אופי חזק - מה זה? האם ניתן לחזק אותו? - פְּסִיכוֹלוֹגִיָה - 2025

האופי החזק (הידוע גם בשם אישיות חזקה) הוא מאפיין של חלק מאנשים עם עצמי גבוהות - הערכה ותחושה חזקה של מי הם ומה הם רוצים בחיים. בפסיכולוגיה מושג זה קשור לאושר גדול יותר ולתוצאות טובות יותר בכל תחומי החיים.

רוב האנשים לא נולדים עם אופי חזק, אלא מפתחים אותו לאורך החיים על סמך מה שהם לומדים ונסיבותיהם. לכן, כמה תחומי לימוד כמו פסיכולוגיה של אישיות אחראים לחקר המאפיינים של אנשים מסוג זה.

מצד שני, האישיות החזקה קשורה לרוב למושגים אחרים כמו חוסן, אסרטיביות או הערכה עצמית. למרות שלא לכל האנשים בעלי אופי חזק יש אותם מאפיינים, המדע מנסה למצוא את אלה הנפוצים יותר במגזר זה של האוכלוסייה.

מהי אופי חזק בפסיכולוגיה?

קיום דמות חזקה קשור בעיקר לאופן בו האדם עובר בעולם ומתמודד עם מה שקורה לו.

כדי להגדיר טוב יותר מהי אישיות חזקה, לרוב נוצרת רשימת מאפיינים של אנשים שיש להם את זה. כאן נראה כמה מהנפוצים ביותר.

הם יודעים מה הם רוצים והם הולכים על זה

רוב האנשים אבודים ואינם ברורים במיוחד ביעדיהם. אחרים, על אף שהם יודעים מה הם רוצים, אינם מעזים לעבוד לקראת זה, ולכן יעדיהם לעולם אינם מתגשמים.

לעומת זאת, אנשים בעלי רצון חזק לא רק יודעים בדיוק מה הם רוצים להשיג, הם כל הזמן עובדים כדי להגיע לשם.

מאפיין זה הוא מאלו הגורמים לאנשים בעלי אופי חזק להגיע לתוצאות טובות יותר בחיים מאלו שאין להם זאת.

הם עצמאיים אך יודעים להתייחס לאחרים

אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה בדרך כלל זקוקים לאימות חיצוני בכדי להרגיש טוב עם עצמם. לכן הם מבקשים להסתגל לקבוצת ההתייחסות שלהם, לשנות את התנהגותם ודעותיהם אם מה שהם עושים בזמן מסוים יכול לגרום לבעיות עם אחרים.

נהפוך הוא, אדם בעל אופי חזק מסוגל להרגיש טוב עם עצמו גם אם לאחרים יש דעה נמוכה עליו.

זה גורם לסוגים אלה של אנשים נוטים להיות עצמאיים למדי; בדרך כלל הם נזהרים מאוד באנשים שהם מכניסים לחייהם, והם לא חוששים לנתק מערכת יחסים שהפכה רעילה.

אך מצד שני, דווקא העובדה שהם אינם זקוקים לאחרים הופכת אותם למושכים מאוד עבור אנשים אחרים. באופן כללי, אנשים עם אופי חזק נוטים להיות טובים מאוד במצבים חברתיים, והם נוטים להיות ידידותיים ומהנים.

הם מתמודדים עם הפחדים שלהם

לכולנו יש המון פחדים: משינויים, מהלא נודע, מאי-ידיעת מה עומד לקרות, מטעויות …

עם זאת, בעוד שאנשים עם הערכה עצמית נמוכה משותקים ואינם פועלים עקב פחדים אלה, בעלי אופי חזק הם מסוגלים להתמודד איתם.

אחד המאפיינים המבדיל אנשים עם אופי חזק משאר העולם הוא שהם לא נותנים לפחדיהם לשלוט בחייהם.

אם הם החליטו שהם רוצים להשיג משהו, הם ינקטו בפעולה למרות שהם מבוהלים. משמעות הדבר היא בדרך כלל שככל שעובר הזמן, לפחדים שלך יש פחות ופחות משקל על חייך.

הם עובדים על עצמם

אחד המאפיינים החשובים ביותר של אנשים בעלי אופי חזק הוא שהם מכירים את הצורך בשיפור מיום ליום.

בעוד שאנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה עומדים בקינה על מזלם, אדם בעל אופי חזק מזהה את נקודות התורפה שלהם ועובד עליהם.

זה בדרך כלל גורם לאנשים בעלי אופי חזק לעבוד על סדרה של היבטים מהותיים בחייהם: הם נוטים להיות ספורטאים ואוכלים בריאים, הם חולשים על סדרה של תחביבים או תחביבים, ובכלל יש להם הצלחה רבה בהיבט העבודה של שלהם חי.

האם ניתן לחזק את הדמות?

בניגוד למה שזה נראה בהתחלה, אנשים עם אופי חזק לא נולדים עם זה כסטנדרט. נהפוך הוא, עקב תערובת של חוויות אישיות שלהם ולמידה ומאמצים משלהם, הם מפתחים זאת לאורך חייהם.

לכן, מי שרוצה לפתח אופי חזק יכול לעשות זאת במעט מאמץ. פסיכולוגים זיהו שורה של צעדים שניתן לנקוט בכדי להשיג אישיות חזקה.

גלה את נקודת המוצא שלך

אם אתה רוצה לפתח אישיות חזקה, הדבר הראשון שאתה צריך להשיג הוא לגלות איך אתה כרגע. כדי לעבוד על נקודות התורפה שלך, אתה צריך להיות מסוגל לזהות אותם תחילה.

זה, שנראה אולי ברור מאליו, לא כל כך ברור: רוב האנשים מנסים להונות את עצמם כדי להגן על האגו שלהם.

עם זאת, אם אתה רוצה לפתח דמות חזקה אתה צריך להיות מסוגל לגלות היכן אתה נכשל ולקבל את נקודות התורפה שלך. רק בדרך זו תוכלו להתחיל לעבוד על אלה.

קבעו יעד והתחילו לעבוד עליו

על פי מחקרים רבים, אחת הדרכים המהירות ביותר לשיפור ההערכה העצמית היא להתחיל לעבוד על מטרה מאתגרת שמשמעותה משהו עבורנו. פשוט נקיטת פעולה תגרום לך להרגיש כל כך טוב יותר עם עצמך בזמן שיא.

המפתח להשגה זו הוא קביעת יעד לטווח הארוך ואז פירוקו לפעולות קטנות יותר, כך שתוכלו לנקוט אחת בכל יום.

בדרך זו, תוך זמן קצר תהיה קרוב יותר למטרה שלך מאשר כשהתחלת, וההערכה העצמית שלך תוגבר.

תשכח מאימות חיצוני

מדוע רוב האנשים לא עובדים כדי להשיג את מבוקשם? ברוב המקרים הם עושים זאת מתוך פחד ממה שאחרים יחשבו עליהם.

עם זאת, אי אפשר לפתח אישיות חזקה כשאנחנו עוסקים בדעות חיצוניות.

לכן משחק למרות מה שאחרים חושבים עלינו יגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו, וזה יקרב אותנו במהירות לאישיות חזקה.

הפניות

1. "8 סימנים שיש לך אישיות חזקה שעלולה להפחיד אנשים מסוימים" ב: Life Hack. הוחלף בתאריך: 6 באפריל 2018 מ- Life Hack: lifehack.org.
2. "7 סימנים שיש לך אישיות חזקה" בתוך: כוח המיקום. הוחלף בתאריך: 6 באפריל 2018 מ- Power of Positivity: powerofpositivity.com.
3. "5 סימנים שיש לך אישיות חזקה שמפחידה אחרים!" בתוך: דיוויד וולף. הוחזר בתאריך: 6 באפריל, 2018 מדוד וולף: davidwolfe.com.
4. "7 סימנים שיש לך אישיות חזקה ומתבלטת אחרת" בתוך: פרספקטיבות גבוהות יותר. הוחלף בתאריך: 6 באפריל 2018 מנקודות מבט גבוהות יותר: highperspectives.com.
5. "8 דרכים מופנמות יכולות לפתח אישיות חזקה" בתוך: Live Bold And Bloom. הוחזר בתאריך: 6 באפריל 2018 מ- Live Bold And Bloom: liveboldandbloom.com.