כיצד להניע את עצמך להשיג הכל בארבעה שלבים - GEOGRAFÍA - 2025

במאמר זה אסביר כיצד להניע אותך עם תוכנית פשוטה עם 4 נקודות לזכור ובה תצטרך להיות עקשנית ואחראית כשאתה מציית להן. מוטיבציה היא מצב שאינו קבוע לאורך זמן וכי בהתאם לתנאים מסוימים, עולה או יורד.

לכן אתה לא תמיד יכול להיות מוטיבציה. זה נורמלי שלפעמים אתה לא מרגיש מוטיבציה, אתה מרגיש עצוב או חסר רשימה. ברגעים האלה זה כשאתה צריך להפסיק להרהר, חשוב למה אתה לא מוטיבציה ונקוט בפעולות להגברת המוטיבציה שוב.

אם תעקוב אחר תכנית זו באחריות, התמדה ואומץ, תראה שינויים גדולים בתוצאות שלך ובמה שאתה רוצה להשיג בטווח הקצר והבינוני.

1 - קביעת התגמולים שלך

בכך אני מתכוון מה התמורה שאתה רוצה בתמורה למאמצים שלך, זה בסיסי כדי ללמוד כיצד להניע את עצמך ואחרים. עצרו וחשבו מה זה שמנחה אתכם לעבוד ולשאוף.

מניעים אישיים שונים מאדם אחד למשנהו, כמה מונחים יותר על ידי הגשמה עצמית, ואחרים כסף, ואחרים לעלות ולהיות בעמדה גבוהה בתוך החברה. אחרים מעריכים זמן פנוי יותר …

כדי לקבל את המוטיבציה שמנחה אותך לקבל את מה שאתה רוצה, תצטרך לעבוד קשה כדי לתת לעצמך את סוג התגמולים שאתה רוצה. עצור וחשוב, למד להכיר את עצמך והתבונן בעצמך כדי לדעת איזה סוג של תגמולים אתה הכי מעריך.

ישנם בדרך כלל שני סוגים של תגמולים; מהותי (מרגיש טוב, גאה, מממש את עצמו …) וחיצוני (כסף, פרסים, מחמאות …).

אחת הדרכים לגלות זאת היא בדוגמה הבאה. מה יותר חשוב לך?

א-המשכורת שלך.

b-מרגישים מימוש עצמי ושהעבודה שלך מעניינת.

ג - למד דברים חדשים.

d- יכולת לקדם.

אם בחרת ב- a ו- d, אתה רודף את התגמולים החיצוניים יותר ואם להיפך, אתה מעדיף b ו- c, התגמולים המהותיים מניעים אותך יותר. זו רק דוגמא והיא תשמש כמדריך לתגמל את עצמך.

בשלב זה אנו נבדיל בין אנשים העוקבים אחר תגמולים חיצוניים לבין אלה העוקבים מהותית:

אנשים שמעדיפים תגמולים חיצוניים:

כשאתה יודע איזה תגמולים יכולים להניע אותך באופן אישי ביותר, אתה צריך לקשר אותם לרמת הביצוע שאתה רוצה להשיג.

לדוגמה:

אם אתה רוצה לרוץ שעה אחת ברציפות ומונע יותר ממגמולים חיצוניים (לדוגמא, כסף או יציאה), תקבע קריטריונים כמו הבאים:

-10 דקות ריצה: 1 יורו לעזוב.

-20 דקות ריצה: 5 יורו.

-30 יורו בריצה: 10 יורו.

-40 יורו בריצה: 15 יורו.

ריצה של כשעה: 20 יורו.

הסכומים שעליכם לקבוע תלוי במה שתרצו להשיג ובתנאים האישיים שלכם. כמובן שזו דוגמה ותוכלו ליישם אותה על פעילויות אחרות (לימודים, ירידה במשקל, שמירה, מכירה …). מומלץ לכתוב את מערכת היחסים / תגמול על ביצוע על נייר / אג'נדה כדי להיות ברורים.

חשוב מאוד: לא מספיק שתקיימו את הקשר, עליכם גם להיות נאמנים אליו ולהיות קבועים עד שתעלו על עצמכם ותגיעו לרמות ההצלחה שאתם מצפים לה. אם רציתם רק 10 דקות זה לא יהיה פרופורציונאלי “לתת לכם” 20 יורו כשאתם יוצאים.

אם תנהלו מערכת יחסים הוגנת בין פרס ביצועים ותהיו נאמנים לכך, תצליחו יותר ותרגישו מוטיבציה אישית גדולה יותר.

אנשים שמעדיפים תגמולים מהותיים:

אם אתה מהאנשים שמעדיפים תגמולים מהותיים כמו אוטונומיה, חופש, אפשרויות לקידום, הרגשה מכובדת, למידה רבה יותר, אחריות וכו ', תצטרך לבנות מחדש את עבודתך או את הפעילות שאתה עושה כדי לקבל תגמול זה.

אם לדוגמא אתה נמצא בעבודה משעממת בה אתה תלוי בבוס ושלא נותן לך אחריות ומה שאתה רוצה זה חופש, אחריות ואוטונומיה, תצטרך לחשוב איך לשנות באותה עבודה או לשקול לחפש עבודה אחרת. ככה, במצב שנותן לך את מה שאתה רוצה, אתה תביא ביצועים טובים יותר, תעשה את זה עם יותר אנרגיה ותהיה מאושר יותר.

דוגמאות נוספות לאנשים שמונחות על ידי תגמולים חיצוניים וכיצד אנו יכולים להשיג אותם הן:

-קודם: בחר לעבוד בחברה המאפשרת לך לקדם ולצמוח כמקצוען.

-הרגשה אחראית: להיות מנהיג של צוות, לבקש קידום, להקים עסק.

יש עבודה בטוחה: וודא שאתה נכנס לחברה המעריכה ומכבדת את עובדיה ועם חוזה טוב.

-הרגשה המועצמת לקבל החלטות: יש יוזמה, הצע דברים לממונים עליך, קבל וקבל החלטות.

2 וודא שעבודה / פעילות / פעולה שנעשית היטב מובילה למה שאתה רוצה

אם למשל אתה מקים עסק ומה שאתה רוצה זה להרוויח כסף ולגדול החברה שלך, אתה לא בטוח מכיוון שאיננו יודעים אם העסק יצליח (לפחות בטווח הקצר וברוב העסקים).

זו הסיבה שאנחנו מרכיבים את רשימת מערכות היחסים שנדונו בנקודה 1. וודאו שתקבלו את מבוקשכם לאחר ביצוע הפעולה ברמה שאתם מצפים לה.

דוגמאות:

-אם יצרת קשר כמו: ללמוד לבחינה - אכל לי שקית תפוחי אדמה, מלא את מה שאתה באמת רוצה (במקרה זה תאכלי את שקית תפוחי האדמה או את מה שאתה הכי רוצה באותה תקופה ושאתה לא מרשה לעצמך בלי שתנהג כמו אתה תאהב). באופן זה, על ידי מתן פרס לעצמכם תגבירו מערכת יחסים זו ותגדילו מאוד את הסיכוי לחזור על הפעולה שוב.

הפעל שעה-צפייה בסרט האחרון של ג'יימס בונד: אל תפחד לבזבז את כל אחר הצהריים בצפייה בסרט; תן לעצמך את הגמול הזה כדי לחזק את פעולת הריצה.

חשוב: תוכנית המוטיבציה האישית הזו היא לגבש פעולות שאנו רוצים לכלול בדרך שלנו להיות / להתנהג ושאנו מתקשים לבצע.

כדי לקבל מוטיבציה, יהיה חיוני להבין את המניעים האישיים (תגמולים חיצוניים ותוך מהותיים) ולהיות אחראיים ומתמידים.

3-הגדר כמה יעדים

אם אתה זקוק למוטיבציה, זה בוודאי להשיג יעדים מסוימים: לעבור בחינות, לרדת במשקל, לשפר את ביצועי העבודה שלך, לשפר את מערכות היחסים האישיות שלך …

השגת יעדים חיונית לשיפור הביצועים. אם אינך יודע לאן אתה הולך או מה אתה רוצה, איך אתה יכול להגיע לכל מקום או להשיג משהו?

היעדים שהצבת צריכים להיות:

• ספֵּצִיפִי.
• עליהם להיות מועד אחרון לציות.
• שהם יעניקו לך השראה, אך יחד עם זאת ניתן להשיג. יעדים קשים מדי ידרגו אתכם.

4 - קבע תוכנית להשגת היעדים

אתה כבר יודע את התגמולים שתצליח לקבל אם אתה עובד קשה, יש לך יעדים ואתה זקוק לתכנית כדי להשיג אותם.

אם אתה רודף אחר מטרה קשה ורואה אותה רחוק מדי, סביר להניח שתיבוטל. כדי להימנע מכך, עליך לערוך תוכנית, שלב אחר שלב, שבוע אחר שבוע וחודש לחודש. בכל פעם שתשלים צעד תצטרך לתת לעצמך פרס.

תוכנית כזו, צעד אחר צעד, תהיה יותר מוטיבציה וניתנת להשגה.