- מדוע אנשים מסוימים מחליטים?
- מה גורם לאדם להיות נחוש?
- האם חוסר החלטיות תמיד רע?
- מדוע חשוב שייקבעו?
- איך להתגבר על חוסר החלטיות?
- 1 - כמה חשוב התוצאה?
- קבל 2 אחריות
- שחרר את עצמך מהשלמות וקבל טעויות
- סמוך על האינטואיציה שלך 4
- 5-לא להחליט לעולם לא יציל אותך מהבחירות
- 6 - חשוב על עצמך ואל תדאג מה אחרים יחשבו
- 7 - אמצו את הפילוסופיה של למידה מתמדת
- 8- תעדוף עדיפות
- בנה את ההערכה העצמית שלך
- 10 - יש יותר חרטה על חוסר מעש מאשר על פעולה
- 11 - אל תהיה אימפולסיבי
- 12-להילחם על החלטתך להיות הנכונה
חוסר החלטיות הוא חוסר היכולת לבחור באופן נחרץ בין מספר אלטרנטיבות. זה גורם לתחושת אי נוחות שנמשכת לאורך זמן עד לקבלת החלטה.
היום יהיו לך מאות אפשרויות לבצע, כל כך הרבה שהן יכולות לגרום לך להרגיש רע, עצוב או מודאג. חוסר החלטיות הזה הוא אחד הגורמים לאומללות. למעשה, ישנם פסיכולוגים אשר הצהירו כי איננו שמחים בגלל כל האפשרויות העומדות בפנינו ועליהם עלינו להחליט.
אולי אם היו לך פחות אפשרויות, היית יכול להיות מאושר יותר. עם זאת, לדעתי טוב שיש אופציות וככל שיותר טוב. העיקר שהם לא יבלבלו אותך ויודעים לשים את הזן לטובתך.
להלן כמה דוגמאות לסיטואציות שיכולות להוביל לחוסר החלטיות:
- צורך לבחור בין תואר אוניברסיטאי זה או אחר.
- צורך לבחור אם לקבל עבודה או לא.
- קבל הצעת נישואין או לא.
- החלט אם לקבל הסכם עסקי.
- החליטו אם להביא ילד לעולם או לא.
עם זאת, עבור אנשים מסוימים מצב ההחלטיות הוא תכוף ואפילו במצבים יומיומיים:
- צורך לבחור מה ללבוש כדי לצאת.
- בחרו מה לאכול.
- בחר איזה מוצר לקנות מכל האפשרויות.
- בחר באיזה סרט לצפות אם אתה הולך לקולנוע.
- בחר אם לקבל הזמנה למסיבה או לא.
במקרים האחרונים של חוסר החלטיות כרוניות קיימת בעיה אמיתית.
מדוע אנשים מסוימים מחליטים?
לעיתים קרובות זה נובע מחשש לקבל החלטה שגויה.
מחשבות כמו: מה אם אני טועה עלול לעבור את דעתך? מה אם אחמיר אחר כך? מה אם מאוחר יותר לא אוכל, אוכל לחזור ולבחור באפשרות האחרת?
פרפקציוניזם הוא גורם נוסף, מכיוון שיש נטייה לחשוב איזו אפשרות תביא לתוצאה המושלמת, שתמנע מטעויות.
סיבות נוספות הן:
- חוסר הערכה עצמית.
- לחץ.
- בקש אישור מאחרים.
- חוסר למידה: אצל חלק מהילדים ההורים מקבלים את כל ההחלטות וכשהם מגיעים לבגרות, המבוגר למד שעדיף להישאר ללא החלטה, לאחר שלא פיתח כישורי קבלת החלטות.
מה גורם לאדם להיות נחוש?
באופן כללי, בחברה נחושים אנשים נערצים, שמקבלים החלטות ללא ביסולרי.
הייתי אומר שאדם נחוש אם:
- קבל החלטות חשובות לאחר ששקלת את ההשלכות או אפילו אחרי שגדל באופן אישי והיכרות טובה יותר עם עצמך. לדוגמא: בחירת קריירה כזו או אחרת, מדיניות מדינה, מדיניות חברה …
- קבל החלטות לא חשובות במהירות ובידיעה שלא יהיו להן השלכות שליליות. לדוגמא: בחירת מוצר כזה או אחר, בחירה מה ללבוש, צפייה בסרט כזה או אחר …
במקרה הראשון, יש צורך לשקף ולחשוב על ההשלכות, היתרונות והחסרונות מכיוון שלבחירה יהיו השלכות על עצמך או על אנשים אחרים.
במקרה השני, להחלטה שלך יהיו השלכות מינימליות ולא חשובות.
לכן לא מדובר בבחירה של מה לעשות בצורה אימפולסיבית ובלי לחשוב. לפעמים צריך לשקף, וכשמגיע הזמן, ההחלטה תתקבל.
האם חוסר החלטיות תמיד רע?
במציאות, חוסר החלטיות הוא לא תמיד שלילי.
הספק יכול להיות סימן לכך שכדאי שתקדישו את הזמן לקבל החלטות, שאכפת לכם מתוצאה וזה גורם לכם לחשוב על השלכות, יתרונות וחסרונות.
אתה יכול בספק להרגיש טוב. זו תהיה מצב בו הייתם חושבים: "הבחירה בין העבודה הנוכחית שלי או זו שהציעו לי היא מסובכת, אני צריך לחשוב על זה, אם כי בכל מקרה מזל שיש ביכולתי לבחור".
בנוסף, וכפי שאושר על ידי המדען החברתי דניאל ניוארק, חוסר החלטיות יכול להפוך למרחב להבהרת אמונותינו וערכינו, ויכול להקל על התפתחות הזהות האישית.
מצד שני, משהו חשוב הוא לא לשמור על מצב ההחלטיות לנצח, אלא להציב גבול בו נבחרה אפשרות כזו או אחרת.
כאשר חוסר החלטיות הוא שלילי זה מתי שהוא כרוני וכאשר הוא גורם לתחושת אי נוחות.
מדוע חשוב שייקבעו?
חוסר החלטיות יכול להוביל לתוצאות שליליות במספר תחומי חיים:
- מנהיגות: אם אתה מנהיג צוות עבודה, תצטרך לקבל כל הזמן החלטות ולעשות זאת היטב והיות נחושה תחזק את המנהיגות שלך.
- בריאות ובריאות: מחקרים כמו אלה מצביעים על כך שהחלטיות יכולה להוביל לתסמינים דיכאוניים.
- ההזדמנויות עוברות: אם אתה לא מקבל החלטות מספיק מהר, ייתכן שתעבור הזדמנות טובה ולא תנצל אותה. המזל הוא הכנה פלוס ניצול ההזדמנויות.
- פרודוקטיביות: למידה להחליט מה לעשות במהלך היום תאפשר לכם להיות פרודוקטיביים יותר ולהשיג את מירב היתרונות למשך הזמן. זה באמת חשוב להחליט על מה לבזבז את זמנכם.
- לחץ: זה ככל הנראה התסמין הכי לא נוח והשכיח ביותר בקרב אנשים מחליטים. קבלת החלטה אחרי רגעים ארוכים של חוסר החלטיות יכולה להיות משחררת נורא.
- לא להיות בשליטה על חייך: אם תחליט לא להחליט, אנשים אחרים יקבלו עבורך את ההחלטות, לא את אלה שאתה שמח איתם.
- זה יכול להוביל לתחושות של ערך עצמי נמוך.
איך להתגבר על חוסר החלטיות?
ניתן לפתור את מצב ההחלטיות שלך על ידי שינוי אופן חשיבתך והתנהגותך.
כמובן שכמו בכל דבר, ככל שהקושי שלכם לקבל החלטות גדול יותר, יהיה עליכם להתאמץ יותר.
1 - כמה חשוב התוצאה?
כשאתה מתחיל לפקפק, בלי לדעת מה לעשות, שאל את עצמך: כמה חשובה התוצאה?
אם אין חשיבות מועטה, כמו לבחור איזה פחית אוכל לקחת בסופרמרקט, עליכם לקבל החלטה בלי לקחת יותר מדי זמן.
על פי מחקר מדעי, אנשים הם מנבאים גרועים למה שגורם לנו אושר.
אתם עשויים לחשוב שאירועים מסוימים יהרסו את חייכם - מחלה, איבוד מקום העבודה שלכם, אי קשר עם בן זוג - אך לעיתים רחוקות אנו מקבלים את זה נכון. מצד שני, מה שאתה חושב יגרום לך אושר - כסף, שיהיה לך בן זוג, שיהיה לך בית ענק - עשוי לא לגרום לך אושר.
כוונתי היא שאתה לא יכול לחזות את העתיד. תמיד תצליח להסתכן בטעות. לכן, הדבר החכם ביותר הוא לבחור את מה שמתאים לערכים שלך ואתה חושב שזה מקרב אותך לאדם שאתה רוצה להיות.
האושר העתידי שלך יוחלט על ידי ה"אני העתידי "שלך ולא על ידי ה"עצמי שעכשיו". ברור שההחלטות שתקבלו כעת משפיעות על עתידכם, כך שתצטרכו לקבל את מה שלדעתכם תהיה תוצאה טובה יותר בעתיד ולהתאים טוב יותר לערכים שלכם.
קבל 2 אחריות
ישנם אנשים אשר מהססים להימנע מלקחת אחריות על טעויותיהם.
זה הרבה יותר נפוץ ממה שאתה חושב.
שום החלטה אינה תמידית, כמעט כולם יכולים להתהפך ולקיחת אחריות תביא אותך לצמוח כאדם.
שחרר את עצמך מהשלמות וקבל טעויות
פחד מכישלון, טעויות, טעויות, או להראות שטויות לאחרים יכול להיות משתלב.
מצד שני, טעויות או כשלים אינם סופיים, הם פשוט תוצאות איתם אתה לומד.
כמו כן, בדרך כלל אנו מאמינים כי על ידי בחירת משהו יש לנו הרבה מה להפסיד. עם זאת, בהרבה מקרים זה לא המקרה. מה שכן, כנראה שיש עוד מה להרוויח.
במקרים מעט מאוד חיוניים תצטרכו לבחור משהו שלא תוכלו לתקן.
אם תבחר עבודה טובה, אתה יכול ללכת; אם אתה קונה מכונית לא טובה, אתה יכול להחזיר אותה; אם אתה לא אוהב שמלה אתה יכול להחזיר אותה; אם אתה מתגעגע אליו, יהיו לך סיכויים רבים יותר להתמודד עם זה.
חיי טעויות טובים בהרבה מחיים של דחיינות.
סמוך על האינטואיציה שלך 4
המומחה מלקולם גלדוול קובע בספרו בלינק כי אי הסתמכות על אינטואיציה עלולה לגרום לתוצאות שליליות.
למעשה, האינטואיציה מבוססת מדעית והיא מקור ידע שמקורו בניסיון.
ב- Think Fast, Think Slow, כהן קובע שאפשר לסמוך על אינטואיציה כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצבים שחווינו בעבר ודומים זה לזה.
לדוגמא, חלק מכבי האש יודעים מתי הקרקע עומדת לקרוס מכיוון שהם חוו מפולות רבות פעמים. הם למדו באופן לא מודע אילו אותות מצביעים על כך שהאדמה תיפול, והאינטואיציה שלהם מרימה אותם אותות במצבים דומים.
5-לא להחליט לעולם לא יציל אותך מהבחירות
אם לא תחליט, אחרים יעשו זאת בשבילך או שחייך יונחו על ידי פחד.
בשני המקרים, תלכו בדרך של בחירה, בין אם תעשה על ידי עצמך או מישהו אחר. אתה תמיד צריך לעשות החלטות.
אי היכולת לבחור לא תהיה חופש.
לכן, בחרו באפשרויות הרצויות לכם, ככל שהן מהורהרות יותר חשובות יותר, וללא חשש לטעות.
אל תשכח: החלטיות הופכות להחלטות לאורך זמן.
6 - חשוב על עצמך ואל תדאג מה אחרים יחשבו
לעיתים קרובות תהיה לך החלטה ברורה, אך תחשוב על איך אחרים יגיבו.
אם ההחלטה לא פוגעת באיש והיא זו שאתה רוצה לקבל, אתה לא צריך לדאוג לדעות של אחרים.
7 - אמצו את הפילוסופיה של למידה מתמדת
אם אתה חושב על זה, טעויות זו דרך ללמוד.
לכן קבלת החלטות, גם אם אתה עושה טעויות איתן, תוביל אותך ללמוד אילו החלטות נכונות.
8- תעדוף עדיפות
האם אתה באמת יודע מה אתה רוצה? אם יש לך סדרי עדיפויות, זה יעלה לך הרבה פחות לבחור.
אם, למשל, יש לך משפחה בראש סדר העדיפויות, תבחר בעוד 5 שניות להיות איתה במקום ללכת למסיבה בעבודה.
סדר העדיפויות יהיה תלוי בערכים שלך. כדי להיות מודע אליהם, שקלו מה גורם לך אושר ומה יגרום לך אושר בעתיד.
בנה את ההערכה העצמית שלך
יתכן שאתה חושב להירשם לשיעורי טניס ולהתקשה לקבל את ההחלטה.
אתה עשוי לחשוב שאין לך את היכולת לעסוק בספורט הזה, למרות שאתה באמת עושה זאת.
הערכה עצמית גבוהה תעזור לך מאוד לקבל החלטות.
10 - יש יותר חרטה על חוסר מעש מאשר על פעולה
לעתים קרובות אנשים מרחמים יותר על מה שהם לא עשו (פעולות שיכולות היו להביא לתוצאות חיוביות) מאשר על מה שהם עשו.
זה נראה כמו נטייה טבעית לחזור בתשובה על כך שאיננו נוקטים בפעולות שהיו יכולות להועיל לנו בדרך זו או אחרת.
11 - אל תהיה אימפולסיבי
החלטה לא אתית יכולה לפגוע במישהו ולהוביל לצער או חרטה.
כפי שציינתי קודם, במצבים יומיומיים שאין להם השלכות חשובות, אתה יכול לבחור במהירות, אך במצבים חשובים עדיף להרהר בתוצאות, בעד ונגד.
12-להילחם על החלטתך להיות הנכונה
לדוגמא, בנושא יזמות ופתיחת עסקים חדשים, הרעיון אינו חשוב כל כך, אלא על יישוםו היטב, עבודה ופיתוח פרויקט טוב.
לפיכך, זה לא יהיה תלוי כל כך בשאלה אם רעיון עסקי נבחר היטב או לא, אלא אם הוא נעשה היטב בתהליך הפעלתו.
עם ההחלטות של חיי היומיום זה אותו דבר. לפעמים אתה יכול לקבל החלטה, אבל אם אין לך את הגישה הדרושה, זה יוביל אותך לטעות או לא להשיג את המטרות שלך.
אם אתה זקוק להשראה, אתה יכול להשתמש באחד מביטויי ההחלטה האלה.