התעללות פסיכולוגית: תסמינים, טיפוסים, השלכות, כיצד להתגבר עליה - GEOGRAFÍA - 2025

ההתעללות הפסיכולוגית היא סוג של התעללות כי מתאפיין בנוכחות פעולות והתנהגויות שיכולים בסופו של דבר ליצירת טראומה רגשית הקורבן. למרות שלא נראה גלוי כמו התעללות גופנית, תוצאותיה אמיתיות לא פחות: בין ההשפעות הנפוצות ביותר הם חרדה, דיכאון כרוני או הפרעת דחק פוסט-טראומטית.

המכונה גם התעללות רגשית, התעללות פסיכולוגית נחשבת בדרך כלל להתרחשות כמעט תמיד במצבים בהם יש הבדל כוח בתוך מערכת יחסים. זה יכול להיות מסוגים רבים ושונים, בין זה שבין בוס לפקודיו ועד הדינמיקה המתרחשת בתוך זוג.

מקור: pexels.com

בין הפעולות שביצעו המשתמשים בהתעללות פסיכולוגית, אנו מוצאים כמה כמו בריונות, הדלקת גז או שלילת ראיות, עלבונות, חוסר כבוד וניסיונות שליטה. לפעמים התעללות מסוג זה מלווה גם בהתקפות גופניות גרידא, אם כי זה לא דבר שקורה תמיד.

התעללות פסיכולוגית אינה נראית כמו התעללות גופנית, אך גם ההשלכות השליליות שהיא גורמת אצל הסובלים ממנה הן אמיתיות מאוד. בשל כך, יש ליידע את האוכלוסייה באילו התנהגויות אופייניות לסוג זה של התעללות, ומה ניתן לעשות כאשר היא מופיעה.

סוגי התעללות פסיכולוגית

התנהגויות הקשורות להתעללות פסיכולוגית דומות להפליא בכל התחומים שבהם היא מתרחשת. עם זאת, על מנת לזהות נכון את התופעה, יש להבין היכן היא הסבירה ביותר להתרחש ואילו צורות היא לובשת בכל מקרה ומקרה.

בשלב הבא נראה מהם הסוגים העיקריים של התעללות רגשית שקיימים בהתאם לאזור בו הם מופיעים.

מִשׁפָּחָה

התעללות במשפחה ידועה כאותן תוקפנות מתמשכות המתרחשות במסגרת התא המשפחתי. תפיסה זו רחבה מאוד, ומקיפה את כל מערכות היחסים הפוגעניות המתרחשות בהקשר זה ללא קשר למי הן התוקפניות והן מי שהותקפו.

כך, בתוך התעללות פסיכולוגית משפחתית אנו יכולים למצוא מצבים בהם הורים מתעללים נפשית בילדיהם; אלא גם אחרים שבהם התוקפנים הם ילדים, סבים וסבתות או כל בן אחר במשק הבית.

יַלדוּתִי

למרות העובדה שישנם סוגים רבים יותר של התעללות במשפחה, במשפחות התעללות רגשית מתרחשת בדרך כלל מהורים לילדים בגלל הפרש הכוח שקיים ביניהם. במקרה זה, התעללות פסיכולוגית מתורגמת לסדרת התנהגויות שעלולות לפגוע מאוד בהתפתחות הרגשית, החברתית, הפסיכולוגית והקוגניטיבית של ילדים.

ישנן סיבות שונות מדוע התעללות פסיכולוגית בין הורים לילדים יכולה להופיע. יש הורים שעושים זאת מכיוון שיש להם בעיות פסיכולוגיות משלהם. אחרים פשוט משחזרים את דפוסי ההתנהגות שהם צפו בבני משפחתם שלהם, או שפשוט אין להם את הידע הדרוש כדי לפעול כמטפלים טובים עבור ילדיהם.

בתחום זה, התעללות פסיכולוגית מתורגמת להתנהגויות כמו עלבונות, חוסר כבוד, נוכחות תקנות קפדניות ביותר, זלזול ואיסורים מכל הסוגים. בשל החשיבות שיש להורים בהתפתחותם של ילדים זה יכול לגרום לתוצאות חמורות מאוד בחייהם.

אצל הזוג

אחד התחומים בהם מקובל להתרחש במקרים של התעללות פסיכולוגית הוא זה של בן הזוג. למרות העובדה כי אלימות פיזית נראית הרבה יותר באזור זה, האמת היא שרוב מקרי ההתעללות מתרחשים ללא תוקפנות פיזית הכרוכה בכך.

רבים ממקרי ההתעללות אצל בן הזוג מתרחשים בגלל שורה של אמונות לא הגיוניות לגבי בני זוג ואהבה. לרוב זה גורם להתנהגויות שבסופו של דבר גורמות לבעיות פסיכולוגיות בקרב קורבנות, כמו קריאת שמות, שליטה בהתנהגויות, התייחסות בלתי פוסקת וחוסר כבוד.

בעבודה

התעללות פסיכולוגית במקום העבודה ידועה בכינויה "mobbing". כמו בשאר התחומים, זה יכול להתרחש בין אנשים עם תפקידים ותפקידים שונים בתוך חברה, כמו בין עובדים, או מבוס לכפופים לו.

הטרדה רגשית בעבודה היא אחת הבעיות העיקריות בעולם העבודה של ימינו, מכיוון שהיא יכולה בסופו של דבר לגרום לקשיים כמו חרדה, מתח, תסמונת שחיקה ודיכאון. בנוסף, הוכח כי הוא מפחית מאוד את איכות חייהם של הנפגעים.

התעללות מבנית

התוקפן מפעיל כוח מסוים על הקורבן, בהתבסס על אי שוויון כביכול בו הוא נעלה.

הוא משתמש בביטויים שמערכת ערך את הקורבן, מקבל החלטות חשובות מבלי להתייעץ איתו, מזכיר לו את כל הטעויות שלו, אומר לו שהוא יודע לעשות דברים טוב יותר, או אומר דברים כמו "זה כך בגלל שאמרתי זאת", הוא לא מבטיח לעשות דבר עבור הקורבן, מאלץ אותו לקיים יחסי מין וכועס כשהקורבן מסרב.

דְחִיָה

זה מתרחש כאשר המתעלל מכחיש את הנוכחות או הערך של הקורבן. זה אומר לך שהיא או הוא נחותים, מעריכים את מחשבותיך ורגשותיך.

הַשׁפָּלָה

התוקפן מגחיך את הקורבן, משתמש בכינויים, בחיקויים או בביטויים אגרסיביים אחרים. באופן זה הוא מקטין את כבודו של האדם האחר, ומשפיע לרעה על תחושת הזהות שלו.

מילים צועקות, מגונות, השפלה בציבור ושימוש בתארים פסוליים הם כמה מהביטויים של התעללות מסוג זה.

התעללות כלכלית או כלכלית

המתעלל שולט בקפדנות על המשאבים הכספיים של הקורבן. הוא עוקב אחר הכנסותיו, מבקש הסברים אפילו להוצאות הקטנות ביותר, לא מאפשר לו לעבוד, מכריח אותו ללוות, לא מאפשר לו לטפל בכסף וכו '.

התעללות רוחנית

מדובר בלגלוג על אמונותיו של הקורבן.

פעמים רבות התוקפן מאלץ אותה לקבל את שלה כשלה ולא מאפשר לה לפעול על פי האידיאלים שלו.

התעללות חברתית

זה קורה כאשר התוקפן מונע מהקורבן ליצור קשר עם חברים ובני משפחה, אינו מאפשר לו להשתתף בפעילויות חברתיות, בודק את הודעותיו ושיחות בטלפון הנייד, לרגל שיחות וכו '.

תסמינים עיקריים של התעללות פסיכולוגית

כדי לגלות אם אתה קורבן להתעללות פסיכולוגית, שאל את עצמך אם אתה מרגיש שהתוקפן מראה את הסימנים / הסימפטומים הבאים. למרות שבדרך כלל זה נפוץ יותר מגברים לנשים, זה מופיע גם מנשים לגברים.

לשלוט בחיים שלך

נסה תמיד לדעת איפה אתה, מה אתה עושה ומי אתה. זה כמו שאתה רוצה לנהל כל היבט בחיים שלך.

עריק את דעותיך או רגשותיך

זה לא לוקח בחשבון את הדעות שלך או את הרגשתך בעת קבלת החלטות.

הוא אומר לך שהוא מתייחס אליך ככה כי הוא אוהב אותך

מתעללים פסיכולוגיים משתמשים לרוב בהצדקה זו כדי לתפעל את הקורבן.

אומר שאתה בר מזל שיש לו לצידך

זו צורה אחרת של הצדקה. הם מנסים לשכנע את הקורבן שרק הוא ידאג לה, כדי שלא יפקיר אותו ויכול להמשיך בהתנהגותו הפוגעת.

לא מאפשר לך לראות את החברים או את המשפחה שלך

זהו אחד המעשים הגרועים ביותר של מתעללים. יש כאלה שעושים זאת כדי שמשפחתה של הקורבן או חבריה לא ישכנעו אותה שלא נוח לה להיות עם המתעלל.

זה אומר לך איך אתה צריך להתלבש

יש מתעללים שקנאים ורוצים לשלוט גם בשמלה של בן זוגם.

בדוק שיחות והודעות בסמארטפון שלך

זו תוצאה של השליטה המתמדת שיש למתעלל בקורבן.

לא מעודד אותך או מעריך את היעדים שלך

בדרך כלל מתעללים לא מעריכים את בני זוגם, ופחות מעודדים אותם להשיג את המטרות שהציבו לעצמם.

לא מאפשר לך ללמוד או לעבוד

המתעלל לרוב רוצה להרגיש נעלה מעל בן זוגו. זה שבן הזוג שלך יזכה לעצמאות בעבודה יכול להיות מאיים.

הוא מדבר איתך בצורה לא טובה, בתנועות צועקות או אלימות, טריקת דלתות וכו '.

זו אלימות מילולית ולמרות שהיא לא תמיד קשורה להתעללות פסיכולוגית, לפעמים היא מתרחשת ויכולה להחמיר את המצב.

שלוט בקפדנות בכסף שאתה מקבל או בהוצאות שאתה עושה

זוהי צורה מסוימת של שליטה, סוג אחר של עצמאות מהקורבן מתבטל

אִיוּם

האיומים יכולים להיות בצורות רבות והיא סוג אחר של שליטה.

מאשימה אותך בדברים שמשתבשים

מכיוון שלאנשים מתעללים לעתים קרובות אין תחושת אחריות, הם יכולים להאשים ללא הרף את קורבנותיהם בחוסר מזל.

סחיטה

סחיטה רגשית היא סוג אחר של שליטה ויכול להיות מאוד עדין.

מתנצל אך אינו מתקן את התנהגותם

בעיה חיונית בהתעללות פסיכולוגית היא שלרוב קורבנות מאמינים לבן זוגם כשהם אומרים להם שהם ישתנו, אם כי לרוב זה לא המקרה.

אתה חושש מהדרך שלהם להגיב

אם אתה לא מתקשר עם בן / בת הזוג מכיוון שאתה חושש שהוא יגיב באלימות, זה באמת מדאיג. תגובות אלימות יכולות להיות דרך לשלוט על הקורבן.

הם מנסים לגרום לך לראות שאם אתה מציג התנהגות שהם לא אוהבים, הם יגיבו בצורה שלילית ולא נעימה.

איבדת עניין בחיים

במצב של התעללות פסיכולוגית, זה נורמלי שהמצב הרוח יירד והקורבן יאבד עניין בדברים שבעבר עניין אותו.

אתה לא רוצה לחזור הביתה

קורבנות התעללות עשויים לחוש כל העת רצון לצאת ולא לחזור הביתה, אך הם נשארים כי אין להם ברירה אחרת או שיש להם ילדים.

חֲרָדָה

חרדה היא תסמין שכיח בקרב קורבנות. הם מופעלים יתר על המידה בגלל מצב האלימות שהם חיים בבתיהם.

בעיות שינה

זה תוצאה של חרדה. כדי לישון אתה צריך להיות רגוע ולנסות להימנע מדאגות.

הערכה עצמית נמוכה

אי הערכת עצמם נפוצה בקרב אנשים מוכים. הם מאמינים שבגלל שאדם אחר אינו מעריך אותם, הם אינם בעלי ערך באופן כללי.

ביקורת מתמדת

ביקורת יכולה להיות טובה כאשר היא בונה, למרות שלעתים קרובות ביקורת מצד מתעללים פוגעת, אישית והרסנית.

להאשים

זו אחת התחושות הגרועות ביותר להתמודד עם הקורבנות שיכולים להיות להם אם הם לא תופסים שהמתעללים מנסים לתפעל אותם בדרך זו.

איים עליכם בהתאבדות

דנו בעבר באיומים, אם כי זה ראוי לסעיף נפרד. מתעללים יכולים לאיים על התאבדות ובמקרים מסוימים הם יכולים לעקוב אחר דבריהם. אינכם חייבים לקבל את התייחסותם לרעה, ולכן חשוב לבקש עזרה מקצועית פרטית או שירותים חברתיים.

קנאה מוגזמת

מצברים, בהיותם שולטים, לעיתים קרובות גם מקנאים ולעתים קרובות אין שום סיבה לכך.

התנהגות פרובוקטיבית עם אחרים

חלק מהמתעללים עשויים להפגין התנהגות פרובוקטיבית עם אנשים בני המין השני.

מסרב לתקשר

כדי לא לשנות את המצב ולהיות מסוגלים להמשיך לשלוט על הקורבן, עלולים המתעללים לסרב מכל וכל לדבר על הבעיות.

הם משתמשים בסרקזם

סרקזם יכול לפגוע אם הוא מכוון לאנשים מסוימים ובהתעללות פסיכולוגית זה בדרך כלל ככה. מדובר באמירת דבר שהוא ההפך מהמציאות.

הם לא צוחקים על עצמם ולא סובלים שאחרים עושים אותם

לרוב המתעללים יש הערכה עצמית נמוכה והם מוצאים שזה פוגע בצחוק על עצמם או כשאחרים עושים זאת.

הוא נותן לך כינויים או כינויים פוגעים

כינויים יכולים להיות מצחיקים או אוהבים, אך אחרים עלולים לפגוע ולהתעלל בקורבן.

שתף את המידע שלך עם אנשים אחרים

הוא לא מכבד את פרטיותך ומספר דברים אינטימיים על בני הזוג אפילו לאנשים מעט מוכרים.

פרופיל המתעלל

מי שמטעה פסיכולוגית באדם אחר בדרך כלל יש את המאפיינים הבאים:

• חוסר ביטחון בעצמו.
• יכולת נמוכה לשלוט ברגשות שלך.
• הם מרוכזים בעצמם.
• מעט אמפתיה.
• רמת הערכה עצמית נמוכה, שמנסה להגדיל על ידי תקיפה והשפלת אדם אחר.
• סובלנות נמוכה לתסכול.
• הם שולטים באנשים.
• הם בדרך כלל חביבים ומקסימים כלפי אנשים אחרים, למעט הקורבן שלהם.
• שינויים פתאומיים במצב הרוח שלך, עצבנות.
• הם משתמשים בסחיטה רגשית.
• הם מגוחכים ומשפילים בפומבי.

אם אתה מרגיש מזוהה עם כמה או יותר מהמצבים שתוארו לעיל, אם אתה מאמין שהפרופיל של התוקפן שלך וגישותיו חופפים להתעללות הפסיכולוגית, אתה לא יכול להישאר עם זרועותיך שלובות.

השלכות

למרות העובדה כי התוצאות של התעללות פסיכולוגית אינן גלויות כמו אלה של הגופנים, הקורבנות יכולים לסבול משורה של השלכות קשות מאוד המפחיתים את איכות חייהם. לדוגמה, חלק מהנפגעים רואים שההערכה העצמית שלהם נהרסת לחלוטין, בעוד שרמת הביקורת העצמית שלהם, תחושת חוסר הערך והאשמה הרעילה עולה.

למעשה, למרות העובדה כי אין הרבה מחקרים בנושא זה, נראה כי אלה שקיימים מעידים כי התוצאות של התעללות פסיכולוגית יכולות להיות חמורות או יותר מאלה של התעללות רגשית. בנוסף, מכיוון שהם לא כל כך נראים לעין, קשה לאנשים שנפגעו להימנע מההשלכות הקשות ביותר.

אם זה נמשך מספיק זמן, התנהגויות כמו התעללות מילולית, עלבונות, ביקורת והארת דלק מצמצמות את ההערכה העצמית של הקורבנות עד כדי כך שהם לא מסוגלים לראות את עצמן בצורה רציונלית. כתוצאה מכך, המותקפים מתחילים לחשוב שהתוקפנים צודקים, ולכן הם מתחילים לבקר את עצמם בצורה קשה מדי.

בגלל זה, הקורבנות נלכדים במערכות יחסים פוגעות, מתוך אמונה שהם לא יצליחו למצוא מצב טוב יותר מכיוון שהם לא מספיק טובים למישהו אחר. בנוסף, בגלל הערכתם העצמית הנמוכה, אלה שנפגעו מהתעללות פסיכולוגית נוטים לבודד את עצמם ממערכות היחסים הבריאים שלהם, מה שמדרדר עוד יותר את איכות חייהם.

במקרים הקיצוניים ביותר, התעללות פסיכולוגית יכולה להוביל לבעיות חמורות מאוד כמו דיכאון, חרדה, או אפילו הפרעת דחק פוסט טראומטית.

איך להתגבר על זה?

התגברות על מצב של התעללות פסיכולוגית יכולה להיות מסובכת ביותר, במיוחד מכיוון שלעתים קרובות הקורבנות כלל אינם מודעים למתרחש. לכן הצעד הראשון לצאת ממערכת יחסים רעילה מסוג זה הוא להכיר בכך שאתה שקוע בתהליך של התעללות רגשית.

לאחר שהאדם גילה שהוא נמצא במערכת יחסים עם התעללות פסיכולוגית, הכרחי שהוא יחליט להפוך את רווחתם הפיזית והנפשית לקדימות. לשם כך אתה צריך להיות מסוגל להפסיק לדאוג לשמח את המתעלל שלך, משהו שיכול להיות מאוד מסובך; ולחזור לדאוג לצרכים שלך, להערכה העצמית שלך ולערכים שלך.

באופן כללי, הדרך הפשוטה ביותר להתמודד עם סיטואציה מסוג זה היא לנתק לחלוטין את הקשר הפוגעני ולאפשר לקורבן לבזבז זמן בעבודה על שלומו. עם זאת, כאשר הדבר אינו אפשרי, קביעת גבולות וכללים במערכת היחסים עם המתעלל עשויה להספיק.

מצד שני, קורבנות של התעללות פסיכולוגית נוטים להאשים את עצמם בבעיות שהם סובלים, ומאמינים שההתעללות שהם סובלים קשורה לחסרונות שלהם כאנשים. כדי לצאת ממצב כזה, לעיתים קרובות מאוד מועיל להפסיק לנסות לדאוג לרגשותיו של המתעלל ולהימנע מנסה לפתור את הבעיות שלהם ככל האפשר.

לבסוף, כלי שיכול לעזור מאוד לקורבנות של התעללות פסיכולוגית לצאת מסוגים אלו של מצבים הוא יצירת רשת תמיכה שיכולה לעזור להם לראות את מצבם בצורה אובייקטיבית יותר. רשת זו יכולה להיות מורכבת מבני משפחה, חברים, או אפילו מקבוצת תמיכה רשמית, כמו זו המתרחשת בהקשר טיפולי.

טיפים בסיסיים

אתה לא לצידו לחנך אותו, אז אתה חייב ללכת. זה לא קל, אבל אתה יכול לעקוב אחר הטיפים הבאים כדי להרגיש טוב יותר:

• לכו למשפחה ולחברים הקרובים. בוודאי תופתעו לראות כמה תמיכה ותמיכה הם מסוגלים לספק לכם.
• אל תרגיש אשם או תטיל ספק בהחלטה שלך להתרחק מכל מי שתוקף אותך. אולי עשית טעויות, אך לא זו הסיבה שמגיע לך לחיות במצבי אלימות אלה.
• אל תשמור על קשר עם מי שהתעלל בך. ברגעים אלה אתה פגיע מבחינה רגשית, ועליך למנוע ממנו להשפיע עליך לרעה.
• אל תנסה להקל על העצב והכאב שלך באמצעות סמים, אלכוהול או תרופות ללא שליטה. אם אתה מרגיש מדוכא, פנה לרופא המטפל, לטיפול פסיכולוגי או לשניהם.

מניעת התעללות

מלכתחילה ולפני שמדברים על איך למנוע מצבים של התעללות פסיכולוגית, הכרחי שהקורבן יבין שזו לא אשמתם. האשם היחיד הוא התוקפן. על הקורבן אפילו לא להאשים את עצמו שלא הצליח להימנע מהמצב.

חשוב שלא רק לקורבנות, אלא לחברה כולה יהיו ברורים לגבי מושג זה, מכיוון שהדרך היחידה למנוע התעללות רגשית היא שהחברה כולה תיידע אותה ותבין שמצבים אלו אינם מקובלים.

לעיתים קרובות קורה שחלק מהקורבנות של התעללות פסיכולוגית אינם יודעים שהם כן, מכיוון שהם חושבים שבדרך כלשהי עמדות אלו מובנות או נסבלות, מכיוון שהתוקפן "רק בעל מזג רע, אבל עמוק בפנים הוא טוב אליי" או בגלל שהם פשוט מאמינים שהם אשם באמת בתגובותיו האלימות של האחר.

כאשר הם מבינים שעוברים בהם התעללות, הביטחון העצמי של הקורבן מתערער לרוב וזה יכול לקחת הרבה כדי להתרחק מהמצב.

כדי למנוע התעללות, חשוב גם ללמוד להכיר זכויות אישיות ולכבד אותם מבלי לפגוע בזכויותיהם של אחרים.

זה, יחד עם סגנון תקשורת אסרטיבי, הם מושגים שחייבים להיות נוכחים בחינוך הילדים בבית, כדי להימנע מהתעללות פסיכולוגית בעתיד.

לעומת זאת, תוכניות חינוך למידע והוראת ערכים נחוצות בבתי ספר, מכונים ואוניברסיטאות.

לבסוף, במדינות מסוימות ישנם קווי מידע ועזרה במקרים של התעללות.

דווח על התעללות פסיכולוגית

הגשת תלונה בגין התעללות פסיכולוגית יכולה להיות מסובכת מאוד, מכיוון שתוצאותיה אינן ניתנות למדידה או ניתנות לצפייה בקלות, כמו במקרה של התעללות פיזית. כתוצאה מבעיה זו, לעיתים קרובות אין לקורבנות עזרה רשמית כלשהי לצאת מהמצב בו הם נקלעים.

עם זאת, בתחומים מסוימים ספציפית, החלה להיווצר מודעות רבה יותר להתעללות פסיכולוגית ולבעיות שהיא עלולה לגרום. לדוגמא, בתחום החינוך נערך קמפיין מאוד ממצה נגד בריונות, שאינו אלא סוג של התעללות רגשית האופיינית לכיתה.

משהו דומה קורה במקום העבודה, שם מניעת איסור ההיסוס היא אחד העדיפויות החשובות ביותר עבור מרבית הגופים הרשמיים, האיגודים ואיגודי העובדים.

אף על פי כן, הנראות של התעללות פסיכולוגית עדיין אינה מספקת מאוד, והעובדה של הגשת תלונה לפיתרון יכולה להיות ממש מסובכת. בגלל זה, עדיין יש הרבה עבודה בעניין זה.

מספרי טלפון מידעיים

סְפָרַד

• תשומת לב לטיפול לא נכון: 016

מקסיקו

פעולות ותוכניות של ממשלת מקסיקו.

קולומביה

שיחת מידע חינם למספר 155.

צ'ילה

149/147: משפחת פונו של קרבינרוס דה צ'ילה.

פרו

קו 100.

לָנוּ

המוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-7233 (לעיתונות הספרדית 2) או 1-800-787-3224 (TTY, לאנשים עם מוגבלות שמיעה).

יש ציטוטים של מומחים בנושא התעללות פסיכולוגית

-צלקות האכזריות הפסיכולוגיות יכולות להיות עמוקות וארוכות טווח כמו הצלקות מאגרופים או סטירות, אך לרוב אינן ברורות כל כך. למעשה, אפילו באמצעות נשים שחוו אלימות בין בני זוג, חצי או יותר מעירים כי ההתעללות הרגשית בגבר היא הגורמת לו הכי הרבה נזק. - לונדי בנקרופט.

-האדם היחיד שמגיע לו מקום מיוחד בחיים שלך הוא מישהו שמעולם לא גרם לך להרגיש כאילו היית אפשרות בשלו. - שאנו ל. אלדר.

מתעללים חשים גל של כוח כשהם מגלים חולשה. הם מנצלים אותו, משתמשים בו כדי להשיג יותר כוח. - כריסטינה אנוולדסן.

-כחשת רגשותיו או חוויותיו של מישהו מכחישה את המציאות שלהם. - דנו מוריגאן.

-לא החבורות בגוף כואבות. הם צלקות הלב ואלה של הנפש. - עישה מירזה.

הפניות

1. "כיצד לזהות ולהתמודד עם התעללות רגשית" מתוך: VeryWell Mind. הוחלף בתאריך: 26 בנובמבר, 2019 מ- VeryWell Mind: Verywellmind.com.
2. "מהם הסימנים להתעללות רגשית?" בתוך: חדשות רפואיות היום. הוחזר בתאריך: 26 בנובמבר 2019 מ- News News Today: medicalnewstoday.com.
3. "מתי מדובר בהתעללות רגשית?" בתוך: פסיכולוגיה היום. הוחזר בתאריך: 26 בנובמבר 2019 מ- Psychology Today: psychologytoday.com.
4. "איך להתמודד עם התעללות רגשית" בתוך: שורת טקסט משבר. הוחזר בתאריך: 26 בנובמבר 2019 משורת טקסט המשבר: crisistextline.com.
5. "התעללות פסיכולוגית" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 26 בנובמבר 2019 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.