6 סוגי ההתעמלות הרלוונטיים ביותר - ארטה - 2026

בין הסוגים העיקריים של התעמלות הם אמנותיים, קצביים, טרמפולינה, אקרובטית ואירובית. ספורט זה הוא שילוב מורכב הכולל כוח פיזי, גמישות, זריזות, קואורדינציה, חן, איזון ושליטה.

ישנם בעיקר שלושה סוגים של תחרויות התעמלות: אומנותית, קצבית ואקרובטית; כל אחד הוא ספורט נפרד. באופן כללי, התעמלות אומנותית מכונה פשוט התעמלות.

אירועי ההתעמלות משתנים לרוב בקרב גברים ונשים. בהתעמלות אומנותית לכל אחד יש מנגנון ייחודי משלו; לעומת זאת, התעמלות קצבית מבוצעת רק על ידי נשים.

ההגדרה הרשמית של התעמלות קבעה כי מדובר בתרגילים המפתחים או מדגימים זריזות וקואורדינציה גופנית. ספורט זה כולל בדרך כלל תרגילים על סורגים מקבילים, על הרצפה, על סורגים לא אחידים, על קרן האיזון, וסוס פומל, בין היתר.

6 סוגי ההתעמלות העיקריים

1- התעמלות אומנותית לנשים

התעמלות אומנותית של נשים נקראת לרוב פשוט התעמלות נשים. בדרך כלל זה מושך את המספר הגדול ביותר של המשתתפים והוא ההתעמלות הידועה ביותר. זה מורכב משימוש במכשירי התעמלות שונים או ברצפה לתרגילים שונים.

התעמלות מסוג זה היא שילוב יצירתי של שליטה וחוסר פחד; הוא חזק ואלגנטי, אך יחד עם זאת מעודן וחזק. משפר את הקואורדינציה, האיזון והזריזות, מה שמוביל למודעות טובה יותר של הגוף. זה גם משפר את הגמישות ואת חוזק הגוף.

בהתעמלות אומנותית נשית, הספורטאים מתחרים בארבעה מכשירים: קפיצת הסוס, קרן האיזון, תרגילי הרצפה והברים הסבוכים. כדי להצליח במכשיר אתה זקוק למיומנויות של איזון, נדנדה, גלגלי עגלה ותנופה.

- קפיצת סוסים

במודול זה המתעמל רץ לאורך מסלול המדרכה, קופץ על טרמפולינה ומונע לעבר שולחן קפיצה המונח במרחק של מטר וחצי מהקרקע.

- קורת איזון

המתעמלת משלימה שגרה כוריאוגרפית עם קפיצות, גלגלי עגלה ופיתולים בקורה ברוחב 4 אינץ '.

- תרגילי רצפה

המתעמלת מבצעת שגרת כוריאוגרפיה של קפיצות, סיבובים וריקודים עוברים לקצב המוזיקה על מחצלת מרופדת.

- מקבילים מדורגים

המתעמלת מבצעת נדנדות, פירואט ותנועות המראה בשני סורגים אופקיים בגבהים שונים.

2- התעמלות אומנותית גברית

זה כרוך באותן כישורים כמו התעמלות אומנותית נשית: יש בה דגש על כוח שרירים ושליטה. התעמלות גברים היא סוג ההתעמלות העתיק ביותר.

בניגוד לנשים, גברים מתחרים על שישה מכשירים: תרגילי רצפה, קפיצה של הסח, סורגים מקבילים, מוט אופקי, סוס פומל וטבעות.

להלן המאפיינים של שני המצבים האחרונים, שהם הפופולריים ביותר.

- סוס פומל

רוחב מכשיר זה הוא 13.8 אינץ '; יש לו שתי קשתות בהן הגברים מוחזקים בידיים. מתעמלות אינן יכולות להפסיק במהלך שגרה, ולכן עליהן להמשיך לזוז ברגע שהן ממשיכות.

המותניים חייבות להיות בתנועה מתמדת והיא נחשבת לאחד המכשירים הקשים ביותר מכיוון שכל המשקל נופל על הידיים והידיים.

- טבעות

מכשיר זה מורכב משתי טבעות באוויר בהן המתעמל צריך לאזן בזרועותיו. הרעיון הוא שהטבעות נשמרות ככל האפשר במהלך השגרה.

יש לתלות את הטבעות בגובה 5.75 מטר מעל הקרקע ועליהן להיות ממוקמות במרחק של 50 סנטימטרים אחד מהשני.

3 - התעמלות קצבית

בסוג זה של התעמלות מתבצעות קפיצות, זירות, צעדים ותנועות אחרות עם מכשירים שונים. באולימפיאדה הספורט הזה הוא נשי בלעדי.

התעמלות קצבית משלבת בלט, ריקוד והתעמלות בקומפוזיציות זורמות המבוצעות על מחצלת.

מתעמלות אלה חייבות להיות מאוד גמישות, להיות בעלות תיאום נהדר ודיוק רב. בספורט זה, היופי, המקוריות, האלגנטיות והסגנון האישי חשובים מאוד.

הם מתחרים בעיקר בחבל, בחישוק, בכדור ובסלסלים.

- חבל

החבל עשוי מחומר סינטטי ופרופורציונאלי לגודל המתעמל. המתעמל מבצע דמות שמונה תנועות, זורק ותופס את החבל וקופץ על החבל הכפוף.

טבעת

המתעמל מגלגל, זורק ותופס חישוק בקוטר 31 אינץ '.

- כדור

ספורטאים מבצעים פירואטות, זורקים ותופסים ומאזנים כדור גומי בקוטר 8 אינץ 'על גופם.

- קניונים

אורכם שני סיפונים באורך של 16 סנטימטרים. התנועות שבוצע על ידי המתעמלת כוללות הכנת מעגלים עם הלקטות, סיבובם מצד לצד, השלכתם ותפיסתם עם חלקים שונים בגופה, בין היתר.

4- התעמלות טרמפולינה

בדיסציפלינה זו מתעמלים מבצעים אקרובטיקה על ידי הקפצת טרמפולינה. טווח התנועה יכול לעבור מקפיצות פשוטות לכביכול. הרעיון הוא שהמתעמלים יבצעו פיתולים וסיבובים גבוהים באוויר לאחר הקפיצה.

שגרה אולימפית מורכבת מעשרה מיומנויות המבוצעות על אותה טרמפולינה. האולימפיאדה כוללת אירוע אינדיבידואלי לנשים ואחריו לגברים.

5- התעמלות אקרובטית

זוהי צורה קבוצתית בה מתעמלות מופיעות בזוגות (גברים ונשים), שלישיות (נשים) ורביעיות (גברים). יש בו אלמנטים של סדירות וקפיצות אקרובטיות שנראו בהתעמלות אומנותית והיא מבוצעת על הרצפה לקצב המוזיקה.

מודגשות תנוחות איזון קבוצתי; "אדריכלות אנושיות" מובחנות בספורט זה. לעתים קרובות הם נזרקים לעבר מתעמלים שיתפסו על ידי בני גילם. יופי וכוריאוגרפיה הם בעלי ערך רב בתחום זה.

6- התעמלות אירובית

הוא מאופיין בתנועות בעוצמה גבוהה שאינן מפסיקות; זה שילוב של ריקוד, התעמלות ואקרובטיקה. זה מבוצע לקצב המוזיקה, שהוא כמעט תמיד אנרגטי.

משמעת זו מבוצעת באירועים רבים: רווקים גברים ונשים, זוגות מעורבים, שלשות, קבוצות וריקודים אירוביים של שמונה מתעמלים.

קבוצות נוטות לשים דגש על דיוק ותזמון ולא על מורכבות הכוריאוגרפיה. ככלל, הכוריאוגרפיה היא רובוטית למדי וקלה לעקוב בהרבה מאלו הקיימים בהתעמלות קצבית.

הפניות

1. טבעות התעמלות. התאושש מהאתלטיקה.wikia.com
2. באיזה מכשיר משתמשים בהתעמלות קצב? (2017). התאושש מ- thoughtco.com
3. רשימת אירועי התעמלות (2017). התאושש מ- livestrong.com
4. מהי התעמלות אומנותית של נשים? התאושש מ- gymnastics.org.au
5. סוס פומל (2017). התאושש מ- thoughtco.com
6. מבוא להתעמלות: סוגי התעמלות. התאושש מ- myactivesg.com
7. למדו על שבעת סוגי ההתעמלות (2017). התאושש מ- thoughtco.com
8. מהם סוגי ההתעמלות השונים? (2017). התאושש מ- quora.com
9. התעמלות אולימפית: היסודות של התעמלות אומנותית לנשים (2017). התאושש מ- thoughtco.com