- סיבות אצל מתבגרים
- בחירת קריירה
- מי באמת
- מיניות ונטייה מינית
- שיוך פוליטי ואידיאולוגיה
- סיבות אצל מבוגרים
- חפש מערכות יחסים אינטימיות
- חיפוש מטרה
- פתרונות אפשריים
- הפניות
משבר זהות הוא מושג פסיכולוגי מתייחס לקושי בפיתוח זהות חזקה ברגע מסוים בחייו של אדם. באופן כללי זה קשור לשינויים שסבלו בגיל ההתבגרות, אך זה יכול להופיע גם במהלך חיי הבוגרים.
משבר הזהות יכול לגרום לאדם הסובל ממנו להרגיש שהוא צריך למצוא את עצמו. חלק מהתסמינים השכיחים ביותר הם חוסר ביטחון עצמי, חוסר החלטיות לגבי מה לעשות או מה לעשות, או אפילו דיכאון.
המונח "משבר זהות" שימש לראשונה על ידי הפסיכולוג הגרמני אריק אריקסון, שחקר את השלבים השונים שאנשים עוברים במהלך ההתפתחות וההתבגרות שלנו.
לדבריו, בכל שלב עלינו להיות מסוגלים לענות על שאלה לגבי עצמנו שתגרום לנו לפתח זהות חזקה.
סיבות אצל מתבגרים
גיל ההתבגרות הוא אחד הרגעים הקשים ביותר בחייהם של אנשים רבים, וזה בו משברים זהות מתרחשים בתדירות הגבוהה ביותר.
במהלך תקופה זו, נפש וגופם של מתבגרים עוברים שינויים רבים, והאדם צריך למצוא את מקומו בעולם כעת, כשהוא כבר לא ילד.
לכן, השאלה המהותית ששואלים את עצמם המתבגרים היא מי הם באמת. היעדר תשובה לשאלה זו הוא מה יכול להוביל את הצעיר לפתח משבר זהות.
לאחר ילדות נטולת בעיות יחסית, המתבגר מתחיל לסבול מסדרת קונפליקטים שיגרמו לו לשקול את מקומו בעולם ואת זהותו שלו.
לדברי אריקסון, כל הקונפליקטים האלה קשורים להתפתחות האני העל, אחד החלקים הבסיסיים של הנפש על פי הפסיכואנליזה.
בשלב הבא נבחן כמה מהנושאים שיכולים לגרום לבני נוער לסבול ממשבר זהות.
בחירת קריירה
במהלך גיל ההתבגרות ובגיל הרך האדם צריך לבחור מה הוא רוצה לעשות. לעיתים נראה כי החלטה זו תקבע את שארית חיי הבוגרים, ולכן חוסר היכולת לקבוע החלטה לגבי היבט זה הוא אחת הבעיות השכיחות ביותר בשלב זה.
מי באמת
במהלך הילדות אנשים נקבעים פחות או יותר לפי מה שהורינו ומספרי ההפניה שלנו אומרים לנו.
עם זאת, כשאנחנו מגיעים לגיל ההתבגרות אנו מתחילים להיות מודעים לעצמנו, ואנחנו יכולים לבחור מה אנחנו רוצים לעשות, עם מי אנחנו רוצים להסתובב או מה באמת מגדיר אותנו.
זו הסיבה שבשלב זה מתבגרים רבים מתנסים בזהויות שונות, למשל על ידי דבקות באופנה או שבט עירוני ספציפי.
מיניות ונטייה מינית
אין ספק, אחד השינויים העמוקים ביותר שמתרחשים בגיל ההתבגרות הוא ההתעוררות המינית של האדם. כאשר המתבגר מתחיל לחוש משיכה מינית לאנשים אחרים, הוא צריך ללמוד לנהל משתנה חדש זה בחייו ולמשוך את אלה שמעוררים אותו.
מצד שני, נטייה מינית יכולה להיות גורם נוסף גם במשבר הזהות של המתבגר.
אפילו אצל אנשים הטרוסקסואלים, זה נורמלי לקחת בחשבון בשלב מסוים משיכה אפשרית לאנשים מאותו מין. ובמקרה של הומואים וביסקסואלים, גורם זה נוטה לגרום לקונפליקט גדול עוד יותר ביחס למיניות שלהם.
שיוך פוליטי ואידיאולוגיה
במהלך גיל ההתבגרות, צעירים לעיתים קרובות מתחילים להתעניין במה שקורה בעולם. מסיבה זו מקובל מאוד שהם מתחילים לברר על פוליטיקה, כלכלה ובעיות חברתיות.
מתבגרים רבים מזדהים עם תנועה חברתית בשלב זה, ומשנים את אורח היותם ופועלים כדי להסתגל לאידיאולוגיה החדשה שלהם.
מצד שני, התעניינות חדשה זו בפוליטיקה ובחברה מביאה לעיתים קרובות סכסוכים רבים עם המשפחה וקבוצת ההתייחסות, ופעמים רבות גורמת להתפרצויות של מרד ותחושה של אי הבנה.
סיבות אצל מבוגרים
למרות העובדה שמשברי זהות קשורים לרוב לגיל ההתבגרות, האמת היא שכל שלב בחיים מביא קשיים משלו. לכן פסיכולוגים חוקרים גם את הגורמים למשברי זהות בגילאים מבוגרים.
לאחר שעבר שלב גיבוש הזהות המתואר בנקודה הקודמת, צעירים ומבוגרים נאלצים להתמודד עם שאלות חדשות על חייהם.
אם הם לא מצליחים לענות להם כראוי, עשוי להופיע משבר זהות חדש שמונע מהם לחוש הגשמה.
באופן כללי, ישנם שני נושאים עיקריים שיכולים לגרום למשבר זהות אצל מבוגרים: החיפוש אחר מערכות יחסים אינטימיות והחיפוש אחר מטרה.
חפש מערכות יחסים אינטימיות
כל בני האדם זקוקים לחברתם של אנשים אחרים, אך יחד עם זאת אנו רוצים להיות לבד ולהיות עצמאיים.
משמעותם של שני כוחות מנוגדים אלה, במהלך חיי הבוגרים, רובנו נאלצים למצוא את דרך האמצע בין עצמאותנו לבין יצירת מערכות יחסים ידידותיות ואוהבות.
עבור אנשים רבים נושא זה מהווה מקור נהדר לייסורים וקונפליקט, היות והגורם העיקרי למשברי זהות בין 20 ל -35 שנה, על פי מחקרים בנושא.
חיפוש מטרה
ההיבט הנוסף שמשבר זהות יכול להפיק אצל מבוגרים הוא חיפוש אחר משמעות בחיינו. אנשים רבים, כלואים בשגרה של היום ליום, תוהים אם קיומם תמיד יהיה כזה או אם יש משהו אחר.
שאלה זו יכולה לגרום למבוגר לחוש בדיכאון או מבולבל, או אפילו להחליט להפיל הכל ולהתחיל מחדש במקום אחר או בדרך אחרת. נושא זה קשור לרוב למה שמכונה "משבר אמצע החיים".
פתרונות אפשריים
כשאנחנו עוברים משבר זהות, זה נורמלי להרגיש מוצף ומדוכא. עם זאת, ניתן להתגבר על שלבי החיים האלה ולהיות שוב בנוח עם עצמך. חלק מהמפתחות להשיג זאת הם הבאים:
- קבל את מה שעבד לפני כבר לא עובד, והתחייב למצוא דרך חדשה להרגיש טוב עם עצמך.
נקוט בפעולה, כדי להימנע משיתוק על ידי מחשבה רבה מדי למתרחש.
- התמקדו ברגע הנוכחי במקום לדאוג לעתיד או לעבר. לשם כך, כדאי מאוד להשתמש בכלים כמו מדיטציה או מודעות.
הפניות
- "משבר זהות" ב: בריטניקה. הוחלף בתאריך: 6 באפריל 2018 מ- Britannica: britannica.com.
- "משבר זהות" בתוך: טוב מאוד נפש. הוחלף בתאריך: 6 באפריל 2018 מ- Very Well Mind: Verywellmind.com.
- "משבר זהות" ב: ויקיפדיה. הוחלף: 6 באפריל 2018 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.
- "כיצד להתגבר על משבר זהות" ב: AzCentral. הוחזר בתאריך: 6 באפריל 2018 מ- AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
- "שלבי ההתפתחות הפסיכו-חברתית של אריקסון" ב: ויקיפדיה. הוחלף: 6 באפריל 2018 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.