מיקרופוביה: תסמינים, גורמים וטיפולים - ארטה - 2025

Microphobia הוא פחד לא רציונלים ועל יתר הדברים הם מאוד קטנים. דוגמה טובה לסוג כזה של פוביה היא הפחד מפני חיידקים. העובדה שהחיידקים כה קטנים עד שאי אפשר לראות אותם ממלאת תפקיד גדול בחרדה שאנשים חווים.

מיקרופוביה אינה מוגבלת רק לפחד מחיידקים ווירוסים, אלא יכולה להיות פחד מכל דבר שהוא זעיר בגודלו. למרות שרבים מהאנשים הסובלים מפוביה מסוג זה מבינים ומודים כי פחדיהם אינם הגיוניים, פעמים רבות הם אינם יכולים להימנע מחרדה קיצונית או אפילו מהתקף חרדה כאשר הם מתמודדים עם הגירויים החששים, או אפילו פשוט על ידי חשיבה עליהם .

כאשר סוג כזה של הפרעה כזו מתרחש, זה משפיע לא רק על האדם הסובל ממנו, אלא גם על הסובבים אותם. האדם הסובל ממיקרופוביה עשוי שלא להיות מסוגל לבצע משימות יומיומיות ביעילות, ולכן יתכן שהוא יזדקק לעזרה קיצונית מאלו שגרים איתו או היא. אתה עלול גם להפסיק לעשות פעילויות שהיית עושה בגלל פחד קיצוני.

תסמינים של מיקרופוביה

כל מקרה של מיקרופוביה שונה, מכיוון שדפוסי המחשבה, התמונות והדיאלוג הפנימי הקשורים לאובייקטים קטנים שונים זה מזה אצל כל אדם. עם זאת, למרות ש"הייצוגים הפנימיים "משתנים מאדם לאדם, ישנם מספר תסמינים המשותפים למיקרופובים רבים.

אדם הסובל ממיקרופוביה חווה בדרך כלל פחד וחרדה עזים כאשר הם נמצאים בנוכחות של דברים קטנים שהם חוששים מהם, ויכולים להוביל להתקפי חרדה או חרדה.

פוביה זו יכולה להיות די מתישה, מכיוון שהם נוטים לחשוש מחפצים כמו חיידקים, שהם אינם מסוגלים לראות, אך יכולים להיות בכל מקום. כתוצאה מכך הם צריכים לעשות מאמץ מתמיד כדי להימנע מהם.

הפחד שלך מפני לכלוך וחיידקים יכול להיות כה עז עד שהוא יכול להפוך לסימפטומים של פוביה אחרת הנקראת misophobia: הפחד מפני לכלוך וחיידקים.

תסמינים פיזיולוגיים

כמה תסמינים שאנשים עם מיקרופוביה עשויים לחוות כוללים חרדה עזה, פחד, צמרמורות, עליית קצב לב, אובדן שליטה, הזעה, סחרחורת, בחילה וקוצר נשימה. תסמין התנהגותי של אנשים אלה הוא הימנעות, האופיינית לכל הפוביות.

אנשים אלה נמנעים מדברים רבים שהם קטנים בגודלם. הפחד יכול להיות כה עז עד כי האדם הסובל ממיקרופוביה לא ירצה לעזוב את ביתו כדי להימנע מסיכון כלשהו בקשר עם הדברים האלה שהם חוששים מהם.

תסמינים קוגניטיביים

כמה תסמינים נפשיים יכולים להיות מחשבות אובססיביות, קושי לחשוב על דברים שאינם האובייקט הפחד, תחושות של חוסר מציאות או הפרדה מעצמך (derealization / depersonalization) ופחד מהתעלפות.

כמו כן כלולים תסמינים רגשיים, כמו חרדה מצפה, המהווה דאגה מתמשכת לאירועים קרובים בהם מעורבים חפצים קטנים. אנשים אלה חשים גם פחד חסר כושר ורצון לברוח ממצבים בהם עשויים להיות חפצים שהם חוששים מהם.

אנשים עם הפרעה זו סובלים מחוסר יכולת לתפקד כרגיל בחיי היומיום שלהם בגלל חרדתם. לעתים קרובות הם מודעים לכך שהפחדים שיש להם מוגזמים לחלוטין או בלתי סבירים, אך הם מרגישים שהם לא יכולים לשלוט בהם.

הסימפטומים של מיקרופוביה יכולים להופיע בשילוב עם פוביות אחרות.

סיבות

מרבית המומחים מאמינים כי הגורמים לפוביה זו נעוצים בשילוב בין חוסר איזון ביוכימי במוח, שיכול להיות גנטי, לבין גורמים סביבתיים.

גורמים סביבתיים

דוגמה לגורם סביבתי יכולה להיות חוויה אימתנית עם האובייקט או האובייקטים החששים, כך שקרה קשר בין החוויה לאובייקט.

יתכן שגם הפחד ממיקרופוביה נלמד דרך התבוננות. פחד מאובייקט יכול להתרחש לאחר התבוננות במישהו אחר שיש לו את הפחד הזה.

האפשרות לפתח את הפוביה תלויה בדרך כלל בביטחון שיש לאדם החושש מכל חפץ שהוא. אם יש לך הרבה אמון באותו אדם, יש סיכוי טוב יותר שנקודת המבט שלך תאמץ לגבי ממה לפחד וממה לא לחשוש.

הפחד מדברים קטנים או כמעט בלתי מורגשים, נראה לעין, יכול להיות שיקוף של הפחד מהלא נודע שרוב בני האדם סובלים.

טיפולים

לפני שתעבור טיפול מסוג כלשהו, ​​מומלץ לפנות לפסיכולוג. הם יכולים לייעץ לך לגבי סוג הטיפול הטוב ביותר שמתאים לך ועל הפרוגנוזה של ההפרעה.

חלק מאנשי המקצוע שיכולים לעזור בטיפול בפוביות הם מלבד פסיכולוגים, פסיכיאטרים ומהפנטים.

אנשי מקצוע אלה יכולים לעזור לאנשים עם מיקרופוביה להתמודד עם זה ולהבין מה גורם לבעיה כך שניתן יהיה לפתור אותה. להלן כמה מהטיפולים המומלצים לטיפול במיקרופוביה.

טיפולים התנהגותיים-קוגניטיביים

טיפול בחשיפה הוא סוג של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי המשמש לטיפול בהפרעות חרדה רבות. ההליך כולל חשיפה הדרגתית של המטופל למצב מלחיץ ומאפשר לו לחוש את החרדה.

המטרה היא שהאדם יהפוך ללא רגישות, כלומר להפסיק לחוש את הרגש העז שהפחד הוא, לאחר תקופה של חשיפה גבוהה לגירוי החשש. טיפול זה משמש לסוגים רבים של פוביות.

במקרה זה, לטיפול בפוביה של חפץ קטן כלשהו, ​​המטופל מתבקש תחילה לדמיין שהוא נמצא בקרבת האובייקט החשש. אחר כך מוצגות לו תמונות או דגמים של האובייקט ובסופו של דבר יהיה לו קשר עם האובייקט האמיתי.

היפנוזה

טיפול בהיפנוזה הוא סוג של טיפול בו אדם, בסיוע רופא מומחה העוסק בעניין, פותח את התת מודע שלו להצעה, במטרה לשנות דפוס התנהגות אחד או יותר.

כשמדברים ישירות אל תת המודע יתכן שניתן יהיה לגלות מה גורם לפוביה, וכן להציג רעיונות חדשים והצעות חיוביות. ניתן להשתמש בהצעות החיוביות הללו כדי לסייע לבצע את השינויים שרוצה האדם עם המיקרופוביה.

לימוד האדם לקשר בין רגשות ורגשות שונים לדברים שבדרך כלל חוששים ממנו ניתן להשיג לאחר מספר מפגשים של היפותרפיה.

יש אנשים שלא נעים לדעת שמישהו משחק בראש שלהם. עם זאת, היפנוזה, הידועה גם בשם היפנוליזה, נחשבת לבטוחה ועובדת די מהר. טיפול מסוג זה אושר כשיטת טיפול מאז 1958 על ידי האיגוד הרפואי האמריקני.

תכנות נוירו-לשונית (NLP)

תכנות נוירו-לשונית היא בעצם המחקר והתרגול של האופן בו אנו יוצרים את המציאות שלנו, זו של כל אחד מאיתנו. הנחת היסוד הבסיסית ביותר של NLP היא שהמילים בהן אנו משתמשים משקפות תפיסה פנימית ולא מודעת של הבעיות שלנו.

אם מילים ותפיסות אלו אינן מדויקות, הן יכולות ליצור בעיה בסיסית כל עוד אנו ממשיכים להשתמש ולהאמין להן. עמדותינו הן, במובן מסוים, נבואה שמגשימה את עצמה. נבואה שמגשימה את עצמה היא חיזוי שבעצם הוא נעשה הגורם להתגשמותה.

בסוג זה של טיפול, מטפל נוירו-לשוני ינתח כל מילה וביטוי שתשתמש בהם בתיאור התסמינים או הדאגות הבריאותיות שלך. הוא או היא יבחנו את הבעות הפנים ותנועות הגוף שלך.

לאחר קביעת הבעיות הקיימות בתפיסה שלך, המטפל יעזור לך להבין את מקורן. המטפל יעזור לך לעצב מחדש את המחשבות ואת האסוציאציות הנפשיות שלך כדי לתקן או לשפר את התפיסות שלך מראש. יתכן שמושגים מקודמים אלה מונעים מכם להשיג את ההצלחה המגיעה לכם.

פסיכולוגיה אנרגטית

פסיכולוגיה אנרגטית היא סוג של טיפול העושה שימוש בטכניקות שונות, כמו דיקור סיני, יוגה, טאי צ'י, פראנה ורפואת אנרגיה, המלמדים אנשים לנקוט בצעדים פשוטים לבצע שינויים גדולים בחייהם.

טכניקות אלה מעוררות נקודות אנרגיה על פני העור, אשר בשילוב עם נהלים פסיכולוגיים מסוימים, יכולות לשנות את האלקטרוכימיה של המוח. טיפול מסוג זה נמצא עדיין באזור של מחלוקת ניכרת, אך ככל הנראה הוא יכול להועיל למדי בהתמודדות עם פוביות.

פסיכולוג פרמצבטיקה

בנוסף לכל סוגי הטיפול המתוארים לעיל, ישנן תרופות פסיכוטרופיות שלמרות שאינן "מרפאות" הפרעה זו, הן מקלות על עוצמת התסמינים. חיוני שהאדם ישלב טיפול תרופתי עם סוג מסוים של טיפול.

לטיפול בתסמינים של חרדה הנגרמת על ידי מיקרופוביה, יתכן שיירשמו ספיגה מחודשת של סרוטונין. יש נוגדי דיכאון שעוזרים להקל על מחשבות טורדניות שפוביות יכולות לגרום. תרכובות רפואיות אינן מטפלות במחלה, אלא בתסמינים, ויש להשתמש בהן רק במקרים קיצוניים של חרדה.

בנזודיאזפינים הם תרופות המסייעות להרגעת מערכת העצבים של האדם. בדרך זו הם מועילים למניעה או להקלת התקפי חרדה, כמו גם תסמינים של אלה כמו סחרחורת, קשיי נשימה וכאבים בחזה. הם יכולים גם להפחית את הדאגות שהאדם סובל סביב האובייקט הפחד.

מסקנות

מיקרופוביה היא פחד עז שיכול לגרום לאדם כמות עצומה של לחץ וחרדה, ויכולה להקשות עליהם את החברתיות עם אחרים או אפילו לשמור על האחריות שעבודה כרוכה בה.

אל תזלזל בהשפעת פוביה כמו מיקרופוביה בכל הקשור לשינוי חייו של אדם; הפרעה מסוג זה יכולה לשנות את חייו של הסובל.