איך יש זיכרון צילומי: שלושת הטכניקות הטובות ביותר - ארטה - 2025

זיכרון הצילומים הוא היכולת לזכור דברים שאתם שומעים או רואים רמה גבוהה מאוד של פירוט. זוהי תופעה תפיסתית שכיחה יותר בקרב ילדים ונדירה אצל מבוגרים. זוהי דימוי של אובייקט או דמות שאחרי שהם נתפסים, ניתן להקרין אותם ולהיתפס שוב, במקרים מסוימים עם נאמנות לפרטים, צבע וצורה.

במאמר זה אני הולך להסביר לכם כיצד יש זיכרון צילומי על בסיס 3 טכניקות, שתיים מהן משמשות את אלופי הזיכרון העולמי. על ידי הקדיש מעט זמן ללימוד התרגילים האלה, אתה יכול לפתח ולשפר מאוד את כישורי השינון שלך.

מהו זיכרון צילומי?

זיכרון צילומי הוא יכולת לשנן נתונים, אירועים או תמונות במהירות וביעילות, לזכור מידע זה זמן רב לאחר שעובד. ניתן לייצר אותו באופן ספונטני, כרצונו על משטח (נייר למשל) או לצפות בעיניים עצומות.

הקיבולת של זיכרון זה היא בעלת וריאציה פרטנית נהדרת. כלומר, יש אנשים שיש להם יכולת נהדרת, בעוד שלרוב יש חוסר מוחלט.

מצד שני, היזהרו מסרטי הוליווד. מהם ניתן לחשוב שהזיכרון הזה הוא היכולת לשמור תמונה של כל דבר שאתה מסתכל עליו, כאילו המוח שלך הוא מצלמה דיגיטלית. זה לא כך, אפילו לא קרוב.

ההגדרה הנכונה היא "היכולת לזכור מידע או תמונות חזותיות בפירוט רב."

איך אתה יכול לדעת אם יש לך יכולת זו?

הניחו דמות של פרחים או נוף (למשל תמונה) על רקע נייר אפור. אם יש לך יכולת זו, הסרתה תאפשר לך לתאר את התמונה, אפילו דקות לאחר הסרת התצלום.

למי יש יכולת זו? האם ניתן לפתח אותו?

לעתים נדירות יכולת זו נמצאת אצל ילדים צעירים ואף פחות מכך אצל מבוגרים. הוא האמין כי אם אתה לא נולד עם זה, זה לא יכול להתפתח.

יתכן שלא ניתן לפתח אותו ברמה כה גבוהה של פירוט כמו המקרים הידועים, אלא ברמה אחרת שגם אם היא הרבה פחות, כבר תעשה שינוי גדול בהשוואה לרוב המוחלט של האנשים.

לכן, לדעתי אם ניתן לפתח אותו, לא במידה גבוהה כמו האנשים שנולדו איתו אלא לאחד שכבר מייצג התקדמות גדולה. כלומר, יתכן שלא תראו את הדימוי עצמו במוחכם, כמו שילדים יכולים. אך תוכלו לזכור אובייקטים מתמונות, והיכולת שלכם לזכור פרטים עשויה להשתפר עם התפתחות עצבית.

אם יש לך זיכרון זה או שאתה יודע טכניקות אחרות, אנא הגיב בקטע ההערות.

משהו דומה הוא היפרתימזיה או זיכרון אוטוביוגרפי מעולה. זוהי תסמונת / תופעה הגורמת לאדם לזכור את כל מה שעשו במהלך יום בדיוק כמעט מושלם. הם אפילו מסוגלים לזכור את מה שעשו ביום מסוים לפני שנים.

כמובן שאם לא נולדים עם המצב הזה, אינכם יכולים לרכוש אותו. מה שתוכלו לפתח זה זיכרון במידה מסוימת, אך תצטרכו לעשות זאת במודע ובמאמץ.

עם זאת, אנשים הסובלים מכך הם מוצפים מכיוון שיש להם זרם בלתי פוסק של זיכרונות, ולכן עדיף שתזכרו זיכרונות כרצונם, גם אם זה לוקח מאמץ והוצאות אנרגיה.

כיצד לפתח זיכרון צילומי?

בשלב הבא אני אלמד אותך 3 טכניקות ואחת נוספת לשיפור הזיכרון הצילומי שלך. קח בחשבון שאתה צריך להקדיש זמן ומאמץ. זו מיומנות פסיכולוגית וצריך לאמן אותה, ממש כמו שצריך להכשיר מיומנות פיזית, כמו טניס או ריקוד.

מצידי התחלתי ללמוד את הראשון ובאתי לשלוט בו במידת מה. את השניים האחרונים למדתי תוך זמן קצר והיום אני יכול בקלות לשנן אובייקטים מתמונות, רשימות או מספרים ארוכים.

1 - השיטה הצבאית

זו הטכניקה, הידועה עד כה, שתקרב אתכם ל"כוחות העל של המצלמה הדיגיטלית הנפשית. "

אתה זקוק לחדר חשוך, גיליון נייר ריק וצוואר ברזל / אווז.

זה מבוסס על כיבוי האור וכיבויו תוך כדי התבוננות בגליון הנייר. כאשר האורות כבים, תהיה לך בראש תמונה של הנייר שתימשך שניות. ככל שתתאמנו יותר, זה יימשך זמן רב יותר. אם תעשה את זה 15 דקות ביום במשך חודש תראה התקדמות רבה.

כדי להצליח בטכניקה זו תצטרך להתאמן הרבה, כנראה יותר מחודשיים. כמו שקשה להיות כשיר רק חודש לאחר הכניסה לחדר הכושר, גם אימון דעתך לוקח זמן.

בחר חדר חשוך, נטול הסחות דעת ועם מנורה או אור שאת מתגך יש לך בהישג יד.

יש לשבת במצב נוח שבו יש לך גישה קלה למתג, מבלי שתצטרך לקום. גזר חלל מלבני על דף הנייר שלך. זה צריך להיות במרכז וגודל של פיסקה.

3 - הניח את הסדין עם החור המלבני בספר או על מה שאתה רוצה לשנן, כך שהחור יציג רק פסקה אחת (או כל מה שתרצה לשנן).

התאם את המרחק לספר כך שכאשר אתה פותח את העיניים אתה מתמקד אוטומטית במילים.

כבה את האור ונתן לעיניים שלך להסתגל לחושך.

הדליק את האור לרגע וכבה אותו שוב.

אז תהיה לך חותם בעינייך (בעצם במוחך) של מה שמולך, במקרה זה הפסקה בתוך המלבן.

זה יכול להיות גם משהו כזה:

5 - כאשר ההטבעה הזו דעכה, הדלק את האור לרגע כשאתה מסתכל על הפסקה.

חזור על תהליך זה עד שתוכל לזכור כל מילה בפיסקה / תמונה בסדר הנכון.

ההנחה היא שאם עשית טוב תוכל לקרוא את הפסקה או לראות את התמונה שהייתה בעבר במלבן. רק שהפעם תקראו את זה ממחשבתכם.

אם זה נותן לך כאבי ראש, צא.

2 - שיטת Loci

שיטה זו נהוגה מאז שהאימפריה הרומית עדיין הייתה קיימת והיא עובדת טוב מאוד מכיוון שהיא מבוססת על תמונות, שיש להן משמעות רבה יותר למוח מאשר מילים.

אם אני אומר את המילה "אצטדיון" או "מגרש כדורגל", אתה בטח תדמיין את ברנבאו, קמפ נואו, אצטקה דה מכסיקו או כל אחר, אבל אני לא חושב שאתה יכול לדמיין את המילה הכתובה.

טכניקה זו מבוססת על המרת מידע לתמונות וקשירת תמונות אלה למיקום פיזי שאתה מכיר היטב. זה אולי קצת מוזר לך אבל אם תעברי על כל השלבים ותתרגל, תביני את זה וזה יהיה לך קל.

1. בחר מקום / בית

בחר מקום שאתה יכול בקלות לדמיין. זה יכול להיות פארק, החדר שלך, הבית שלך, אנדרטה, בר …

זה אמור להיות מקום שאתה מכיר היטב, שאתה מבקר בו לעיתים קרובות וככל שאתה יכול יותר לדמיין פרטים טובים יותר. לדוגמה, עבורי מקום שאוכל לתאר בו את ביתי בפרטי.

2. בחר מסלול

כעת, לאחר שבחרתם מקום, עליכם לבחור מסלול.

לדוגמה, עבור הבית שלי זה יהיה: אני נכנס דרך דלת הכניסה, עובר דרך הסלון, הולך למטבח, אחר כך לחדר הראשון, אחר כך לשני, ואז לחדר שלי ובסופו של דבר במטבח.

הכרחי שתכיר היטב את המסלול וככל שתעשה זאת טוב יותר. זה גם הכרחי שתמיד תעשה את אותו המסלול. בחר נקודת כניסה ונקודת יציאה או סיום.

3. רשמו פרטים מובחנים

עצמו את העיניים ודמיינו את המקום / הבית שלכם. דמיין שאתה נמצא בזה, החל מנקודת הכניסה.

אתה יכול לראות את דלת הכניסה, אתה רואה את עצמך עובר דרכה, אתה מסתכל שמאלה וימינה. אתה רואה? במקרה שלי, אני רואה טבעת מפתח מימין ומדף משמאל.

ללכת בדרך שלך ולנתח את הפרטים של כל חדר או כל מקום. בינתיים, שימו לב לפרטים האלה. ככל שתוכלו לראות יותר פרטים.

4. התחל להתייחס

כבר יש לך את מקומך, המסלול שלך והמחשת לדמיין את כל הפרטים האפשריים לאחר שסיימת בנקודת ההתחלה.

כעת תצטרך לקחת כל פרט שציינת (הצלחת לרשום אותו על דף) ולקשר אותו למשהו שאתה רוצה לשנן.

נניח שאתה רוצה לשנן את רשימת הקניות ויש לך: מיץ תפוזים, לחם, עוף, מפיות.

במקרה שלי, אני הולך לקחת את התרנגולת למשל ולקיים קשר עם דלת הכניסה, במקרה זה עם טבעת המפתחות. לדוגמא: אני מתאר לעצמי שהתרנגולת תלויה על טבעת המפתחות והיא מכורבלת בצורה מוגזמת, עד כדי כך שהיא מושכת את תשומת ליבם של השכנים.

כפי שאתה יכול לראות, ככל שהקשר הזוגי מגוחך, מוזר, משוגע או מוגזם, כך ייטב לך כי יהיה לך קל יותר לזכור. אם אתה עושה משהו רגיל או משעמם, אתה בטח לא זוכר אותו. האדם זוכר את הלא שגרתי.

לאחר מכן הייתי לוקח את מיץ התפוזים, הלחם והמפיות ומשייך אותם לחפצים אחרים במסלול שלי. לא סביר מאוד שאשכח אותם אם עשיתי אותם נכון.

5. לך למקום / לבית שלך

עכשיו אתה צריך לבקר במקום שלך.

במקרה שלי, ברגע שאכנס אני אמצא את העוף מצקצק …

בהמשך, כשאני הולך במסלול אראה את שאר החפצים.

6. תרגול רציף

טכניקה זו עובדת טוב מאוד, אם כי צריך לתרגל אותה ברציפות.

בהתחלה זה עולה יותר מאמץ וזה ייקח לך יותר זמן לשנן אובייקטים, תמונות או דברים אך עם תרגול זה הופך להיות כמעט אוטומטי.

החיסרון הוא שאתה אמור לעבור את כל המסלול כדי לזכור את החפצים, אך עם תרגול אתה עושה זאת תוך שניות.

שרשרת 3 זיכרון

בדומה לטכניקה הקודמת, גם זו לא תאפשר לך להטביע בראשך חותם של תמונה, אך היא תאפשר לך לזכור את כל האובייקטים שאתה רוצה מהתמונה.

לטכניקה זו שימושים רבים יותר והיא ניתנת לפיתוח בצורה מסובכת יותר. למדתי את זה מרמון קמפאיו, אלוף העולם בשינון.

קשר בין מספרים למשהו.

אתה פשוט צריך לשייך מספר למשהו (חפץ, חיה, אדם) שאתה זוכר היטב.

במקרה שלי, קישרתי את זה כך (לפני יותר מ -4 שנים ואני עדיין זוכר את זה):

1 תה.

2-גנו.

3. אדון (בוס).

4-KAO (אגרוף אחד).

גַל.

6. דוב.

7. UFO (UFO).

8. שום.

9. Ave.

10. שור.

יישומים:

אם אתה רוצה לשנן מספר ארוך מאוד (20 מספרים ומעלה) אתה יכול לעשות את זה תוך 1-2 דקות. ברגע שיש לך את המספרים המשויכים לדברים, אתה מדמיין או מדמיין תגובת שרשרת. לדוגמה, למספר 67589:

אתה מדמיין: דוב שנתפס על ידי עב"ם. ה- UFO הופל על ידי גל שום ענק שמנסה לאכול עופות שונים. ככל שהסיפור מופרך ומרהיב יותר, כך ייטב.

אתה יכול גם לשנן כל רשימת אובייקטים, אם כי במקרה זה לא תזדקק לקשר המספר-אובייקט.

לדוגמה, לשנן רשימה זו: כלב, מחשב, שולחן, פופקורן, מכונית.

אתה יכול לדמיין: כלב שמתנגש עם מחשב ענק, שנופל משולחן לרצפה מלאה בפופקורן. בסופו של דבר הוא נפגע על ידי מכונית.

אם ברצונך לשנן תמונה: אתה פשוט צריך להתאים את האובייקטים בתמונה לרשימה שלך בין 1-10.

תה 1: אתה מדמיין לימון שטוף תה.

2-Wildebeest: אתה מדמיין את Wildebeest אוכל עגבניות ענקיות.

3-Master: אתה מדמיין אדון של בית שזורק תפוחים על אנשים שהולכים ברחוב …

…

4-שיפור הרגלים

הזיכרון שלך לא יהיה תלוי רק בטכניקות אלה, אלא שהוא ישתפר באופן מיידי אם תדאג לתזונה ולהרגליך.

החשובים ביותר הם:

מֶדִיטָצִיָה

מדיטציה משפרת את הזיכרון, אפילו את זה של חלומות.

על ידי מדיטציה אתה מאמן את הנפש, אתה לומד לתפוס טוב יותר ולהיות מודע לסביבתך. בסופו של דבר זה נותן לך שליטה רבה יותר על המחשבות שלך. למעשה, הוכח כי הוא מייצר שינויים ברמה העצבית.

לִישׁוֹן

שינה חיונית עבורך בכדי לגבש את מה שלמדת במהלך היום. למעשה מאמינים שלחלומות יש תפקיד כזה.

בניסויים שונים הוכח שאנשים שלא ישנו או לא ישנו כלל, איחדו את הידע בצורה גרועה יותר.

תרגיל 3

כן, פעילות גופנית טובה גם לזיכרון שלך, באופן ישיר וגם עקיף.

כשאתה משחק ספורט אתה מגביר את זרימת הדם וזה גורם לחמצן נוסף להגיע למוח שלך.

דבר אחד שתוכלו לנסות הוא לעשות פעילות גופנית לאחר לימודים או ניסיון לשנן משהו.

שתף ברשתות החברתיות (רחף מעל התמונה)

לסיום

זכרו, תרגלו ותקבלו את התוצאות הטובות ביותר. אל תוותר על הפעם הראשונה.

יש לאמן את המוח, ממש כמו כל שריר.