

בעוד צינורות מים, נרגילות או שישאשות, בניגוד למה שניתן להאמין, מייצרים השפעות רעילות לא פחות מעשן הסיגריות.

בסיגריות של בידיס, ממוצא הודי, יש אפילו יותר ניקוטין, זפת ופחמן חד חמצני מאשר סיגריות מסורתיות. הם קשורים גם לסוגי סרטן הפה, הגרון, הגרון, הושט והריאה. וכן התקפי לב.

כך גם הקרטיקים, סיגרים מתוצרת אינדונזיה העשויים טבק וציפורן.

האם אתה יכול לעשות מנת יתר על ניקוטין?

אסור לשכוח שניקוטין הוא חומר רעיל, ולמרות שהוא מוזר, ניתן לעשות מנת יתר.

זה קורה כאשר אנו לוקחים לפתע יותר מדי מחומר רעיל לגופנו. וזה מוביל לתסמינים פוגעים שיכולים להיות חמורים ואף להוביל למוות.

עם זאת, לניקוטין יש מחצית חיים קצרה והוא מתבטל במהירות, דבר שמקשה על התרחשות מינון יתר זה.

בדרך כלל המקרים המעטים נראים בילדים צעירים שבולעים בטעות מסטיק ניקוטין, נוזלי סיגריה אלקטרונית או מטפלים במדבקות ניקוטין כדי להפסיק לעשן.

הם התרחשו גם אצל מבוגרים שממלאים מחסניות סיגריה אלקטרונית ללא כפפות, או מעשנים הרבה תוך זמן קצר אם הם לא רגילים.

תסמינים של מנת יתר של ניקוטין כוללים קשיי נשימה, סחרחורות, עילפון, כאב ראש, חולשה וקצב לב מהיר או איטי.

תסמינים נוספים הם רוק, כאבי בטן ובחילה. זה קורה מכיוון שהגוף רוצה להיפטר מחומרים רעילים בדרך כלשהי, ומכין את הגוף לגרש אותם.

אם אי פעם תצפו בתסמינים כאלה אצל מישהו שהשתמש בניקוטין או בעצמכם, עדיף להפסיק את השימוש ולפנות לקבלת טיפול רפואי.

במקרים מסוימים יוחדר צינור במרכז הרפואי לביצוע שטיפת קיבה. הם יכולים גם להשתמש בפחם פעיל כדי למנוע מהגוף לספוג יותר ניקוטין.

מה לעשות בכדי למנוע סחרחורת?

ברגע שאתה חווה סחרחורת משימוש בטבק, עדיף להישאר באותה תנוחה. אם אתה מתכוון לקום, עשה זאת בזהירות ואל תסתובב בפתאומיות כך שגופך יסתגל לשינויים בלחץ הדם.

מצד שני, תוכלו לנסות לנשום לאט ועמוק כדי להחזיר חמצן. שאפו כמה שיותר אוויר והחזיקו למשך 5 שניות. ואז מוציאים אותו לאט במשך ספירה של שבע.

תרגילי אור קטנים יכולים גם לשפר את זרימת הדם למוח ולהפחית סחרחורת קלה. לדוגמה, צאו לטיול רגלי. אם כי אם הסחרחורת חזקה, עדיף להישאר באותה תנוחה ולשתות הרבה מים מעט אחר מעט.

אם אתה מעשן וחש סחרחורת, גופך מנסה לומר לך שהחומר הזה פוגע בך. הדבר הטוב ביותר הוא שתקשיב לגופך ותפסיק להשתמש מיד בטבק. סביר להניח שאין לך עדיין התמכרות, וההתפטרות תהיה קלה מאוד עבורך.

החומרים בסיגריה

עשן טבק מכיל יותר מ 7,000 כימיקלים הנכנסים לזרם הדם במהירות גבוהה. למעשה, וכנראה שיותר מ- 250 חומרים זוהו כמזיקים. ידוע בוודאות כי 69 מהם יכולים לגרום לסרטן.

זה משפיע על כל מי שנושם עשן, בין אם הוא מעשן או לא מעשן. נראה כי נשימה של עשן טבק, אפילו בכמויות קטנות, עלולה להזיק.

חלק ממוצרי הטבק הרעילים הם מימן ציאניד, אמוניה ופחמן חד חמצני. מצד שני, החומרים שיכולים לגרום לסרטן הם:

- ארסן.

- אצטאלדהיד.

- אמינים ארומטיים.

- בנזן.

- מתכות רעילות כמו קדמיום, בריליום או כרום.

- תחמוצת אתילן.

- פורמלדהיד.

- ניקל.

- פולוניום 210 שהוא יסוד כימי רדיואקטיבי.

- ויניל כלוריד.

- פחמימנים ארומטיים פוליציקליים וכו '.

הפניות

1. סיגריות ומוצרי טבק אחרים. (sf). הוחזר ב- 27 במרץ, 2017 מהמכון הלאומי לשימוש בסמים: drugabuse.gov.
2. פגיעות בעישון סיגריות והיתרונות הבריאותיים בגמילה. (sf). הוחזר ב27- במרץ, 2017 מהמכון הלאומי לסרטן: cancer.gov.
3. האם זה רגיל להרגיש סחרחורת לאחר הפסקת העישון? (5 בפברואר 2017). הושג מ- Verywell: Verywell.com.
4. סימנים להרעלת ניקוטין ומה עליכם לעשות. (5 בספטמבר 2013). נשלח מ- AustinPUG Health: austinpug.org.
5. תסמינים של סוכר גבוה בדם. (sf). הוחזר ב- 27 במרץ, 2017 ממערכת הבריאות של אוניברסיטת נורת'שור: northshore.org.
6. עישון וסחרחורת. (16 באוגוסט 2013). הושג מ- Livestrong: livestrong.com.