- מאפייני הפוביה של מילים ארוכות
- הפחד אינו פרופורציונאלי
- הפחד אינו הגיוני
- הפחד בלתי נשלט
- הימנעות
- סיבות
- חוויות
- למידה מאנשים אחרים
- תסמינים
- תסמינים גופניים
- תסמינים רגשיים
- השלכות
- יַחַס
- התערבות בתסמינים ובגורמים
- טיפול בבעיות הבסיסיות
- התנהגויות הימנעות
- הַרפָּיָה
- סמים
- הפניות
פחד מילים ארוכות או hypopotomonstrosesquipedaliophobia מאופיינת מרגיש פחד עז ופחד לא הגיוניים על האפשרות של צורך לבטא במילים ארוכות נאום או שיחה. פחד זה מופיע אם המצב אמיתי או אם הנבדק מדמיין אותו ומצפה אותו גם אם הוא לעולם לא יקרה.
המונח המקוצר sesquipedaliophobia משמש בדרך כלל להתייחס להפרעה זו. מילה זו, ארוכה במיוחד, באה מיוונית: "היפופוטם" פירושו מפלצתי "מפלצתי", "sesquipedali" פירושו פחד גדול ו"פובוס ".
ליתר דיוק, הפחד ממילים ארוכות מתייחס לאפשרות להיתקע כשאומרים מילה או ביטוי מסוימים או לא יודעים לבטא זאת נכון.
קיים חשש מצד האדם הסובל מפוביה זו להיראות מגוחך מול אחרים או לא להיראות מספיק תרבותי או אינטליגנטי לפני האנשים הסובבים אותו במצב זה.
לרוב, פוביה זו מופיעה לרוב במצבים בהם המילים המשמשות, בנוסף להיותן ארוכות, משמשות שימוש יוצא דופן, כמו בנאומים מדעיים וטכניים וכו '. האדם הסובל מפוביה זו נוטה גם להימנע משימוש במילים ארוכות בסביבות שיחות או אמינות.
מאפייני הפוביה של מילים ארוכות
כמו בפוביות ספציפיות אחרות, יש שורה של קריטריונים המאפיינים את הפחד ממילים ארוכות.
הפחד אינו פרופורציונאלי
הפחד שהאדם מרגיש צורך לבטא מילים ארוכות או מסובכות גדול בהרבה מזה שבאמת נוצר על ידי אותו מצב אצל אדם שאינו סובל מהפוביה.
הפחד אינו הגיוני
האדם הסובל ממנה מודע לכך שהפחד שהם חשים במצב זה אינו פרופורציונאלי ולא רציונאלי. הוא יודע שהוא לא צריך להרגיש את חוסר הנוחות החזק כל כך, אך עדיין אינו מסוגל לשלוט בו.
הידיעה שפחד אינו הגיוני לחלוטין גורמת לך לחוש עוד יותר גרוע ומגביר את חוסר הביטחון שלך מכיוון שאתה מרגיש שונה מאחרים.
הפחד בלתי נשלט
ככל שהנבדק מנסה לשלוט בפחד, בסימפטומים המייצרים את אי הנוחות או את המחשבות והרגשות שיש לו במצב זה, הוא לא יכול לעשות זאת. לרוב זה גורם לאי נוחות רבה יותר כאשר הוא מרגיש שהמצב הזה יוצא מכלל שליטה והם חושבים שאין שום דבר שהם יכולים לעשות כדי לפתור את זה.
הימנעות
אחת הסיבות לכך שהפוביה נמשכת היא בגלל התנהגויות ההימנעות שהאדם יוזם. כשאתה מתמודד עם מצב שבו אתה צפוי להשתמש במילים שאתה חושש ממנה, במקום לחכות שזה יקרה, הימנע מהמצב.
זה יכול לקרות על ידי דילוג על פגישה, השארת עבודה בה צריך לבצע שיחה או ועידה בשפה טכנית, או קיצוץ, אפילו ביטול מפגשים חברתיים לחלוטין.
בכל פעם שהאדם נמנע מהמצב במקום להתמודד איתו, הפחד שלהם גובר. אתה מאבד את ההזדמנות לחשוף את עצמך לתרחיש האיום וללמוד שהוא לא כל כך מסוכן או מאיים.
סיבות
כמו ברוב הפוביות והפחדים הלא הגיוניים, אין שום מקור ספציפי ומוגדר להופעת הפחד הזה. בדרך כלל זה סכום של מספר גורמים ו / או מצבים שבסופו של דבר מובילים להתפתחות ההפרעה.
חוויות
במקרה הספציפי של hypopotomonstrosesquipedaliophobia, סביר מאוד להניח שבילדות, בחוויות המוקדמות כביכול, חיה איזו נסיבה שהפעילה אותה.
לדוגמה, אי ידיעה כיצד להגות נכון מילה ארוכה בנאום או בשיחה וכי הדבר גרם ללעג או לצחוק של אנשים אחרים.
יתכן גם שקורה כי בהתחשב באי-האפשרות לבטא מילה, אף אחד מהנוכחים לא עשה זאת לצחוק, אלא שהנושא תפס את הרגע הזה כדרך להטעות את עצמו.
במקרה זה, למרות שאיש לא ממש צחק מזה, האדם משוכנע שיש להם וכי הם גם עשו מעצמם שוטים מכיוון שכך הם תפסו זאת. אמונה זו מובילה אותו להימנע משימוש במילים ארוכות ולא שגרתיות. אז ברגע שאתה צריך להשתמש בזה עם המאפיינים האלה, העצבים והפחד לשטות בעצמך יופיעו שוב.
למידה מאנשים אחרים
במקרים אחרים, מקורו בכך שאדם חשוב או התייחסות בעבר חשש בעבר. אם כן, הנושא למד לחשוש ממילים אלה, מכיוון שהן יכולות לגרום לו להראות מגוחך, גם אם מעולם לא התנסה בכך. ישנה אמונה שאם זה מסוכן לאותו הפניה, זה מפני שהוא באמת.
פוביה יכולה להתפתח גם לאחר שהבחין שאדם אחר חי מצב זה והיה מושא לביקורת וללעג. האדם עשוי לחשוב שאם זה קורה לו הם עלולים לצחוק או ששאר האנשים לא מחשיבים אותו כתרבותי או מוכן מספיק.
באופן זה, מבלי שהיה לו ניסיון טראומטי קודם ביחס למילים ארוכות, הוא פיתח את הפוביה.
פוביה ארוכת שנים מלווה כמעט תמיד בפוביה חברתית או ביישנות קיצונית. ולעתים קרובות מאוד מופיעות בעיות בסיסיות אחרות אשר בדרך כלל מקורן של הפוביה.
בין הבעיות הללו מופיע חוסר ביטחון, חוסר ביטחון עצמי, תחושות נחיתות ביחס לאחרים, הערכה עצמית נמוכה, פחד מכישלון או אפילו צורך קיצוני לרצות אחרים בכל עת ובכל סיטואציה. .
תסמינים
כל אדם חווה את הפוביה בצורה אחרת ולכן עשויים להופיע תסמינים או אחרים. אבל יש סדרה של מאפיינים שמופיעים בדרך כלל ויכולים לשמש כדי לזהות אם אנו סובלים מסוג כזה של פוביה, או בן משפחה או חבר קרוב יכול לסבול מכך.
תסמינים גופניים
מקובל מאוד שאדם הסובל מהפוביה חווה דפיקות לב, הזעה, רעידות, תסיסה, בחילה, כאבי בטן ואפילו תפרים בחזה או קשיי נשימה.
תסמינים אלה מופיעים במצבים בהם עליכם להשתמש במילים ארוכות, טכניות ולא שגרתיות. או שהם יכולים אפילו להתרחש רק על ידי דמיון או צפי של מצב זה.
תסמינים רגשיים
לעיתים קרובות האדם מדמיין במצב זה כישלונות, הגיית מילים לא נכונות ומעורר לעג של אחרים. פחד עז ובלתי הגיוני מפני ללעג, להיראות נחות מאחרים.
בנוסף, בהזדמנויות רבות פחד זה מלווה בחשש לסבול מהתקף חרדה או אפילו להתעלף מהמתח המצטבר, מה שמגביר את הפחד שלהם להטעות את עצמם והופיעה תחושת אובדן השליטה במצב.
ברוב המקרים האדם מסוגל להכיר בכך שהפחד הזה שהם חשים אינו הגיוני וחסר משמעות, אך הוא לא יכול לשלוט ברגשות ובאי הנוחות שהם חווים.
השלכות
התוצאה העיקרית של סבל מפוביה זו היא שהאדם הסובל ממנה רואה את הביטחון וההערכה העצמית שלו מערערים עוד יותר על ידי נשלט על ידי הפחד העז הזה.
באופן רגיל, הנושא נוטה לברוח או להימנע ממצבים בהם הוא צריך להשתמש במילים עם מאפיינים אלה, שלגביהם הוא נאלץ להניח בצד פעילויות רבות ואף תעסוקה. מצד שני, לעתים קרובות מושפעים קשרים חברתיים והאדם נוטה לבודד את עצמו מכיוון שבדרך זו הוא נמנע מהצורך למצוא את עצמו במצב לא נוח.
תוצאה נוספת הנובעת מהקודמת היא תחושת האשמה. האדם מודע לכך שהפחד שלהם אינו הגיוני ואף על פי כן הוא שם בצד פעילויות ומערכות יחסים על מנת שלא יצטרך להתמודד עם הפחד שלהם.
זה בדרך כלל מייצר תחושת אשמה ובו בזמן תורם לערעור ההערכה העצמית מכיוון שהוא נתפס כנחות ושונה מאחרים.
לכן, למרות שזה תלוי בכל מקרה וברמת חומרת הפוביה, האדם בדרך כלל רואה את חייו מתדרדרים רגשית, חברתית ו / או בעבודה.
יַחַס
כמו בשאר הפוביות, גם לפחד ממילים ארוכות יש טיפול ופתרון. החלמתו של האדם בדרך כלל כוללת השתתפות בטיפול או התייעצות עם איש מקצוע לבריאות הנפש.
השלב הראשון בפתרון הפוביה הוא זיהוי והכרה בה. הדבר הבא לעשות הוא לפנות לאיש מקצוע לקבלת עזרה. למרות שלעתים האדם חושש להיות שונה או מבעיה בלתי ניתנת לפיתרון, האמת היא כי איש המקצוע יודע שהמקרה שלו אינו ייחודי וגם יודע את הדרך לפתור אותו.
התערבות בתסמינים ובגורמים
ההיבטים המטופלים או עובדים עליהם נעים בין התסמינים הגורמים לאי נוחות (תגובות גופניות כמו התסיסות, דפיקות לב, הזעה וכדומה), תסמינים רגשיים (חוסר הערכה עצמית, פחד מכישלון, חוסר ביטחון עצמי, וכו '), לגורמים שנגרם להם הפוביה (חוויות טראומטיות מוקדמות, פחדים בירושה וכו').
טיפול בבעיות הבסיסיות
כמו כן בטיפול מטופלים בבעיות בסיסיות כמו הערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון, חוסר ביטחון עצמי או חסרון כישורים חברתיים. לא זו בלבד שהיא פועלת להקל על הסימפטומים הגורמים לאי נוחות כה רבה, אלא שהיא גם מנסה לדעת מה הסיבה, מקור הפוביה על מנת לפתור את הבעיה מבסיסה.
התנהגויות הימנעות
כמו כן, יש לטפל בהתנהגויות הימנעות וטיסה ממצבים הגורמים לפחד ואי נוחות. התנהגויות מסוג זה אחראיות לחיזוק והגברת הפחד ממצבים כאלה, ולכן חשוב לטפל בהן.
לאחר שהאדם הוכן בעבר על ידי המטפל, הוא מתחיל לחשוף את עצמו לפחד שלו. כלומר, תצטרכו להתמודד עם אותם מצבים שאתם כל כך חוששים מהם. כך תוכלו ללמוד שדיבור מילים ארוכות ואפילו להתבלבל תוך כדי ביצוע זה אינו מסוכן או מפחיד כמו שחשבתם.
תלוי בסוג הטיפול, החשיפה תהיה מדומיינת או אמיתית. זה יכול להיות גם בהדרגה ופתאום. במקרים מסוימים ניתן להשתמש גם בשילוב של האמור לעיל. אך החשיפה המומלצת ביותר היא זו שנעשתה במצב אמיתי ובהדרגה.
הַרפָּיָה
נקודה מהותית נוספת בטיפול היא טכניקות הרפיה ונשימה. משאבים אלה עוזרים לאדם להירגע ולשלוט בתסמינים במצבים החששים.
סמים
במקרה של טיפול בפוביה זו, השימוש בתרופות אינו מומלץ. תרופות מקלות על הסימפטומים ומפחיתות את אי הנוחות שחווה האדם אך אינן מטפלות או פותרות את הפוביה מהמקור.
הפניות
- קייט ב 'ווליצקי-טיילור, ג'ונתן ד. הורוביץ, מארק ב. פאוארס, מייקל ג'יי טילץ'. (2008). התייחסות פסיכולוגית להתמודדות עם ספציפיות לפוביות: מטה-אנליזה.
- YujuanChoy ,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). טיפול בספציפפוביה אצל מבוגרים.