איך להיות חברותיים וחברותיים יותר: 15 טיפים יעילים - GEOGRAFÍA - 2025

למידה להיות חברותית חשובה לחיים האישיים והמקצועיים: האדם הוא יצור חברתי וצריך להיות קשור בכדי לשרוד ולהצליח בחיים. בחיי היומיום שלנו התקשורת שאנו מקימים עם אנשים אחרים יכולה להיות יעילה, יצרנית ולהגיע למטרתה בדרך משביעת רצון או להפך, היא יכולה להיות מבלבלת ולא יעילה.

יש הרבה אנשים שמיומנים מאוד מבחינה חברתית, שהם חברות בצורה טבעית, נראה שזה לא עולה להם כלום להתייחס, לתקשר או להתיידד. רחוק ממה שמאמינים, נלמדים מיומנויות חברתיות. בכוחכם לבצע פעולות שעוזרות לכם להיות חברותיים יותר ולדעת ליצור קשרים חברתיים גדולים יותר ולתחזק אותם.

ניתן להגדיר חברותיות, על פי האקדמיה המלכותית לשפה הספרדית, כאיכות חברותיות, כלומר כזו שמטבע הדברים נוטה להתמודד עם אנשים ולהתייחס אליהם.

חשוב לדעת כיצד לארוג מערכות יחסים חברתיות. קשרים חברתיים עם אנשים אחרים הם חשובים, אנו יצורים חברתיים וכדי לשרוד חשוב לדעת להתייחס ולהיות מסוגלים להבין את האנשים סביבנו.

כשאנו אומרים שאדם הוא חברותי זה מכיוון שהוא מסוגל לקיים אינטראקציה ולהתייחס לאנשים אחרים ביעילות. הוא מבצע איתם פעילויות, הוא יודע לנוע בסביבות בהן יש הרבה אנשים, יש לו הרבה חברים, הוא יודע לפגוש אנשים חדשים …

מהם היתרונות של להיות חברותיים יותר?

יותר ויותר חשוב להיות חברותיים ולהסתגל לסביבה בה אנו חיים. אנשים שיש להם רשת חברתית טובה או שמחליפים ידע, רגשות וחוויות עם אנשים אחרים מוכנים יותר להתמודד עם קשיים.

כעת אנו חברתיים מתמיד וזה בכוחנו לפתח וללמוד טוב יותר את הלמידה החברתית שלנו.

להיות חברותי יותר מאפשר לנו לפגוש אנשים חדשים יותר, להיות בעלי ניסיון רב יותר, להכיר לעומק את האנשים סביבנו, לחלוק אינטרסים עם אנשים אחרים ולכן להשיג רווחה רבה יותר.

חברות או מיומנויות חברתיות הן התנהגויות שנלמדות ומגיל הילדות ניתן לקדם אותן.

אנשים חברותיים נוטים לתקשר טוב יותר, אנשים אוהבים אותם טוב יותר ויש להם יותר חברים, הם נפתחים בפני אחרים כדי לאפשר לעצמם להיות מוכרים, הם שופטים פחות, הם מכבדים ועליזים.

כפי שכבר הזכרנו, אנו יצורים חברתיים ואנחנו זקוקים לאחרים כדי להשיג דברים רבים בחיים ולהיות מאושרים יותר: בהזדמנויות רבות אנו עובדים כצוות, אנו חיים עם אנשים אחרים, אנו מעשירים את עצמנו כשאנחנו פוגשים אנשים, אנו לומדים מאנשים אחרים …

כמו כן, להיות חברותי גם עוזר לנו עם עצמנו. אנו גם לומדים מי אנחנו מהדרך שאחרים רואים אותנו. ההערכה העצמית שלנו תלויה גם בחוויות שיש לנו עם אחרים, למשל.

להיות חברותי מביא יתרונות כמו:

- רווחה גדולה יותר

- הערכה עצמית גדולה יותר

- תמיכה גדולה יותר ולכן תמיכה טובה נוכח לחץ וקשיים

- רגשות חיוביים

- ידע רב יותר של עצמך

- חיה עוד חוויות

- איכות חיים מוגברת

- אנו חשים אהובים, חלק מקבוצה, מוערכים

הם עוזרים לנו להשיג יעדים

- צור קישורים ותחזק אותם לאורך זמן

15 טיפים להיות חברותיים יותר

גישה חיובית חשובה מאוד

מקור: pixabay.com

אופטימיות ויחס חיובי לחיים נחקרו יותר ויותר.

בעשורים האחרונים אופטימיות קשורה למשתנים פסיכולוגיים ובריאותיים רבים, כמו למשל, יש פחות לחץ, חלה פחות או התמודדות עם בעיות יומיומיות בצורה טובה יותר.

אחד המאפיינים של האופטימיסטים הוא שהם מחפשים תמיכה חברתית רבה יותר, ולכן הם מתייחסים טוב יותר עם אנשים אחרים, בנוסף לפתרון טוב יותר של קונפליקטים חברתיים.

חוש הומור הוא חלק מיחס חיובי לחיים. חשוב שתהיה אדם שמח ואופטימי עם הומור טוב.

חוש הומור יעזור לך לסמוך על עצמך יותר ולהתחבר עם אחרים במערכות יחסים חברתיות.

הכיר את עצמך היטב וסמוך על עצמך

מקור: https://pixabay.com/

חשוב, כדי להיות חברותי יותר, לקבל תמונה טובה של עצמך ולבטוח ביכולות שלך. זה נכון שכולנו נוטים לייצג לעצמנו ולאחרים גרסה קצת יותר "משופרת" של עצמנו.

זליגמן, למשל, מחבר חשוב בתחום הפסיכולוגיה, כבר ציין כי ההערכה שאנו מבצעים לעצמנו בדרך כלל חיובית יותר מזו של אנשים אחרים.

ולזה יש פונקציית הסתגלות, מכיוון שדרך ציפיות זה יכול להניע אותנו להשגת יעדים. עם זאת, אם איננו מודעים לחלוטין, הדבר עלול להוביל גם לכמה בעיות.

אם משאירים את כל זה בצד, חשוב להכיר אחד את השני. בתוך אינטליגנציה רגשית, למשל, אחת היכולות הנחוצות היא ידיעה עצמית.

אינטליגנציה רגשית יכולה גם לעזור לנו להיות יעילים יותר חברתית וחברתית יותר, מכיוון שהיא כוללת התנהגויות הכרוכות בהכרת עצמנו היטב ובכרת אחרים, לדעת כיצד להכיר ולבטא את הרגשות שלנו ושל אנשים אחרים, בין היתר.

להיות חברותי יותר, מודעות עצמית וקבלה של עצמך חשובה, אחרת לא תוכל לדאוג לצרכים שלך ולהראות את עצמך כמישהו אמיתי ומסוגל ביחסים עם אנשים אחרים.

היה טוב לב וזמין לאחרים

מקור: https://pixabay.com/

להיות טוב לב ופתוח לעשות טובות לטובת אחרים (אם אפשר) זו דרך טובה ליצור קשר טוב יותר עם אנשים שאנו מכירים או ליזום עם אנשים שאנו מכירים פחות.

כשאתה אדיב וזמין לאחרים, אתה תרגיש יותר מרוצה ואחרים יהיו איתך.

לדוגמא, חיוך הוא דרך טובה להיות נחמד. היה אדיב, באמצעות נוסחאות כמו להודות או לבקש דברים בבקשה, גם.

כשאת מחייכת אנשים יוצרים תמונה חיובית שלך ומעוניינים יותר לפגוש אותך. החיוך מבקש מהאדם האחר לחייך.

לברך אנשים אחרים, למשל, הוא גם מחווה פשוטה שיכולה לעודד מערכות יחסים.

אם אתה מבקר, היה בונה

מקור: https://pixabay.com/

לביקורות או לאנשים שמבקרים ומרכילות יכולות להיות השפעות שליליות על מערכות יחסים חברתיות.

עם זאת, לפעמים ביקורת יכולה להועיל. הדבר החשוב הוא לדעת לעשות אותם. באמצעות ביקורת אנו יכולים לשפר מערכת יחסים עם אדם אחר, לתקן משהו שמפריע לנו, להשיג מטרה …

עם זאת, אם לא נעשה זאת בצורה הנכונה, הוא יכול ליצור קונפליקטים עם בן שיחנו. אפשר לפרש אותה ולחוות אותה כהתקפה.

לשם כך, הסתכל לא רק בתוכן של מה שאתה אומר, שעבורו אתה יכול להשתמש בטכניקות כמו הכריך (שאני מסביר להלן), אלא גם את הדרך שאתה עושה את זה: הטון, המחוות, שלך הבעת פנים…

טכניקת הכריך או הכריך כוללת הצגת הערה ביקורתית שברצוננו להעביר בין שתי הערות חיוביות. לפיכך, אתה אומר לאדם משהו שהוא עושה טוב, המשך במה שניתן לשפר ובסופו של דבר מדגיש פן חיובי אחר.

חשוב שתהיה כנה וכנה עם האדם האחר ותדע מה מטרת הביקורת, שאל אותו, הקשיב לאדם.

אל תתקוף אותו, אל תאשים את האדם האחר או השתמש בסרקזם. הצע פתרונות למה שאתה מציע ואל תהיה דו משמעי. הדבר החשוב הוא שאתה ברור וספציפי.

דאג לאחרים והיה אמפטי

מקור: https://pixabay.com/

כדי להיות חברותי יותר ולהשיג יותר מערכות יחסים, חיוני שהאדם האחר ירגיש שאתה מבין אותו, כלומר אכפת לך ממנו ושאתה אמפטי.

אמפתיה היא היכולת להבין את האדם האחר ולתפוס נכון את מה שהוא חווה. בנוסף עליכם לתקשר זאת בעל פה ולא מילולי במסר שאתם מעבירים.

זה נחשב לאחת מהכישורים הבינאישיים החשובים ביותר להשגת קשרים טובים עם אחרים.

שימו לב לשפת הגוף שלכם

מקור: https://pixabay.com/

שפת הגוף שלך חשובה מאוד גם לקשרים חברתיים יעילים. למשל, להביט בעיניים. כאשר אתם מנהלים שיחות עם אנשים אחרים, עליכם להביט בהם בעיניים מספיק זמן כדי ליצור קשר טוב.

העובדה שמבט לאחור מביטה נוטה ליצור חוסר אמון אצל בן השיח, לכן חשוב שתמנעו מלעשות זאת.

שימו לב גם לעוצמת הקול שלכם, אל תורידו את עוצמת הקול, מכיוון שנראה כי אתם חשים מאוימים ויכולים להיראות שאתם אדם ביישן או חסר ביטחון. גם טון גבוה מדי שיכול להיות מעצבן ואגרסיבי אינו מתאים.

שימו לב גם לאינטונציה, מכיוון שדרכה תוכלו לתקשר לאדם האחר שאתם מעוניינים בו ובתקשורת שאתם מנהלים. אם יש לך אינטונציה לקויה, האדם עלול להרגיש משועמם ובקרוב להתנתק.

עליכם להקפיד גם על שתיקות, חומרי מילוי, חזרות … לפעמים זה מתעורר כאשר לאדם יש חרדה מהקשר החברתי. חשוב שתהיה עצמך ושתצליח להתגבר על חרדה על מנת שתוכל להתייחס טוב יותר עם אנשים אחרים.

תנוחה ומחוות נותנות גם מידע. שמור על המרחק הגופני המתאים ואל תעבור לסיבוב עם חיבה גופנית שכן ישנם אנשים שעלולים לא להרגיש בנוח.

עם זאת, חשוב שתקרא את המסר הלא מילולי של בן שיחנו כדי להסתגל אליו בצורה מסוימת.

התחל שיחות

מקור: https://pixabay.com/

אחד הגורמים שיכולים להסביר התנהגות חברתית לא הולמת הוא העובדה שהנבדק לא מעוניין ליזום או לקיים אינטראקציות חברתיות עם אנשים אחרים.

אם אתה רוצה להיות חברותי יותר, עליך לדאוג להתחיל ולנהל שיחות עם אחרים בצורה נכונה.

אם אינך יודע על מה לדבר, אתה יכול להתחיל להעיר על היבטים ניטרליים, על המצב או על הסביבה או אפילו על מזג האוויר. עדיף לשאול שאלות פתוחות וקלות לענות, לשאול בהדרגה שאלות אינטימיות או אישיות יותר.

הצע פעילויות חדשות בקבוצת החברים שלך

מקור: https://pixabay.com/

דרך טובה לפגוש יותר אנשים ולהיות חברותיים יותר היא להציע פעילויות חדשות בקבוצת החברים שלך.

פעמים רבות אנו נוטים להיסגר על אנשים שאנו כבר מכירים ובסופו של דבר אנו מבצעים את אותם פעילויות או הולכים לאותם מקומות.

אלטרנטיבה טובה היא להציע פעילויות חדשות לקבוצת החברים שלכם, שלא עשיתם בעבר ושם יש לכם אפשרות כקבוצה לקיים אינטראקציה ולהיפגש עם קבוצות חברים אחרות.

עשו פעילויות להכיר אנשים חדשים

מקור: https://pixabay.com/

גם באופן פרטני תוכלו לעשות פעילויות להכיר אנשים חדשים. בשגרה היומית אנו תמיד עושים דברים דומים ועם חלוף הזמן, קשה לנו יותר ויותר לפגוש אנשים חדשים.

בשלבים הראשונים של החיים אנשים לעתים קרובות מצביעים על כך שקל יותר להתיידד, אך ככל שאנו מתבגרים, קבוצות נוטות להיות מוגבלות יותר וקשה יותר לפגוש אנשים חדשים.

עם זאת, הדבר נכון רק בחלקו. יש פעילויות רבות שתוכלו לעשות כדי להכיר אנשים חדשים, אתם רק צריכים להיפתח עוד קצת להזדמנויות חדשות.

לדוגמה, הצטרף לעמותות או לארגונים עם תחומי עניין דומים לשלך (צילום, מלאכה, רכיבה על אופניים או ספורט בכלל, התנדבות …).

אתה יכול להצטרף לקבוצות שפה שנותרו להתאמן וזו דרך טובה לפגוש אנשים. כשאתה משתתף באירועים שיש אנשים שאתה לא מכיר, לא תמיד להישאר קרוב לאנשים שאתה מכיר ולקפוץ לאנשים שנפגשים.

היו אסרטיביים

אסרטיביות היא גם נושא חשוב כשמדובר במיומנויות חברתיות והפיכת מיומנות חברתית יותר.

העובדה שהאדם אינו בטוח בזכויות שיש להם או במה שהוא חושב, או שהוא מאמין שאסור להם להגיב, למשל, יכול לגרום לאנשים להקשות עליהם את האינטראקציה עם אחרים.

להיות אסרטיבי פירושו לפעול תוך התחשבות בזכויות, בדעות ובצרכים שלך, להתגייס על פי האינטרסים שלך אך יחד עם זאת לקחת בחשבון אחרים.

כדי להיות חברותי יותר חשוב שתפתח ותעבוד על האסרטיביות שלך. בתוך הסגנונות האסרטיביים יש לנו שלושה: הסביל, האסרטיבי והתוקפני.

להיות אסרטיבי מרמז שאתה לוקח את עצמך בחשבון, שאתה יודע להגן על זכויותיך ולא מאפשר לעצמך לעשות מניפולציות, אלא גם שאתה לא מתמרן לאחרים.

צלם את האותות המילוליים והלא מילוליים של בן שיחיך

כמו בסעיף קודם התייחסנו למסר הלא מילולי שאתה מעביר לבני שיחו, עליכם להיות קשובים גם לאותות שלהם, מילוליים וגם לא מילוליים.

לאדם יש אינטונציה, מחוות וכו ', שעליך לדעת לקרוא כדי להסתגל.

לדוגמה, הפרצוף הוא המקום בו אתה יכול להביע הכי טוב איך האדם מרגיש. אתה יכול להסתכל על העיניים, על הפה, על הגבות. רגשות בסיסיים, למשל, מעניקים לנו מידע דרך הפנים.

תראו מה הוא אומר, איך הוא אומר את זה, האם מה שהוא אומר מילולית עולה בקנה אחד עם אותות לא מילוליים, וכל זה יכול לתת לכם מידע רב.

תן מידע על עצמך לאחרים

מקור: https://pixabay.com/

אנשים רבים בעלי הערכה עצמית נמוכה, בדרך הלא נכונה, מחשיבים כי לאחרים לא אכפת מהדברים שקורים להם או מהטעם, החוויות או הדעות שלהם.

מסיבה זו הם אנשים שמתקשרים פחות עם אחרים, מקשיבים יותר אבל מדברים פחות. הם רואים זאת כדרך מתאימה לא להפריע לאחרים. אבל זה לא יעיל להקמת קשרים חברתיים.

כדי ליצור קשרים חברתיים חדשים חשוב שתתעניין באדם האחר, אך גם שתראה חלק מעצמך. אנחנו אנשים אוהבים הדדיות.

לכן, שמרו נתונים על מה שהאדם האחר אוהב או עושה ושאלו אותו, אך נצלו את ההזדמנות לספר גם מה אתם אוהבים, מה מעניין אתכם וכו '.

אל תנסה להעריך אם אתה מתנהג נכון או לא נכון: "תפקיד הצופה"

אחד הגורמים שמסבירים את ההתנהגות החברתית הלא-מסתגלת של אנשים או שיכולים להקשות על האדם בהתנהגות מיומנת חברתית הוא ההערכה שהאדם מבצע את ביצועיו.

לעיתים, הנבדקים ממתינים להעריך כיצד הם פועלים והם עושים זאת בדרך שלילית, דרך מילוליות שליליות, או במקרים אחרים חוששים מהשלכות מעשיהם.

חשוב לא לשפוט את האינטראקציה בזמן שהיא מתרחשת, מכיוון שזה יגביר את החרדה שלך ואת הסיכוי שתחסום את עצמך. חשוב יותר שתתמקד בעצות האחרות ושתהיה עצמך.

גלה את האינטרסים של בן שיחיך והראה לעצמך מתעניין בהם

מקור: https://pixabay.com/

חשוב שתתעניינו ותכירו את בני שיחיכם, את טעמם, העדפותיהם, מה הם עושים וכו '.

זה יקל עליך להתחיל ולנהל שיחות. לשם כך, שאל שאלות על האדם האחר וכשהוא מתחיל לספר לך דברים, המשך בשיחה על ידי התעניינות בה.

שימו לב למה שהוא אומר, הקשיבו במבט בעיניו, עשו סימנים שאתם מבינים מה הוא אומר ואז, בתורו, הראו פיסת מידע על עצמכם.

בכל מקרה, אל תהיה חטטני או שאל שאלות לא נוחות. ואם אדם מעדיף לא לדבר, עדיף לא להתעקש.

למד להקשיב

הידיעה כיצד להקשיב לאנשים היא גורם חשוב להיות חברותי יותר ולהצליח יותר במערכות יחסים עם אחרים.

אם תקשיב לאחרים תוכל להבין את האדם האחר, להבין אותם, לדעת על טעמם ותחומי העניין שלו, לדאוג לו ולהתחיל שיחות.

הקשבה היא תהליך פסיכולוגי שמתחיל בשמיעה אך אסור לבלבל אותו. הקשבה מרמזת על התחשבות במשתנים אחרים כמו תשומת לב לאדם האחר, התבוננות ועניין כלפיו.

האזנה פעילה מקפידה על חשיבות ההודעות המילוליות והלא מילוליות של בן שיחנו.

אם תקשיבו לאדם האחר, הם יתפסו את זה והם ירגישו מוכנים יותר לפתוח בשיחות, להכיר אתכם ולהתייחס אליכם יותר.

הפניות

1. קסטניר, או. אסרטיביות, ביטוי להערכה עצמית בריאה.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). מיומנויות חברתיות בהכשרה המקצועית של הפסיכולוג: ניתוח תוכנית התערבות. פסיכולוגיה התנהגותית, 7 (1), 27-47.
3. גרסיה רוחאס, לספירה (2010). חקר אסרטיביות ומיומנויות חברתיות אצל תלמידי החינוך החברתי. מגזין החינוך, 12.
4. נאראנג'ו פריירה, מ.ל. (2008). קשרים בינאישיים מתאימים באמצעות תקשורת והתנהגות אסרטיבית. חדשות מחקר בחינוך, אוניברסיטת קוסטה ריקה.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML מיומנויות חברתיות. מדעים פסיכולוגיים. אוניברסיטת קנטבריה.
6. אקדמיה אמיתית לשפה הספרדית. מילון האקדמיה המלכותית לשפה הספרדית.
7. רוקה, א. כיצד לשפר את הכישורים החברתיים שלך.
8. Vera-Villarroel, P., and Guerrero, A. (2003). הבדלים במיומנויות לפתרון בעיות חברתיות במקצועות אופטימיים ופסימיים. אוניברסיטת פסיכולוג. בוגוטה קולומביה).