- הִיסטוֹרִיָה
- צעדים ראשונים בפסיכולוגיית הספורט
- תחיית הפסיכולוגיה הספורטיבית
- הפסיכולוגיה של הספורט כיום
- יעדים
- פרופיל פסיכולוג הספורט
- ידע נרחב במדעי הספורט
- כישורים חברתיים, רגשיים וקוגניטיביים טובים
- שליטה בטכניקות ספורט והתערבות שונות
- התמחויות
- פסיכולוגיית ספורט לצעירים
- פסיכולוגיה הכשרה
- יישומים עיקריים
- הפניות
הפסיכולוגיה של ספורט היא דיסציפלינה כי ידע שימושים נרכש על ידי מדע של התנהגות אנושית כדי להשיג מקסימום לפתח רווחת ספורטאים פוטנציאליים. כמו כן, הוא אחראי על ההיבטים החברתיים והמערכתיים של הספורט, בנוסף לחקר כיצד ההתפתחות הביולוגית משפיעה על ביצועי הספורטאים.
בעשורים האחרונים פסיכולוגיית הספורט עברה מהיותה משמעת שולית ואינה מוכרת על ידי אף גורם רשמי, לחלופת עבודה, חינוך ומחקר לסניפים הידועים ביותר של מדע זה. כיום ארגונים חשובים כמו איגוד הפסיכולוגיה האמריקנית (APA) מכירים בכך יישום תקף של ידע על המוח האנושי.
מקור: pexels.com
כדי שאיש מקצוע ייחשב לפסיכולוג ספורט, עליהם להיות בעלי תואר כפסיכולוג כללי וסיימו התמחות בתחום זה. עם זאת, יש כמה תחומים דומים שאינם מצריכים תואר אוניברסיטאי. המקרה המפורסם ביותר הוא זה של אימון ספורט.
אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה הספורטיבית יכולים להתערב עם ספורטאים ואנשי מקצוע אחרים הקשורים לעולם האימון (כמו הורים או מאמנים) בכל רמה, תחום וגיל. כך, פסיכולוג ספורט יכול להתייחס לאנשים מגוונים כמו ילד שנכנס לתחרות כדורגל חובב, ואתלט מובחר המתכונן לאולימפיאדה.
הִיסטוֹרִיָה
צעדים ראשונים בפסיכולוגיית הספורט
פסיכולוגיה ספורטיבית היא תחום צעיר יחסית בתוך המדעים החוקרים התנהגות ומחשבה אנושית. בשנת 1920 ייסד הפסיכולוג קרל דים את המעבדה הראשונה הקשורה לנושא זה בבית הספר דויטשה ספרטוכשול, בבירת גרמניה, ברלין.
חמש שנים לאחר מכן, בשנת 1925, נוסדו שתי מעבדות נוספות הקשורות לפסיכולוגיית הספורט. הראשונה נוצרה על ידי AZ Puni, במכון לנינגרד לתרבות גופנית. את השני הקים קולמן גריפית 'מאוניברסיטת אילינוי, לאחר שהחל ללמד את הקורס הראשון בהיסטוריה על תחום זה בשנת 1923.
שנה לאחר שהקים את מעבדת הפסיכולוגיה הספורטיבית שלו, פרסם גריפית 'גם את הספר הראשון בנושא, הפסיכולוגיה של האימונים (1926). לרוע המזל, המעבדה שלו נאלצה להיסגר בשנת 1932 בגלל היעדר כספים. מכאן ואילך נדרשו כמה עשרות שנים עד שההתעניינות בפסיכולוגיית ספורט ואימונים צצה מחדש.
תחיית הפסיכולוגיה הספורטיבית
בין שנות השלושים והשישים, העניין בפסיכולוגיית הספורט ירד במידה רבה, ובכך נטש כמעט לחלוטין את המשמעת הזו. עם זאת, החל משנת 1965 החלו ללמוד שוב את הקשר בין מדע ההתנהגות האנושית לבין ביצועי הספורט, הפעם בצורה הרבה יותר אינטנסיבית.
וכך, בשנת 1965, פסיכולוג בשם פרוצ'יו אנטונלי הקים את האגודה הבינלאומית לפסיכולוגיית ספורט (ISSP), שעד היום נותרה אחת האגודות החשובות ביותר שקשורות לתחום זה.
בזכות עבודתם של פסיכולוג זה ואנשי מקצוע רבים אחרים, בשנות השבעים כבר נוצרו הקורסים האוניברסיטאים הראשונים הקשורים לנושא זה בארצות הברית.
במקביל, בשנת 1970 נוצר כתב העת האקדמי הראשון שקשור לפסיכולוגיית הספורט, כתב העת הבינלאומי לפסיכולוגיית ספורט. כמעט עשור לאחר מכן, בשנת 1979, נוצר הפרסום המדעי השני בנושא: כתב העת לפסיכולוגיית ספורט.
כבר בשנות השמונים החלו אנשי מקצוע נוספים לבצע מחקר קפדני על השפעות הפסיכולוגיה על ביצועי הספורט, ועל אופן השימוש באימון לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית, להפחתת רמות הלחץ, לשפר את מצב הרוח של אנשים עם בעיות שונות.
הפסיכולוגיה של הספורט כיום
בזכות המאמצים שעשו אנשי מקצוע בענף בעשורים האחרונים, כיום פסיכולוגיית הספורט היא תחום המוכר כמעט בעולם כולו, שיש בו כמות גדולה של נתונים מדעיים ואשר מסייע לאנשים רבים, שניהם בתחום שדה אתלטי כמו גם אישי.
לפיכך, כיום לפסיכולוגיה של הספורט שתי מטרות עיקריות. מצד אחד הוא מנסה לגלות כיצד הידע שיש לנו על תפקוד המוח האנושי, הרגשות שלנו וההתנהגויות שלנו יכולים לסייע לספורטאים בכל הרמות לשפר את ביצועיהם ורווחתם.
מצד שני, פסיכולוגיית הספורט מתמקדת גם בהפך: לגלות מה היתרונות שיכולים להיות לאימונים בחייהם של אנשים נורמליים, וכיצד לקדם הרגלי ספורט בהם. הממצאים של שתי הגישות ניזונים ומחזקים זה את זה.
יעדים
כפי שכבר ראינו, לפסיכולוגיית הספורט שתי מטרות עיקריות. מצד אחד הוא נועד להבין כיצד גורמים פסיכולוגיים מסוימים יכולים להשפיע על ביצועיהם של ספורטאים, על מנת לעזור להם להשתפר ולקחת את הביצועים שלהם לרמה הגבוהה ביותר.
מצד שני, ענף זה של הפסיכולוגיה מבקש גם להבין אילו השפעות יש להשתתפות בתחומי ספורט שונים על המוח האנושי. במובן זה נחקרות גם השפעות הספורט על הפרעות נפשיות שונות, כמו דיכאון או חרדה.
פעמים רבות פסיכולוגי ספורט מתמקדים רק במטרה הראשונה. הסיבה לכך היא שבאמצעות יישום הידע שהושג על ידי תחום זה במטרה זו בראש, מושגות תוצאות טובות יותר בתחרויות, שברים נשברים ובכלל, ניצחונות בתחרויות אתלטיות שונות מוגברים. במילים אחרות, בטווח הקצר יעד זה מניב תוצאות מעניינות יותר.
עם זאת, בטווח הבינוני והארוך המטרה השנייה חשובה לא פחות מהראשונה, אם לא יותר. הסיבה היא שאם ספורטאי יוכל להמשיך להתמודד שנים רבות ולתרום ככל האפשר למשמעת שבחר, יש לדאוג שבריאותו הנפשית תהיה חזקה ככל האפשר.
בנוסף, מחקרים שונים הראו כי לעובדה של השתתפות בתחומי ספורט ושמירה על משטר אימונים יש השפעות חיוביות מאוד על היבטים פסיכולוגיים שונים, כמו אישיות, שליטה רגשית, אמפתיה, יכולת לעבוד בצוות או מצב הנפש.
פרופיל פסיכולוג הספורט
כדי להמשיך בקריירה בעולם הפסיכולוגיה הספורטיבית, צריך לאדם סדרה של כישורים בסיסיים. מכיוון שאנשי מקצוע בתחום זה יכולים להתאמן בתחומים רבים ושונים, הם צריכים להיות מסוגלים להסתגל ולעבוד בדרכים שונות ועם אנשים בעלי מאפיינים שונים מאוד.
בשלב הבא נראה אילו כישורים ותחומי יכולת להיות לפסיכולוג ספורט כדי לבצע את עבודתם היטב.
ידע נרחב במדעי הספורט
אולי המיומנות החשובה ביותר שיכולה להיות לפסיכולוג ספורט היא להתעדכן עם התגליות החדשות שמתבצעות כל העת הקשורות לתחום זה. כך, כמו במקצועות אחרים כמו רפואה, האדם יצטרך לעדכן את עצמו כל הזמן כך שהידע שלו לא יתיישן.
מדוע התחרות הזו כה חשובה? אם פסיכולוג ספורט לא יבין היטב את הקשר בין נפש לגוף, הוא לא יוכל לעזור למטופליו לפתח את מלוא הפוטנציאל שלהם.
למעשה, אם אתה עובד באזורים רגישים יותר, כמו תחום בריאות הנפש או שיקום תאונות ספורט, טעות מצידך עשויה להיות בעלת השלכות שליליות באמת.
כישורים חברתיים, רגשיים וקוגניטיביים טובים
כמו אצל רוב אנשי המקצוע בתחום בריאות הנפש, פסיכולוג ספורט חייב להיות מסוגל להישאר רגוע במצבים מלחיצים, לתקשר בצורה יעילה, להזדהות עם לקוחותיהם או מטופליהם ולעזור להם לנהל את רגשותיהם.
מצד שני, על פסיכולוגי הספורט לפתח גם מיומנויות קוגניטיביות כמו חשיבה ביקורתית, מה שמסייע להם לקבל את ההחלטות המתאימות ביותר לכל רגע; והם חייבים להיות מסוגלים להתבונן במתרחש באופן אובייקטיבי, כך שהרגשות שלהם לא יפריעו להחלטותיהם המקצועיות.
שליטה בטכניקות ספורט והתערבות שונות
לבסוף, התפקיד העיקרי של פסיכולוגי הספורט הוא ליישם את התגליות שנעשו במחקר בריאות הנפש כדי לשפר את ביצועי לקוחותיהם, או את מצב הרוח שלהם.
לכן עליהם להכיר את תחומי הספורט אליהם הם עוסקים, כמו גם עם טכניקות פסיכולוגיות שונות המאפשרות להם להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
כך, למשל, איש מקצוע מתחום זה העובד כמאמן קבוצת כדורגל חייב להיות בקיא מספיק בספורט הזה כדי להיות מסוגל להיות אפקטיבי במה שהוא עושה.
עם זאת, עליכם להבין גם את הדרכים הטובות ביותר ליישם את טכניקות ההתערבות הקיימות שלכם על מנת לאפשר לספורטאים שלכם להופיע במיטבם בטווח הקצר והארוך.
התמחויות
למרות שבאופן טכני יכול להיות מספר אינסופי כמעט של התמחויות בפסיכולוגיית ספורט, האמת היא שבפועל אנשי מקצוע מחולקים לסדרה של תחומים משותפים, תלוי במשימות שהם מבצעים בתדירות הגבוהה ביותר. כאן נראה כמה מהחשובים ביותר.
פסיכולוגיית ספורט לצעירים
אנשי המקצוע המוקדשים לתחום זה מתמחים בייעוץ, הדרכה והדרכת ספורטאים צעירים ומשפחותיהם. חלק מהמשימות שלך כוללות עזרה להם לפתח את ההערכה העצמית והביטחון שלהם, לעבוד על כישורי צוות, ולמקסם את ההשפעות החיוביות שיש לאימון על אופים ואישיותם של מי שעושה זאת.
לעומת זאת פסיכולוגי ספורט נוער נאלצים לא פעם להתמודד עם מספר בעיות שכיחות, אשר יכולות לכלול את הדברים הבאים: בריונות או הטרדות, לחץ חברתי, חרדת השתתפות, איזון בין ספורט לתחומי חיים אחרים, חוסר מוטיבציה, או ניהול ציפיות הוריות.
בנוסף לכל אלה, אנשי מקצוע בענף זה יכולים לשתף פעולה עם אנשים אחרים המעורבים בתהליכי ספורט עם צעירים, כמו הורים ומאמנים, כך שיידעו להתמודד עם ספורטאים בצורה היעילה ביותר.
פסיכולוגיה הכשרה
דמותו של פסיכולוג המאמן הופיעה בתקופה האחרונה מאוד, אך היא כבר הפכה לאחת ההתמחויות החשובות ביותר בענף הידע הזה.
המשימה של אנשי מקצוע אלה היא להנחות אתלטים ואת מאמניהם, המנהלים, צוותי הצוות והמשפחות לשתף פעולה ולהשיג את היעדים השאפתניים ביותר שלהם.
באופן זה פסיכולוגי אימון יכולים לעבוד הן עם כל הצוותים בכדי לשפר את הלכידות והמוטיבציה הקבוצתית, כמו גם לבצע תהליכי אימון למאמנים ומנהלים העוזרים להם להבין כיצד לתקשר טוב יותר עם מי שבשליטתם. עמדה.
לבסוף, אנשי מקצוע אלו יכולים גם לעבוד באופן אינדיבידואלי עם כמה ספורטאים ספציפיים, באופן שיעזור להם להתמודד בצורה יעילה יותר עם בעיות כמו חרדת ביצועים, חוסר ביטחון עצמי, ספקות לגבי מירוץ או כל קושי טיפוסי אחר שעלול להתעורר במהלך ביצוע פעילות מסוג זה.
יישומים עיקריים
בגלל רוחב תחומי העניין שלך, ניתן ליישם את פסיכולוגיית הספורט במספר עצום של דרכים שונות. הנה כמה מהדרכים השכיחות יותר שפסיכולוג ספורט יכול ליישם את הידע שלהם.
- חקר את הקשר בין גורמי אישיות שונים לבין ביצועי ספורט, ועזור לספורטאים לעבוד על אלה שהם צריכים.
- תכנן תוכניות התערבות שעוזרות לאנשים נורמליים להפיק את כל היתרונות של הספורט לחייהם.
- שפר את המוטיבציה של ספורטאים, בין אם מקצועיים או חובבים, כך שהם יוכלו ליהנות באופן מלא מהמשמעת שהם מתאמנים בהם.
- עזור לספורטאים לפתח כישורים שימושיים לתחומים שהם עובדים, כגון ניהול רגשי, תקשורת יעילה או יכולת לעבוד בצוות.
הפניות
- "פסיכולוגיית ספורט" ב: איגוד הפסיכולוגים האמריקני. הוחזר בתאריך: 22 במאי 2019 מהאגודה הפסיכולוגית האמריקאית: apa.org.
- "סקירה של פסיכולוגיית הספורט" ב: VeryWell Mind. הוחזר בתאריך: 22 במאי, 2019 מ- VeryWell Mind: verywellmind.com.
- "פסיכולוג ספורט" בתוך: פסיכולוגיה. הוחזר בתאריך: 22 במאי 2019 מ- Psychology: psychology.org.
- "מהי פסיכולוגיית ספורט?" בלימודים. הוחלף בתאריך: 22 במאי 2019 מתוך Study: study.com.
- "פסיכולוגיית ספורט" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 22 במאי 2019 מוויקיפדיה: es.wikipedia.org.