אני שונאת את העבודה שלי: 7 טיפים מעשיים לתיקון זה - עבודה - 2025

אם אתה חושב לעתים קרובות "אני שונא את העבודה שלי " , חשוב שתתחיל לעשות משהו כדי לתקן את זה. אם העבודה שלך היא 8 שעות ביום, אתה מקדיש לכך 1/3 מהיום שלך. לא כדאי לבלות את חייך במשהו שממרר אותך.

מה זה שגורם לך לשנוא את העבודה שלך? זו יכולה להיות עמדתך בפני עצמה, הפונקציות שלך, הקולגות שלך, רמת השכר שלך, שעות העבודה שלך, הבוס שלך … ישנן סיבות רבות לכך שאינך אוהב את סביבת העבודה שלך; עם זאת, אתה לא צריך לסבול את התחושה הזו בטווח הרחוק.

רוב אנשי המקצוע משקיעים עבודה גבוהה של מספר שעות ביום בעבודה שלנו, כך שעידוד אותם רגעים להיות נעימים, ככל האפשר, לא רק שישמעו עבורכם שינוי כמקצוען, אלא עבור כל את היום יום שלך כאדם.

7 טיפים מעשיים אם אתה שונא את העבודה שלך

1. ערוך רשימה של דברים שאתה נהנה בעבודה

הקשר העבודה מורכב מגורמים רבים ושונים. אם כי בהערכה כללית של העבודה שלך נראה שאתה שונא אותה, אך בין כל הגורמים הללו בטוח יש כמה שאתה לא אוהב ושאתה אפילו נהנה מהם.

העובדה להרהר בהם ולהכניס אותם לרשימה תגרום לך להיות מודע יותר לנקודות החיוביות וכי יש לך אותם נוכחים יותר בעבודה היומיומית שלך; במקום לראות רק בראש את הנושאים שאתה לא אוהב או מטריד אותך.

גורמים שיכולים להיות חיוביים בעבודה שלך:

- הישג אישי של שנבחר למלא את תפקידך.

- עמיתים לעבודה איתם אתם מקיימים מערכת יחסים ידידותית.

- משכורת בה אתה מכסה את ההוצאות שלך והטבות אחרות שאתה מקבל מדי פעם.

- שביעות רצון אישית המתקבלת כתוצאה מקיום החובה המופקדת.

- רדפו אחר ייעוד משלכם, בצעו משימות שלשמן הוכשרו באופן מקצועי ואקדמי.

2. קשר קשרים טובים עם עמיתיך ואנשי מקצוע אחרים

קשרים חברתיים, הן במקום העבודה והן מחוצה לו, חשובים מאוד אם אתה שונא את העבודה שלך.

מצד אחד, הקולגות שלך יכולים לתמוך בך במצב האישי הנוכחי שלך ואתה יכול לחלוק איתם חוויות ורגשות.

מצד שני, הקשרים החברתיים שאתה מקיים מחוץ לעבודה יעניקו לך נקודת מבט חיצונית לסביבת הארגון שלך, שתעניק לך חזון גלובלי יותר ויאפשר לך להשוות בין רשמים.

כמו כן, אנשי קשר מקצועיים הם אחד ממכתבי השער הטובים ביותר שיכולים להיות לך כיום. אם עמית או אדם אחר הקרוב אליך, איתו יש לך חברות או קשר מקצועי טוב, מכיר או מציג פרויקט הקשור לציפיות שלך, הם יזכרו אותך ויתייחסו אליך כאל המועמד האידיאלי לקבל אתגר חדש.

מסיבות אלה, רצוי שתשמור על מערכות היחסים הטובות שכבר יצרת בסביבת העבודה שלך, והן שתרחיב את רשת אנשי הקשר המקצועית שלך.

3. אתגר את עצמך

כדי לא ליפול לשגרה והמונוטוניות הנגזרת מתחושת השנאה כלפי העבודה שלך, וכדי לא לחזק את השנאה הזו, תצטרך להרגיש אתגר ולעודד את המוטיבציה שלך לעתים קרובות יותר מכפי שהיא יכולה להתעורר באופן טבעי.

יתכן שלא תאהב חלק מהמשימות או הפונקציות שעליך לפתח בעבודתך. במקרה זה, אתגר את עצמך לעשות זאת כמו מקצוען אמיתי למרות ייסורך.

שימו בצד את הסיבות שבגללן אתם שונאים את העבודה שלכם והראו שאתם שווים כמקצוען ושאתם לא מתכוונים להוריד את איכות העבודה או את המאמץ שלכם.

כל משימה מוצלחת שלקחת על עצמך כאתגר אישי משלך לא תגרום לך לשנוא את תפקידך פחות, אך היא תגרום לך לראות ולהיות מודע לכך שאתה מקצוען וכי עליך להרגיש גאה בכך.

4. דבר עם הבוס שלך

אם אינך מרגיש בנוח עם עבודתך, אתה יכול לנסות לשנות חלק מהדברים שאתה לא אוהב ולעודד את אלה שאתה הכי נהנה מהם (אלה שאספת ברשימת הטיפ הראשון).

בהתאם לסוג התפקיד שיש לך ורמת האחריות והאוטונומיה שלך עליו, אתה יכול לבצע שינויים בעצמך, ובמקרים אחרים תצטרך להעריך אותם יחד עם הבוס שלך או הממונה הישיר.

"אנשים לא בורחים מחברות רעות, אלא מבוסים רעים." הרצון הגדול ביותר של בוס כלשהו צריך להיות שביעות הרצון של האנשים שמשתפים פעולה איתו או עבור הארגון שלו.

ככל שביעות הרצון של האנשים הללו גבוהה יותר, כך רמת הביצועים בעבודה גבוהה יותר, וכתוצאה מכך התוצאות הטובות ביותר שתשיג החברה ככלל.

אם אתה מוכן לדבר עם הבוס שלך על מצבך בעבודה, להציג את המקרה באופן אובייקטיבי ולספק הזדמנויות לשיפור ותוכניות פעולה לקידום, המנהל שלך צריך להיות שמח לשתף פעולה ולתמוך בך. שניכם תקבלו הטבות!

5. תיהנו מזמנכם הפנוי, נתקו מהעבודה

כשאתה שונא את העבודה שלך, נראה שזמן המשרה שלך נמשך לנצח והראש שלך רווי במחשבות ורגשות שליליים ומתישים, נכון?

אל תתנו להשפעות השליליות של מצבכם להצטבר בתוככם, כדי לא לחזק את תחושת השנאה שלכם לעבודתכם. כדי להימנע ממעגל קסמים זה, נצלו את זמנכם החופשי כדי להתנתק, לנוח ולחשוב על דברים אחרים יותר לטעמכם.

התמקדו ב 100% בעבודה במהלך יום העבודה שלכם, אך בתמורה, הרשו לעצמכם להתנתק בזמן המנוחה. בדרך זו תתמודדו עם פחות קושי במצבים החדשים שתמצאו בעבודתכם, וכך תמנעו מתחושות שליליות במהלך השינוי הראשון.

מספר דוגמאות לפעילויות שתוכלו לעשות בזמנכם הפנוי ויביאו אתכם להתנתק מהעבודה שלכם יכולות להיות:

- שחק ספורט כדי לשחרר מתח.

- נסע ליעדים שאינם ידועים לך או שמעבירים רגשות חיוביים.

- בחרו מוזיקה שתעזור לכם להתנתק.

- הקדיש זמן לתחביבים או לתחביבים שלך.

- חיה עם מערכות יחסים משפחתיות יותר אינטנסיביות, במיוחד עם ילדיך, אם יש לך אותם.

6. מצא פרויקט טוב יותר

אם למרות שניסית להפחית את תחושת השנאה שלך כלפי העבודה שלך, תחושה זו ממשיכה להתגבר ואינה מאפשרת לך להוציא את איש המקצוע המצליח שאתה יכול להיות, אולי הגיע הזמן לחפש פרויקט טוב יותר ולהתמודד עם אתגרים חדשים. שהם לגמרי לטעמך.

השלבים שעליך לבצע כדי לחפש פרויקט חדש הם:

- עדכן את כלי חיפוש העבודה שלך: עדכן את קורות החיים שלך, את מכתב הכיסוי שלך, את הפרופילים שלך בערוצי התעסוקה השונים או ברשתות החברתיות המקצועיות בהן אתה נמצא … השאירו הוכחה לקריירה המקצועית שלך ומה הם הציפיות שיש לכם לאתגר מקצועי חדש.

- הבדל את עצמך מאנשי מקצוע אחרים: נתח ושפר את נקודות החוזק שלך, מה הופך אותך לתחרותי יותר והדגיש את הסיבות שבגללן מגיע לך נקודה דיפרנציאלית כמקצוען.

- הישאר חיובי: ניקוי הצפחה עשוי להיות קשה יותר מהצפוי בהתחלה. אל תדחו בזה. הערך מדי פעם את האסטרטגיה שלך והפנה אותה מחדש במידת הצורך.

- אל תאפשר לתחושת השנאה כלפי התפקיד הנוכחי שלך להדביק את הרצון שלך להתמודד עם אתגרים חדשים: ברגעים רבים, תחושת אי שביעות הרצון שלך ממצבך הנוכחי יכולה להגיע למימדים כאלה שיכולים להיראות לך שאתה שונא את כל מה שקשור לעבודה, מה שזה לא יהיה. באותם זמנים, עליך לבדל את רגשותיך כלפי כל אחד מהמצבים ולא לתת לרגשות שליליים להסתיר או להקטין את הרצון שלך להשיג יעדים חדשים.

- קבעו יעדים בר השגה, רשמו אותם ובדקו אותם מדי פעם: רשמו כמה זמן ביום אתם הולכים להקדיש למציאת פרויקט חדש לטעמכם, כמה דפי הצעות עבודה אתם הולכים לבדוק, כמה אנשי קשר אתם הולכים ליידע על מצבכם באילו אמצעים אתה הולך לקבל את המידע, כמה ראיונות או פגישות אתה מציע להשיג …

הנתונים חייבים להיות מציאותיים ועליכם לעמוד ביעדים משלכם בקפדנות. אם אתה מגלה שלא תוכל לעמוד בהם, התאם אותם עד שתמצא את האסטרטגיה המתאימה ביותר.

7. בקש הדרכה מקצועית בקריירה

לפעמים כשאתה שונא את העבודה שלך ואין לך מספיק זמן או משאבים אחרים כדי להתמודד עם אתגר מקצועי חדש, אתה יכול להיכנס ללופ אינסופי של אי נוחות.

במקרים אלה, זה לא מצמצם את התחושה שלך לא להרגיש בנוח בעבודה שלך, וגם לא תוכל למצוא אחרת, וכל זה מחזק שוב את התחושה של חוסר נוחות במצבך הנוכחי.

אם אתה זקוק לתמיכה כדי לצאת מהלולאה הזו, הנפוצה יותר ויותר בשוק העבודה כיום, אתה יכול לבקש הדרכה מקצועית בקריירה.

כיום ישנם שירותים מסוגים אלה הן בייעוץ משאבי אנוש והן בסוכנויות או גורמים אחרים המוקדמים לקידום תעסוקה. הם מציעים ייעוץ וטיפול פרטני שילוו אתכם באופן אישי ויתמכו בכם בחיפוש אחר עבודה חדשה.

חברות מסוג זה מתמודדות ללא הרף עם שוק העבודה, הן עובדות בו, מתבוננות בשינויים שלו ועומדות בדרישות שהחברות מציבות להן. מסיבות אלה, הם מודעים לאסטרטגיות הטובות ביותר שיש לעקוב אחריהן תלוי מה הציפיות והיעדים המקצועיים שלך.

איך הדרכה מקצועית בקריירה יכולה לתמוך בך?

- נתח את מוטיבציות העבודה שלך.

- הכירו את עצמכם באמצעות תרגילים להגדרת חוזקותיכם, תחומי השיפור, גבולות אפשריים ומאפיינים אישיים.

- קביעת יעדיך האישיים והעבודה שלך.

- זהה, פיתוח ושכלל את הכלים הדרושים להשגת יעדיך.

פתר את כל הספקות שלך כיצד לנתב מחדש את חייך המקצועיים בצורה הטובה ביותר.

- ליווי ותמוך בך רגשית בדרך לפרויקט מקצועי חדש.

- השג נקודת מבט חיצונית לגבי מצבך האישי, מכיוון שלא תמיד אנו יכולים להעריך את מצבנו באופן אובייקטיבי באופן אובייקטיבי.

מסקנות אחרונות

בסופו של דבר, אם אתה מרגיש שאתה שונא את העבודה שלך, אתה לא צריך להשלים עם זה בטווח הרחוק. אם אתה לא אוהב משהו, שנה אותו! ישנן הזדמנויות רבות לעשות זאת ודרכים שונות לעשות זאת.

התמקדות בהתבוננותך בדברים חיוביים, יצירת קשרים בינאישיים טובים עם עמיתיך, הרחבת רשת אנשי הקשר המקצועית שלך, התמודדות עם אתגרים אישיים, שיחה עם הבוס שלך וליהנות מזמן חופשי ומשפחה, פעילויות מומלצות להפחתת רמת השנאה כלפי העבודה שלך.

אם, למרות מאמציך, אתה ממשיך לשנוא את תפקידך ורוצה לשנות אותו לחלוטין, החל לשתף פעולה בתפקיד אחר או בחברה אחרת, אתה יכול לחפש פרויקטים חדשים שאתה מוצא כמניע ומוצא חן בעינייך.

לבסוף, אם אתה רוצה תמיכה נוספת בחיפוש אחר אתגרים חדשים ופעל לפי האסטרטגיה הטובה ביותר האפשרית בידי אנשי מקצוע מומחים בתחום, אל תהסס לבקש הכוונה בקריירה.