- קתרזיס ופסיכואנליזה
- איך קתרזיס מתרחש?
- קתרזיס רגשי
- אורח חיים בריא
- קתרזיס חברתי
- מה אומרת פסיכולוגיה חברתית?
- הפניות
קתרזיס הוא תהליך של שחרור רגשות שליליים. מונח זה משמש להגדרת ההשפעה הטיפולית של הבעת רגשות, כמו גם טיפולים פסיכולוגיים המשתמשים בשחרור רגשי ברגעי חסימה.
המילה קתרזיס נובעת מקתרים שפירושה "טהור". זה היה השם שניתן לקבוצה דתית מימי הביניים המתנגדת מהכנסייה הקתולית, שהגיעה להתפשטותה הגדולה ביותר בדרום צרפת.
בהמשך, המונח הזה שימש את התחום הרפואי כדי להתייחס לטיהור הגופני של הגוף. ברפואה, לחומרי ניקוי יש השפעה קתרטית עד כדי ביטול אלמנטים מזיקים כמו טפילים או הרעלה.
כעבור שנים, אריסטו השתמש במונח זה באותו יצירותיו כדי להתייחס לטיהור רוחני.
למעשה, הפילוסוף היווני הידוע קשר את המונח הזה מקרוב לטרגדיה ספרותית, וטען שכאשר צופה ראה מחזה טרגי, הוא דמיין את חולשות הרוח שלו ואת עמדות המצפון שלו בשחקנים.
באופן זה, דרך מה שהוא כינה קתרזיס, הצופה השתחרר מרגשותיו השליליים בכך שראה כיצד לאנשים אחרים יש את אותן חולשות ועשה אותן טעויות כמוהם.
לבסוף, בסוף המאה ה -19, אימצו הפסיכואנליטיקאים זיגמונד פרויד ויוסף ברואר מונח זה להתייחס לסוג של פסיכותרפיה שהתבססה על שחרור רגשות, טיהור מוחם של מחשבות ורגשות עמוקים ומזיקים.
קתרזיס ופסיכואנליזה
קתרזיס הייתה שיטה שהתחברה במקור להיפנוזה וכללה בהכפפת המטופל למצב בו נזכר בסצנות טראומטיות. כאשר המטופל היה נתון למצב זה ונזכר ברגעים הטראומטיים בחייו, הוא הצליח לפרוק את כל הרגשות ואת ההשפעות המזיקות שאותן טראומות גרמו לו.
קחו בחשבון שהפסיכואנליזה מסתמכת על תת המודע (אותו מידע שנמצא במוחנו אבל שאנחנו לא מודעים לכך) כדי להסביר בעיות פסיכולוגיות.
באופן זה, טיפולים פסיכואנליטיים נקשרו לעבודה על תת המודע ואחת מהשיטות הייתה מה שמכונה קתרזיס, אשר מיושם בדרך כלל לאחר שהחולה הופנט.
קתרזיס מורכב מהשראת מצב הדומה להיפנוזה וחשיפת המטופל לסצנות טראומטיות כדי שיוכל לשחרר את כל אותם רגשות, שלדברי הפסיכואנליטיקאים, עגנו בתת המודע והניבו את אי הנוחות שלו.
למעשה פרויד חשב ששינוי פסיכולוגי התרחש כאשר לא התגברנו על אירוע טראומטי כלשהו בחיינו וזה השתלב בתת המודע שלנו בצורה של רגשות ותחושות לא כוונות.
זו הסיבה שפרויד הניח כי הדרך הטובה ביותר לרפא פסיכופתולוגיות (בעיקר היסטריה) הייתה לגרום לביטוי של אותם רגשות שאיננו מודעים לנו (קתרזיס).
עם זאת, השיטה הקתרטית לא תמיד נקשרה להיפנוזה, מכיוון שפרויד הבין כי פעמים רבות הוא לא הצליח לגרום למצבים אלו בחולים עצבניים מאוד.
באופן זה הוא החל להשתמש בקתרזיס ללא תלות בהיפנוזה, והוא כלל דיבורים על אירועים טראומטיים בחייו של אדם כדי שיוכל לשחרר את רגשותיו הפנימיים ביותר.
איך קתרזיס מתרחש?
אם התיאוריה הפסיכואנליטית של פרויד ושיטת הקתרזיס בה השתמש בכדי לפתור בעיות פסיכולוגיות לימדו אותנו כלום, הרי שהביטוי לרגשות ממלא תפקיד מהותי ברווחתם הפסיכולוגית של האנשים.
למעשה, בחברה בה אנו חיים, ביטוי הרגשות הבלתי מבוקר לרוב אינו נראה היטב, מכיוון שבאותו הזמן הם ממלאים תפקיד תקשורתי.
לרוב לומדים אנשים שזה לא בסדר לבכות בציבור או שאנשים יראו אותנו רע מבחינה רגשית. פעמים רבות אנו מנסים לתת תמונה של כוח ורווחה לאחרים, מבלי להראות את חולשותינו.
זה גורם לנו לעתים קרובות להתאמץ להסתיר את התגובות הרגשיות שלנו ואנחנו יכולים אפילו ליפול לדינמיקה של הדחקתם ולחיות עם טייס אוטומטי, בניסיון להתעלם מהרגשות שיש לנו על בסיס יומיומי.
קתרזיס רגשי
זה יכול לגרום לנו לצבור רגשות ורגשות לא מבוטאים ולהגיע לתקופה בה אנחנו לא יכולים לקחת את זה יותר, אנו חשים עייפות ואנחנו רוצים לעזוב את הכל.
באותו יום הרגשות גלים, אנו מפסיקים את היכולת לשלוט בהם וניתן לשנות את מצב הרוח שלנו, אפילו ליזום מצב דיכאוני או סוג אחר של שינוי פסיכולוגי הגורם לנו אי נוחות.
זה בדיוק מה שמכונה קתרזיס רגשי, הרגע בו הרגשות שלך מתגברים עליך. באותו הרגע אנו מרגישים נשלטים על ידי רגשות, ללא כוח לעמוד בהם וללא ביטחון להמשיך בחיינו ואנחנו מאבדים את השליטה העצמית שלנו.
קתרזיס רגשי זה אינו מזיק, אך הוא מועיל מאוד לבריאות הנפש שלנו, מכיוון שהוא מאפשר לנו לשחרר רגשות דרך הביטויים הרגשיים שלנו.
אורח חיים בריא
בריא יותר מביצוע קתרזיס רגשי הוא להימנע מלהגיע למצב בו אנו זקוקים לו.
זאת אומרת: עדיף הרבה יותר לקיים אורח חיים רגשי בו אנו יכולים לשחרר את הרגשות שלנו, מאשר להגיע לנקודה בה צברנו כל כך הרבה שנצטרך לשחרר את כולם בבת אחת.
לשחרור ולביטוי של רגשות יש ערך טיפולי גבוה, כך שאם אנו עושים זאת על בסיס קבוע יהיה לנו מצב פסיכולוגי טוב יותר, אך אם לעולם לא נעשה זאת, הבריאות הנפשית שלנו יכולה להיות מושפעת מאוד.
כדי לשפר את השחרור הרגשי שלנו, עלינו לרכוש אורח חיים המגונן על הביטוי של כל רגש ותחושה שיש לנו בכל עת.
עלינו להגיע למצב נפשי המאפשר לנו לחוות כל רגש בכל ביטוי, לקבל אותו, להעריך אותו ולהימנע ממחשבות המונעות מאיתנו להציג את עצמנו כאדם סנטימנטלי.
קתרזיס חברתי
התיאוריה הקתרטית מנקודת המבט של הפסיכולוגיה החברתית מבוססת על תפקידן של סצנות תוקפניות ותכנים אלימים בתקשורת. באופן מסורתי, נדונו ביקורת על חשיפת סצינות ותכנים אלימים בתקשורת.
יש זרם שמגן על ההפך ומניח כי להפצת האלימות בתקשורת יש ערך פסיכולוגי גבוה לחברה. זרם זה מסביר כי חשיפת האלימות והתוקפנות בתקשורת פועלת כקתרזיס לאנשים הצורכים או רואים אמצעי תקשורת אמרו.
על פי מה שמוצג כ"תיאוריה קתרטית ", סצינות אלימות בטלוויזיה משמשות את הצופה לשחרור האגרסיביות שלהם מבלי להידרש להתנהגות אגרסיבית כלשהי.
במילים אחרות: כאשר אדם צופה בסצנות אלימות בטלוויזיה, פשוט על ידי הצגתו חזותית, הוא משחרר את רגשותיו האגרסיביים, כך שיוכל לשחרר את רגשותיו האגרסיביים (קתרזיס).
בדרך זו ניתן להגן על חשיפת התכנים האלימים בטלוויזיה, מכיוון שהיא תומכת בביטוי רגשות אגרסיביים ומאפשרת להימנע מביצוע התנהגות אלימה.
מה אומרת פסיכולוגיה חברתית?
מהפסיכולוגיה החברתית נהגו לטעון שתכנים אלימים ואגרסיביים יכולים להוות גורם מזיק ביותר לצמיחתם האישית של ילדים, ויכולים להסית את התפתחות האלימות בילדות.
ניכר והמוכרים הרבים על ידי אנשי מקצוע החוקרים תופעה מסוג זה שתפקיד התקשורת ממלא תפקיד חשוב מאוד בסוציאליזציה של אנשים.
למעשה, התוכן שנחשף בתקשורת משתתף בהפנמת ערכים ונורמות, וזו הסיבה שהוא משיג רלוונטיות רבה בכל מה שקשור לחיזוי התנהגויות מסוימות אצל האנשים המרכיבים את החברה.
באופן זה, כפי שמגנה על ידי בנדורה, מובן כי צרכנים של אמצעי תקשורת מסוג זה סופגים את התוכן שנחשף ישירות, כך שאם אלימות תופיע בטלוויזיה, האנשים שרואים את זה גם יהפכו אלימים יותר.
הפניות
- אריסטו. האיש הגאון והמלנכולי. Problema XXX, 1. ברצלונה: Quaderns Crema, 1996.
- פרויד ס. "פסיכואנליזה" ו"תיאוריה של ליבידו ". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
- לאין אנטלגו פ. הפעולה הקתטית של הטרגדיה. בתוך: Laín Entralgo P. הרפתקאת הקריאה. מדריד: אספאסה-קלפה, 1956. עמ ' 48-90.
- קלאפר, ג'וזף. ההשפעות החברתיות של תקשורת המונים. מבוא לחקר התקשורת. קום. סדרה של איברואמריקני. מקסיקו. 1986. עמ '165-172.