6 סוגי הרגשות הבסיסיים (עם תמונות) - פְּסִיכוֹלוֹגִיָה - 2025

הסוגים של רגשות בסיסיים נוכחיים בבני האדם הם פחד, כעס, גועל, עצב, הפתעה ושמחה. רגשות הם חוויות מודעות יחסית קצרות המאופיינות בפעילות נפשית אינטנסיבית ודרגה גבוהה של הנאה או מורת רוח. לדוגמא, על ידי שמחה יש לך חוויה נפשית אינטנסיבית והנאה.

רגש הוא מצב פסיכולוגי מורכב המערב שלושה מרכיבים מובחנים: חוויה סובייקטיבית, תגובה פיזיולוגית ותגובה התנהגותית או אקספרסיבית. רגשות שזורים לרוב במצב רוח, מזג, אישיות, נטייה ומוטיבציה.

נכון לעכשיו, פסיכולוגיה רגשית הוכיחה שרגשות הם חלק מהותי ברווחתו של האדם. בנוסף, הדבר החיובי הוא שמשתכללים יותר ויותר טכניקות לניהול רגשות, כך שהם יגשימו את מטרתם להיות אדפטיביים ואנחנו יודעים להפיק את המרב ממנה.

הגדרת הרגש

ניתן להגדיר רגש כחוויה רגשית שהיא קצרה אך אינטנסיבית ומולידה שינויים במרכיבים שונים של האורגניזם המחוברים זה בזה. הם מתרחשים אל מול אירועים החשובים לאדם ומתפקדים כתגובה אדפטיבית.

לתגובה זו יש התפתחות זמנית המאופיינת בהתחלה, בשיאה ובסיומה. באופן זה, זה קשור לשינוי בפעילות מערכת העצבים האוטונומית.

נראה כי רגשות מהווים דחף לפעולה וניתן להתבונן בהם ולמדוד אותם (הבעת פנים, מחוות, הפעלת גוף …)

בשביל מה רגשות?

לרגשות יש תפקיד להנציח את המין ולווסת את איזון האורגניזם. הם חלק ממנגנוני ההישרדות והרווחה של הפרט, מכיוון שהם מקלים על מערכת היחסים שלהם עם אחרים, מעידים על סכנה, מאפשרים לנו לבקש מאחרים עזרה וכו '.

סוגי הרגשות מוגדרים בדרך כלל במונחים אוניברסליים (עם מעט מאוד שונות בין תרבויות) וקשורים לחלוטין לתופעות פיזיולוגיות של האורגניזם. ישנן שלוש דרכים עיקריות לסווג רגשות: סיווג קטגורי, סיווג ממדי וסיווג לפי רגשות בסיסיים או מורכבים.

יסודות הרגשות

לפי המודל של שרר, ישנם חמישה אלמנטים מכריעים של רגש. החוויה הרגשית מחייבת להיות מתואמת וסינכרון של כל התהליכים הללו לפרק זמן קצר, מונע על ידי תהליכי הערכה. האלמנטים הם:

• הערכה קוגניטיבית: הערכת אירועים וחפצים. לדוגמא, לילדה מקבלים גור וכלה חושבת (מעריכה) שהיא יפה מאוד.
• תסמינים גופניים: מרכיב פיזיולוגי בחוויה רגשית.
• נטיות פעולה: מרכיב מוטיבציה להכנה ולכיוון של תגובות מוטוריות. הילדה מתנהגת על ידי משחק והליטוף הגור.
• ביטוי: הבעת פנים וקולית כמעט תמיד מלווה את המצב הרגשי כדי לתקשר את התגובה והכוונה של הפעולות. הילדה מחייכת.
• רגשות: החוויה הסובייקטיבית של המצב הרגשי ברגע שהיא התרחשה. הבחורה מרגישה באופן סובייקטיבי שמחה.

סוגי רגשות: סיווג קטגורי

הסוגים האופייניים לרגשות קטגוריים הוצעו על ידי Ekman and Friesen (1975), והם ידועים כ"ששת הגדולים "(השישה הגדולים). הם כדלקמן:

1- פחד

זהו אחד הרגשות הנחקרים ביותר וזה עורר את העניין הרב ביותר בקרב חוקרים ותאורטיקנים בפסיכולוגיה. זהו רגש שעולה לנוכח סכנה אמיתית ונוכחת.

זה מופעל כאשר רווחתנו הנפשית או הגופנית מאוימת (מתוך מחשבה שאנחנו הולכים להיפגע או בסכנה). הפעלה זו נועדה לספק לגוף אנרגיה לברוח, או להתמודד עם החשש בדרך כלשהי.

לפעמים קשה להגדיר מהם הגירויים שמעוררים פחד, מכיוון שזה יכול להשתנות מאוד. כך, כל גירוי יכול ליצור פחד, הכל תלוי באדם. דוגמא לכך הם המקרים הרבים והמגוונים של פוביות.

2- כעס

מצב אפקטיבי של תסכול, התמרמרות, זעם, זעם, כעס … הנובע מתחושת פגיעה באנשים אחרים או כאשר הם פוגעים באחרים החשובים לנו. תגובת הכעס עזה יותר, ככל שהנזק מיותר ובלתי מוצדק ומעורר רגשות שנאה ונקמה זמניים.

הטריגרים האופייניים ביותר הם להרגיש שבגדנו או הוננו, או שאנו לא משיגים יעד רצוי שראינו קרוב אליו מאוד. עם זאת, זה יכול לנבוע כמעט מכל גירוי.

תפקידיו הם חברתיים, הגנה עצמית, ויסות עצמי. ישנן טכניקות לשליטה על כעס ותוקפנות.

3- גועל

הוא נחווה כמתח שמטרתו להימנע, לברוח או לדחות אובייקט או גירוי מסוים שמייצר גועל. באשר לחלק הפיזיולוגי, הוא מייצר תגובה דומה לבחילה.

זה נובע מהימנעות מאכילת אוכל בתנאים ירודים או במצבים לא בריאים, כמנגנון הישרדותי מכיוון שהדבר עלול לסכן את בריאותו של האדם.

4 - עצב

זהו רגש שלילי, בו האדם מבצע תהליך הערכה לגבי דבר שקרה לו. באופן ספציפי, זה בדרך כלל מופעל על ידי אובדן או כישלון (אמיתי או נתפס כסביר) של משהו חשוב לאדם.

אובדן זה יכול להיות קבוע או זמני, והוא יכול להיתקל גם אם אדם אחר שחשוב לנו מרגיש רע.

משהו שבולט בעצב הוא שהוא יכול לבוא לידי ביטוי בהווה באמצעות זיכרונות מהעבר והציפייה לעתיד.

עצבות משמשת במערכות יחסים חברתיות כדרישה לתשומת לב או עזרה לתמיכה.

5- הפתעה

זהו רגש נייטרלי, לא חיובי ולא שלילי. זה מתרחש כשחיזבנו כבר מה עומד לקרות ובכל זאת משהו שונה קורה בצורה בלתי צפויה לחלוטין. זה מוגדר גם על ידי הופעת גירויים בלתי צפויים.

האורגניזם תמוה על כך שהוא נכשל במשימתו לחזות את העולם החיצון ומנסה להסביר לעצמו מה קרה. לאחר ניתוח המידע הלא צפוי, עליכם לקבוע האם הבלתי צפוי הוא הזדמנות או איום.

הביטוי הגופני הטיפוסי הוא שיתוק, הרמת גבות ופתיחת הפה.

6 שמחה

זהו רגש ערכי חיובי מולד המופיע בגיל צעיר מאוד ונראה שהוא מועיל לחיזוק הקשר בין ההורים לילד. לפיכך, סיכויי ההישרדות גוברים.

סיווג ממדי

סיווג זה מבוסס על הרעיון שיש מרחב רגשי שיש בו מספר מסוים של ממדים, בדרך כלל דו קוטבי (שני ממדים), בו ניתן לארגן את כל החוויות הרגשניות שקיימות.

שני הממדים הדו-קוטביים הבסיסיים של סיווג זה הם "ערכיות רגשית" ו"עוצמה ". הראשון מתייחס להנאה מול מורת רוח והשני מתייחס לרמת ההפעלה או ההתעוררות, כאשר הקצוות הם הפעלה גבוהה לעומת הפעלה נמוכה.

לדוגמא, אדם עשוי לחוש שמחה רבה (עצימות גבוהה וערכיות חיובית חיובית). יש אפוא נקודה קריטית שבה תלויה אם היא מעל או מתחת, החוויה הרגשית מסווגת בעמוד זה או אחר.

דוגמה אחרת; ניתן לסווג את הרגש של הפחד להיות עוררות גבוהה ואי נעימות. ואילו להיות רגוע מתאים לעוררות נמוכה והנאה. מצד שני, ההפתעה תהיה של הפעלה גבוהה, אך של ערכיות רגשית ניטרלית.

כאן תשומת הלב אינה קבועה ביצירת רשימת רגשות, אלא בהסבר כיצד הם מאורגנים וקשורים זה בזה.

זוהי תיאוריה שנמתחה על ביקורת על כך שהיא לא מתארת ​​תוויות רגשיות יותר מכפי שיש עדויות אמפיריות רבות. יתר על כן, לא ידוע אם הם משקפים באמת תפקודי מוח מתוכנתים ביולוגית.

סיווג בסיסי / מורכב

יש דרך נוספת לסווג את הרגשות שלנו, באופן מסורתי רואים רגשות בסיסיים או פשוטים ורגשות מורכבים או משניים.

- רגשות ראשוניים או בסיסיים (פשוטים)

מדובר ברגשות נפרדים, הגורמים לדפוסי תגובה בלעדיים לכל מצב רגשי לסיטואציות או גירויים מסוימים. המאפיינים שנמצאים בסוג הרגשות הללו הם:

1. הבעת פנים אופיינית, ייחודית ואוניברסלית.
2. פיזיולוגיה או הפעלה של האורגניזם המיוחד גם הוא.
3. תהליך אוטומטי של הערכה קוגניטיבית של אותו רגש.
4. ישנם אירועים או גירויים שמעוררים רגש שהם אוניברסליים.
5. הם מופיעים במינים שונים של פרימטים.
6. זה מתחיל מהר מאוד.
7. משך הזמן שלה קצר.
8. זה קורה באופן ספונטני.
9. יש בו מחשבות, זיכרונות ותמונות המובחנות זה מזה.
10. הם נחווים באופן סובייקטיבי על ידי האדם.
11. יש להם תקופת עקשן במהלכה נתונים מהסביבה התומכים ברגש הזה נוטים לדלוף. זה מסביר מדוע כשאנחנו נמצאים בפרק רגשי של עצב, אנו שמים לב יותר לאירועים שליליים, תוך שהם חופפים למצבנו.
12. עם זאת, אנשים יכולים להפעיל את הרגש על ידי אנשים, מצבים, בעלי חיים … אין לו מגבלות.
13. הרגש יכול להיות מופעל ולפעול בצורה בונה או אדפטיבית או הרסנית. לדוגמה, ישנם מצבים בהם הכעס יכול להיות אדפטיבי (דחיקת אדם אחר כדי להימנע מתוקפנות נוספת) או כוונה לא מסתגלת ("ניצול" או שחרור תסכול על מישהו כאשר אותו אדם לא קשור לזה).

לפי דמסיו, ניתן לסווג את הרגשות הראשוניים ל: מולדים, מתוכנתים מראש, לא רצוניים ופשוטים. הם מלווים בהפעלת המערכת הלימבית, בעיקר קליפת המוח הקדמית והאמיגדלה.

- רגשות משניים

הם תערובות המורכבות מרגשות ראשוניים שונים, והם היו מורכבים מרגשות כמו אהבה, אמון, זיקה, ביזיון, השפלה, חרטה, אשמה וכו '.

לטענת דמסיו, ככל שחיים ורגשות הפרט מתפתחים, הם הופכים למורכבים יותר, ונראים מצבים של הערכת רגשות, רגשות, זיכרונות, קשרים בין קטגוריות של אובייקטים ומצבים או רגשות ראשוניים.

במקרה זה, מבני המערכת הלימבית אינם מספיקים כדי לתמוך במורכבות זו, כאשר לקורטקסי המוח הפרה-פרונטליים והסומטוזנסוריים יש תפקיד חשוב.

סיווגים אחרים

מאוחר יותר, בספרו בחיפוש אחר שפינוזה, דמאסיו עודד את הסיווג הזה:

רגשות רקע

הם חיוניים אך לא נראים בקלות בהתנהגות שלנו. זה אי נוחות, עצבנות, אנרגיה, שלווה … שאנחנו יכולים לתפוס מעט אצל אדם. ניתן לצפות בו על ידי התבוננות מקרוב בתנועות גוף, הבעות פנים, גפיים, אינטונציה, פרודיה קולית וכו '.

רגשות אלו נובעים מתהליכי ויסות שונים בגופנו כמו התאמות מטבוליות או מצבים חיצוניים אליהם עלינו להסתגל. ייאוש או התלהבות, המתרחשים בקצרה אצל האדם, היו דוגמאות לרגשות הבסיסיים.

רגשות חברתיים

הם מורכבים יותר וכרוכים בבושה, אשמה, זלזול, גאווה, קנאה, קנאה, הכרת תודה, הערצה, התמרמרות, אהדה וכו '. החוקרים מנסים כעת לחקור את מנגנוני המוח השולטים ברגשות מסוג זה.

איך רגשות קשורים זה לזה?

לטענת דמסיו, רגשות קשורים בזכות עקרון הקינון: זה מתייחס לעובדה שהרגשות הפשוטים ביותר משולבים עם גורמים שונים כדי לעורר רגשות מורכבים יותר, כמו למשל חברתיים.

לפיכך, רגשות חברתיים כוללים קבוצה של תגובות רגולטוריות (רגשות רקע) ורכיבים של רגשות ראשוניים בשילובים שונים.

הפניות

1. Carpi, A., Guerrero, C. and Palmero, F. (2008). רגשות בסיסיים. ב- F. Palmero, EG Fernández-Abascal, F. Martínez, F. ו- M. Chóliz (Coords.), פסיכולוגיה של מוטיבציה ורגש. (עמ '233-274) מדריד: מקגרו היל.
2. דלאי ​​לאמה ואקמן, פ '(2008). חששות רגשיים: התגברות על המכשולים לאיזון פסיכולוגי וחמלה. ניו יורק: Times Times
3. דמסיו, א '(2005). בחיפוש אחר שפינוזה: נוירוביולוגיה של רגש ורגשות. עמ '46-49. ברצלונה: Crítica העריכה.
4. Ekman, P., & Cordaro, D. (2011). מה הכוונה בקריאת רגשות בסיסיים. ביקורת רגש, 3, 364-370.
5. ראסל, ג'יי.איי (1980). מודל מעגלי של אפקט. כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית, 39 (6), 1161-1178.
6. הַפתָעָה. (sf). הוחזר ב- 18 באוגוסט 2016 מ- Changingminds.
7. Wenger, MA, Jones, FN ו- Jones, MH (1962). התנהגות רגשית. ב- DK Candland (עורכת): רגש: שינוי גוף. פרינסטון, ג'יי ג'יי: ואן נוסטרנד