- תרופות ביתיות וטיפים להצטננות
- הישאר בבית ונח
- משחה קמפור
- עירוי זנגביל
- קָפֵאִין
- מרק עוף
- תוסף אכינצאה
- ויטמין סי
- תוספי אבץ
- אידוי עם אקליפטוס
- חדירות לאף
עם הצטננות ראשונה של סתיו או חורף, הצטננות לא ממתינה ובאופן כללי לא חוסכת כמעט אף אחד. לאחר שהקור התיישב בגופך, הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לקצר את משך הזמן ולהקל על התסמינים המעצבנים.
במאמר זה אראה לכם רשימה של 10 תרופות ביתיות לקור וכאבי גרון שילדים ומבוגרים יכולים להשתמש בהן. אתה יכול לנסות תרופות אלה לפני שאתה קונה תרופות יקרות שיכולות להחמיר את הסימפטומים בטווח הרחוק.
תרופות ביתיות וטיפים להצטננות
הישאר בבית ונח
הדבר הראשון שעליך לעשות כדי לרפא במהירות מהצטננות הוא להישאר בבית ולנוח. אם השהייה במיטה מרגיז אותך, לפחות להתכרבל בנוחות על הספה עם שליטת הטלוויזיה או המחשב הנייד בהישג יד.
הקור הוא מצב ויראלי, וההגנות של גופך יכולות להילחם בנגיף ביתר קלות אם אתה נשאר בבית ומנוח.
ד"ר פיליפ טירנו ג'וניור מאוניברסיטת ניו יורק מבטיח כי מנוחה חיונית כדי שהגוף יוכל להקדיש יותר אנרגיה למאבק במחלות.
משחה קמפור
אחד התסמינים העיקריים והמעצבנים ביותר הוא גודש באף. פיתרון טוב מאוד לבעיה זו הוא למרוח חלק קטן של משחה קמפור ואקליפטוס בכניסה לנחיריים.
הקיטור הנובע מהקרם מסייע בהקלה על גודש ברירית האף ובפתיחת דרכי הנשימה. כמו כן, קמפור יכול להקל על כאבים וגירוי בעור המופיעים כשאתם מנקים את האף פעמים רבות.
עירוי זנגביל
שתיית נוזלים רבים היא גם תרופה מצוינת להצטננות ומצבי שפעת. לתה ג'ינג'ר יש תכונות משככות כאבים, נוגדי גירוי ואנטי מיקרוביאלית שיכולות לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב, על פי הארכיון לרפואת המשפחה.
להכנת העירוי קחו כף ג'ינג'ר טרי טחון והוסיפו לכוס מים רותחים. אפשר להוסיף גם לימון ודבש, אם תרצו.
הלימון מספק ויטמין C, בעל השפעה ידועה מעוררת הגנה. דבש עוזר בהקלה על גירויים בדרכי הנשימה ויש לו גם השפעה של כורשת.
קָפֵאִין
קפאין יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר מכיוון שהוא ממריץ את מערכת העצבים ומונע את תחושת המטה. זו הסיבה שכמה תרופות ללא מרשם נגד שפעת מכילות קפאין בנוסף לחומרים אחרים.
להרים רוח אם יש לך הצטננות, קפה חם ועשיר יכול לעזור. אך היזהר, אל תגזימו כיוון שקפאין משפיע גם הוא על התייבשות ועלול לגרום לבעיות שינה.
מרק עוף
מחקר מאוניברסיטת נברסקה הדגים את מה שהסבתות כבר ידעו באופן אינטואיטיבי: מרק עוף טוב להצטננות מכיוון שהוא מסייע בהפחתת גודש בדרכי הנשימה ומשמן את הגרון, ומשכך את הגירוי.
מחקרים עדכניים הרבה יותר, שפורסמו בכתב העת American Journal of Therapeutics, מצאו כי תרכובת במרק עוף, המכונה קרנוזין, מסייעת למערכת החיסון להילחם בנגיף בימיו הראשונים של הצטננות.
מרק עוף גם מפחית דלקת ובדרך זו מסייע להתייבשות האף, שהוא אחד התופעות הקור העיקריות והמעצבנות ביותר.
בנוסף לאפקט פיזי זה, ללא ספק מרק עוף ביתי טעים, בצנרת חמה, עוזר גם לכם להרגיש טוב יותר מנקודת מבט פסיכוסומטית.
תוסף אכינצאה
אנשים רבים נוטלים תוספי אכינצאה כדי להילחם בתסמינים המוקדמים של הצטננות.
מחקר שתוצאותיו פורסמו ב"דיילי טלגרף ", הצביע על כך שנטילת תוסף אכינצאה יכולה להפחית את משך ההצטננות ב -26%, בהשוואה לקבוצה אחרת של אנשים שקיבלו פלצבו בלבד במהלך המחקר.
ויטמין סי
כמו מה שקורה עם אכינצאה, נטילת ויטמין C מסוגלת להפחית את משך ועוצמת הסימפטומים של הצטננות.
ניתוח שנערך ב -2007 סקר את תוצאות 30 המחקרים הקליניים בסך הכל 11,000 משתתפים, מצא כי נטילת ויטמין C מפחיתה באופן קבוע את משך הקור ומסייעת גם במניעת הופעתו, במיוחד בקרב חולים שנחשפו למתח גופני רב או קור עז.
אחת הדרכים הטובות ביותר לשלב באופן טבעי את ויטמין C בתזונה הרגילה שלך היא על ידי צריכת פירות הדר, כמו תפוזים, מנדרינות ואשכוליות.
ישנם גם תוספי תזונה טובים מאוד עם ויטמין C ואפילו תרופות קרה ללא מרשם כוללות את זה בנוסחה שלהם.
תוספי אבץ
האם ידעת שאבץ יכול גם לעזור להילחם בהצטננות? מחקרים מדעיים שונים הראו כי מתן אבץ תוך 24 שעות מרגע הופעת הסימפטומים יכול להפחית את משך הקור אצל אנשים בריאים.
אידוי עם אקליפטוס
דרך טובה נוספת לבטל את האף היא לרסס עם עלי אקליפטוס טריים. זה יהיה להרטיב את דרכי הנשימה שלך, להקל על הגירוי וגם להשפיע על הריר.
להכנת האידוי, שפכו מים חמים מאוד למיכל רחב פעור, והוסיפו גם כמה עלי אקליפטוס או שמן אתרים. ואז רכן מעל המכולה לאחר שהניח מגבת מעל הראש שלך, בכדי להיות מסוגל לנשום את כל האדים שיוצאים משם.
חדירות לאף
תרופה ביתית טובה לריכוך האף הם אינסטילציות עם מים ומלח. להכנתם, קחו כפית מלח ים ללא יוד וכפית סודה לשתייה, והניחו בספל מים חמים.
ואז, בעזרת טפטפת, שפכו כמה טיפות לכל נחיר, כאשר הראש מוטה לאחור. בשלב הבא אתה רוכן קדימה כדי לתת לו לטפטף מעט ולנגב את האף בעדינות ברקמה.
בתסמינים הראשונים של הצטננות, אתה יכול גם ללכת לתרופות השונות ללא מרשם הכוללות חומרים משכך כאבים ונוגדי דלקת בנוסחאות שלהם, כמו אקמול או איבופרופן.
בלי קשר, וללא קשר להשפעה שיש לתרופות אלה, 10 הסעדים הקרים המוזכרים במאמר זה ללא ספק יעזרו לכם להרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.