זיכרון עבודה: מאפיינים, אופן פעולתו, רכיבים, דוגמאות - נוירופסיכולוגיה - 2025

זיכרון העבודה הוא מרכיב קוגניטיבי המשמש לאחסון ולטפל לתקופה קצרה של זמן הנתונים הדרושים כדי לבצע משימות מורכבות פסיכולוגית. לדוגמא, יסוד נפשי זה עוזר לנו ללמוד, לחשוב ולהבין את הסביבה שלנו.

זיכרון עבודה ממלא תפקיד במשימות כמו בחירת מידע, אחסון נתונים, נימוקים ומעבר מזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח הארוך. מצד שני, מומחים רבים מאמינים כי זיכרון העבודה הוא האלמנט בעל המשקל הגדול ביותר ברמת האינטליגנציה של כל אדם.

מבחן קלאסי למדידת יכולת זיכרון עבודה הוא בחינת מספר הפריטים, בדרך כלל מילים או מספרים, שאדם יכול לזכור ולתפעל בעת ובעונה אחת רק באמצעות הזיכרון לטווח הקצר שלהם. נמצא כי הממוצע הוא שבעה פריטים, וזהו המספר המרבי של הפריטים שאדם יכול להחזיק בחלק זה של הזיכרון שלו.

למרות שחלק מחוקרים רואים שזיכרון לטווח הקצר וזיכרון העבודה זהים, רוב המומחים מאמינים ששני מרכיבי המוח שלנו שונים וממלאים משימות שונות.

מאפייני זיכרון עבודה

בעל יכולת מוגבלת

למרות שבוצע מחקר רב על גבולות הזיכרון האנושי, עדיין לא הצלחנו לקבוע מה הם, או אפילו אם יש גבולות כלשהם. עם זאת, מחקר זה התמקד כמעט תמיד בזיכרון לטווח הארוך, וזה מה שמאפשר לנו לזכור כמויות כמעט בלתי מוגבלות של מידע.

זיכרון העבודה שונה. מחקרים שנערכו בהתמקדות בו גילו שאדם רגיל יכול להחזיק רק כשבעה אלמנטים שונים בחלק זה של הזיכרון, באופן כזה שאם חורג מהמספר הזה יהיה צורך לשכוח קודם אחד לאחסן אחד חדש בו.

מאפיין זה מופיע גם באופן דומה בזיכרון לטווח הקצר, אם כי לא מוגזם כל כך.

לעבוד באופן פעיל

ההבדל העיקרי בין זיכרון העבודה לשאר המרכיבים של הזיכרון האנושי הוא שהוא לא רק מוגבל לאחסון פסיבי של נתונים, אלא גם מאפשר לנו לתפעל ולעבוד איתו. זה מאפשר לנו להשתמש בו לביצוע משימות קוגניטיביות מורכבות, והופך אותו ליסוד בסיסי בנפשנו.

לדוגמא, זיכרון עבודה ממלא תפקיד חשוב מאוד במשימות כמו קריאה, פתרון בעיות מתמטיות או סוגים שונים של למידה, במיוחד אלה הקשורים למיומנות מורכבת.

תוכנו מתעדכן כל העת

מכיוון שלזיכרון העבודה יש ​​רק יכולת לאחסן שבעה אלמנטים או פריטים, אופיו נדיף בהרבה משאר רכיבי הזיכרון. כך, הטווח הארוך יכול לשמור על מידע או זיכרונות במשך עשורים רבים, בעוד לטווח הקצר הוא מסוגל לעשות זאת בתוך מספר שעות.

לעומת זאת, זיכרון העבודה מסוגל לשמור נתונים למשך מספר שניות אלא אם כן האדם עושה מאמץ רציף ומודע לשמור על המידע המאוחסן שם. אם זה לא קורה, תוכנו מתחדש כל העת, כאשר אנו מפנים את תשומת ליבנו לגורמים שונים בסביבה.

זה קשור לאינטליגנציה

בתוך התיאוריות הקלאסיות ביותר של הפסיכולוגיה, זיכרון העבודה נקשר לעיתים קרובות למה שמכונה "גורם G". זה יהיה המרכיב שיכול להסביר את ההבדלים הקיימים בין רמות האינטליגנציה של אנשים, באופן שלאנשים עם זיכרון עבודה טוב יותר תהיה יכולת נפשית גבוהה יותר.

קשר זה יהיה קשור ליכולת שזיכרון העבודה מספק לנו לתמרן מידע ולהשתמש בו למשימות מורכבות ביותר. עם זאת, לא כל המומחים מסכימים שרמת זיכרון העבודה והאינטליגנציה קשורים ישירות כמו שחשבו בעבר.

איך זה עובד ורכיבי זיכרון עבודה

התיאוריה הראשונה בנושא זיכרון עבודה הייתה של בדדלי והיצ'יץ ', שהוצגה בשנת 1974. בה הם דנו במודל הרב-רכיבי של זיכרון העבודה. ההשערה הציעה שמדובר במרכיב קוגניטיבי שמכיל שלושה מגזרים: המנהל המרכזי, הלולאה הפונולוגית והלולאה המפרקת.

מנהל מרכזי

במודל זה, המנהל המרכזי יהיה האחראי על ויסות תשומת הלב של שני האלמנטים האחרים, שיהיה האחראי על מניפולציה של הנתונים שנאספו באמצעות החושים או המחשבה. כל אחד מהם היה ממוקד בסוג מסוים של משימה.

מודל זיכרון עבודה. Cheese360 בוויקיפדיה האנגלית המנהל המרכזי יהיה בין המשימות העיקריות שלו להפניית יכולת הקשב למידע הרלוונטי על הסביבה, דיכוי גירויים ודחפים לא רלוונטיים שלא היו מתאימים למשימה הנוכחית. בנוסף, יהיה עליה גם לתאם תהליכים קוגניטיביים שונים בכל פעם שמתבצעת יותר מפעילות אחת בו זמנית.

לולאה פונולוגית

מצד שני, הלולאה הפונולוגית שמה לה למטרה לאגור מידע מצלילים ושפה ולמנוע את אובדן על ידי חזרה על זה ללא הרף, בתהליך מתמשך שזה מה שנותן לו את שמו. לדוגמה, כדי לזכור מספר טלפון בטווח הקצר, עלינו לחזור עליו שוב ושוב עד שנוכל לחייג אליו.

המנהל המרכזי לוקח זיכרון מהזיכרון לטווח הארוך ללא הגבלה. Blacktc

עניבה מפרקית

המערכת המשנית האחרת היא הלולאה המפרקת. תפקידו לאחסן מידע חזותי ומרחבי, ולדוגמא ניתן להשתמש בו כדי לבנות תמונות חזותיות במוחנו ולתפעל אותן. חלק מהמומחים סבורים כי ניתן לחלק את המרכיב לשתי מערכות, האחת האחראית על החלק הוויזואלי והשניה של המרחבי.

חיץ אפיזודי

בשנת 2000, בדדלי עצמו הוסיף מרכיב רביעי לתיאוריה שלו, המכונה המאגר האפיזודי. זה יהיה האחראי על עבודה עם ייצוגים נפשיים הכוללים תערובת של סוגי מידע; כלומר היו להם אלמנטים חזותיים, שמיעתיים, מרחביים ואחרים.

מהירות עיבוד וזיכרון עבודה

מהירות העיבוד היא אחת המיומנויות הקוגניטיביות החשובות ביותר, ואחת מהקובעות ביותר את התוצאות שלנו במשימות כמו למידה, הבנה או הנמקה. ניתן להגדיר אותו כאלמנט הקוגניטיבי שקובע את הזמן שלוקח לאדם לבצע משימה נפשית מסוימת.

מהירות העיבוד קשורה קשר הדוק למהירות בה האדם רואה, מעבד ומגיב לכל מיני גירויים המתקבלים מהסביבה שלו ומבפנים, ללא קשר לאופי שלהם. למרות שההיקף שלהם אינו קשור ישירות לזה של זיכרון העבודה, לשניהם יש השפעה משמעותית מאוד על הביצועים הפסיכולוגיים.

כך, בעוד שמהירות העיבוד משפיעה על כמה מהר אנו יכולים לתפעל ולהבין את המידע שאנו מקבלים מהסביבה שלנו, זיכרון העבודה קובע באיזו יעילות אנו יכולים לבצע משימות נפשיות אלה. לכן הם שני המרכיבים הקובעים ביותר את רמות האינטליגנציה הכללית שלנו.

אזורי מוח של זיכרון עבודה

הפעילות המתבצעת על ידי זיכרון עבודה מתבצעת באזורים ספציפיים במוח. באופן ספציפי, נראה כי זיכרון העבודה קשור לתפקודם של אזורים ניוקורטיים.

במובן זה, כדי להיות מסוגלים להתחיל לעבוד בזיכרון, יש צורך בהפעלת קליפת המוח הקדם-פרונטלית. אזור עליון זה במוח נחשב לבסיסי לאחסון ומניפולציה של מידע חדש בתודעה.

אונה קדמית (כתומה), אונה פריאטאלית (ורודה), אונה עצידית (סגול), אונה זמנית (ירוקה)

תפקידו של קליפת המוח הפרה-פרונטאלית בזיכרון העבודה הוא מהותי, אולם מחקרים מרובים מצביעים על התפקוד של זיכרון העבודה טמון באינטראקציה בין קליפת המוח הקדם-פרונטלית לאזורים שונים של קליפת המוח הפוסט-סטרנדלית.

לפיכך, זיכרון העבודה אינו מתרחש בחלק אחד של המוח. מבנה קוגניטיבי זה דורש הפעלה של מעגל עצב ספציפי.

למרות שזיכרון עבודה מופעל בתחילה בזכות הפעלת קליפת המוח הקדם-פרונטלית, על מנת שהוא יתפקד כראוי, יש להפעיל מבנים נוירואנטומיים אחרים כמו האונה הזמנית והאונה האקיפיטלית.

האונה הזמנית הוכחה כמאפשרת אחסון ומניפולציה של מידע מילולי בטווח הקצר. אזור זה במוח יביא לפעילות הלולאה הפונולוגית. האונה האחידה מצידה אחראית על עיבוד מידע חזותי, ולכן היא מבצעת פעילויות הרלוונטיות לסדר היום הוויזו-מרחבי.

דוגמאות לזיכרון עבודה

מקור: pexels.com

כפי שכבר ראינו, זיכרון עבודה הוא היכולת הנפשית המאפשרת לנו לשמור את המידע הדרוש לנו במוחנו בזמן שאנחנו משלים משימה ספציפית. תהליך זה שימושי מאוד במצבים רבים, כולל את הדברים הבאים:

- התאימו לשני אלמנטים או יותר שככל הנראה אין להם קשר. זה קורה, למשל, כשזוכרים ומקשרים את הנתונים שהוזכרו במהלך דיון בכדי לתת להם קוהרנטיות.

- קשר רעיון חדש למשהו שכבר למדנו בעבר. בדרך זו זיכרון העבודה מאפשר לנו להרחיב את הידע שלנו.

- שמור נתונים בזמן שאנחנו מתמקדים במשהו שונה. לדוגמא, אנו יכולים להכין את המרכיבים הדרושים לנו לבישול מנה ספציפית תוך כדי שיחות בצ'אט בטלפון באופן רגיל.

פעילויות לעבודה על זיכרון עבודה

זיכרון עבודה הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר במוחנו, שכן הוא מאפשר לנו להתרכז במשימה שאנו מבצעים בכל עת, לזכור מידע בטווח הקצר והבינוני, ולבצע למידה חדשה. עם זאת, עד היום לא התגלה שום דרך לאמן יכולת זו ישירות.

אף על פי כן, מחקרים שונים הראו כי שינויים מסוימים באורח החיים וחזרה על פעילויות מסוימות יכולים לשפר בעקיפין את זיכרון העבודה שלנו. החשובים ביותר הם הבאים:

שינה טובה

למנוחה נכונה בלילה יש השפעה חיובית מאוד על תחומי חיים רבים, אך אחד המושפעים ביותר מגורם זה הוא זיכרון העבודה. חוסר שינה יכול להפחית את היכולת שלנו לשמור ולתפעל איתו מידע.

לנהל אורח חיים בריא

חוסר פעילות גופנית או אכילת מזון לא בריא יכולים להחמיר את כושר הזיכרון בעבודה שלנו. במקרים קיצוניים עשוי להופיע מה שמכונה "ערפל קוגניטיבי", תופעה שחווים אנשים שמתקשים לחשוב בצורה ברורה.

צמצם את הסחות הדעת

על מנת שזיכרון העבודה יתפקד כראוי, עלינו למצוא את עצמנו בסביבה נקייה מגירויים מסיחים ככל האפשר. לכן, אם תבטל את כל מה שמוציא אותך ממשימתך, תביני שהרבה יותר קל לך להתרכז, לבחון וללמוד מידע חדש.

הפניות

1. "מה זה זיכרון עבודה?" בתוך: קוגניפיט. הוחזר בתאריך: 10 בפברואר 2020 מ- Cognifit: cognifit.com.
2. "זיכרון עבודה" ב: פשוט פסיכולוגיה. הוחזר בתאריך: 10 בפברואר 2020 מ- Simply Psychology: simplepsychology.org.
3. "זיכרון עבודה: מה זה ואיך זה עובד" ב: הבינו. הוחזר בתאריך: 10 בפברואר 2020 מ Understood: understand.org.
4. "זיכרון עבודה: מדריך מלא כיצד המוח שלך מעבד מידע, חושב ולומד" ב: סקוט ה. יאנג. הוחזר ב: 10 בפברואר 2020 מסקוט ה. יאנג: scotthyoung.com.
5. "זיכרון עבודה" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 10 בפברואר 2020 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.