- מהו הערכה עצמית?
- מדוע ההערכה העצמית חשובה עבור האדם?
- איך נוצר הערכה עצמית?
- בילדות
- בגיל ההתבגרות
- אילו עמודים תומכים בהערכה העצמית?
- מה משפיע על היווצרות ההערכה העצמית?
- איך מפתחים הערכה עצמית?
- כיצד ניתן לשפר את ההערכה העצמית?
- מהשלילי לחיובי
- הפסק הכללה
- במרכז החיובי
- אל תשתמש בהשוואה
- ביטחון עצמי
- הפניות
הערכה עצמית מתפתחת ומתעצבת במהלך הילדות וההתבגרות; זה חלק מהבגרות של האדם, מכיוון שהוא אינדיקטור בסיסי בהתפתחותו. ניתן לראות בגרות במצבים בהם צריך לבוא לידי ביטוי איזון או, אולי, אדישות מסוימת לסיטואציות שניתן לייחס מחדש, מה שהופך אותם לזמניים.
לאורך חייו של האדם ישנם רגעים שבהם, בהתאם לרמת ההערכה העצמית שמוצג על ידי האדם, הם יכולים להיות מאושרים, או להפך, זה יכול להיות המקרה של יצירת מחלות ומצבים מורכבים במצבים מורכבים. אלה שיוכלו לחיות באופן מלא.
כל זה קשור רבות למסירות שניתנה להערכה עצמית לאורך חייו של האדם, מכיוון שחיוני לחנך את הילד כך שיתפתח מתוך הערכה עצמית בריאה וחיובית.
מהו הערכה עצמית?
כדי לענות על שאלה זו, נדרש האדם לבחון את ה"אני "הפנימי שלו, התבוננות פנימית, שם הוא מכיר את עצמו ומתבונן באיזו רמה הוא נמצא.
הערכה עצמית אשר נוצרת מתוך תפיסת התכונות האישיות של עצמו, שכן זוהי דרך החשיבה וההרגשה של האדם.
כמו כן, ההערכה העצמית נולדת באותו זמן עם הילד עצמו, מהיווצרות "הדימוי העצמי" וההערכה האישית שהוא מבצע. אם לוקחים בחשבון את התחושות שמתרחשות לאורך החיים נוצר הערכה עצמית.
מסיבה זו מדובר בהערכה עצמית מתמדת שאחרים עושים, וכי אחרי הכל מוחצבת לדעתם שלהם. זה נתון לכך שהאדם מעריך את עצמו פחות או יותר ולכן זה משפיע על השגת יעדיו במהלך חייו.
עלינו להתייחס גם לביטחון שיש לאדם בעת ביצוע משימותיו, מכיוון שהערכה עצמית זה מהמקום בו נשמרים עמודי המוטיבציה האישית, שכן אל מול הערכה עצמית חיובית ומתאימה האדם אינו מעמיד חסמים ונוטה ל להתגבר ולהשאיר בצד את הכישלון האפשרי שהערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום.
עם זאת, ישנם מחקרים רבים המצביעים על כך שההערכה העצמית מותנית בתפיסתו של האדם, חיובי ושלילי כאחד, שיש להם על עצמו.
בקיצור, ההערכה העצמית תואמת את התפיסה האישית אותה מקבל האדם לאורך כל חייו. בתורו, הוא מורכב מגורמים חיצוניים כמו נקודת המבט שניתנת על ידי הסביבה וכי לעיתים מבלי להבין זאת האדם מניח זאת כמשלהם ומהווה חלק מהותי מההערכה העצמית.
מדוע ההערכה העצמית חשובה עבור האדם?
מתוך הערכתו של הפרט, מופק השתתפותו בחיים ובחברה. באופן דומה, זה משפיע גם על התפתחותם האישית ועל הכנסתם לחברה.
כשנשאלת אם הערכה עצמית חשובה בהתפתחותו של האדם, התשובה היא פשוטה: הערכה עצמית גבוהה וחיובית מרמזת על תפיסה מיטבית של המציאות, ולכן בתקשורת חברתית ובינאישית נאותה.
בדרך זו, מופחתים רמת הלחץ ותמונות החרדה שהאדם יכול להביע בזמנים שונים.
לכן אנו יכולים לציין כי פיתוח הערכה עצמית הוא למידה וניתן לשנות זאת לאורך זמן, כמו כל ידע אחר.
איך נוצר הערכה עצמית?
הערכה עצמית קשורה לידע העצמי של האדם. זה משהו שהאדם, באמצעות החוויה והרגשות שלו עצמו, מפתח במהלך חייו.
הילד לא נולד עם הערכה עצמית מפותחת, הוא רוכש את זה לאורך זמן, דרך הקשר שהוא בא לידי ביטוי עם הסביבה והתוצאה שיש לו.
עלינו להיות ברור שלגיבוש הערכה עצמית זה חיוני בחינוך אותו מקבל הילד, וזה עולה מהסגנונות החינוכיים המתרחשים במשפחה. מסיבה זו, קביעת נורמות היא, למשל, ציר מהותי בחינוך ההערכה העצמית.
בשלב הבא, אנו ננתח שני שלבים מכריעים בלמידה אנושית, ועל כן, הערכה עצמית:
בילדות
מרגע שנולד אחד, הרעיון העצמי מתחיל להיווצר. זוהי תחילת ההתבוננות והניתוח של גוף האדם עצמו, שם האדם מבין שגופו מורכב משתי זרועות, שתי רגליים וראש, בין חלקים אחרים.
הגיע הזמן לוודא שבאופן מוחלט כל הפרטים שונים זה מזה וכי החברה עצמה קובעת פרמטרים שבהם נוצרים קבלות ודחיות בקרב אנשים עצמם. לכן מרעיון זה הילד מתחיל להתווכח בין קבלתו או דחייתו.
בגיל ההתבגרות
החיפוש אחר זהותם האישית הוא שהופך את גיל ההתבגרות לקשה ביותר, אם אפשר, בין כל אלה שבני האדם מפתחים במהלך חייהם. לכן התמיכה שהם עשויים להזדקק להם מהסביבה שלהם היא הכרחית להקים הערכה עצמית נאותה בהתפתחותם.
יש שינוי רחב, שכן המתבגר עוזב את הבית כדי לחפש עצמאות מחוצה לו. מסיבה זו, חיוני כי בהפעלת ההערכה העצמית של הילדות על מנת שהצעיר יוכל לעבור בהצלחה את השלב הזה.
אילו עמודים תומכים בהערכה העצמית?
ישנם מחקרים התומכים בעמודים בסיסיים מסוימים ביצירת הערכה עצמית: יעילות וכבוד.
מה משפיע על היווצרות ההערכה העצמית?
ביקורות הן ללא ספק בוני הערכה עצמית או הרסניות בהתאם למקרה. זו הסיבה שאנשים אחרים מצוטטים לעיתים קרובות כמעורבים באימון זה מכיוון שתלוי ברמת ההתפתחות של ההערכה העצמית, ביקורת משפיעה בדרך זו או אחרת.
זהו מידע שהאדם שומר ומעריך, מכיוון שהוא מניח אותו כמשלו, ובצורה כזו או אחרת זה משפיע עליהם. ללא ספק, שירות זה יכול להיות חיובי ושלילי כאחד. אם זה שלילי, זה יכול להוביל לאי-התמצאות של האדם בכך שהוא גורם לו להרגיש רע ולהעביר חוסר ביטחון.
איך מפתחים הערכה עצמית?
בתוך התפתחות ההערכה העצמית, מושג עצמי, אותו הזכרנו קודם, נכלל כמרכיב בסיסי.
תמיד ניתן לתת אפשרות ליצור הערכה עצמית חיובית או שלילית, מכיוון שהאדם נמצא בקשר רציף עם הסביבה. ההערכה העצמית עצמה עוברת באותם ההקשרים בהם האדם עושה, מהמשפחה לבית הספר עצמו.
לכן התפתחותה רלוונטית, מכיוון שהיא מתערבת ביצירת אישיותו של הפרט. אם זה חיובי, הדבר יעדיף את האוטונומיה של האדם ויחסים בינאישיים.
בנוסף, זה משפיע גם על סבלו של האדם במצבים שונים, שכן יתכן כי נוצר הערכה עצמית שלילית, מפנה את מקומו להפרעות שונות ובעיות התנהגות, בין היתר.
כיצד ניתן לשפר את ההערכה העצמית?
מול הערכה עצמית נמוכה, עליכם לפעול באופן מיידי, ולפיכך לשפר זאת כך שהאדם יוכל לנהל את חייו כרגיל. מסיבה זו מוצעות להלן שורה של צעדים לביצוע לשינוי התנהגות מול הערכה עצמית שלילית:
מהשלילי לחיובי
"שתיקה" - "אני צריך רגע לדבר."
"זה עולה לי המון" - "אני די טוב בזה."
הפסק הכללה
לאנשים יש פגמים, ולכן לא כל הפעולות שליליות, וגם לא נעשות באותו אופן.
במרכז החיובי
החיובי חייב להיות העיקר, מכיוון שיש להעריך אותו ולהעריך אותו, מכיוון שאינו מיטבי להעמיד את כל הפעולות על הערכה מתמדת.
אל תשתמש בהשוואה
על האדם להיות מודע לתכונותיו שלו. הסיבה לכך היא שלכל אדם מאפיינים משלו ויש להכיר במגבלות שלו, מבלי לבצע השוואה עם אחרים.
ביטחון עצמי
הערכה עצמית גבוהה מאפשרת לאדם לבטוח בעצמו, ולכן, להרוויח בביטחון.
הפניות
- FERRERAS CASADO, E. (2007). ההערכה העצמית. Annals של מכניקה וחשמל. (1) 1 (54-60).