19 משחקים, פעילויות ודינמיקה לקשישים - ארטה - 2025

היום אני מגיע עם רשימת משחקים לקשישים , פעילויות משחקניות ודינאמיות לשיפור הזיכרון, תשומת הלב, השפה, ההערכה העצמית והכישורים המוטוריים של הקשיש. אם אינך זקן כל כך, הם גם יעזרו לך לאמן את המוח שלך ואזורים אחרים.

בסוף שנת 1990 הגדיר ארגון הבריאות העולמי הזדקנות פעילה כתהליך שמורכב מלהפיק את המרב מההזדמנויות לרווחה גופנית, נפשית וחברתית לאורך החיים. והוא מדגיש שבנוסף להמשיך ולהיות פעילה גופנית, חשוב להישאר פעילה חברתית ונפשית.

יתכן ותהיה מעוניין במשחקים האלה כדי לאמן זריזות נפשית.

תרגילים / פעילויות למבוגרים מבוגרים

כפי שהוסבר על ידי הפסיכולוג אורסולה שטאדינגר, נשיא האגודה הפסיכולוגית הגרמנית המוקדש לחקר הזדקנות באוניברסיטת ברמן, אפילו בגיל מבוגר המוח ממשיך ליצור נוירונים חדשים, האחראים על העברת מידע.

לכן היא ממליצה לחפש אתגרים נפשיים וסיטואציות רומנטיות לעתים קרובות ככל האפשר. מקיום אינטראקציה עם אנשים חדשים, רכישת ידע חדש כמו לימוד שפה או ביקור במקומות שמעולם לא היינו בעבר. החידוש והמגוון עוזרים לשמור על פעילות המוח ושמירה על יכולת אינטלקטואלית.

לתרגילים שאנו מציעים מספר יעדים. חלקם מכוונים לשמירה או לשיפור מיומנויות מוטוריות ידניות, הם גם מקדמים יצירתיות ומגבירים את ההערכה העצמית.

ומצד שני, אנו מציעים סדרת פעילויות לשיפור או שמירה על יכולת נפשית על ידי גירוי פונקציות כמו זיכרון, תשומת לב או שפה.

1- הכנת צמידים, שרשראות, עגילים וכו '. בעזרת חרוזים

על פי דגם מבוסס או תכנון משלך, ניתן ליצור חתיכות קישוט שונות.

תרגיל זה מעודד ריכוז ותשומת לב בפעילות, וכן תורם ליצירתיות ולתחזוקה של מיומנות ידנית.

2- צבע

פעילות זו יכולה להיות מגוונת מאוד, החל מציור מנדלות או צביעה של דמויות, ועד להכנת תמונות על קנבס או על משטחים שונים כמו אריחים.

תרגיל זה משפר זריזות ידנית ושוב עוזר לשמור על מיקוד וריכוז. זה גם מקדם הערכה עצמית וסיפוק עצמי.

3 - משימות מוטוריות ידניות

משימות שונות כמו מקרמה, סרוגה, סריגה, תחרה לסיסה וכו '. כל הפעילויות הללו תורמות לשיפור הכישורים המוטוריים הידניים, חדות הראייה והיכולת לשמור על תשומת הלב.

4 - פלסטלינה להכנת דמויות

השימוש בפלסטלינה לייצור דמויות מעדיף תנועה וניסוח של הידיים והאצבעות. בנוסף לתרומה להערכה העצמית ולחיזוק תחושת השיפור האישי.

5- הכנת חידות

שוב פעילות זו מאפשרת לכם לבחור את דרגת הקושי בה אתם רוצים להשתמש. זה עוזר לשמור על זיהוי מישוש דרך החלקים ומעדיף ריכוז כמו גם התבוננות.

6- כל כבשה עם בן זוגה

משחק זה מורכב מקיבוץ כל האלמנטים מאותה קטגוריה המוצגים מעורבבים על גבי שולחן.

החפצים שבהם ניתן להשתמש יכולים להיות מגוונים מאוד, החל מקטניות (במקרה זה ניתן לערבב עדשים, גרגירי חומוס ושעועית כדי להפריד אותם אחר כך לקטגוריה המתאימה להם), כפתורים בגדלים שונים או בצבעים שונים, הקלפים בסיפון וכו '.

תרגיל זה עוזר לשמור על יכולתו האינטלקטואלית של האדם, כמו גם על ניידות האצבעות והידיים. וזה גם מקל על תיאום חזותי-ידני.

7- מילים כבולות

פעילות זו מורכבת משרשרת מילים בצורה כזו שההברה האחרונה של מילה היא תחילתה של הבאה.

לדוגמה: טבלה-סה, סה-לה-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te וכן הלאה. פעילות זו יכולה להיעשות באופן פרטני או בקבוצה, בה כל אדם אומר או כותב מילה. זה עוזר לשמור ולקדם יכולות כמו זיכרון, שפה או הנמקה לוגית.

8- קריאה והערה על טקסטים

נעשית קריאה מקיפה של פריט חדשותי או פרק של ספר. בהמשך מתקבלת סיכום של מה שקרא או עונה על סדרת שאלות.

מקדם זיכרון ותקשורת מילולית. זה גם שומר על קשב וריכוז.

9- נחשו מה זה

כדי לשחק את המשחק הזה אתה צריך קבוצה של אנשים. חפץ מוסתר בשקית או מתחת לבד ועל האדם לתאר אותו במגע.

לשאר המשתתפים מוטלת המשימה לנחש איזה חפץ זה. עוזר להפעיל שפה, זיכרון מישוש ותקשורת מילולית.

10- תיאור מסלולים

האדם צריך להסביר למאזין או לקבוצה את המסלול שהם עוברים, למשל ללכת לקנות לחם, ואת כל המכשולים, האנשים או הייחודים שהם נתקלים בהם בדרך.

זה משפר את ההכרה ואת ההתמצאות המרחבית, בנוסף לקידום יכולות קוגניטיביות כמו זיכרון ותשומת לב.

11- מי זה מי

כדי לשחק את המשחק הזה אתה צריך קבוצה של אנשים. זה קשור לזהות את מי שאתה פשוט בקול.

אחד מחברי הקבוצה מכסה את עיניו והשאר עומדים במעגל. אחד יגיד מילה שנבחרה בעבר והאדם עם כיסוי העיניים יהיה צריך לנחש מי זו.

אם מילה לא תצליח האדם האחר ימשיך לומר מילה אחרת וכן הלאה עד שיזהה אותה. תרגיל זה משפר את תפקודי השמיעה על ידי זיהוי וזיהוי גירויים קוליים.

12- אני רואה שאני רואה

ניתן להשתמש במשחק קלאסי זה גם לשמירה וקידום יכולות קוגניטיביות שונות. אחד מחברי הקבוצה בוחר חפץ באומרו את המכתב איתו הוא מתחיל.

המשתתפים האחרים אומרים אובייקטים אפשריים עד שהם יזהו אותם. האדם שבוחר את החפץ יכול לתת רמזים ולדווח היכן הוא נמצא בחדר אם חברי הכיתה לא יכולים לנחש זאת. תרגיל זה ממריץ זיכרון, ריכוז חזותי כמו גם תקשורת מילולית.

13 - לקצב פעימות

כדי לבצע פעילות זו יש צורך גם בקבוצה. אחד החברים משמיע רצף של צלילים על ידי הקשה על השולחן או עם אובייקט והאחרים צריכים לחזור על אותו רצף ובאותו קצב.

פעילות זו משפרת את חדות השמיעה ואת תשומת הלב באמצעות זיהוי גירויים. זה גם תורם לשמירה ושיפור הזיכרון לטווח הקצר.

14 - מילים בצורה

קבוצת אותיות מוצגת והאדם צריך ליצור כמה שיותר מילים משמעותיות בפרק זמן נתון. פעילות זו מטפחת מיומנויות כמו זיכרון, שפה או התבוננות.

15 - עשה תחביבים

תשבצים, חיפוש מילים, סודוקוס וכו '. יש פעילויות שונות בדרגות קושי שונות. הם תורמים לשמירה ושיפור אוצר המילים, הזיכרון והריכוז. זה גם מעדיף חשיבה לוגית וחדות ראייה.

16- איך יש לו ריח?

תרגיל זה מורכב מהכנת סדרת חפצים וחומרים במיכלים שונים, למשל סבון, קמומיל, ורד וכו '. עיניו של האדם מכוסות ועליהן לגלות איזה אובייקט זה דרך הארומה שהוא משחרר.

תרגיל זה משפר את ההכרה וההזדהות באמצעות יכולת הריח. מקדם זיכרון וריכוז.

17- זכור ותאר תמונות

תמונה של נוף או אדם מוצגת במשך מספר שניות. על האדם לשמור על כמה שיותר פרטים במהלך אותה תקופה מכיוון שבהמשך הוא יצטרך לתאר את כל מה שהוא זוכר על התמונה. פעילות זו מקדמת יכולת ראייה, זיכרון וריכוז.

18- תרגילי זיכרון

ערים

1) נסה לשנן את הערים הללו

2) ענה על שאלות אלה

• איזו עיר נמצאת בתיבה העליונה במרכז?
• איזו עיר נמצאת בתיבה המרכזית מימין?
• איזו עיר נמצאת בתיבה השמאלית התחתונה?
• …

אנשים

1) שנן את שורת האנשים הבאה:

2) ענה על שאלות אלה:

• איפה האישה עם הצעיף הצהוב?
• איפה האיש הכי גבוה?
• איך האיש בתפקיד 4?
• איך האיש בתפקיד האחרון?

19- תרגילי קשב

ברישומים אלה עליך למצוא את 5 ההבדלים

אלה רק דוגמא אחת לתרגילים ומשחקים הניתנים לביצוע לקידום יכולות קוגניטיביות שונות ומשמשים לבילוי לקשישים.

בנוסף לפעילויות אלו, מומלץ לאנשים מבוגרים לבצע תרגילים שונים שמטרתם לקדם ולשמור על מצבים גופניים, תמיד תלוי באפשרויות של כל אחד מהם.

ישנן פעילויות שונות השומרות או משפרות את כוח השרירים, הקואורדינציה, האיזון או הרפלקסים. פעילויות אלה עשויות לכלול תרגילים להמרצת חלקים מסוימים בגוף כמו צוואר, זרועות, ידיים או רגליים.

או כאלה שמטרתם לקדם יכולת ספציפית כמו שיווי משקל, למשל הליכה על קו המצויר בשטח או לקצב המוזיקה. כמו כן תרגילים כלליים יותר כמו הליכה, תרגול פעילות מכוונת כמו טאי צ'י או שחייה.

משחקים ופעילויות אחרות

משחקים לאימון המוח.

משחקים לשיפור הזיכרון.

תרגילים לשיפור הקשב.

אזכורים ביבליוגרפיים

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) תורת תוחלת החיים בפסיכולוגיה התפתחותית. הספרייה המקוונת של וויילי
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) פעילות גופנית ופעילות גופנית למבוגרים יותר. סקירת קינסיולוגיה.
3. Güvendik, E. (2016) הזדקנות פעילה מציעה אורח חיים חדש לגיל הזהב. סבאח יומי.
4. Harris, D. (2015) המחקר מראה כי אימון מוחי לקשישים משפר את מיומנויות חיי היומיום והזיכרון. מַרְאָה.
5. אוניברסיטת אינדינה, אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, אוניברסיטת פלורידה ואוניברסיטת וושינגטון. (2014). רק כמה אימונים במוח יכולים להביא ליתרונות לאורך זמן בקרב קשישים, אומר המחקר. הוושינגטון פוסט.
6. Chai, C. (2013) פעילות גופנית במוח גוברת תרופות בשמירה על בריאותם הקוגניטיבית של קשישים: מחקר. קנדה
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) מאפיינים נוירופסיכולוגיים של הזדקנות רגילה. נוירופסיכולוגיה התפתחותית.