כיום הרגש השולט על כולם הוא אושר, הסרת כל רמז לעצב מחייכם. והקונספט עצמו נשמע טוב, הבעיה מתעוררת כשלוחצים עלינו כי כולם יודעים כמה אנחנו שמחים.
אנו הופכים לבובות, מודאגים מ"אנחנו רואים אותנו "מבלי להבין שמה שאנחנו משחררים הוא שלאושר שאנחנו כל כך מחפשים יש בעלים ואנחנו לא עצמנו.
הזדרז, ענה על כל ההודעות האלה, פרסם את התמונות הטובות ביותר שלך, רץ לעבודה, איסוף את הילדים בבית הספר, החלף מכוניות, אל תתן לנייד שלך לצאת מהאופנה, לשלם את החשבונות שלך ולזכור את מי שרואה אותך מאת רשתות חברתיות שאתה טוב ושהעצב לא מתאים לחיים שלך.
המהירות בה אנו הולכים אינה מאפשרת לנו לראות את עצמנו כמו שאנחנו, בשביל זה עליכם לעצור כדי לשקף. משהו שמפחיד אנשים רבים, מכיוון שהעצב האיום יכול להופיע וזה לא מתקבל.
"מה הם יחשבו אם פתאום אנחנו לא מאירים כמו פעם?" שאלות כמו אלה יוצרות אי וודאות שתופסת אותנו ואתה זקוק לתשובות מהירות.
"כאשר רודפים אחר אושר לפעמים משתלם לעצור ופשוט להיות מאושר" קונפוציוס.
אנו חיים בחברת המהירות, הכל נמצא במרחק של "קליק" משם. האם יש לי דיכאון? האם זה הולך להיעלם במהירות? התשובות לשאלות הללו יכולות להיות שאלות אחרות, האם אנו יודעים מה הפונקציה של העצב? זה יהיה שם למשהו, בשביל מה זה יהיה?
ובכל זאת, הזמן קצר ואנחנו ניגשים לרופא לרפא את העצב הזה או לפחות לשים עליו טלאי וכך ממשיכים לרוץ בחיים הכאוטיים האלה, לפעמים בלי לדעת היכן. האחרון הוא הגרוע ביותר מבין הפתרונות.
מה זה עצב?
סביר להניח שרבים מכם חשים שמזוהים עם מה שתואר לעיל, במידה או פחות או יותר זה קורה לכולנו. ניתן להגדיר עצב כמשהו לא נעים, רע ולהימנע בכל מחיר.
ובכן, עצב הוא רגש בסיסי איתו אנו באים כסטנדרט, הוא טבוע באדם ולכן יש לו תפקיד, כמו שאר הרגשות הבסיסיים: כעס, פחד, שמחה …
אז בשביל מה עצב?
זה עוזר לנו לשקף ולהעריך את מה שמסביבנו, לשקול שינויים, לפרוק את עצמנו, ללמוד מיכולותינו שלנו, זה מגדיל את הידע העצמי שלנו, זה גורם לנו להעריך יותר את מה שיש לנו וללמוד מה סדר העדיפויות שלנו בחיים, זה עוזר לנו לצמוח , להתפתח וכו '. כפי שאתה יכול לראות, הכל לא כל כך שלילי.
מה זה דיכאון?
כמו שאמר סאפולסקי, דיכאון הוא "המחלה הקשה ביותר שאתה יכול לסבול ממנה." זוהי מחלה הרסנית הפוגעת בכ -350 מיליון אנשים בעולם ותוקפת אנשים מבלי להבדיל מטעמים כמו גיל, גזע, מין או גנטיקה.
על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO) זהו הגורם הרביעי לנכות בעולם וצפוי שבין 2020 ל 2025 הוא יהפוך לשני.
מה ההבדלים בין עצב לדיכאון?
עצב הוא מצב זמני שיכול להתרחש מסיבות שונות; פירוק זוגי, אובדן עבודה, מות בן משפחה, לחץ בעבודה, הערכה עצמית נמוכה, או פשוט בגלל שאני רוצה להיות לבד ולהקשיב למוזיקה עצובה וכו '.
בתורו, אנו מכנים דיכאון מצב של עצב, חוסר תקווה וריקבון שנמשך לאורך זמן, לפחות 6 חודשים. לכן הוא מפסיק למלא את תפקידיו החיוניים ומשפיע על תפקודנו החברתי, העבודה והמשפחתי.
"כל הבעיות של האנושות נובעות מחוסר היכולת של האדם לשבת בחדר ולא לעשות דבר" בלייז פסקל
לא תמיד יש בו טריגר ברור והם בדרך כלל מערכת נסיבות. זה יכול להיות מרכיב ביולוגי (ישנם אנשים שעלולים להיות להם נטייה) ורכיב סביבתי (הנתון למתח מתמיד).
כך, עצב הוא מצב שגורם לך לחשוב מחדש על חייך ובכך ללמוד מההרפתקה של החיים, בעוד שדיכאון הוא הפרעה שמונעת ממך לעשות כל דבר, ויוצרת בתוכך ישות שלילית שרק מביטה בעתיד. שחור וללא פיתרון.
חשוב לציין שיש להימנע מתוויות כמו "הוא אדם מדוכא". לכולנו יש זהות משלנו, שנוצרת על ידי חוויות קונקרטיות ברגעים מסוימים בחיינו.
אם אתה מרגיש מזוהה עם אחת מהתופעות הללו, בקש פגישה עם פסיכולוג, ואם אתה סובל מדיכאון או עצב, אל תיכנע להתמודד איתו. להפרעות אלה יש פיתרון ונמצאים בידך.
להלן רשימת סדרת מאמרים בהם ריכזנו טיפולים וטיפים למאבק בעצב ודיכאון.
- כיצד להתגבר על דיכאון: 6 טיפים חיוניים.
- אני מרגיש עצוב - מדוע ופתרונות.
- 10 טיפים להתגברות על דיכאון לאהבה.
- 50 משפטים לרגעים קשים.
- 8 מזונות נגד דיכאון.
- 14 שירי אושר.
- כיצד לטפל בדיכאון בגיל ההתבגרות.
- 10 דרכים להחלים את האשליה בשלב רע.
- איך להיות מאושרים: למדו 10 צעדים.
- תרופות נוגדות דיכאון, הפיתרון לדיכאון?
- 11 דרכים לשפר את מצב הרוח באופן טבעי