- 10 צעדים לסיום הקשר
- 1 וודא בהחלטה שלך
- 2 - אל תשמיד את הקשר לפני שתסיים אותו
- 3-שיחה אישית ובאופן פרטי
- תכנן את הפרטים
- 5-בהירות וכנות
- 6 - שמור על רוגע
- קח חלק מהאחריות שלך
- 8 - אל תיסוג
- 9 סלח לעצמך ויסלח
- 10 - שמור על מרחק
סיום מערכת יחסים עם אדם אהוב - חבר, חברה, בעל או אשה - הוא ללא ספק אחד מהמצבים המלחיצים, המתישים והמרגשים ביותר.
עם זאת, פעמים רבות עדיף שהזוגיות תסתיים, במיוחד אם היא רעילה, במקום להמשיך בחיים של אומללות וחוסר שביעות רצון, שטועים באינסוף ויכוחים וקונפליקטים.
בשלב הבא אסביר איך לסיים מערכת יחסים ארוכה בלי לפגוע, בין אם מדובר באוהבים, בחברים או בזוגות שהוקמו במשך שנים. לא קל לשבור את הקשר (במיוחד אם אתם ביחד שנים) ולתקשר אותם עם האדם האחר, אך אם אתם מוצאים את עצמכם במצב זה, 10 הצעדים הללו יכולים להוות מדריך שימושי מאוד להתמודד עם הבעיה.
10 צעדים לסיום הקשר
1 וודא בהחלטה שלך
לפני שמחליטים על משהו חשוב כמו סיום מערכת יחסים, עליכם לחשוב על זה לעומק.
כל הזוגות עוברים שלבי משבר, וחלקם עשויים לצאת חזק יותר משלבים כאלה. שקול לדבר עם בן / בת הזוג על העימותים שמתעוררים, לנסות למצוא פיתרון.
כשאתה כן, דבר על ההרגשה שלך לגבי אירוע או סיטואציה זו או אחרת, ולא לדבר על האירועים עצמם. נסה להקשיב למה שיש לאדם האחר לומר בלי לחשוב על מה אתה הולך לענות בזמן שאתה מקשיב להם. נסה להכניס את עצמך לנעליו של האדם האחר.
לפעמים טיפול זוגי יכול לעזור בשיפור התקשורת ולהתגבר על קונפליקט.
נסה לזהות מה אתה רוצה בבן זוג ולחשוב אם באמת תוכל למצוא את מה שאתה רוצה בבן / בת הזוג הנוכחי שלך.
קחו בחשבון שההתאהבות מסתיימת תמיד וכשזה קורה, אתם מתחילים לראות את הפגמים והבעיות של האדם האחר מופיעים, אך לאחר שלב זה יכולה להתעורר גם אהבה עמוקה ובוגרת.
אסור לקבל את ההחלטה לסיים מערכת יחסים כשאתה מרגיש כועס. זו חייבת להיות החלטה מהורהרת במשך זמן מה, מבלי שתישלט על ידי רגשות כמו כעס או טינה.
לסיום, אם חשבתם על זה היטב, אם המשאבים להצלת הזוג כבר מיצו והבעיות נמשכות, אם אתם באמת נחושים לשים סוף למערכת היחסים, אז אין עוד מה לחשוב עליהם, למעט בתכנית מתאימה. כך שהכל נגמר בצורה הטובה ביותר, אם כי ללא ספק יהיה עצב וכאב משני הצדדים.
2 - אל תשמיד את הקשר לפני שתסיים אותו
זה לא רעיון טוב להדגיש קונפליקטים וויכוחים שמנסים להשיג תירוצים נוספים לסיום הקשר עם בן / בת הזוג הנוכחי או אפילו לנסות לגרום לאדם השני להחליט לסיים.
קנאה, תלונות ואשמה בוודאי יובילו לסיום הקשר, אבל זה יהיה מסע כואב שלא לצורך. אתה לא צריך לנסות לשים אחריות או אשמה על בן זוגך המנסה לכסות את שלך.
מערכות יחסים רבות מסתיימות לאחר דרך ארוכה של ייסורים. לאחר השחיקה האטית הזו, אחד מבני הזוג מבין לפתע כמה הם לא מרוצים.
מאחורי מצב זה באופן כללי יש הזנחות רבות, חוסר כבוד, ויכוחים והוכחות, שניתנו לאורך זמן ובסופו של דבר הרסו את הזוגיות.
אל תאריך את הייסורים האלה. אם אתה באמת רוצה לסיים את המצב הזה, זה הזמן לשים את זה לתמיד.
3-שיחה אישית ובאופן פרטי
ללא ספק, זה יהיה מעשה של פחדנות להשאיר אדם בטלפון ובכמה מילים. או גרוע מכך, בהודעת טקסט, במיוחד אם מדובר בקשר רציני למשך זמן מסוים.
תצטרך לספר להם באופן אישי (אלא אם כן אתה חושש מהתרסקות מצד האחר) ובמקום מתאים. זהו משקה רע ללא ספק, מצב מאוד לא נוח, אבל זו הדרך היחידה ששווה לעשות.
זה לא רעיון טוב לאף אחד מכם לעשות את זה כי זה יכול לגרום לסצנה מגעילה.
הטוב ביותר יהיה מקום ציבורי, אך לא עמוס מדי. אם אתה הולך למשל למסעדה או לבית קפה, והאדם האחר מגיב רע (מה שצפוי), יתכן גם שיש סצנה שאתה רוצה לשכוח.
מקום טוב יכול להיות, למשל, מקום מבודד במקצת בפארק או בכיכר.
תכנן את הפרטים
גם לאלתר בסיטואציות מסוג זה אין רעיון טוב. תכנן איפה תגיד להם ואפילו מתי.
אם תגיד להם בבוקר, שניכם תרגישו רע כל היום. יתכן שהם יצטרכו ללכת לעבודה או ללמוד מאוחר יותר, ורגשותיהם לא יאפשרו להם להופיע כראוי בפעילויות אלה. יתכן והכי טוב לספר להם אחר הצהריים, אחרי שעזבו את העבודה.
ימי שישי או שבת יכולים להיות אפשרות טובה, מכיוון שלשניהם יהיה סוף שבוע שלם להתחיל לקבל את המצב החדש ולעבד את הדו-קרב המקביל.
נסו לא להיות בתאריך מיוחד, כמו חגים מסורתיים, יום הולדת או יום האהבה. וכמובן, אל תגידו להם במקום שמשמעותו משהו חשוב לבני הזוג, כמו מקום הנשיקה הראשונה או משהו דומה.
5-בהירות וכנות
על פי מחקר של פסיכולוגים מאוניברסיטת קנזס, "עימות גלוי" הוא הדרך הכי פחות לחוצה לסיים מערכת יחסים.
בבירור לומר לאדם האחר כי הקשר הגיע לסיומו, גם אם זה נשמע שלילי מאוד, זו האפשרות הטובה ביותר, מכיוון שהמסר מופנם ביתר קלות על ידי האדם האחר, בגלל הבהירות והכנות שלו.
ראשית, כשאתה מעביר את כוונתך לסיים את מערכת היחסים שלך, אתה חייב להיות מאוד ברור וכנה לגבי רצונותיך, להביע את עצמך בכבוד, בלי תוכחה, מבלי להאשים את עצמך או את האדם האחר בפירוק.
יחד עם זאת, צריך להיות איתנות במילים שלך ואסור לך לסגת מרגשות אשם או חמלה. האדם האחר בוודאי יתעצבן מאוד או עצוב, ועליך להיות מוכן לתגובות אלה.
אתה יכול לגלות אמפתיה לרגשות שאתה מעורר אצל האדם האחר, אך אל תתנצל על ההחלטה שקיבלת.
כמו כן, אל תתן לה תקווה שהפירוק יהיה רק לזמן מה, אם אתה באמת לא חושב שזה יהיה.
הימנע מרישום רשימה ארוכה של סיבות לכך שאתה חושב שהקשר צריך להסתיים. פשוט תגיע לעניין, תן את הסיבה הכללית לכך שאתה חושב ששניכם הגעתם למצב הזה בו אתם כבר לא יכולים להמשיך להיות זוג, וזהו.
אנא אל תשתמש בביטויים מוגדרים. אלה לעולם אינם כנים, מכיוון שהם לא יכולים לשקף את המצב הספציפי של כל אחד מהם, אז אל תגידו דברים כמו "זה לא אתה, זה אני" או "בטח תמצא מישהו מיוחד" או "אולי אנחנו יכולים להיות חברים".
זה רק יחמיר את המצב, מכיוון שלא יהיו מילים כנות.
6 - שמור על רוגע
סביר להניח שהאחר האחר יגיב בזעם או בכעס רב, או בעצב עמוק. יתכן שבמהלך המפגש הרגשות הללו מתחלפים.
עליכם להיות מוכנים לשמוע צעקות, תוכחות או בכי. הישאר רגוע, נסה להתבונן במצב כאילו אתה מישהו אחר, והיה קשוב לתגובות של האחר.
הישארות רגועה תעזור לכם לשלוט בסיטואציה ולסיים את הפגישה האחרונה שעומדת להתקיים כזוג בזמן הנכון ובצורה הטובה ביותר.
לדוגמה, אם האקסית שלך זועמת ומתחילה לעשות מהומה, אתה יכול להגיד "לא נראה לנו הגיוני לצעוק. ההחלטה כבר התקבלה והיא לא תשתנה, למרות שנוכל לדבר על זה אם תירגע."
אך ברור שכדי שתוכלו להתמודד עם סוגים אלו של סיטואציות, תצטרכו להיות רגועים בעצמכם.
קח חלק מהאחריות שלך
אל תנסה להאשים את האדם האחר בכישלונך כזוג. בפירוק, לשניכם מוטלות האחריות לקחת, תמיד.
למרות שתביעו בבירור מדוע קיבלתם את ההחלטה שלא להמשיך במערכת היחסים, האחריות תהיה על שניכם ומצד שני, אתם גם אחראים באופן מלא להחלטה שקיבלתם.
זה ברור מאוד יעזור לך לא להרגיש אשמה ולשמור על מצב רגוע שיאפשר לך לשלוט במצב.
8 - אל תיסוג
בטח שמעת פעם מישהו שכנראה "נחוש" לעזוב את החבר או את חברתו, אבל אחרי הפגישה בה הכל אמור היה להסתיים, מסתבר ששניהם עדיין ביחד, למרות שהם לא נראים שמחים במיוחד .
זה יכול לקרות אם האדם שרוצה לסיים את הקשר מתגבר על ידי תחושות של חמלה או רחמים כלפי האדם האחר. האשמות יכולות גם להפעיל טריק בהקשר זה.
לכן, חשוב להיות בטוחים מאוד בהחלטה ואז לא לחזור ולמטה, גם אם אתה מרחם על האדם האחר או על סיום מערכת יחסים שאולי בשלב מסוים חשבתם שיהיה להמשך חייכם.
אם כבר חשבתם על זה וקיבלתם החלטה, אל תתנו לרחמים להאריך מצב שרק מביא אומללות וחוסר סיפוק. עליכם להמשיך בתוכנית שלכם, לסיים מערכת יחסים זו ולהתחיל לשכוח להתחיל שלב חדש.
9 סלח לעצמך ויסלח
כמו בכל תחומי החיים, הכישלון כואב. קבלה שהקשר לא יכול להימשך, יהיו הסיבות אשר יהיו, יגרמו לעצב ויגון מצד שני הצדדים, וכנראה גם לכעס וטינה.
כאמור לעיל, לשניכם מוטלת האחריות על מה שקרה וקבלה שטעיתם ושהאדם האחר טעה הוא הצעד הראשון לסלוח ובכך להשתחרר מכעסים וכאב.
אנו אנושיים, אנו מבצעים טעויות ועלינו לסלוח לעצמנו על מנת לתת לעצמנו הזדמנות חדשה, לא רק בזוגיות, אלא בכל תחומי החיים.
קבלת העובדה שטעיות היא אנושית והיכולת לסלוח לאחר על טעויותיהם, ואת עצמך על אלו שייתכן שעשית, תשחרר אותך מרגשות שליליים רבים ותעזור לך להפוך את הדף ולהתחיל שלב חדש בחייך.
חשוב על הדברים הבאים. אנשים מאמצים עמדות מסוימות ומקבלים החלטות מסוימות תוך התחשבות בנסיבות הרגע. בהמשך הם עשויים להיות מסוגלים לראות דברים מנקודת מבט חדשה שלא היו להם קודם.
אבל הם לא יכולים להאשים את עצמם בכך שהם פעלו בצורה כזו או אחרת בעבר, כי באותו הרגע הם פשוט חשבו שזה לטובה או שהם פשוט פעלו לפי מה שהם הרגישו באותו הרגע.
הדבר היחיד שניתן לעשות הוא לקבל את ההשלכות של הטעויות שעשיתם, לסלוח לעצמכם וגם לסלוח לאדם האחר על הגישות שעשויות להשפיע על הקשר לסיום (בין אם מדובר בגידות, עמדות שליליות או בעיות התנהגות).
10 - שמור על מרחק
לאחר שהקשר נגמר, עליכם לסמן מרחק מסוים. לא הגיוני שאתה כל הזמן מדבר על אותם דברים, למשל, על הסיבות שהובילו להתפרקות.
אין שיחות או הודעות טקסט שאינן נחוצות בהחלט. אתה לא צריך להיות מעוניין בפעילויותיו של האדם האחר או לאפשר לאקסית שלך לפלוש לחיים הפרטיים שלך לרצות לדעת מה אתה עושה בכל רגע של היום.
זה חיוני כדי שיהיה ברור מאוד שהקשר נגמר, שהוא לא יימשך ולא ניתן לעשות שום דבר בנידון.
אם יש לכם חברים משותפים או הולכים לאותו חדר כושר, למשל, נסו לתאם את הפגישות ואת לוחות הזמנים בצורה כזו שאין לכם סיכוי לפגוש את האדם האחר.
השיב את החפצים שנותרו בביתו של זה או אחר (או שניהם, אם חייתם יחד) בהקדם האפשרי, כך שתוכלו באמת להתחיל בתהליך האבל שאחרי סיום מערכת היחסים.
באופן טבעי, למרות שעשיתם אחר כל הצעדים הללו, תרגישו מאוד מצטערים במשך כמה ימים. תן לעצמך את האפשרות לשחרר את הרגשות האלה באמצעות בכי, ואחרי מספר ימים, תרגישי טוב יותר.
להלן סיכום הווידיאו של המאמר: