מה זה טיפול מרצון? (עם דוגמאות) - אוצר מילים תרבות - 2025

תשומת מרצון ניתנת במודע הקשבה פעילה, להבין משהו או לצפות.

זו פעולה שמתבצעת מתוך כוונה תחילה ומטרתה להשיג מטרה, בין אם היא ברמה של ידע או פעולה.

רמת הריכוז יכולה להשתנות באמצע תהליך למידה. הרעיון של מיקוד העניין בנושא, עבודת דוקטורט או פעילות ספציפית הופך את המשימה העומדת לרשותו בפורה יותר.

זו לא מיומנות שניתן לפתח ללא אימונים. יכולת הקליטה מגדילה באופן משמעותי את ביצועיו כאשר הנבדקים נוקטים בפעולות לשיפורו.

כדי להבין את התועלת של טיפול מרצון יש לפנות לדוגמאות מעשיות. משתמשים בזה באופן יומיומי עם אותם אלמנטים שמעוררים עניין אצל המאזין.

כשמדובר בנושא מעניין או קרוב, תשומת לב מרצון אינה דורשת מאמץ מודע.

זה פשוט המרדף אחר גירויים שמעוררים תגובות חיוביות בגוף האדם.

במקום זאת, יש מקרים בהם נדרשים כוח נפשי וריכוז. זה במקרים אלה כאשר הידע על המאפיינים והיתרונות של טיפול מרצון יכול להועיל ביותר.

דוגמאות

באקדמיה

הדוגמה הנפוצה ביותר היא של התלמיד שצריך לשים לב למורה שלו כדי לרכוש את הנתונים הדרושים. הביצועים שלהם בבית הספר תלויים מאוד בהאזנה פעילה.

שני הרווחים הנגזרים מתשומת לב מרצון בתחום האקדמי הם הקמת בסיס ידע והפיכת הנושאים לכיסוי למושגים מוכרים.

בעבודה

במקום העבודה, טיפול בהתנדבות קשור להשגת יעדים. חיוני לדעת ולהשלים בהצלחה את משימות העבודה, הן בהכנה והן בביצוע.

באינטראקציה חברתית

זה חשוב לא פחות כשמדובר ביצירת מערכות יחסים.

לדוגמה, כששני חברים חולקים אנקדוטות חופשה, התנדבות לא רק מקלה על התקשורת בנסיבות מיטביות, אלא היא גם מעודדת פעולה דו כיוונית.

אימון קשב מרצון

מכיוון שמדובר במיומנות, ניתן לשפר אותה במסירות. טיפול מרצון מומלץ באופן נרחב לנוכח היישומים המרובים שניתן לתת לו, הן בתחום החינוכי והן בתחום העבודה והחברתי.

הפעולות שהוזכרו אינן תלויות או בלעדיות; כל אחד מהם מביא שיפור בכוחות עצמו. ככל שתשקיע יותר פעילות באימוני המוח שלך, כך התוצאות יהיו טובות יותר.

1- טיפול גופני

בקדמת הבמה דיאטה וטיפול גופני כללי. שמירה על התייבשות הגוף וברמת תזונה מאוזנת מניחה את היסוד עליו תישמר טווח הקשב.

2- נשימה מודעת

חשוב לשלוט על הנשימה ועל איזון הגוף. לפיכך, יציבות המוח וחמצון המוח עוזרים להפעיל את מנגנוני התפיסה.

3 - לפתור תרגילים מופשטים

ניתן להתמודד עם תרגילים המשפרים את יכולת ההפשטה והמיקוד. עם פיתרון של בעיות נפשיות של קושי הולך וגובר, ניתן לתת למוח כלים נוספים להגברת תשומת הלב מרצון.

הפניות

1. קרסון טייט. אסטרטגיות מפתח לכל סגנון פריון לניהול תשומת לב מרצון. (25 באוקטובר 2016). להשיג ב- carsontate.com.
2. ארצ'יבלד אלכסנדר. פסיכולוגיה ושיטות מדעיות. (26 במאי 1910). כתב העת לפילוסופיה. 291-293. התאושש מ- jstor.org.
3. GF Stout. מדריך לפסיכולוגיה. השבר התאושש מ- chestofbooks.com.
4. לתשומת לב מרצון ולא רצוני יש השלכות שונות: השפעת הקושי התפיסתי. (2008). הושג ב- ncbi.nlm.nih.gob.
5. תשומת לב מרצון. (23 במאי 2015). נשלח מ- ukessays.com