- טיפים מעשיים למניעת אקנה
- סמים
- שטפו את עורכם בעדינות
- אל תשתמש במעיקים
- הימנע מלגעת בעור הפנים שלך בידיים
- התגלח בזהירות
- הימנע מקוסמטיקה שמנונית
- אל תשתמש באלמנטים אשר מהדקים את עורך
- שוטפים את השיער לעיתים קרובות
- אל תמשיך להתאפר
- לרוקן את המשקפיים שלך ואת הכרית שלך
- הימנע מלגעת בעצמך
- התייעץ עם רופא עור
אם אתם קוראים מאמר זה, אתם בטח כבר יודעים עד כמה אקנה מעצבן. אותם כתמים לבנים, שחורים או בליטות אדומות עם מוגלה המופיעות על הפנים, הכתפיים או הגב העליון, מעצבנים ולעיתים לא מכוערים.
במאמר זה אסביר כיצד להימנע מאקנה בעזרת כמה טיפים פשוטים ומעשיים שתוכלו לקחת מהיום. זכור כי כמה צעדים לוקחים זמן, מכיוון שהם צריכים לפעול ברמה ההורמונאלית.
למרות שקשה לחסל אותה לחלוטין, יש כרגע דרכים לעשות זאת, החל מתרופות ביתיות ועד לתרופות. ללא ספק, מניעה היא האידיאל, להימנע מתוצאות אחרות, אם כי במקרים רבים זה קשה מעט.
טיפים מעשיים למניעת אקנה
סמים
אם חוויתם אקנה במשך חודשים וניסיתם הכל, יתכן שיש לכם אקנה קשה. בכיתה זו, לרוב הדבר היחיד שעובד זה התרופות. אתה יכול לנסות קרמים, סבונים וסוגים אחרים של מוצרים, אך קשה להם לתת תוצאה כלשהי, מכיוון שאקנה היא מחלת עור כתוצאה משינויים הורמונליים.
חשוב שלפני נטילת תרופות תתייעץ עם רופא עור. עליו / היא לרשום אותם ולהעריך את ההתקדמות. על פי נתוני Mayo Clinic, התרופות דרך הפה הנבחרות הן אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה דרך הפה משולבים, חומרים אנטי-אנדרוגניים (לנשים), או איזוטטינואין (במקרים חמורים).
אם התרופות נותנות תופעות לוואי, יהיה צורך להעריך האם תופעות אלו עולות על התוצאות החיוביות שהן נותנות.
שטפו את עורכם בעדינות
סבום המצטבר בנקבוביות הוא הגורם לאקנה. חיטוי עור הפנים פעמיים ביום עוזר להעלמת זיהומים ולמניעת היווצרות של מוות.
שטפו את עורכם בבוקר ובלילה בעזרת ניקוי עדין. אם התעמלתם וזיעתם הרבה, חיטאו את עורכם שוב לאחר שתסיימו את האימון.
כדי לשטוף את הפנים, התחל מהלסת ופנה בדרך לקו השיער. התייעץ עם רופא עור כדי לגלות איזה מוצר לניקוי עור הוא המתאים ביותר עבורך.
אל תגזימו עם שטיפות. ניקוי מוגזם עלול לגרום לדלקת בעור או להוביל לעוד אקנה.
אל תשתמש במעיקים
סבונים מעיקים או פילינג עלולים להחמיר את הבעיה.
השתמש בחומרי ניקוי עדינים ואם עורך מרגיש יבש, השתמש בקרם לחות על בסיס מים ולא שומני.
הימנע מלגעת בעור הפנים שלך בידיים
אל תשפשף את עורך בידיים ולא קפוץ את הפצעונים. שפשוף תכוף של העור יכול להחמיר את האקנה ומצד שני, אם תשברו את הפצעונים, החומר שיוצא מהם יכול לגרום למכוניות נוספות במקומות אחרים בעור.
בנוסף, עלולות להיות כתמים כהים לא נעימים על עורך או צלקות קבועות.
אם יש לך חצ'קון נורא על הפנים ממש לפני אירוע חשוב, כמו מסיבה למשל, רופא עור יכול לעזור לך להסיר אותו מבלי שהסיכון להתפשט בזיהום או להשאיר סימנים מכוערים על עורך.
התגלח בזהירות
אם אתה גבר, עליך להשתמש בסכיני גילוח באיכות טובה עם להב חד. שטפו את הפנים עם סבון ומים כדי לרכך את הזקן לפני מריחת קרם הגילוח.
אם גילוח עם סכין גילוח או סכין גילוח מגרה את עורך, אתה יכול להשתמש בקוצץ שיער "0". זה לא יחתוך את כל הזקן שלך, אבל זה ימנע גירוי.
הימנע מקוסמטיקה שמנונית
אם יש לך אקנה, עליך לבחור את הקוסמטיקה בה תשתמש על ידי קריאת התוויות בעיון. כל המוצרים להסרת איפור, קרם לחות או אפילו שמפו בהם אתם משתמשים צריכים להיות נטולי שמן.
בחר מוצרים שעל התווית שלהם כתוב "מוצר שאינו קומדוגני." המשמעות היא שמדובר בפריט שאינו גורם לסתימת נקבוביות ולכן מסייע במניעת אקנה.
השלך איפור או קוסמטיקה שבשל חלוף הזמן, אינך נראית או מריחה כמו שקרה כשקנית אותם. הם עלולים להיות מזוהמים ולגרום לפצעונים נוספים בעורכם.
אל תשתמש באלמנטים אשר מהדקים את עורך
חלק מהבגדים, הקסדות או הכובעים יכולים להפעיל לחץ יתר על העור. עור הסובל מחיכוכים רבים נוטה ליצור יותר פצעונים.
הימנע גם מבגדים צמודים מדי.
שוטפים את השיער לעיתים קרובות
הקרקפת מייצרת שמנים טבעיים לשמירה על שיער במצב טוב. אצל אנשים מסוימים ייצור השמנים הללו יכול להיות מוגזם ולהשפיע על עור המצח למשל.
שמנים העולים על המצח יכולים לסתום נקבוביות ולגרום לאקנה. אם יש לך שיער שומני, שטפי את שיערך מדי יום בשמפו מתאים. אם יש לך שיער רגיל או יבש, אתה יכול לשטוף אותו כל יומיים.
אל תמשיך להתאפר
לפני שאתה הולך לישון, לא משנה כמה מאוחר, עליך להסיר את האיפור שלך עם מוצר נטול ניחוחות על בסיס מים.
אם אתה ממשיך להתאפר, נקבוביות הפנים שלך יכולות להיסתם וליצור את פצעוני האקנה המעצבנים.
לרוקן את המשקפיים שלך ואת הכרית שלך
אם אתם מרכיבים משקפיים, הקפידו לנקות אותם לעיתים תכופות כדי למנוע מלכלוך שהצטבר להיסתם את נקבוביותכם ובליטותיהם להיווצר על האף או ליד העיניים.
כיסויי כריות צוברים במהירות גם תאי עור מתים. שטפו אותו לעיתים תכופות, שכן מנוחת הפנים שלכם בכיסוי מלוכלך יכולה להגביר את האקנה.
הימנע מלגעת בעצמך
נגיעה באזור אחד בפנייך ואז באזור אחר עלולה להפיץ אקנה.
הימנע מלגעת בפנים שלך או מגרד כדי להימנע מהתרחבות זו.
התייעץ עם רופא עור
אם יש לך אקנה קשה וטיפים אלה לא עזרו לך מאוד להפחית את הפצעונים המופיעים על עורך, עדיף להתייעץ עם רופא עור.
מומחה זה יכול לרשום כמה תרופות המסייעות להילחם באקנה.
חלקם הם הבאים:
- בנזואיל מי חמצן . זהו פיתרון ליישום מקומי המסייע בהפחתת ייצור סבום בבלוטות וגם נלחם בחיידקי Propionibacteruim acnes, אשר בדרך כלל גדלים בנקבוביות סתומות הגורמים לדלקת וייצור מוגלה.
- חומצה סליצילית. עוזר לחסל כתמים שחורים וג'ינג'ים גם כן. מונע הצטברות תאים מתים בנקבוביות.
- תחליב אנטיביוטי מקומי . הם נלחמים בחיידקים על העור ומפחיתים את הדלקת.
- רטינואידים (מוצרים שמקורם בוויטמין A). הם מסתירים נקבוביות סתומות המאפשרות למוצרי טיפול אחרים באקנה אקטואלי להיכנס לזקיקים ולעבוד טוב יותר.
- אמצעי מניעה דרך הפה . אצל נשים הסובלות מאקנה, אמצעי מניעה דרך הפה המכילים אסטרוגן ופרוגסטרון בכמויות נמוכות יכולות לנטרל את השפעת ההורמונים הגבריים המיוצרים בשחלה ולהפחית את שמנוניות העור, ובכך למנוע היווצרות של פצעונים.
פצעונים בעור, האופייניים לאקנה, נגרמים על ידי חוסר איזון הורמונלי המגביר את ייצור השמן בבלוטות החלב של זקיקי השיער.
בניגוד לאמונה הרווחת, אין מחקרים מדעיים המראים כי אוכל שוקולד, שומני או חריף יכול להחמיר את האקנה.
טיפול מוקדם באקנה מונע היווצרות צלקות. דאג לעור שלך על ידי ביצוע העצות הפשוטות הבאות. אם האקנה שלך עדיין מחמיר, פנה לרופא עור.
ומה עושים כדי למנוע אקנה?