- תסמינים
- העדפה ללילה או לחושך
- הגברת היצירתיות בין לילה
- דפוסי שינה השתנו
- סיבות
- קצב צירקדי
- גורמים פסיכולוגיים
- הרגלים משתנים
- השלכות
- האם אתה זקוק לטיפול?
- הפניות
Nictofilia בדרך כלל מוגדרת העדפה יוצאת דופן לילה וחושך. למרות שמו, בדרך כלל זה לא קשור למשיכה מינית פתולוגית, כמו שקורה בפיליונים אחרים. נהפוך הוא, זהו מונח משותף שאינו כלול במדריכי אבחון פסיכולוגיים.
במקרים מסוימים, המונח ניוקטופיליה יכול להתייחס גם לעלייה לא תקינה בהתעוררות המינית בלילה או בסביבות חשוכות. עם זאת, גם במקרה זה לא ניתן היה להיחשב כפיליה קלאסית, מכיוון שהופעת תשוקה מינית לא תקינה לא תתרחש.
מקור: pixabay.com
למרות שלא ידוע בדיוק מדוע ישנם אנשים שיש להם העדפה ניכרת בלילה, ההערכה היא כי הדבר קשור לגורמים מולדים ומלומדים כאחד. במאמר זה נראה מהי בדיוק ניוקטופיליה, מדוע היא מתרחשת, והשלכותיה.
תסמינים
העדפה ללילה או לחושך
אנשים עם ניוקטופיליה מדווחים על תחושות רווחות חזקות בלילה. לפיכך, הם מרגישים הרבה יותר נוחים בתקופה זו מאשר בשאר שעות היום. עם זאת, העדפה זו יכולה להתבטא בדרכים רבות ושונות.
עבור חלק מהאנשים הסובלים מ ניוקטופיליה, העדפה זו מרמזת על צורך לישון במהלך היום ולהישאר ער בלילה. עבור אחרים זה יכול להיות פירושו חיפוש אחר מקומות חשוכים, או ביצוע פעילויות הקשורות לעולם הלילה, כמו למשל ללכת לברים או דיסקוטקים.
הגברת היצירתיות בין לילה
נראה שיש קשר מסוים בין ניוקטופיליה ויצירתיות. אנשים החווים מצב זה מדווחים שהם מרגישים יותר פעילים בלילה, ויכולים לבצע טוב יותר משימות הקשורות לאמנות בשעה זו של היום.
כך, למשל, מקובל שאנשים עם ניוקטופיליה מבלים את לילותיהם בקריאה, בכתיבה, בציור, בהלחנה או בכל מה שפעילותם האמנותית המועדפת עליהם.
במהלך היום, נהפוך הוא, הם בדרך כלל מתקשים לבצע את המשימות הללו, ואומרים במקרים רבים שהם חשים רדודים או חוסר אנרגיה.
דפוסי שינה השתנו
אחד התסמינים המשפיעים ביותר על חייהם של אנשים עם ניוקטופיליה הוא העדפה לדפוס שינה שאינו תואם את חיי היומיום של רוב האנשים. כך, מי שחווה מצב זה אומר שהוא מעדיף לישון במהלך היום ולהישאר ער בלילה.
הבעיה היא שדרך שינה זו בדרך כלל אינה תואמת את חייהם של מרבית האנשים. מסיבה זו, רבים מאנשים אלו סובלים מבעיות שינה, סובלים למשל מנדודי שינה או ישנים הרבה פחות שעות ממה שהיה נחוץ בכדי לנוח במלואם.
סיבות
המדע לא ברור מדוע אנשים מסוימים מעדיפים שעות לילה על פני היום. עם זאת, זוהו כמה תכונות מולדות שיכולות להיות מעורבות בהופעת מצב זה. בנוסף, גורמים תרבותיים וסביבתיים מסוימים יכולים גם הם למלא תפקיד.
קצב צירקדי
גופנו מנוהל באופן טבעי על ידי מחזורים. אחד החשובים ביותר הוא מה שמכונה "הקצב הצירקי". זוהי מערכת של מערכות המסדירות את מצבי השינה והעירות שלנו, דרך הורמונים ושינויים בפעילות גופנו.
הקצב הצירקי שונה לכל אדם. לפיכך, אנשים מסוימים פעילים יותר בבוקר, ואחרים יותר בשעות אחר הצהריים או הלילות. הניתוח יכול להיות פשוט בגלל דפוס circadian שונה. עם זאת, הסיבות לכך זה עדיין לא ידוע.
גורמים פסיכולוגיים
כמה מחקרים שנערכו על אנשים עם ניוקטופיליה מציעים כי תכונות פסיכולוגיות מסוימות, כמו אינטליגנציה או מופנמות, קשורות קשר הדוק להעדפת הלילה. לפיכך, אנשים עם מנת משכל גבוהה גבוהה נוטים להיות פעילים יותר בשעות המאוחרות של היום.
אותו הדבר היה קורה עם מופנמים. אנשים עם תכונת אישיות זו נוטים להפריז יתר על המידה בשעות העמוסות ביותר של היום; ובגלל זה הם ירגישו יותר בנוח בלילה.
הרגלים משתנים
בני אדם מתפקדים בצורה הטובה ביותר כשיש לנו מבנה בחיים שלנו. במקרה של אנשים מסוימים, היעדר הרגלים שהוטלו חיצונית (כמו הצורך לקום מוקדם כדי לצאת לעבודה) יכול לגרום לחוסר איזון בשגרה היומיומית, מה שעלול להוביל לניוקטופיליה.
לעתים קרובות, אנשים הסובלים משינוי מסוג זה בהרגלים שלהם כבר היו בעלי נטייה גנטית או פסיכולוגית להעדיף את הלילה על פני שעות אחרות ביום; אך התפתחות חיי היומיום שלהם גרמה להגזמה של העדפה זו.
השלכות
בהתחלה, העדפת הלילה על פני זמנים אחרים ביום איננה פתולוגית ואינה צריכה לגרום לכל סוג של בעיה. במקום זאת, מדובר בהעדפה פשוטה שנוצרת על ידי גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים והתפתחותיים כאחד.
עם זאת, במקרים מסוימים, הניקטופיליה עלולה ליצור כל מיני קשיים בחייהם של האנשים החווים אותה. לדוגמה, אם העדפה לילית מונעת מאדם מסוים לקבל את השעות הדרושות לו כדי להיות בריא, הדבר עלול להוביל לשלל בעיות.
במקרים קיצוניים מאוד, העדפת הלילה עשויה להוביל למצבים מורכבים מאוד, כמו חוסר היכולת לנהל אורח חיים רגיל. החיים בשעות הלילה מסבכים, למשל, שמירה על חיי חברה תקינים, עבודה קבועה וביצוע כל מיני פעילויות.
האם אתה זקוק לטיפול?
כל עוד ההעדפה לשעות לילה אינה משפיעה לרעה על חייו של האדם, תחילה לא יהיה צורך לטפל במצב זה. עם זאת, אם הניתוח מתחיל להתנות את מה שהאדם יכול או לא יכול לעשות, הם עשויים להחליט לפנות לעזרה או לנסות לשנות את עצמם.
באופן כללי, הדרך הטובה ביותר להילחם בהשפעות הגרועות ביותר של ניוקטופיליה היא על ידי יצירת הרגלים בריאים המסייעים לשנות דפוסי שינה מופרעים. במקרים מסוימים השימוש בתרופות לשינה טובה יותר יכול להועיל מאוד.
הפניות
- "איך זה להיות עם ניוקטופיליה?" בתוך: Nyctophilia. הוחזר בתאריך: 04 במרץ, 2019 מ- Nyctophilia: nyctophilia.org.
- "ניקטופיליה" ב: רעיונות משתנים. הוחזר בתאריך: 04 במרץ, 2019 מ רעיונות משתנים: Wherevergs.wordpress.com.
- "כל מה שרצית לדעת על תסמינים של ניוקטופיליה" ב: Nyctophilia. הוחזר בתאריך: 04 במרץ, 2019 מ- Nyctophilia: nyctophilia.org.
- "הדברים הליליים: מבט קצר מאוד על ניוקטופיליה וסקוטופיליה" בתוך: ד"ר מארק גריפיתס. הוחזר בתאריך: 04 במרץ, 2019 מד"ר מארק גריפיתס: drmarkgriffiths.wordpress.com.
- "קצב צירדי" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 04 במרץ, 2019 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.