פחד מנשים: טיפוסים, סיבות ואיך להתגבר עליה - ארטה - 2025

הפחד של נשים יכול להימנע מהצורך יחסים אישיים עם בני המין השני ולפתח המשפחה. הגורמים יכולים להיות: הערכה עצמית נמוכה, חוויות רעות עם נשים, חוסר ניסיון או אמונות מגבילות (מתוך אמונה שנשים גרועות).

עם זאת, יש חדשות טובות עבורך. ישנן טכניקות בהן תוכלו להשתמש בכדי להתגבר על הפחד הזה, להילחם נגד ביישנותכם ולאבד בהדרגה את הפחד להתקרב לאישה.

תסמינים ומאפיינים

ברוב המקרים, הגברים ש"פוחדים "מנשים את מה שיש להם בפועל הוא ביישנות רבה, פחד מדחייה, חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה. אי הידיעה בדיוק מה לומר או כיצד להשיג את תשומת ליבם יוצר חרדה.

אתה פשוט לא יודע איך לגשת אליה, או איך לדבר איתה, במיוחד אם זו אישה שאתה לא יודע עליה הרבה, כמו שכנה או עמית לעבודה. בואו לא נדבר אפילו אם היא זרה גמורה.

בטח שזה קרה לך לא פעם. אי הידיעה מה לומר או מה לעשות, מחשש לדחייה. למעשה, אף אחד לא אוהב שאומרים לו לא.

אבל זה דבר אחד שצריך הרבה בשביל לעודד את עצמך לדבר עם אישה שאינך מכיר ושאתה תמיד חושב שהיא תדחה אותך, וזה דבר אחר לגמרי שיש פוביה של נשים.

Gynophobia האיסלאמי או ginecofobia מוגדרת פחד עז של נשים, לא הגיוני, בלתי מוצדקת וממושך בזמן.

גברים הסובלים מהפרעה זו חשים חרדה רבה או בהלה פשוט כשמסתכלים על אישה. יש להם גם תסמינים גופניים, כמו טכיקרדיה או הזעה מרובה בכפות הידיים.

יש גם גרסה של פוביה זו, הנקראת ventrophobia או lyceum complex. זה נקרא בצורה זו פוביה של נשים יפות.

סיבות

הגורמים קשורים בעיקר להיבטים פסיכולוגיים. ישנן גם הפרעות פסיכיאטריות מסוימות שיכולות לכלול פחד או דחייה של נשים בין התסמינים שלהן.

הגורמים העיקריים הם:

• הערכה עצמית נמוכה : קחו את עצמכם בעלי ערך פחות נמוך מהנשים שאיתן הגבר קשור. זה כולל פחד מוגזם מדחייה.
• אמונות מגבילות : אמונות שגויות לגבי נשים. לדוגמא, להאמין שכולם רעים.

במקרים אחרים, חלק מהגברים שחווים פוביה מסוג זה קיימו יחסים סותרים עם נשים חשובות בחייהם.

סוג הקשר עם נשים אלה אינו בהכרח תואם למקור מיני. מערכת יחסים גרועה עם אמו או סבתו, למשל, עשויה להיות די והותר סיבות לכך שהאדם יתקשה להתייחס למין הנשי.

כאשר אם אינה מגלה חיבה כלשהי כלפי ילדה, מגינה מדי או אפילו כשיש עונש גופני, הם יכולים להוות תרחישים אידיאליים להתפתחות של פוביות מסוג זה.

המטופל מעביר את חשדו וביישנותו לכל המגדר. הסבל שחווה מגורה ומופעל בכל פעם שאישה סביבו.

6 שלבים להתגבר על הפחד מפני נשים

לפוביה של נשים, כמו לסוגים אחרים של פוביות, יש תרופה. עם זאת, התרופה היא תהליך ארוך וקשה, ולכן עליכם להיות מאוד סבלניים. להלן הטכניקות העיקריות בהן תוכלו להשתמש בכדי לרפא את הפחד שלכם מנשים.

הערה: זכור שתצטרך קצת זמן להסתגל לשינויים ולראות תוצאות. אם אתה מתאמן, לאחר שבוע תראה שינויים ואחרי חודש שינויים עמוקים עוד יותר. ככל שהתרגול יציב לאורך זמן, השינויים יהיו יציבים יותר.

טכניקת חשיפה מתקדמת

זה מורכב מסוג טיפול בו האדם הסובל מהפוביה נחשף לגירוי הגורם לפחד הגדול שלו. למרות שלעתים משתמשים בטכניקה זו עם מאמן או מטפל, תוכלו לתרגל אותה בעצמכם.

חשיפה זו מתרחשת בהדרגה. זה מתחיל בחשיפה קלה ומהירה, בה הגירוי נמשך זמן קצר.

לדוגמה:

• שבוע 1: שאל את השעה של 5 נשים לא מוכרות ביום.
• שבוע 2: שאל את השעה ונהל שיחה קצרה.
• שבוע 3: בקש זמן ונסה לנהל שיחה ארוכה.

ניתן ליישם גם את טכניקת ההצפה. כלומר, פתאום אתה מתחיל שיחה עם אישה לא מוכרת. למרות שהצפות יכולות לעבוד, חשיפה הדרגתית עובדת בצורה הטובה ביותר ומתמשכת לאורך זמן.

ככל שאתה צובר ביטחון וביטחון, המטפל מגביר את עוצמת הגירוי (חושף אותך לאישה). בהתחלה, כשאתה חייב לפנות לאישה, באופן טבעי תהיה לך תחושת חרדה ופחד.

אבל לאט לאט תלמדו לשלוט בפחד הזה, מכיוון שבאמת אין סכנה, הפחד הלא הגיוני ייעלם בהדרגה ותתגברו על הפוביה שלכם.

מסיבה זו, חשוב שתמשיכו בחשיפה לגירוי, למרות חרדתכם. מומלץ שהחשיפה תהיה כשעה.

הפסיכולוג סבסטיאן מרה, מאשש את הצלחת הטכניקה הזו, מסיק כי חיוני לאדם הפובי להתמודד עם המצב שיוצר פוביה, ומיד. "ככל שנמנעים מבעיה, היא גדלה", אומר איש המקצוע.

במקרה הספציפי של גינקופוביה, בהתחלה המטפל מלווה את המטופל. נוצרת הנסיבות של מפגש עם אישה, ואיש המקצוע מהווה תמיכה חשובה לתמונת הפחד והייסורים שחווה המטופל.

בהדרגה, הפסיכולוג מתחיל להשאיר את המטופל לבדו, כשהוא מתחיל לשלוט בפחדיו.

שינוי מחשבות לא הגיוניות שליליות

אחד הקשיים הגדולים שקיימים פוביות בזמן הטיפול בהם הוא שהגירוי לא בהכרח צריך להיות נוכח כדי שהסימפטומים יופעלו.

מה זה אומר? שמי שחושש מנחשים למשל, עשוי להתחיל לחוות פחד וייסורים רק על ידי מחשבה על אחד מהם. אם החברים שלך, למשל, מזמינים אותך לצאת לקמפינג, רק תחשוב שנחש יכול להיכנס לאוהל שלך מבהיל אותך.

כאשר מופיעים סוגים אלה של פוביות, אחת הטכניקות להתגבר עליהם עשויה להיות לעבוד על מחשבות לא הגיוניות שליליות אלה כדי להפוך אותן למחשבות חיוביות ומציאותיות יותר.

אֵיך? כשמחשבה כזו עולה לך בראש, אז אתה צריך לומר: "עצור." הציב מחסום נפשי כדי לא לאפשר למחשבות האלה להמשיך.

בתורו, החלף מחשבה שלילית זו במחשבה חיובית. לדוגמה, בעקבות הדוגמה של נחשים, אתה עשוי לחשוב שמשהו כמו "אף נחש לא יכנס לאוהל שלי", "אני יכול לשלוט במצב הזה", "שום דבר רע לא יכול לקרות לי" או "אני יכול לנהל את החרדה שלי, אני אני ארגיע ".

במקרה של נשים, במקום לחשוב "הוא בטח ידחה אותי", אתה יכול לחשוב ש"אין שום סיבה שהוא יאהב אותי כל כך. "

מחשבות לא הגיוניות אחרות שיש גברים עם פאניקה כלפי נשים לעיתים קרובות הן מהסוג:

• נשים כולן רעות.
• כל הנשים משוגעות.
• כל הנשים מופקרות.
• אני לא אוהב נשים.

מחשבות חיוביות הרבה יותר שעוזרות להתקרב לנשים יכולות להיות:

• רוב הנשים טובות.
• יש נשים כמוני ואחרות לא.
• כמעט כל הנשים נאמנות.

הגדל את ההערכה העצמית

כל עוד יש לך דימוי טוב לעצמך, ומושג טוב, ביישנות ופחד לפנות לאישה יחלשו. במציאות, מבלי שיש לה הערכה עצמית טובה קשה לגשת לאישה, הרבה פחות למשוך אותה.

אם אתה מרגיש בטוח בעצמך, לא יהיה לך ספק שהמראה או אישיותך עשויים להיות מושכים לאישה ותסמוך יותר ביכולת שלך לפתוח בשיחה ולאהוב בן המין השני.

דברו עם כל הנשים, כולל אלה שלא מעניינות אתכם

זה משהו מאוד פשוט אבל מאוד יעיל בו זמנית. זו דרך של "להרוס" נשים כמשהו בלתי ניתן להשגה.

כשאתה מתקשר עם הבנות שלא מעניינות אותך לצאת או לפתוח מערכת יחסים, לא יהיה לך לחץ להתגבר על הפחדים שלך. ובאותה עת תוכלו להכיר אותם טוב יותר.

עם זאת, חשוב גם לפנות ולשוחח עם מי שגורם גם לך חרדה. זכור כי נשים עלולות גם לחוש מפחדות או חרדות לדבר עם גברים מסוימים. הם גם אנשים!

למד לתקשר טוב יותר

בעוד שכל הנשים שונות זו מזו, כמובן, יש כלליות שיעזרו לכם להבין אותן טוב יותר.

רוב הנשים יאהבו שתתחיל את השיחה עם משהו שמחזיר זיכרונות חביבים. אתה יכול לספר לו על חופשה שהייתה לך או לבקש ממנו עצות לגבי משהו שניתן לתת לאחיינים שלך.

עם זאת, ראשית השיחה הטובה ביותר היא:

• אלה שמעניינים אותה.
• אלה שמעניינים את שניכם.
• חוויות או ערכים משותפים.

התגבר על הפחד מדחייה

הוצא קצת דרמה מהמצב אם בחורה לא תסכים להזמנתך לצאת, למשל. תוריד אותה מהכן, היא לא הילדה האטרקטיבית היחידה בעולם, ואם היא הייתה אומרת לא, תהיה עוד בחורה שתגיד כן.

אתה לא יודע כמה נערים אחרים נדחו גם הם, בטח שאתה לא היחיד. כמו כן, לא כולם צריכים להיות בעלי אותם טעמים או אותם רצונות.

כאן אתה צריך להבין את זה: אתה לא יכול להשתלב עם כל הנשים. בדרך כלל, ככל שאתה דומה יותר (גיל, מבנה גוף, ערכים, טעמים …) כך גדל הסיכוי שתמשוך אותה.

זה נורמלי לחלוטין להידחות, למעשה זו דרך לפטר נשים שלא מתאימות לך.

טיפים נוספים כדי לאבד את הפחד שלך מנשים:

• אל תתייחסו לנשים שאינן נחמדות, שמתנהגות בגסות או בחוסר עניין.
• אל תתקשר עם נשים שאינן מיומנות או מלאות בבעיות.
• לעולם אל תתנו להם להתייחס אליכם בכבוד.
• שים מחסומים בינך לבין אחרים.

בקיצור, כדי לאבד את הפחד שלכם מהמין הנשי עליכם למגר את מחשבותיכם השליליות, לשפר את ההערכה העצמית שלכם ולהתחיל להתקרב לנשים, לאט לאט.

אם למרות שעוקבים אחר טיפים אלה הפחד שלך לא נחלש ומונע ממך לפנות לאישה, אז אולי אתה זקוק לעזרה מקצועית, אל תהסס לחפש אותו.