כיצד להתגבר על הפחד מכישלון ב 9 צעדים - ארטה - 2025

אם אתם חוששים מכישלון , אתם הולכים לחבל בעצמכם ולמנוע השגת יעדים קשים או כל דבר אחר, גם אם הישגיהם אינם דורשים מאמץ רב. לכן חשוב שתלמד כיצד להתגבר על אותו פחד מכישלון. במאמר זה אספר לכם על כך.

כישלון הוא למעשה דעה. עבור אנשים שחושבים בצורה חיובית יותר, כישלון אינו מנסה שום דבר קשה או חדש ומתיישב בינוני או יותר גרוע, מתחת לבינוני.

אם אתם חוששים מכישלון, תוכלו להראות זאת לאורך חייכם בדרכים שונות. כמה דוגמאות יומיומיות הן:

• אתה לא מנסה ללמוד יותר מחשש להיכשל.
• אתה לא מנסה לבקש העלאה או שדרוג בעבודה כי אתה חושב שתישלח אליך או יפוטר.
• אינך נרשם לשיעורי טניס כי אתה חושב שתעשה את זה לא נכון.
• אתה לא מנסה להתחבר למישהו שאתה אוהב מחשש שלא יצליח.
• אתה לא מתחיל עסק משלך כי אתה מפחד לפגוע בעצמך ובאחרים לחשוב רע.
• אתה לא נוסע לחו"ל כי אתה מאמין שמדינות אחרות כבר רוויות בזרים ולא תמצא עבודה.

לכן זה נראה באזורים שונים בחיים:

• כלכלה: לא להסתכן בשיפור "הבריאות הפיננסית".
• אישי / התייחסותי: אל תסתכן בצמיחה אישית או בפגישה עם בני זוג טובים יותר.
• מקצוען: אל תסתכן בחיפוש אחר תפקידים טובים יותר או שיפור האימונים.

השפעה תרבותית

בספרד ובאמריקה הלטינית קיים חשש מכישלון מסוים, אנשים נוטים לקחת סיכונים מעטים. המציאות היא שהיא מקבלת חיזוק ללכת בדרך המסומנת ולא ללכת על אחרים פחות ידועים או שיש בהם יותר סיכון.

זה נורמלי לחלוטין שהורים מעודדים את ילדיהם לסיים את התואר, תואר שני, דוקטורט, קריירה אחרת, יחפשו עבודה, יבחנו בחינות תחרותיות כדי לעבוד עבור המדינה … וזה טוב מאוד, אם כי אני חושב שצריך לעודד אותם לקחת סיכונים.

אם יש לך הורה שבירך אותך על בחינת המבחנים, זה יהיה תקין. אם יש לך הורים שמעודדים אותך לקחת סיכונים, אנא השאר את התגובות שלך כי תהיה החריג ואני מעוניין לדעתך.

מצד שני, אדם אינו נוטה להעריץ, למשל, יזמים גדולים. במקום זאת, הם נדחים. קשה לראות צעיר מעריץ ביל גייטס, וורן באפט או סטיב ג'ובס. אני מתייחס לאנשים האלה מכיוון שהם אלו שיוצרים עבודה ותעסוקה זה מה שגורם למדינות לצמוח כלכלית.

זה נורמלי לשמוע את האדם הטיפוסי שאומר:

• "אני לא צריך הרבה כדי לחיות, אני מסתפק בעבודה שלי."
• "להיות שאפתני מוביל לחמדנות וזה רע."
• "אלה שגורמים לכל הבעיות."
• «ידוע יותר מאשר רע לדעת, אני לא מסתכן בעצמי»
• "העשירים עשירים כי הם מנצלים אחרים."

בסופו של דבר, התרבות משפיעה רבות על תפיסת הכישלון. אם מעודדים סיכון, יש סיכוי גדול יותר לקחת סיכונים. אם לקיחת סיכונים או כישלון נענשת, יהיה קשה יותר למישהו לקחת סיכונים.

ההצלחה היא יחסית

מדוע בספרד ובאמריקה הלטינית יש אנשים שגעילים את המילה הצלחה? האמת היא שאני לא יכול לתת הסבר מדויק. אני חושב שזה מנגנון הגנה עצמית של האגו. "מכיוון שאני לא מסתכן ומאמץ, אני מבקר את מי שמבקש הצלחה."

עם זאת, זה נראה לי מופרך לחלוטין. קראו לזה להצליח, להשיג יעדים, הצלחה או כל דבר אחר, אבל מבחינתי ההגדרה ברורה:

זה יכול להיות להיות חבר בקבוצת כדורגל, להתגורר בחברה שלך, להיות עשיר, להיות בחור טוב … ואם אתה לא מזהה שאתה אוהב אותה, תביא תירוצים להסביר למה אתה לא הולך בשבילם.

הפחד להשאיר את העדר - לדחות את הזוכה

אני הולך להסביר לך את זה בדוגמה פשוטה:

ואת זה תוכלו להבחין במקרים רבים אחרים:

• אם תתקדם, עמיתיך לעבודה עשויים לתת לך מראה רע.
• אם אתה נשיא חברה, אנשים כנראה ימצאו תירוץ לבקר אותך.
• אם "צוות גדול" נרשם אותך, חברי הצוות שלך שנשארים בקבוצה הקטנה עשויים לבקר אותך.

המנטליות הרווחת היא לבקר את זה שמצליח או משיג הישגים גדולים ולא להתפעל ממנו. אם אתה רוצה לקבל יתרון או לעזור לעצמך, היה חכם: הערץ אנשים שהגיעו להישגים שאתה רוצה.

בדרך זו אתם נוטים ללמוד מהם, "ללכת בדרכיהם".

מקרים של כישלונות מהדהדים

• ריצ'רד ברנסון, אחד האנשים העשירים בעולם, נשר מבית הספר.
• וורן באפט, השני העשיר בעולם, נדחה מאוניברסיטת הרווארד.
• מייקל ג'ורדן פוטר מקבוצתו בתיכון מכיוון שמאמנו חשב שאין לו מספיק כישורים.

איך להתגבר על הפחד מכישלון?

שים דגש על היתרונות וקבלו כישלון

אם אתה מפחד להיכשל בכל דבר, בטח עוד לא מצאת משהו שמניע אותך מספיק.

אתה צריך למקד את תשומת הלב שלך על היתרונות שתקבל כשאתה מתחיל במשהו. יהיה עליכם לדעת את הסיכונים בכדי להימנע מהם. זה לקיחת סיכונים בתבונה.

מצד שני, נסו לקבל כי כישלונות יתרחשו ושהם בלתי נמנעים.

לשנות את הלך הרוח שלך

אם תאמצו את דרך החשיבה הבאה, דרך הפעולה שלכם בעולם תשתנה לנצח.

מה אם אתה חושב שאין כישלונות? מה אם אתה חושב שכישלון הוא הדרך להצלחה? אתם עשויים לחשוב שלומדים מכל דבר, שגם אם תגדירו מטרה ואתם לא תשיגו זאת, הייתם לומדים.

צורת חשיבה זו תגרום לכם פחות להיכנע. זהו שינוי אמונה.

דמיין את ראול, שמכין מרתון של 40 ק"מ:

• שנה ראשונה: הוא מוצג ואינו מגיע ל 20 ק"מ. אבל הוא חושב: "זה עזר לי להבין שאני צריך להתאמן יותר."
• שנה שנייה: היא מוצגת ומגיעה רק ל -30 ק"מ. אבל חשוב: "התאמנתי טוב יותר, אבל אני צריך להמשיך לשפר את הדיאטה ואת האימונים שלי."
• שנה שלישית: רץ לכל אורכו.

אם הילד הזה היה חושב בשנה הראשונה: "אני לא טוב בזה, הגנטיקה שלי לא מתנגדת לזה", הוא היה נוטש את השנה הראשונה.

קבע יעדים ברורים

במציאות, כל ההתנהגות שלנו מכוונת למטרות, למרות שרוב האנשים אינם מודעים להן או רושמות אותן.

אם אתה מתכוון לאכול, המטרה שלך תהיה לאכול. אם אתה הולך לשיעורי טניס, המטרה שלך תהיה לשחק טניס. אם תצאי, המטרה שלך תהיה לפלרטט או לעשות כיף.

לכן, כדי להשיג משהו שאתה רוצה, היה מודע למה שאתה באמת רוצה וקבע יעדים ספציפיים ומוגדרים בזמן.

בקר במאמר זה למידע נוסף עליהם.

4-הגדילו את המוטיבציה ההישגית שלכם

המוטיבציה להישגיות היא המוטיבציה להשגת יעדים קשים בדרך כלל במקצת. לדוגמה, סטודנטים בעלי מוטיבציה הישגית גבוהה מקבלים ציונים טובים יותר.

בשונה מאלה שחוששים מכישלון, הם קובעים רמות גבוהות יותר של שאיפה, מתמידים יותר למרות שהם חווים כישלון, ושואפים זמן רב יותר.

בתורו, סטודנטים בעלי מוטיבציה הישגית גבוהה נוטים לבחור עמיתים המצטיינים במשימה, ואילו מי שחושש מכישלון מעדיף עמיתים שעמם יש להם מערכת יחסים.

5 - יש מוטיבציה נמוכה כדי למנוע כישלון

שמעתם אותם נכון: יש מוטיבציה נמוכה להימנע מכישלון. או מה אותו הדבר, שאתה לא אוהב שלא להיכשל.

ממחקר היה ידוע כי סטודנטים בעלי מוטיבציה גבוהה להישגים ומוטיבציה נמוכה להימנע מכישלון מאופיינים בכך שהם מרגישים יותר מוטיבציה כאשר הם חווים כישלון מסוים.

למעשה, הצלחה קלה מורידה את המוטיבציה שלך. הם מחפשים אתגרים עם קושי מסוים , הם עובדים קשה לפני שהם נוטשים משימה והם מבודדים את עצמם עם בני גילם הבולטים.

סטודנטים שיש להם מוטיבציה להישגיות נמוכה ומוטיבציה גבוהה להימנע מכישלון, מאופיינים בתחושה המונעת רק מהצלחה ולא בכישלון, הם מחפשים משימות פשוטות או קשות מדי מכיוון שהם מתעייפים מהר, מכיוון שהם חסרים עקביות. הם גם מחפשים בן לוויה ידידותי ואינו בולט.

6 תגמל את עצמך על משחק

כאשר באמת פעלתם וסכנתם כישלון, תנו לעצמכם פרס.

אם למשל יצאת לנאום בפומבי, תן ​​לעצמך פרס (משהו שתוקף אותך; חפיסת שוקולד למשל) ותעודד ("עשית טוב, פצח").

7 - הימנע מתירוצים

דבר שמאוד מונע את השגת היעדים הקשים שאתה רוצה זה תירוצים.

הם פרשנויות שאנו מבצעים מחיינו כדי להרגיש טוב עם עצמנו. עם זאת, הם שליליים ביותר.

הבעיה היא שאם לא תגשים אותם ובהמשך תכירו בהם כתירוצים, לעולם לא תהיו חופשיים מכוחם לשרשר אתכם.

אי אפשר להשיג משהו, אם אתה מאמין שמה שאתה רוצה בחייך לא תלוי בך ושהדבר הרע שקורה לך תלוי באחרים או בגורמים בלתי נשלטים.

דוגמאות:

• אני לא הולך לחדר כושר כי זה הגוף שלי, זה הגנטיקה שלי.
• ההורים שלי אחראים להרע.
• אני לא טוב עם זה.
• אני לא אוהב ללמוד, משתעמם.
• אני לא יודע איך אני יכול להיות איתו, אני יכול לקחת אותו פחות ופחות. אבל אני רוצה את זה.

8-עשה משהו שאתה יכול להיכשל בו

הדרך היחידה לא להיכשל היא לא לעשות כלום. וכדי להשיג משהו צריך להסתכן בכישלון.

במציאות, תמיד יש לך סיכוי להיכשל, אם כי הסיכויים יפחתו ככל שהמטרה שלך תהיה קלה יותר.

כדי להשיג הצלחה, עליכם להיות בעלי סיכוי לכישלון. וככל שזה קשה יותר, כך הסיכוי שתיפול, אבל אתה תמיד יכול לקום.

9 - התרגלו לביקורת

אם תעשה משהו חדש, תצטרך להתרגל לביקורת. תמיד יהיה מישהו שיעשה את זה.

אם תחשוף את הפרויקט בחברה שלך, הם יבקרו אותך. אם אתה גם נותן את דעתך. אם משיגים גם משהו.

זה בעצם הרגל טוב לא לבקש אישור, כי ככה אתה נוטה לעשות מה שאתה באמת רוצה.

להלן סיכום הווידיאו של המאמר: