פסיכולוגיה הפוכה: מה זה, שלבים ואיך להשתמש בה - פְּסִיכוֹלוֹגִיָה - 2025

פסיכולוגיה הפוכה היא לשכנע מישהו לעשות משהו שואל אותך כדי לעשות אחרת. לדוגמה, לילד שאינו צייתנים נאמר שלא לסדר את חדרו מתוך כוונה שיסדר אותו.

טכניקה זו מבוססת על התופעה הפסיכולוגית של תגובתיות, בה אדם מסרב להשתכנע ובוחר באופציה ההפוכה מזו שהוצעה. משתמשים בהם לעתים קרובות בילדים בגלל נטייתם להגיב בתגובה, רצון להחזיר את חופש הפעולה.

דוגמא נוספת: אב שמציע לבנו המתבגר שהוא קמצני מכיוון שהוא לא קונה לאחותו מתנה ליום הולדת. הילד מגיב בכך שקנה ​​לו מתנה נחמדה למדי. דוגמא נוספת יכולה להיות כאשר ילד ביישן מתחיל לדבר עם בנות כשהן מציעות שהוא לא מעוניין בהן.

הִיסטוֹרִיָה

פסיכולוגיה הפוכה תוארה על ידי הרופא והסופר הנודע ויקטור פרנקל במהלך המאה הקודמת. טכניקה זו מורכבת יותר ממה שהיא נשמעת, ולכן השימוש בה וביעילותה הוטל בספק פעמים רבות ויש להשתמש בזהירות.

פסיכיאטר ונוירולוג אוסטרי זה הציג את מושג הפסיכולוגיה ההפוכה באמצעות תרגול קליני משלו, כלומר כאשר הוא מתמודד עם מטופלים פסיכיאטריים.

ויקטור פרנקל

למעשה, ויקטור פרנקל החל לשאול ישירות את חולי הדיכאון, הלא יציב או מרובה הבעיות את השאלה הבאה: "למה אתה לא הורג את עצמך?"

ברור שהפסיכיאטר לא רצה שמטופליו יתאבדו, להפך, אך הוא החל להשתמש בניסוח של רעיונות אלה בתוכנית הטיפול שלו במחלות נפש. ובכך, דמיינו רוב המטופלים את אירוע מותם, ובכך, רבים מהם מצאו סיבה לא להתאבד.

באופן זה, פרנקל השתמש בסיבות שמטופלים מצאו שלא התאבדו כנקודת מוצא לטיפול פסיכולוגי שיאפשר למצוא גירויים להימנע ממחשבות אובדניות.

ברור שלא נעשה שימוש בטכניקה זו ללא חריזה או סיבה לפני מי שהציג רעיונות למוות או מצבים דיכאוניים, שכן ניסוח האפשרות להתאבדות הוא מסוכן ביותר.

למעשה, אם שאלה זו תישאל על ידי דיכאון רב עם מחשבות על התאבדות מרובות, התוצאה עלולה להיות קטסטרופלית.

עם זאת, פרנקל מצא שימוש כלשהו בטכניקת פסיכולוגיה הפוכה בטיפול במקרים פסיכיאטריים רבים.

מהי פסיכולוגיה הפוכה?

באמצעות הטכניקות המיושמות על ידי ויקטור פרנקל, מתגלה טכניקה הידועה כיום כפסיכולוגיה הפוכה. זו טכניקה לגרום למישהו לעשות משהו שהוא לא באמת רוצה.

עובדה זו הופצה באופן נרחב בחברה של ימינו, במיוחד בהקשרים לא מקצועיים ובמסגרות יומיומיות.

כיום מאמינים כי פסיכולוגיה הפוכה היא טכניקה יעילה במיוחד בחינוך ילדים ומתבגרים. באופן ספציפי, היא נחשבת לטכניקה שימושית לילדים שאינם עושים זאת בדרך כלל ולעיתים יש להם נטייה להיות מנוגדים.

כך, כאשר היא מתמודדת עם ילד שתמיד סותר את הדברים שאמו מספרת לו, היא חושבת שעל ידי אמירתו אחרת, הוא יעשה בהתחלה מה שהוא רצה, פשוט כי הוא ימשיך לעשות את ההפך.

בואו ניקח דוגמא: אם אמא אומרת ללא הפסקה לבנה שיאסוף את החדר והוא מסרב כל העת, נהוג לחשוב שאם יאמרו לו לא לאסוף אותו, הוא יורה עליו כדי להמשיך להתנגד לו.

עקרונות פסיכולוגיים

אמנם נכון שחלק מההתנהגויות האופוזיציוניות של ילדים יכולים להיות מושפעים מהפקודות שניתנות להם, אבל פסיכולוגיה הפוכה אינה מבוססת על עקרונות אלה.

ההצלחה של הפסיכולוגיה ההפוכה טמונה במה שמכונה התנגדות פסיכולוגית, כלומר בקושי שאנחנו מציבים את עצמנו לעשות משהו שמוטל עלינו או שהם שולחים אותנו, וזה מפריע לאוטונומיה או לחופש שלנו.

בדרך זו, אם אנו משתמשים בפסיכולוגיה הפוכה ונשנה את תוכן ההודעה וסגנון התקשורת, האדם יכול לשנות את יחסו להתנהגות סמויה שהם צריכים או לא צריכים לבצע.

יש לציין כי טכניקה זו לא תמיד עובדת וגם אין להשתמש בה בכל מצב, מכיוון שהיא אפילו יכולה לגרום לתופעות שליליות. באופן דומה ניתן לבקר מעט מכיוון שמדובר בטכניקה שעשויה להיות כרוכה במניפולציה מסוימת.

עם זאת, אנשים רבים משתמשים בו כיום עם ילדים ומבוגרים כאחד, והיא יכולה להיות אסטרטגיית תקשורת יעילה אם היא נעשית כראוי.

כיצד ליישם פסיכולוגיה הפוכה?

להלן נדון בשמונה צעדים שיש לנקוט בהם שיש לקחת בחשבון אם ברצונך ליישם פסיכולוגיה הפוכה באופן מתאים.

נתח את האדם אליו תבצע אותו

השימוש בפסיכולוגיה הפוכה כרוך בסדרת סיכונים, לכן לפני שתעשה זאת חשוב שתנתח את האדם שאליו אתה מיישם אותו. וזה שלפני שמשתמשים בפסיכולוגיה הפוכה צריך להיות ברור מאוד שהשימוש בטכניקה זו אינו מציע סיכוי כפול.

לדוגמה, אם אתה אומר לבנך ללמוד למבחן והוא מתעלם ממך, אתה מחליט להשתמש בפסיכולוגיה הפוכה ואומר לו לא ללמוד, לא תוכל עוד לפטור את מה שאמרת לו זה עתה, כך שתצטרך שמור את המסר שאתה לא לומד.

ברור שאם תיישמו אסטרטגיה זו במקרה בו לא מתאים לעשות זאת, מה שתשיגו הוא שלילדכם יש יותר סיבות לא ללמוד ומפסיק לקבל גירוי שמעודד אותו לעשות זאת.

מסיבה זו, חשוב שתנתחו בזהירות את האדם שאליו אתם רוצים ליישם פסיכולוגיה הפוכה ותנסו לברר אם זה יכול לעבוד או לא.

מהן הסיבות שלהם להתעלמות ממך? האם אתה יכול להרגיש שביצוע המשימה שעליך לבצע מוטל עליך והאוטונומיה שלך או החופש שלך מנותקים? יכול להיות שזו הסיבה שאתה מסרב לעשות זאת?

את כל השאלות הללו עליכם לשאול את עצמכם לפני השימוש בפסיכולוגיה הפוכה.

לפני השימוש בפסיכולוגיה הפוכה, עליכם לוודא כי העובדה שהאדם מסרב לבצע התנהגות מסוימת מונעת מהקושי שאנשים עושים לעשות משהו שמוטל עלינו.

נתחו את מערכת היחסים שלכם איתה

לאחר שוודאנו שיש התנגדות פסיכולוגית מסוימת בסיבות שבגללן האדם מסרב לבצע פעילות מסוימת, עליכם לנתח את הקשר שיש לכם עם אותו אדם.

עובדה זו חשובה מכיוון שאיננו יכולים לבודד פסיכולוגיה הפוכה ממערכת היחסים שלנו עם אדם מסוים. בדרך זו, ברגע שנתחיל לעשות זאת, הקשר בין השניים יושפע.

לשם כך, כדאי לנתח איזה דפוס התנהגות האדם המדובר עם עצמך.

אם אתה מציין שלאותו אדם יש נטייה לסתור אותך בכל דבר ונוטה לקשר את מה שאתה אומר לחובות, הנחיות ומצוות, ולכן ביצירת מחסום פסיכולוגי, יתכן שיהיה ראוי להשתמש בפסיכולוגיה הפוכה.

עובדה זו מתרחשת לעיתים קרובות מאוד עם ילדים ומתבגרים, המאמצים סגנון תקשורתי עם הוריהם, שבו כל מסר מתפרש כהגבלת האוטונומיה והחופש שלהם.

כך, במערכות יחסים מסוג זה, פסיכולוגיה הפוכה יכולה להיות מוצלחת על ידי שינוי מסגרת היחסים, והעברת אחריות וכוח קבלת החלטות למתבגר המסרב להיות מנוהל ולתת לאחרים להחליט בשבילו.

עם זאת, ניתוח זה אינו כה פשוט. כאמור, לפסיכולוגיה הפוכה אין חזרה, כך שברגע שתתחיל להשתמש בה, לא תוכל לבטל אותה.

לפיכך, עליכם לנתח כראוי האם האדם (בין אם זה ילד ובין אם לאו) אליו אתם מתכוונים ליישם אותו עומד בכמה דרישות מינימום שתוכלו לסמוך עליה בכדי להעביר אליהם את קבלת קבלת ההחלטות.

נתח את ההתנהגות

לבסוף, עליכם לנתח מהי ההתנהגות שאתם מתכוונים לשנות באמצעות פסיכולוגיה הפוכה וכל מה שעוטף אותה.

אם אני נותן לאדם את האפשרות שזו היא שתחליט, האם היא תבחר לבחור את ההתנהגות המתאימה? על מנת לענות על שאלה זו יש לנתח מספר דברים.

הראשון הוא השניים עליהם כבר דיברנו לעיל, אך השלישי הוא לוודא שאין אנשים אחרים שיכולים גם הם לפעול כמחסום פסיכולוגי.

בדרך זו, אם החלטתם לומר לילדכם שלא ללמוד כך שהוא זה שמחליט לעשות זאת, עליכם לוודא כי אין אנשים אחרים כמו בני משפחה, מורים או עמיתים אשר כל הזמן אומרים לו שעליו ללמוד.

אם זה יקרה, כנראה שלילד עדיין יהיה מחסום פסיכולוגי ביחס להתנהגות שיש לשנות, ועל ידי שימוש בפסיכולוגיה הפוכה הדבר היחיד שתשיג הוא לצמצם את מספר האנשים שמטרידים אותו בכך שאומרים לו ללמוד.

אמור את ההפך ממה שאתה חושב בדרך הלימה

לאחר שניתחו היטב את שלוש הנקודות הקודמות, תוכלו ליישם פסיכולוגיה הפוכה, כלומר תוכלו כבר לומר את ההפך ממה שאתם חושבים.

עם זאת, עליכם לומר זאת בצורה הלימה, באופן שהאדם האחר תופס את המסר שלכם כאמיתי ותקיף.

באופן זה, אם אתה אומר לילדך שלא ללמוד, אתה צריך לעשות את זה בצורה רצינית ואמינה, באופן שהילד באמת חושב שהמסר שלך רציני ושאתה לא מכריח אותו ללמוד.

צפו בסגנון התקשורתי שלכם

היבט חשוב מאוד מאוד הוא הסגנון התקשורתי שבא לידי ביטוי תוכנו של הפסיכולוגיה ההפוכה. ההערות "טוב, טוב, אל תלמדו" אינן מועילות בנימה גנאי, כעס ותוכחה.

המטרה אינה חייבת להיות להגיד לו לא ללמוד אלא לבטא שאתה ממשיך להכריח אותו לעשות זאת, אלא צריך לבטא את הרעיון בצורה רגועה ותקיפה, כך שהוא מבין שמעכשיו ההחלטות בנושא זה. הם יהיו שלך בלבד.

הימנע מדיון

היבט נוסף הקשור קשר הדוק לנקודה הקודמת הוא העובדה הימנעות מכל דיון בנושא. כשאתה מחליט ליישם פסיכולוגיה הפוכה, אתה צריך לעמוד בשתי מטרות כדי שהיא תהיה אפקטיבית.

הראשון הוא שהאדם אליו היא מיושמת מפסיק לראות את חופש ההחלטה שלו לגבי התנהלות מסוימת מנותק והשני מורכב בהבטחתה שהתנהלות זו אינה עוד עניין של סכסוך ודיון.

אשר את החלטתך

לאחר שתיישמו פסיכולוגיה הפוכה, עליכם להישאר איתנים בהחלטתכם בכדי שתוכל להיכנס לתוקף. בדרך כלל זה הכרחי שלאחר הבעת ההודעה, אתה חוזר עליו בהזדמנויות אחרות כדי לאשר את עמדתך.

כמו כן, חשוב שתמשיך לשמור על אותו סגנון תקשורתי כשאתה מביע רעיונות אלה.

לכן אסור להשתמש בהודעת הפסיכולוגיה ההפוכה באותו אופן שבו השתמשת בהודעה "המקורית". כלומר, אל תחזור שוב ושוב על ההודעה "אל תלמד" כתחליף להודעה "לימוד".

היה חופף

לבסוף, ההיבט החשוב ביותר עבור מסר הפסיכולוגיה ההפוכה להיות יעיל הוא שאתה שומר על עמדה הלימה לחלוטין ביחס אליו.

עובדה זו מרמזת שאסור להיות עקביים רק עם המסר, תמיד אומרים את אותו הדבר, אלא שעליכם להיות עקביים מעל הכל לגישה שלכם בנושא.

המטרה היא לספק לאדם מסגרת שונה מזו הקודמת בה יכולת קבלת ההחלטות שלו לא מנותקת ובה הוא יכול לקבל את החלטותיו באופן עצמאי ועם תמיכה של אנשים אחרים.

כך, באותו אופן בו פרנקל השתמש בסיבה שהמטופל מצא כי הוא לא חי כחלק מהטיפול, אתה יכול להשתמש בסיבות שילדך מוצא להתערבות בנושא בית ספר כדי להניע אותו ללמוד.

הפניות

1. המילטון, GG; וולסי ביגארט, נ '(1985). מדוע אנשים מצייתים. תצפיות תיאורטיות על כוח וצייתנות בארגונים מורכבים. פרספקטיבות סוציולוגיות (מס '28, כרך 1, עמ' 3-28).
2. שריף, מ '(1936). היווצרות נורמות חברתיות. הפרדיגמה הניסיונית ". ת: ה. פרושנסקי; ב. זיידנברג (עורכת) (1965). לימודי יסוד בפסיכולוגיה חברתית. מדריד: טקנוס.
3. טרנר, ג'יי סי (1987). ניתוח ההשפעה החברתית. ת: JC טרנר (עורכת) גילה מחדש את הקבוצה החברתית. מדריד: מוראטה, 1990.