חלימה בהקיץ מוגזמת: תסמינים, גורמים, טיפולים - כלכלה - 2025

חולמנות המוגזמת , הידוע בכינויו בהקיץ, וגם נקרא על ידי מתרגלי בהקיץ כפייתית פסיכולוגיה מאותגרת חברתית או פנטזיה, הוא מצב שבו האדם יש כמות גבוהה של פנטזיות. אלה יכולים לבלות שעות בחלום בהקיץ, זה כמו התמכרות. הפנטזיות שלו מאוד מובנות, וניתן להשוות אותן לעלילת ספר או סרט.

נכון שכולנו חולמים בהקיץ מדי פעם. מי לא נקלט לדמיין מצב אידיאלי תוך כדי ביצוע המטלות היומיומיות שלהם? על פי "פסיכולוגיה היום" נראה כי כמעט כולם מפנטזים על בסיס קבוע, עם כמה מחקרים המצביעים על כך ש 96% מהמבוגרים חולמים בהקיץ לפחות פעם ביום.

בעבר נהוג היה לחשוב שהפנטזות מיועדת לאנשים עצלנים עם מעט משמעת. ואילו אבי הפסיכואנליזה, זיגמונד פרויד, ראה בחולמים "ילדותיות" שכן זו הייתה דרכו לפתור סכסוכים.

עם זאת, חלומות בהקיץ נחשבים כיום כפעילות יוצרת, שיכולה לשמש למימוש מוחנו. קיום של כמה מחשבות סימולטניות מגדיל את היכולת לעמוד ביותר ממשימה אחת ביעילות, כלומר, זה משפר את זיכרון העבודה. סוג זיכרון זה מוגדר כיכולת לאחסן ולאחזר מידע תוך התנגדות להסחות דעת.

מתי חלומות בהקיץ הופכים לבעיה?

כנראה שיש אנשים שמבלים יותר מדי יום בחלומות ההקיץ שלהם. אלה בסופו של דבר מחליפים אינטראקציה אנושית, ואף מפריעים לתפקוד הכשרה אקדמי, בינאישי ומקצועי תקין.

במקרה כזה מדובר בחלום בהקיץ מוגזם. זהו מושג פסיכולוגי, שניתן למסגר אותו בפסיכואנליזה. המונח הוא יחסית יחסית, שטבע הפסיכולוג אלי סומר בשנת 2002.

זוהי הפרעה שנחקרה בצורה לא טובה והיא רק מתחילה להיות ידועה בקרב אנשי מקצוע ומוערכת בחולים.

גורם לחלום בהקיץ מוגזם

ישנם סופרים שמצאו קשרים בין חלומות בהקיץ מוגזם לנטישה רגשית בילדותם, חוויה של חוויות שליליות כמו התעללות, בריונות או הפחדה. כלומר, כל סוג של התעללות הגורמת לקורבנות לרצות להתרחק מעולם שהם תופסים כמסוכנים ומאיימים.

עם זאת, הסיבות המדויקות עדיין לא ידועות מכיוון שיש אנשים הסובלים מבעיה זו שלא סבלו בעבר ממצבים טראומטיים.

מה שברור הוא שחלום בהקיץ פתולוגי משקף חוסר שביעות רצון משמעותי מהחיים האמיתיים, מכיוון שזו דרך לברוח ממנו.

פנטזיות אלה משמשות להקל על הכאב, המתח וחוסר המזל שהם נתקלים בהם במצבים אמיתיים. הם מתכוונים להחליף את התחושות הללו בתחושות אחרות מרגיעות ונעימות, של ביטחון, אינטימיות וחברות.

מאפיינים ותסמינים

ישנם מאפיינים מסוימים של אנשים עם חלום בהקיץ מוגזם:

במקרים אלה יהיה לך מושג לגבי התופעה הזו, למרות שיש יותר מאפיינים המבדילים אותה:

במשימות אוטומטיות

חלימה בהקיץ נפוצה יותר בעת ביצוע משימות אוטומטיות, פסיביות, בעלות משאבים נמוכים או אוטומטיים מאוד. למשל, טקסים יומיומיים כמו מקלחת, רחצה, התלבשות, אכילה, נהיגה במכונית וכו '.

מפעילים

הם נוטים לקבל טריגרים המאפשרים לחלום בהקיץ שלהם, כמו ספרים, מוסיקה, סרטים, משחקי וידאו, נהיגה וכו '.

תודעה של פנטזיה

האדם עם הערכה מוגזמת יודע באופן מושלם שמה שהוא מדמיין זה פנטזיות. אז אין לך בעיה להבדיל בין מציאות לדמיון.

זה מה שעושה את ההבדל בין אישיות המועדת לפנטזיה, הפרעה שונה בה הסובלים חיים בעולם פנטזיה ומתקשים לזהות את האמיתי מהבדיוני. יתכן שיש להם הזיות התואמות את הפנטזיות שלהם, הסימפטומים הפסיכוסומטיים, חוויות מחוץ לגוף שלהם, בעיות זהות וכו '.

בעיות שינה או קמה

זה לא נדיר שאנשים אלה מתקשים להירדם או לקום מהמיטה, מכיוון שהם עלולים לשכב ערים ומפנטזים. הם גם מזניחים משימות בסיסיות כמו ארוחות וטיפוח.

רגשות תוך כדי חלום בהקיץ

בעודם נקלטים בהערכה, חולים אלו יכולים לבטא רגשות באמצעות עוויתות קלות, חיוכים, זיפות, לחישה וכו '. תנועות חוזרות ונשנות שקשה לשלוט בהן ואינן מודעות, נפוצות אף הן, כמו נגיעה בחפץ, עקיצת ציפורניים, הזזת הרגל, נדנוד וכו '.

אַחֵר

- האדם יכול לפתח קשר רגשי עם הדמויות והמצבים של הפנטזיות.

- מעט קשב, נוטה להתבלבל בבית הספר או בעבודה. פנטזיות אלה מתחילות בדרך כלל בילדות.

כיצד מאבחנים אותה?

בשנת 2016 סומר, להרפלד, ביגלסן, ג'ופ הציג מבחן ייעודי לגילוי חלומות בהקיץ מוגזם. זה נקרא "סולם חלומות בהקיץ (MDS)" ויש לו תוקף ואמינות טובים.

זהו דו"ח עצמי של 14 קטעים שנועדו להבדיל בין אנשים עם חלומות פתולוגיים לבין אנשים בריאים. הם מודדים שלושה קריטריונים לכך: התדירות, מידת השליטה בפנטזיות, אי הנוחות שהיא מייצרת, היתרונות שההערכה מביאה ורמת התפקוד.

כמה מהשאלות הן: "אנשים רבים אוהבים לחלום בהקיץ. כשאתה חולם בהקיץ, באיזו מידה אתה מרגיש נוח ונהנה? " או, "כאשר אירוע חיים אמיתי קוטע את אחד החלומות שלך, עד כמה הרצון או הצורך שלך לחזור לישון עזים?"

עם זאת, ישנם כמה קשיים באבחון. ראשית, סולם זה אינו מותאם לספרדית. בעיה נוספת היא שרוב הפסיכולוגים מעולם לא שמעו על מצב זה, ואף לא הוכרה רשמית כפתולוגיה שיש לטפל בה. למרות שהתקשורת מעניקה לו תהילה מסוימת בגלל הסקרנות שהוא מעורר בציבור.

אבחנה דיפרנציאלית

אין לבלבל בין חלומות בהקיץ מוגזם עם …

סכִיזוֹפרֶנִיָה

חלומות בהקיץ מוגזמים טועים לרוב בסכיזופרניה, מכיוון שנדמה שאנשים אלה חיים בעולם שנוצר על ידי מוחם, מבודד ובעלי קשיים משמעותיים בחיי החברה שלהם.

מצב זה הוא חלק מהפרעות פסיכוטיות ולכן מופיעים תסמינים כמו הזיות ותעתועים רציניים. הם אינם מודעים להזיות שלהם ומאמינים כי אין להם הפרעה.

עם זאת, אנשים עם חלום בהקיץ מוגזם יודעים היטב שהכל פנטזיה. אין להם תעתועי האשמה, אין הזיות, אין התארגנות במחשבה או שפה (שלא כמו סכיזופרניה).

אישיות נוטה לפנטזיה (FPP)

במקרה זה, עלולים להופיע הזיות או תסמינים שהועלו על ידי עצמם, כך שזה לא זהה לחלום בהקיץ מוגזם. אנשים אלה מפתחים אישיות מסוג זה בכך שהם נחשפים להרבה פנטזיות במהלך הילדות שההורים עצמם טיפחו ותגמלו.

הפרעה טורדנית כפייתית

הם עשויים להופיע יחד עם חלום בהקיץ מוגזם, אך זה לא אותו דבר. אנשים אלו עשויים להציג טקסים נפשיים או התנהגותיים שגוזלים זמן רב וגורמים להם לאבד את המשימות היומיומיות שלהם. מטרת הכפיות היא להקל על חרדה קיימת.

אישיות סכיזוטיפית

זוהי הפרעת אישיות הכוללת חוויות תפיסתיות חריגות, אשליות גופניות, חשיבה ושפה מוזרות, רעיונות פרנואידי, מעט מאוד או ללא התייחסות לחיבה, התנהגות ומראה אקסצנטרי וכו '.

הפרעות קשב

טיפול בחלומות בהקיץ מוגזם

מכיוון שמדובר בתנאי הנתון לחקירה והוא נדיר מאוד בקרב אנשי מקצוע, לא ידוע הרבה על הטיפול בו.

במקרה של הערכה מופרזת שתוארו על ידי Schupak ורוזנטל בשנת 2009, הם הסבירו כי המטופלת שיפרה משמעותית את הסימפטומים שלה על ידי נטילת 50 מ"ג ליום של תרופה בשם פלוווקסמין. זהו תרופה נוגדת דיכאון המגדילה את כמות הסרוטונין במערכת העצבים ומשמשת באופן נרחב לטיפול בהפרעה כפייתית.

המטופלת הצהירה כי היא יכולה לשלוט בצורה טובה בהרבה על תדירות חלומות בהקיץ שלה בעת נטילת התרופה. מעניין, היא גם גילתה שהפנטזיות שלה פחתו כאשר עשתה פעילויות יצירתיות ומהנות כמו השתתפות בהצגות. כשהיא הייתה עסוקה מאוד בלימודים או בעבודתה, היא גם השיגה את אותה השפעה. כל זה יכול לתת לנו כמה רמזים לגבי הטיפול האפשרי:

סיוע פסיכולוגי

ראשית, פתרו את העימותים האישיים שעלולים לגרום לצורך להימלט מהעולם האמיתי. לשם כך, באמצעות טיפול פסיכולוגי יעבוד על הערכה עצמית, ביטחון, כישורים חברתיים וכו '.

כך שהאדם מסוגל להתמודד עם החיים האמיתיים. פסיכותרפיה יכולה להועיל בפתרון בעיות הקשורות לעבר, כמו מצבים של טראומה או התעללות הממשיכים לרדוף את המטופל.

שליטת זמן

לאחר שטופלו הגורמים או התנאים האפשריים המאפשרים לחלום בהקיץ מוגזם, מומלץ לשלוט על פרקי הזמן. המטופל יכול לצמצם בהדרגה את הזמן שהוא מקדיש לחלום בהקיץ על ידי מאמץ מסוים וקביעת לוחות זמנים ושגרה שעליו לבצע מדי יום. אתה יכול להגדיר התראות כדי להגביל את משך הזמן שאתה יכול "לחלום" ליום.

מנוחה מספקת

אם המטופל עייף, זה נורמלי שהוא "יתנתק" מהעבודה שלו ומבודד את עצמו במשך זמן רב בפנטזיות, בהיותו פחות פרודוקטיבי. לשם כך עליכם לשמור על לוחות זמנים שינה מספקים ולקבל מספיק שעות שינה (בין 6 ל 9 שעות ביום).

להישאר עסוקים בפעילויות מהנות

מוטב אם הם אינם תואמים פנטזיות, כמו אלה שדורשים אינטראקציה חברתית או שהם מאוד מניעים ומעניינים את האדם.

זהה טריגרים

מרבית חלומות ההקיץ מתעוררים כאשר הם מאזינים למוזיקה, צופים בסרטים, נמצאים במקום מסוים וכו '. מה שניתן לעשות הוא להימנע מגירויים אלה, או לפתח טכניקות אחרות כמו לשייך אותם לפונקציות חדשות, האזנה לסגנונות מוזיקה אחרים שאינם מייצרים את אותן פנטזיות, ז'אנרים ספרותיים אחרים וכו '.

אין צורך לחסל לחלוטין פנטזיות, המטרה היא לצמצם אותן, ללמוד לשלוט בהן ולא להתערב לרעה בתחומי חיים אחרים.

במה חלומות בהקיץ מוגזמים שונים מפנטזיות נפשיות רגילות?

ביגלסן, לרפלד, ג'ופ וסומר (2016), השוו 340 אנשים שדיווחו שבילו יותר מדי זמן בחלום בהקיץ עם 107 אנשים בלי בעיה זו. המשתתפים היו בני 13 עד 78 ומ 45 מדינות שונות.

החוקרים מצאו הבדלים בכמות החלומות בהקיץ, בתוכן, בחוויה, ביכולת לשלוט בהם, בייסורים שיצרו והפרעה לחיים מספקים. בנוסף, אנשים עם חלום בהקיץ מוגזם נטו לסבול מהפרעת קשב, הפרעה כפייתית אובססיבית ותסמינים דיסוציאטיביים יותר מאשר אנשים "בריאים".

באופן ספציפי, אנשים הסובלים ממצב זה יכלו לבלות 56% משעות היקיצה שלהם בפנטזיות, ובזמן שהם נהגו לבצע פעולות מעוררות חוזרות או נדנדות (פעילות קינסטטית). בכך שהקדישו זמן כה רב לחלום, רבים לא עמדו בהתחייבויות היומיומיות שלהם או איבדו את הביצועים בעבודה ובלימודים.

מבחינת התוכן, הנושאים העיקריים של הפנטזיות היו היות מפורסמים או מערכת יחסים עם ידוען, אידיאליזציה או התערבות במערכת יחסים רומנטית.

יתר על כן, רבים טענו שהם מדמיינים סיפורים עם דמויות בדיוניות, חברים דמיוניים, עולמות פנטזיה וכו '. בעוד שאנשים לא מושפעים היו יותר ממוקדים בחלום על חיים אמיתיים או משאלות ספציפיות כמו זכייה בלוטו או פתרון בהצלחה של בעיה.

הבדל נוסף שנמצא היה שמי שחלמה בהקיץ מוגזם יכול בקושי לשלוט בפנטזיות שלהם, והיה להם קשה לעצור אותן. הם חששו שזה ישפיע על חייהם, על עבודתם ועל מערכות היחסים שלהם. הם גם חששו שהאנשים סביבם יגלו את חלומות ההקיץ שלהם וכל הזמן ניסו להסתיר אותם.

הפניות

1. האם ניתן לטפל בחלומות בהקיץ מלא-אדפטיבי? (sf). הוחזר ב- 9 בדצמבר 2016 מההנחיות לבריאות.
2. אישיות נוטה לפנטזיה. (sf). הוחזר ב- 9 בדצמבר 2016 מוויקיפדיה.
3. גולדהיל, או (28 באוגוסט 2016). חלומות בהקיץ יכולים להיות כה לא מסתגלים, זה נראה כמו הפרעה פסיכיאטרית. להשיג בקוורץ.
4. חלום בהקיץ. (sf). הוחזר ב- 9 בדצמבר 2016 מוויקיפדיה.
5. Somer, E. (2002). חולמת בהקיץ מלא-אדפטיבית: בירור איכותי. כתב העת לפסיכותרפיה עכשווית, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lefeld, J., Bigelsen, J., and Jopp, DS (2016). פיתוח ותקף של סולם חלומות ההקיץ Maladaptive (MDS). תודעה וקוגניציה, 39, 77-91.