- אובדן המשמעות והתקווה במשבר הקיומי
- השראה להתגבר על משבר קיומי. המקרה של ויקטור פרנקל
- כיצד להתגבר על המשבר הקיומי
- עקוב אחר התשוקה שלך (קח פעולה)
- קשרים אישיים ועבודה הם המפתח (יש התחלה)
- להבין שהחיים מתקיימים
- תורות אחרות של פרנקל
משבר קיומי הוא רגע שבו אדם שאלות הקיום שלהם ומתחיל לחשוב שלחיים יש משמעות, הם תוהים אם בחיים האלה אין שום משמעות, מטרה או ערך.
הריקנות הקיומית הזו קשורה בדרך כלל לדיכאון ו / או לתחושת "חיים ללא משמעות". כמה שאלות שאדם עם משבר קיומי יכול לשאול הן: "האם אי פעם אשכח? מה הפירוש של כל עבודתי?
האם לדעתך אין לחיים שלך משמעות? האם אתה חש ייסורים קיומיים וספק? רוב האנשים חווים משבר קיומי כשהם מבינים שיום אחד הם ימותו ויבינו כי חייהם והימים בכוכב הלכת זה אינם אינסופיים.
במשך מאות שנים האדם שאל את עצמו, מה המשמעות של חיי אם אני נועד למות? זו שאלה שנותנת סחרחורת וזו ניסתה לפתור בדרכים שונות.
אנשים מדתות הרוב - יהודים, נוצרים, מוסלמים - מאמינים שאחרי חיים אלה יש אחר שיהיה נצחי ולכן רוחם תמיד תחיה.
עם זאת, מרבית האנשים אינם חושבים על מוות עד שהם נודעים לכך ומתחילים להרהר בתמותה.
מתי זה קורה? בדרך כלל עם מותם של בני משפחה, קולגות או אירועים מלחיצים מאוד, כמו אובדן בית, מקום עבודה או פרידת בני זוג.
בעקבות אירועים אלה, משברים כאלה יכולים להופיע ולעיתים קרובות אחריהם חרדה, פאניקה או דיכאון.
אובדן המשמעות והתקווה במשבר הקיומי
על פי המחקר והחוויות של האנושות, נראה כי מתן משמעות לחיים עוזר, והרבה, לנהל חיים מאושרים, לרצות להתקדם ולהתגבר על מכשולים.
זה מדהים ביכולתם של כמה בני אדם להתגבר על מכשולים ולא לוותר על אף כל האומללים שעלולים לפגוע בהם. עם זאת, אנשים אחרים מתקשים למצוא משמעות זו ונראה שכאשר אין להם את זה, הם מוותרים.
השראה להתגבר על משבר קיומי. המקרה של ויקטור פרנקל
ויקטור פרנקל מתאר זאת היטב ביצירת המופת שלו "חיפוש אחר משמעות". ספר זה עוסק בתיאורו על לוגותרפיה ובקריית חווייתו כעבד במחנה ריכוז נאצי.
אם אתה סובל כרגע ממשבר קיומי ורוצה להתגבר עליו, אני ממליץ לך לקרוא אותו.
במחנות הריכוז של מלחמת העולם השנייה, אנשים נכנעו, בעוד שאחרים שרדו, למרות ההסתברות הנמוכה לעשות זאת בגלל התנאים הבריאותיים הנוראים שבהם הם נקלעו.
הם אכלו חתיכת לחם ביום, לבשו מעט מאוד בגדים באמצע החורף, נעליים שהיו קרועות, לחות ובגדלים קטנים יותר, והשומרים או מנהלי העבודה הכו אותם לעיתים קרובות.
מצבו הבריאותי הגרוע היה כה קיצוני שגופיו החלו לצרוך חלבונים משלהם ונמצאו ממש בעצמות.
ישנן כמה חוויות ראויות לציון במיוחד שפרנקל דן בספרו:
1 - היה אדם שחלם כי ב- 31 במרץ 1943 תסתיים המלחמה. עם זאת, מועד זה הגיע, האדם חלה במחלה ונפטר ימים לאחר מכן.
האם זה צירוף מקרים? פרנקל, אחד הרופאים והפסיכיאטרים החכמים והמשכילים ביותר שקראתי מעולם, הציע כי מותו של האיש הזה נבע מאובדן התקווה לצאת ממחנה הריכוז.
2 - היה לו מטופל שאיבד את אשתו וכבר לא מצא משמעות בחיים. פרנקל פשוט שאל אותו שאלה: מה היה קורה, רופא, אם היית מת קודם ואשתך הייתה שורדת אותך?
המטופלת אמרה שאשתו תהיה עצובה מאוד, עליה ענה פרנקל: "חסכת לה את כל הסבל הזה; אבל עכשיו הוא צריך לשלם על כך על ידי שורד ואבל על מותו.
בעקבות תגובה זו לקח המטופל את ידו של פרנקל ועזב את המשרד. במילים אחרות, סבל מפסיק לסבול בצורה מסוימת ברגע שהוא מוצא משמעות .
זה גם מתאר כיצד חלק מהאסירים הרגישו אדישות, ללא רגשות ואפילו כמה שכבר לא היה אכפת להם שהנאצים יכו אותם. הם כבר הרגישו כל כך חסרי סיכוי, שלא היה אכפת להם אם יטופלו בהם.
המקרה של אובדן תקווה קיצוני בתולדותיהם במחנות הריכוז הוא של הגברים שהתאבדו בקפיצה מעל גדרות חשמליות.
עם זאת, ויקטור פרנקל ידע למצוא משמעות בהטמעה שלו …
כיצד להתגבר על המשבר הקיומי
פרנקל אומר שלעתים קרובות חשב על אשתו וכי זה מה שהציל את חייו בהזדמנויות רבות.
הוא קיווה לראות אותה שוב, אם כי לאחר מכן גילה שהיא מתה, וכך גם הוריה.
הוא מצא גם את המשמעות של כתיבת חוויותיו והתאוריה שלו בנושא לוגותרפיה. כבר נכתב ספר, אבל כשהגיע לתחום הראשון שלו הוא נלקח. אבל הוא לא איבד תקווה ורשם את הרעיונות שהוא היה צריך לכתוב אותם מאוחר יותר.
כדי להתגבר על משבר קיומי הכרחי שתמצא משמעות בחייך וזה לרוב יתבסס על אנשים או יעדים אחרים להשגתם. כלומר, תוכלו למצוא משמעות בחיים דרך קשר אישי וביצוע דברים שאהבתם.
יש אנשים שאינם מסוגלים ליצור קשרים אישיים חיוביים (משפחה, חברות או בן זוג) והם מייצרים את התחושה של כוח או להרוויח כסף. עם זאת, הדבר עלול להוביל לאומללות ולמחזור אינסופי.
החומר אינו מספק, מה שמביא לרצון של דברים חומריים נוספים להרגיש סיפוק. חיפוש זה אחר משמעות חומרית יכול להוביל לאושר חולף מאוד ורגשות ריקנות.
פרנקל הצהיר את הדברים הבאים:
שתי הנקודות הבאות עוסקות בפעולה וביצוע עיקרון כלשהו. הסבל מתייחס לקבלה שמשמעות החיים היא פשוט לסבול מסיבה כלשהי (כמו החולה הקודם שסבל ממותו של אשתו).
עקוב אחר התשוקה שלך (קח פעולה)
בימינו אני הולך לשיעורי סלסה ויש אנשים שאומרים לי: "למרות שיש לי שפעת, הגעתי כי זה הכי טוב ביום" או "אני לא יכול ללכת יום בלי לרקוד."
סביר להניח שמה שהכי הגיוני בחייהם של האנשים האלה הוא הריקודים (או לפחות חלק מהדברים שנותנים להם משמעות). זה אולי נראה לך מוזר אם כי זו המציאות, כששאר יומם מורכב מעבודה בעבודות שהם לא אוהבים.
מדוע אנשים מבוגרים קמים בשבע בבוקר, הולכים לחדר כושר, מטיילים ופעילים כל היום בעוד שאחרים כבר לא מוצאים את משמעות החיים?
לדעתי זה בגלל שהם מצאו יצרים חדשים לחיות איתם. לאונרדו דה וינצ'י, אחד הגברים הנלהבים והסקרנים ביותר לרכוש ידע, המשיך לעבוד על פרויקטים חדשים עד זמן קצר לפני מותו.
כשאתה מתחבר לאותה תשוקה חיצונית, זה יהיה אבסורד לשאול את עצמך לגבי משמעות החיים. אתה אפילו לא מבין איך היית יכול לעשות את זה לפני כן.
קשרים אישיים ועבודה הם המפתח (יש התחלה)
אם יש לך משבר קיומי, האם אתה עושה משהו שגורם לך להרגיש טוב? האם אתה עושה עבודה שאתה אוהב? האם אתה פוגש את חבריך האם אתה מתרועע?
מה שנותן משמעות לחיים הוא שאתה מרגיש שאתה בעל ערך עבור משהו ומישהו. קשרים אישיים ועבודה הם המפתח. כך:
- מצא עבודה שאתה אוהב ושאתה חשוב לך. האם עבודה בעמותה לא תהיה הגיונית יותר לחייך? או ללמד בני נוער?
- עבדו על מערכות היחסים האישיות שלכם. ספר זה עשוי לעזור לך.
להבין שהחיים מתקיימים
כפי שאמר ויקטור פרנקל עצמו, החיים אינם כל הזמן מאושרים, אך ישנם מצבים ותקופות בהם זה נורמלי להרגיש מיואש.
עם זאת, מציאת המשמעות בחייכם תגרום לכם להתגבר על מצב של עצב עמוק ומתמיד.
תורות אחרות של פרנקל
עלינו להפסיק לשאול את עצמנו שאלות על משמעות החיים ובמקום זאת לחשוב על עצמנו כיצורים אליהם התייחסו החיים ברציפות ובאופן בלתי פוסק. התשובה שלנו צריכה להיות לא ממילים או מדיטציה, אלא מהתנהגות ופעולה זקופה. בסופו של דבר, משמעות החיים היא לקיחת אחריות על מציאת התשובה הנכונה לבעיות שהם מציבים ומילוי המשימות שהחיים מקצים ללא הפסקה לכל אדם.