פסיכולוגיה בריאותית: היסטוריה, יעדים, תחומים, מכשירים - פְּסִיכוֹלוֹגִיָה - 2025

פסיכולוגית הבריאות היא חקר את שפעת תהליכים פסיכולוגיים והתנהגותיות בתחומים כגון בריאות, מחלות ובריאות טיפול בחולים. זה מבוסס על הרעיון שגישות, מחשבות, רגשות ודרכי הפעולה שלנו יכולות לשחק תפקיד מהותי במצבנו הגופני.

המטרה העיקרית של פסיכולוגיה בריאותית היא להבין אילו גורמים פסיכולוגיים ממלאים את התפקיד החשוב ביותר ברווחתנו הגופנית. בדרך זו ניתן ליישם את הידע הזה כדי לשפר את בריאותם של החולים, באופן פרטני בהתייעצות, או בקנה מידה גדול על ידי יצירת תוכניות מודעות לציבור.

מקור: pexels.com

למרות שפסיכולוגיה בריאותית התבססה בתחילה על מחקרים הקשורים לפסיכולוגיה קלינית, כיום הם תחומים עצמאיים לחלוטין. למעשה, במהלך השנים התפתחו ענפים שונים בתחום זה, שכל אחד מהם בחן את השפעתם של תהליכים פסיכולוגיים בתחומים שונים של רווחה פיזית.

כך, כיום אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה הבריאותית יכולים להתמסר לתחומים כמו בריאות קלינית, ציבורית, קהילתית וביקורתית. עם זאת, למרות העובדה שמדובר בתחום לימודים עצמאי, מקובל מאוד שמומחים בתחום זה ישתפו פעולה עם אחרים המוקדשים לתחומים כמו ריפוי בעיסוק, התערבות קהילתית או פסיכולוגיה קלינית מסורתית.

מקור והיסטוריה

עדויות ראשונות

השפעתם של גורמים פסיכולוגיים והתנהגותיים על הבריאות הגופנית החלה ללמוד מאז תחילת המאה העשרים. עם זאת, החקירות הראשונות בנושא זה הגיעו מתחומים כמו רפואה, ובעיקר התמחויות כמו רפואה התנהגותית או פסיכוסומטיקה. בתחילה, הפסיכולוגיה לא מילאה שום תפקיד בהקשר זה.

עם זאת, לקראת אמצע המאה העשרים, החלו בחקירות שונות לקשר בין גורמים לפסיכולוגיה והתנהגות עם מצב טוב יותר של בריאות גופנית. כך, המחקרים הראשונים בהקשר זה הראו את ההשפעה שיש לשינה מספקת, לאכול אוכל בריא, לממש ולהימנע מחומרים מזיקים כמו טבק ואלכוהול על רווחת האוכלוסייה.

לעומת זאת, בשנות ה -60 וה -70, חלק מהפסיכולוגים והמדענים החלו לחשוד כי תהליכים נפשיים יכולים גם למלא תפקיד חשוב בבריאות גופנו. לדוגמא, נמצא כי לחץ משפיע באופן שלילי מאוד על מערכת החיסון, מה שהגדיל את הסיכוי למחלות לב וכלי דם.

הופעתה של פסיכולוגיה בריאותית

עד לסביבות שנות השבעים, תפקידם של פסיכולוגים במסגרות קליניות כמו בתי חולים היה מוגבל לסייע לחולים להסתגל טוב יותר לתנאים הנגרמים על ידי מחלותיהם. עם זאת, הפסיכולוג ויליאם שפילד נאלץ להכין דו"ח לאיגוד הפסיכולוגי האמריקני (APA) שגרם לשורה של שינויים בעובדה זו.

בדו"ח שלו הבין שופילד כי מרבית המחקרים התייחסו לפסיכולוגיה ובריאות גופנית כישויות נפרדות, וכמעט שלא היו מחקרים על הקשר בין השניים. בשל תוצאה זו החליטה ה- APA ליצור תוכנית להכשרת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש באיזה תפקיד עליהם למלא ביחס לרפואה המסורתית.

לפיכך, בשנת 1977 ה- APA יצרה חלוקה ספציפית המוקדשת לפסיכולוגיה בריאותית, שביקשה לאסוף ולהרחיב את הנתונים הזמינים על תפקיד המחשבות, הרגשות, ההתנהגויות והעמדות על הרווחה הגופנית. במהלך השנים הבאות נוצרו מוסדות דומים ברחבי העולם.

תגליות ושינויים בעשורים האחרונים

מאז שהוקמו המחלקות הראשונות לפסיכולוגיה בריאותית בין שנות השבעים לשמונים, תחום זה גדל בחשיבותו ובמספר אנשי המקצוע המוקדשים לו. להלן מספר השינויים והתגליות החשובים ביותר בתקופה האחרונה.

עדות לקשר שבין נפש לגוף

החל מיצירת המחלקות המקצועיות הראשונות המוקדשות לפסיכולוגיה בריאותית, החלו להיאסף יותר ויותר עדויות לקשר בין רווחה פסיכולוגית ופיזית. גורמים כמו מיומנויות חברתיות ותקשורתיות של רופאים נצפו גם הם כמשפיעים מאוד על ההקפדה על טיפולים רפואיים.

לעומת זאת, במהלך העשורים האחרונים פותחו מספר רב של תוכניות רפואיות המבוססות על תיאוריות פסיכולוגיות, כמו שינוי התנהגות (טכניקה הנגזרת מההתנהגות), שינוי אמונה או אימון מיומנות. אינטליגנציה חברתית, שליטה עצמית ורגשית.

יצירת דמותו של פסיכולוג הבריאות

ככל שנאספו נתונים על השפעת רווחתו הנפשית של האדם על בריאותו הגופנית, נעשה הצורך להכשיר אנשי מקצוע שיכולים לשמש גשר בין פסיכולוגיה לרפואה. כך עלתה דמותו של פסיכולוג הבריאות.

כיום אנשים שרוצים להקדיש עצמם לתחום זה חייבים לקבל הכשרה ספציפית, בה הם מוכנים להתמודד עם הקשיים הספציפיים בתפקידם.

בין המשימות שעל פסיכולוגי הבריאות לבצע יש כמה כמו אינטראקציה עם מטופלים, יצירת תכניות התערבות או הכשרה של רופאים, אחיות ואנשי מקצוע אחרים.

התיאוריה העיקרית של פסיכולוגיית הבריאות: המודל הביו-פסיכולוגי

בעבר האמינו כי הגוף והנפש הם ישויות נפרדות, וכי הם לא השפיעו זה על זה בשום דרך. זה מה שכונה "דואליזם". עם זאת, מאז אמצע המאה הקודמת התברר יותר ויותר כי רעיון זה שגוי לחלוטין.

כיום, הן ברפואה והן בתחום בריאות הנפש משתמשים במודל שנקרא "ביו-פסיכולוגי". התיאוריה העומדת מאחוריה היא שבריאות גופנית, רווחה פסיכולוגית וגורמים חברתיים מסוימים משפיעים זה על זה. לפיכך, אם אחד מהם ישתנה, סביר להניח שגם שני האחרים יעשו זאת.

המודל הביו-פסיכולוגי התפתח מפסיכולוגיה בריאותית, אך התפשט לתחומים רבים אחרים הקשורים אליו. לדוגמא, זה עוזר להסביר אילו גורמים פסיכולוגיים מונעים מאנשים מסוימים לבצע דיאטה מספיק זמן כדי לרדת במשקל; או מדוע לחץ יכול להגדיל מאוד את הסיכוי שלך לחלות בסרטן.

יעדים

בעקבות ההתפתחות שעברה בעשורים האחרונים, לפסיכולוגיית הבריאות יש כיום שלל יעדים ויעדים שונים. כאן נראה כמה מהחשובים ביותר.

-הבינו את הקשר בין גוף, נפש וחברה

כבר ראינו שהמודל המשמש כיום בתחום הבריאות מבין שההיבטים הפיזיים, הנפשיים והחברתיים קשורים זה לזה באופן הדוק. עם זאת, עדיין קיימות שאלות רבות ללא מענה בעניין זה. תשובה עליהן היא בדיוק אחת המטרות של ענף פסיכולוגיה זה.

לדוגמא, כיום אנו יודעים כי מחלות נפשיות כמו דיכאון יכולות להיות תוצר של דפוסי חשיבה אדפטיביים לקויים; אך הם יכולים להיווצר גם כתוצאה משינויים כימיים במוחנו או בשאר חלקי הגוף. הקשר בין שני הגורמים עדיין לא ברור מאוד.

מצד שני, כיום ידוע כי גורמים כמו עוני, רמת השכלה נמוכה או שייכות למעמד חברתי מוחלש יכולים להגדיל את הסיכוי לסבול ממחלות גופניות ונפשיות כאחד. למעשה, בחלק מהמעגלים אף נאמר ש"עוני מדבק ", אם כי ביטוי זה אינו משמש במובן המילולי.

לפיכך, לפסיכולוגיה הבריאותית בין היעדים העיקריים שלה להבין כיצד הבריאות הגופנית שלנו מתקשרת עם התהליכים הנפשיים שלנו; ואיך שני האלמנטים הללו, בתורם, קשורים להיבטים השונים של חיינו בחברה.

- מניעה של מחלות

פסיכולוגי בריאות גם הם שמטרתם לעזור במניעת כל מיני מחלות גופניות. ניתן לעשות זאת בכמה דרכים. רבים מהם קשורים למחקר על הגורמים השונים המשפיעים על הופעתן של בעיות בריאות שונות והשפעות של אורח חיים לא בריא.

בשלב הבא נראה מהן השיטות העיקריות בהן פסיכולוגים בריאות משתמשים בכדי לסייע במניעת מחלות מכל הסוגים.

שינוי התנהגות

הדרך הבסיסית ביותר בה פסיכולוגים בענף זה יכולים לעזור למטופליהם להימנע מהופעתן של מחלות היא לגרום להם לשנות הרגלים שונים המובילים בדרך כלל לכל מיני בעיות בריאותיות. זה, יותר מכל, מושג בטכניקות התנהגותיות כמו חיזוק הרגלים טובים וענישה שלילית.

למרות שברור שלרופא או פסיכולוג אין את הכוח "להעניש" את מטופליהם אם הם מנהלים אורח חיים לא בריא, הם יכולים, למשל, לעצב קמפיינים פרסומיים המדגישים את ההיבטים השליליים ביותר של אלמנטים כמו טבק, אלכוהול או אלכוהול. סוכר. בדרך זו היא מבקשת לשפר את הרגלי האוכלוסייה הכללית.

חפש גורמים להתנגדות לשינוי

עם זאת, אנשים רבים מודעים לחלוטין לכך שהדרך בה הם פועלים מסכנת את רווחתם הגופנית, ובכל זאת הם בוחרים שלא לשנות. תפקיד אחר של פסיכולוגי הבריאות, אם כן, הוא לגלות אילו גורמים פסיכולוגיים או חברתיים ממלאים תפקיד בשמירה על הרגלים מזיקים אלה.

לפיכך, בתחום זה התגלה שרוב משתמשי הטבק משתמשים בתרופה זו כדי לברוח מבעיותיהם ורגשותיהם השליליים. חמושים בידע זה, אנשי מקצוע בתחום הבריאות יכולים לתכנן קמפיינים אפקטיביים כדי לפתור את הבעיה העומדת בבסיס וכך לייצר שינוי מתמשך.

שיפור בריאות הנפש של החולים

לבסוף כבר ראינו שגורמים כמו רגשות שליליים או הופעה של הפרעות כמו דיכאון או חרדה הופכים את הופעתם של מצבים גופניים כמו סרטן או מחלות לב וכלי דם.

בשל כך, אחת המשימות שפסיכולוגי הבריאות יכולים לבצע כדי לסייע במניעת מחלות היא לתכנן אסטרטגיות ותוכניות התערבות בכדי לצמצם ככל האפשר את ההשפעה של כל סוגי ההפרעות הפסיכולוגיות הללו על האוכלוסייה הכללית.

-לימוד והדרכה

אחת היעדים החשובים ביותר של פסיכולוגיה בריאותית היא להעביר את כל התגליות, האסטרטגיות והידע הללו לאנשי מקצוע שנאלצים להתמודד עם מטופלים ביום יום. לפיכך, פסיכולוגים בתחום זה לעתים קרובות מוקדשים להקנות הכשרה לאנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש, רופאים ומרפאים בעיסוק.

באימונים אלו נושאים מגוונים כמו תגליות המחקר העדכני ביותר בנוגע למודל הבי-פסיכולוגי, כגון מהן הדרכים הטובות ביותר לתקשר עם מטופלים או מה ניתן לעשות כדי להפחית את גורמי הסיכון להופעתם של שונים מצבים גופניים ונפשיים.

אזורי יישום

בתחום הטיפול הפורמאלי ניתן להסתכל בענף זה של פסיכולוגיה במיוחד בשלושה תחומים: טיפול בכאב, שיפור הקפדה על טיפולים רפואיים ושיפור התקשורת בין מומחים למטופלים.

בואו נסתכל על כל אחד מהאזורים הללו.

טיפול בכאב

אחד התחומים האחרונים המופיעים בפסיכולוגיה בריאותית הוא תחום ניהול הכאב. על פי המחקר העדכני ביותר אודות תופעה זו, המרכיב הפסיכולוגי משחק גורם חשוב מאוד בחוויה הסובייקטיבית של כאב.

לפיכך, פסיכולוגי הבריאות פיתחו שפע של טכניקות בהן ניתן להשתמש כדי להפחית את אי הנוחות של המטופלים, החל מאלה המבוססים על טיפולים מדעיים כמו קוגניטיבי-התנהגותי לאלה עם גישות פחות מסורתיות, כמו דיקור סיני.

הקפדה על טיפולים רפואיים

כפי שכבר הזכרנו בעבר, חלק ניכר מהמשימה שביצע פסיכולוגי הבריאות קשורה לחקירת הגורמים המובילים מטופלים שלא לעקוב אחר טיפוליהם או לשנות הרגלים העלולים למנוע הופעה של כל מיני סוגים. של מחלות.

אך בנוסף לחקירת הגורמים הגורמים לאנשים לא לאמץ הרגלים מועילים ולעצב התערבויות על בסיס ממצאים אלה, פסיכולוגים בריאות יכולים גם לבצע טיפולים ישירים המתמקדים בפתרון בעיה זו.

כך, למשל, רופא מומחה בתחום זה יכול לעקוב אחר מטופל אשר נדרש לטיפול ספציפי וכבר הפסיק מספר פעמים. באמצעות טכניקות שנשאבו מטיפולים כמו קוגניטיבי-התנהגותי או קבלה ומחויבות, אתה יכול להגדיל את הסיכוי שתעקוב אחריו.

שפר את התקשורת בין מומחים למטופלים

משרות הקשורות לתחום הבריאות דורשות יכולות אמפתיה ותקשורת חזקות במיוחד. זה נובע בין היתר מהעובדה שהדרך בה רופא מעביר חדשות מסוימות על מצבם הגופני למטופל שלהם יכולה להשפיע מאוד על החלמתם העתידית.

על מנת לשפר את מיומנויות התקשורת, האמפתיה והחברה של רופאים ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות, פסיכולוגים המתמחים בתחום זה יכולים לבצע מהכשרה להתערבויות בהתאמה אישית, עם גישה טיפולית יותר.

מכשירי הערכה

כמו כל תחום מדעי אחר, כדי לדעת אם התערבות שבוצעה מפסיכולוגיה בריאותית הייתה יעילה, יש לבצע פעולות המאפשרות להשוות בין התוצאות שהיו בעבר לבין אלו שהושגו לאחר מכן.

בהתאם לאזור אליו אנו מתכוונים, הערכת היעילות של התערבויות שונות תתבצע אחרת. לדוגמה, אם פותח קמפיין פרסום שנועד להפחית את השימוש בסמים בקרב אוכלוסיית המתבגרים, יהיה צורך לאסוף נתונים על כמה אנשים בקבוצה זו צורכים חומרים לא חוקיים לפני ביצועם ואחריו.

תחום נוסף בו ניתן לבצע הערכות במסגרת פסיכולוגיה בריאותית הוא כאשר מנסים להגביר את הדבקות של חולים לטיפול ספציפי, או כשמדובר אם הם שינו את הרגלים שלהם. קשה למדוד תוצאות אלה באופן אובייקטיבי, אך ישנם כמה כלים שיכולים לעזור במשימה זו.

אחד המשומשים שבהם הוא כתיבת דיווחים עצמיים. מסמכים אלה, שנכתבו על ידי המטופלים עצמם, אוספים מידע על הרגלים שלהם ועל אופן פעולתם במהלך התקופה שחלפה בין שני ביקורים אצל הרופא או הפסיכולוג. בו אתה יכול לכתוב, למשל, באילו ימים נטלת את הכדורים שנקבעו, כדי לבדוק אם הדבקות שלך הולכת וגוברת.

למרות שקשה לכתוב דוחות עצמיים, הוכח כי שימוש בכלי הערכה מסוג זה מסייעים בשיפור התוצאות שהושגו על ידי אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה הבריאותית.

הפניות

1. "מהי פסיכולוגיה בריאותית?" ב: VeryWell Mind. הוחזר בתאריך: 22 במאי, 2019 מ- VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "פסיכולוגי בריאות" בספר: האגודה הפסיכולוגית האוסטרלית. הוחזר בתאריך: 22 במאי, 2019 מהחברה הפסיכולוגית האוסטרלית: psychology.org.au.
3. "מהי פסיכולוגיה בריאותית?" ב: מהי פסיכולוגיה? הוחלף בתאריך: 22 במאי 2019 מ- What Is Psychology?: Whatispsychology.biz.
4. "סקירה של פסיכולוגיה בריאותית" ב: PsychCentral. הוחלף בתאריך: 22 במאי 2019 מ- PsychCentral: psychcentral.com.
5. "פסיכולוגיה בריאותית" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 22 במאי 2019 מוויקיפדיה: es.wikipedia.org.