- דוגמאות לכישורי חיים
- - מיומנויות תקשורת וחברתיות
- - פתרון בעיות
- - ניהול רגשי
- - חשיבה ביקורתית
- - קבלת החלטות
- - אמפתיה
- - אסרטיביות
- - יצירתיות
- - מנהיגות
- - עבודת צוות
- - הסתגלות
- - יכולת השתקפות
- - מודעות
- הפניות
כישורי החיים מספר מיומנויות מיושמות הרבה מצבים והקשרים שונים, נחשבים חיוניים לפתח את עצם כראוי בחברה. אלה כוללים כמה כמו מיומנויות חברתיות, קבלת החלטות או חוסן.
כישורי חיים מאפשרים לנו להתנהג בצורה חיובית ובונה, ולהתמודד עם הדרישות והאתגרים של קיומנו. הם ידועים גם כ"מיומנויות פסיכולוגיות ".
כמה דוגמאות לכישורי חיים
על פי UNICEF איננו יכולים ליצור רשימה מלאה וממצה של כישורי חיים. עם זאת, יש כאלה שמוכרים על ידי מרבית הארגונים הבינלאומיים בחשיבותם בהקשרים שונים של ימינו. כאן נראה כמה מהחשובים ביותר.
דוגמאות לכישורי חיים
- מיומנויות תקשורת וחברתיות
כמעט בכל תחומי קיומנו, אחד הגורמים החשובים ביותר להצליח הוא היכולת שלנו להתייחס לאנשים אחרים ביעילות. מסיבה זו, מרבית הארגונים הבינלאומיים מכירים מיומנויות תקשורת וחברתיות ברשימת יכולות החיים.
מיומנויות אלה נעות על תחומים רבים ושונים, החל מאמפתיה ליכולת לתקשר בבירור את מה שאנחנו חושבים. מומחים מסוימים כוללים גם בקטגוריה זו כישורים כמו אסרטיביות, שליטה בשפת גוף או כישורי מנהיגות.
- פתרון בעיות
הסביבה שלנו משתנה ללא הרף, ולכן פשוט בלתי אפשרי להיות מוכנים לכל המצבים שעלולים להתעורר בחיים שלנו. לפיכך, הדרך היחידה להתמודד נכון במשבר היא על ידי פיתוח מיומנויות לפתרון בעיות ומצבים מורכבים.
בין המיומנויות הדרושות לפיתרון בעיות אנו מוצאים כמה כמו הגדרת המצב, תכנון פיתרון מתאים וביצוע שלב אחר שלב. ניתן ליישם את היכולת הזו בכל מיני רגעים, ותעזור למי שיש לו את זה לפתור את המשברים שלהם בצורה הטובה ביותר.
- ניהול רגשי
רגשות הם אחד החלקים החשובים ביותר בחיינו. מרבית הפעולות שלנו מכוונות למקסם את ההנאה שלנו ולהפחית את הכאב שאנו חשים, ללא קשר לאזור בו אנו מסתכלים בכל רגע.
על פי התפיסה המקובלת ביותר בתחום הפסיכולוגיה, רגשות פועלים כסוג של אינדיקטורים המעניקים לנו משוב האם מה שאנחנו עושים הוא בהתאם לערכים שלנו או לא. עם זאת, אין להשתמש בהם כמדריך להתנהגות שלנו, שכן פעולה זו תגרום לנו לכל מיני בעיות.
לכן, ניהול רגשי מרמז על היכולת להקשיב לרגשות שלנו וללמוד מהם, מבלי לתת להם לשלוט בנו או לקבוע את הפעולות שאנו מבצעים.
- חשיבה ביקורתית
חשיבה ביקורתית קשורה ליכולת לחשוב באופן עצמאי, פרודוקטיבי ואחראי. האופן בו אנו חושבים משפיע על דרך הפעולה שלנו וראיית העולם, לכן היכולת לפרש נכון את הנתונים המגיעים אלינו מבחוץ היא חיונית לתפקוד בחיי היום יום שלנו.
- קבלת החלטות
מדובר על הערכת מצבים וחשיבה של דרכי פעולה שינחו את התוצאה שאנו רוצים להשיג. תחרות זו כוללת:
- הערך את החיוביות ושליליות לפני קבלת החלטה.
- התייעץ עם חומר ביבליוגרפי ומומחים לגבי המצב לפני שתחליט.
- הימנע מלחץ מצד משפחה וחברים לפני ההחלטה.
- יישם מנגנונים לקבלת החלטות על ידי התייעצות עם המעורבים.
- אמפתיה
זו היכולת לחוש את הרגשות שאחרים חווים; כלומר, שימו את עצמכם במקום של אחרים. תחרות זו כוללת:
- הבן את הסיבות שהובילו להחלטה, גם אם אינך מסכים איתה.
- הראו התחשבות ברגשותיהם של אחרים מבלי לרחם או לחמלה.
- קח בחשבון את הצרכים של אחרים, לפני שאתה מקבל החלטות.
- אסרטיביות
אסרטיביות היא סגנון תקשורת שמבוסס על כבוד לזולת, אך גם כבוד לעצמו ולצרכים של עצמו. תחרות זו כוללת:
- הגן על הזכויות והחובות של כולם באובייקטיביות, מבלי לאפשר שימוש לרעה בכוח או הפחדה.
- הביעו את רצונכם ואמרו "לא" בבירור ובתקיפות לפני הצעה שברצונך לדחות.
- אל הרשה לעצמך להיות כפוי על ידי קבוצות, כלומר נאלץ לבצע פעילות שאתה לא רוצה לעשות.
- הימנע מקבלת החלטות בלחץ, בין מצד משפחה, חברים או קבוצות מתחרות.
- יצירתיות
בעולם יותר ויותר תחרותי וגלובלי, היצירתיות - היכולת לחדש וליצור משהו שלא היה קיים קודם - חשובה יותר ויותר. יכולת זו לחיים שימושית במיוחד במקום העבודה, אך היא גם יכולה לעזור לנו בתחומים כמו מערכות יחסים אישיות.
אחד התפקידים העיקריים של היצירתיות הוא לאפשר לנו לבטא את האישיות שלנו ביעילות, לפתח אלמנטים ייחודיים וחדשניים המשדרים את מה שאנחנו חושבים ומרגישים לאחרים.
- מנהיגות
יכולת מנהיגות היא יכולת לחיים המאפשרת לנו להשתלט במצב מורכב ולעזור לאחרים בצורה יעילה. לאנשים עם כישורי מנהיגות יש יכולת גדולה יותר לקחת על עצמם אחריות, ובכך לשפר את ביצועי הצוותים והם מסוגלים להניע את עמיתיהם.
למרות שנראה כי מנהיגות מועילה רק במקום העבודה, האמת היא שמדובר במיומנות בסיסית בסביבות כמו משפחה, ספורט או קשרים אישיים.
- עבודת צוות
מצד שני, היכולת לעבוד בצוות היא גם אחת מכישורי החיים החשובים ביותר שקיימים, במיוחד בחברה של ימינו. המשימות שעלינו לבצע מורכבות יותר ויותר, ולכן חיוני שנלמד לשתף פעולה עם אחרים על מנת להשלים אותן בהצלחה.
בעשורים האחרונים צצו כלים לניהול צוותים רבים המסייעים לחברי הצוות לשתף פעולה בצורה היעילה ביותר. ניתן ליישם טכניקות אלה על כל תחום שאנחנו יכולים לחשוב עליו.
- הסתגלות
הסביבה של היום משתנה מהר מתמיד. מסיבה זו, חיוני ללמוד להסתגל למצבנו באותה המהירות. אנשים שלא מצליחים יכולים לסבול מכל מיני בעיות, מאלו שקשורים לבריאות הנפש (כמו דיכאון או חרדה) ועד אובדן עבודה, גירושין או מצבי לחץ דומים.
- יכולת השתקפות
אי אפשר לחלוטין לחיות חיים נקיים מבעיות. לא משנה כמה אנו נזהרים: מדי פעם תופיע נסיבה הגורמת לנו לקשיים ואנחנו לא יודעים כיצד להתמודד איתם.
בגלל זה, יכולת ההשתקפות היא אחת מכישורי החיים החשובים ביותר שנוכל לפתח. אם אנו שולטים בזה, נהיה מוכנים הרבה יותר לבעיות המופיעות בחיינו בעתיד, על ידי היכולת לחזות אותן; ויהיה לנו גם קל יותר ללמוד מהקשיים שאנו נתקלים בהם.
- מודעות
אחרון כישורי החיים שנראה במאמר זה הוא המיינדפולנס, או היכולת לחיות את הרגע הנוכחי באופן מלא. מיומנות זו מבוססת על טכניקות המדיטציה העתיקות של תרבויות מזרחיות, אך לאחרונה קיבלה חשיבות רבה בעולם המערבי.
מחקרים מצביעים על כך שיכולת זו יכולה להיות שימושית מאוד להתמודדות עם כל מיני בעיות ביעילות, כמו גם להפחתת סבל ומצוקה רגשית. מסיבה זו, יותר ויותר מומחים ממליצים לנו לתרגל את זה ביום יום ככל האפשר.
הפניות
- "10 הכישורים הטובים ביותר למידה לכל אורך חיים שיש ולמה" ב: Wabisabi Learning. הוחזר בתאריך: 12 במרץ 2020 מ- Wabisabi Learning: wabisabilearning.com.
- "מהם כישורי חיים?" ב: מיומנויות שאתה צריך. הוחזר בתאריך: 12 במרץ 2020 מכישורים שאתה צריך: skillsyouneed.com.
- "12 כישורי החיים החשובים שהלוואי שלמדתי בבית הספר" ב: בינוני. הוחזר בתאריך: 12 במרץ 2020 מ- Medium: medium.com.
- "18 כישורי חיים חיוניים שיציידו את ילדך לעולם האמיתי" ב: פלינטובוקס. הוחזר בתאריך: 12 במרץ 2020 מ- Flintobox: flintobox.com.
- "כישורי חיים" ב: ויקיפדיה. הוחזר בתאריך: 12 במרץ 2020 מוויקיפדיה: en.wikipedia.org.